怎样降血脂吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 18:05 标签： 降血脂吃什么好
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血脂高怎么办？哪些食物和食品可以降血脂？
血脂高怎么办？哪些食物和食品可以降血脂？
导语： 随着人们物质生活水平的不断提高，被称为“富贵病”的高血脂越来越普遍，高血脂并不可怕，可怕的是高血脂所引起的并发症比如：冠心病，脑梗塞，糖尿病，.脂肪肝等，所以对于高血脂绝对是不容小觑的，那么高血脂么办？哪些食物和中药可以降血脂呢？《 当路三清 》对于降血脂效果 怎么样？
古语就有病从口入的说法，高血脂同样跟我们平时的饮食习惯有关，高血脂患者大多数都身体肥胖，爱好吃油腻辛辣食物，日常饮食也吃的比较咸，那么哪些食物和中草药是可以降血脂的呢？
可以降血脂的中药：
决明子： 具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效，也具有抑制血清胆固醇升高和动脉硬化斑块形成的作用。
山楂： 山楂含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质，有扩张血管、降低血压、降低胆固醇、增加胃液消化酶等作用。
葛根： 最新资料表明，葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用，疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。
何首乌： 何首乌能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂、抗动脉硬化的作用。
可以降血脂的食物：
纳豆： 溶栓之王，纳豆中的纳豆激酶，是直接溶解血栓的活性酶，可以将包括微小血管中的小血栓溶解，使血液恢复健康和正常，为循环畅通，将血管壁上附着的血栓溶解，逐步会增强血管桃心，对改善动脉硬化，减轻血管的外周阻力都有很好的效果。
生姜： 生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
玉米： 玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素，有降低胆固醇的作用。
洋葱 含有降低血脂的有效成分。吃洋葱能降低血清胆固醇含量，并能使动脉粥样硬化斑块减少。
高血脂的治疗是一个长期的过程，因为只要是饮食和生活细节稍不注意血脂就会再度升高，以上提到的食疗方法，很多人会觉得补足这么多的东西很麻烦，有没有一种产品是含有多种降血脂的成分的呢？ 当路三清 正好解决了这一问题，《当路三清》 是以纳豆、葛根、茯苓、决明子、山楂、绞股兰配伍而成 ，采用微分子高浓度聚合技术，使纳豆激酶等有效成分，更有利于人体吸收，见效更快。当路三清 以纯中药提取技术，不含任何激素和抗生素，对人体是绝对没有毒付作用的，这也正好解决了普通降脂药物长期服用对于人体脏器和神经系统的损害这一问题。 当路三清 可以作为保健食品为高血脂患者长期服用的。常常有人说身体是革命的本钱，特别对于中老年人来讲没有什么比健康更重要了，如果当路三清 可以为健康签下保单那又何乐不为呢。
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降血压降血脂怎么吃
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如何降血脂，降血脂的六款保健汤
高血脂是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。如何降血脂？注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的保健汤食，达到降低血脂目的。1、海带木耳肉汤海带木耳汤如何降血脂？只要取海带、木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀适量。然后把海带、木耳切丝，猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。多食用海带有助于防治心血管病。2、百合芦笋汤百合如何降血脂？在中医界里也常用百合作为降脂药使用，而家用降血脂则主要用作汤料，这款百合汤需取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。3、山楂首乌汤山楂是百合、银杏以外另一种降血脂的中药，平日多吃山楂好处多。山楂首乌汤需取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。4、山楂鲤鱼汤取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。 5、山楂银花汤山楂银花汤是一款比较清甜的汤，其实也是一款甜品，比较多朋友喜欢。取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。6、紫菜黄瓜汤紫菜跟海带的功效同等，紫菜黄瓜汤做法简单，只要取紫菜适量，黄瓜100克，紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。
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冬季如何降血脂 常见妙招帮助你
冬季时候节日颇多，对于老年人来说，在这个时候吃的过于油腻的话，就很容易被各种的疾病困扰着，高血脂就是其中的一种，危害着人体健康，所以高血脂患者平常除了药物治疗之外，饮食以及生活方式的改善也起着至关重要的作用，下面为大家总结出9个妙招帮助患者降低血脂，不妨一试。
1、每天两杯绿茶
每天喝2&3杯绿茶或摄入100&750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
2、吃益心食物
控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
3、多吃高纤维食物
纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。
4、常喝红酒或葡萄汁
每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。
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高血脂介绍
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于…
　　是生活中困扰了许多中的一种心血管，这一疾病的患者在积极的同时还需要做好相关的护理。那么有什么比较好的降血脂的方法呢？下面给大家介绍有效降血脂的方法，供大家参考。
　　高纤维饮食
　　饮食中的纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
　　低脂低胆固醇饮食
　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个。
　　优化生活方式
　　高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
　　饮茶戒烟限酒
　　各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
　　限制总能量
　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
（责任编辑：林森）
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