打篮球把脚踝扭伤了。现在肿起来了，疼得要命。请问怎么弄才能快速消肿止痛。　　_百度知道
打篮球把脚踝扭伤了。现在肿起来了，疼得要命。请问怎么弄才能快速消肿止痛。　　
急！　　　　急！　　　　大神们给小弟出点主意吧。
提问者采纳
避免血液留在踝关节就会肿的更高，然后将鞋带系紧。其次，扭伤的第一天晚上把腿翘高了睡觉。如果方便当时就应该去敷消肿的药，就可以消肿首先用冰水及时地冲扭伤的地方
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或喷气雾剂，少走动，只要肿起来之后就只能等身体自己吸收淤血了没用的，这两天先用冰敷，多休息
先要确定是否伤到骨头了，如果没有伤到骨头就只能慢慢养了，疼是肯定的，我也大篮球伤了，现在还没有好，只能养了，我问过很多人，肿要到脚彻底好了就消肿了。你的脚伤了有3天的话可以热服一下。
用土豆片敷于患处，干了就换。
喷点云南白药气雾剂 缓解得快
脚踝扭伤的相关知识
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出门在外也不愁脚扭伤了怎么办，肿起来了啊
脚扭伤了怎么办，肿起来了啊 300
怎么做啊，买什么云南白药，伤膏又没有用啊，轻度扭伤
按摩一下，过几天自然会好的！早日康复哦！！
其他回答 (26)
踝关节扭伤，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。 

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息
用冰敷这都不懂！是常识啊！
没必要这么大惊小怪，涂红花油就满好，口服些三七片，做些局部热敷和按摩，7-10天就会恢复的，不要担心。
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。 
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。 

踝关节扭伤怎么办? 
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。 
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 
踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 

踝关节扭伤为什么会造成长期足痛? 
踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。 
用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。 

踝关节扭伤的防治 
1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。 
2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 
3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。 
4.按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 
5.伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。 
6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。 

急性期冰块冷敷，不要走动，口服散瘀止痛的药物;

24小时后进入恢复期。

恢复期热敷，热水袋即可，尽量少运动，并继续服药。
这问题很简单，按照科学的处理方法是：在脚扭伤当时就应立即用雪糕、冰块进行局部冷敷，用的次数控制在受伤部分不觉得有发热即可。在48小时内不可以热敷，因为脚扭伤时使内部的毛细血管破裂，出血使部位肿起，如果能及时冷敷一般就不会肿的厉害，治疗起来也容易。
而现在您的现象是没及时局部冷敷导致的，但也不要紧，您可以使用这样的方法进行治疗：一是48小时内用冷敷受伤部位；二是48小时后用热敷，敷至受伤部位发红即可，然后立即擦跌打损伤药水，同时也可加服少量跌打丸，这种治疗程序一直维持到受伤部位的淤血散去就完全好了。
切记 不能去捏它
在没好期间不能去按摩
不然会伤的更严重

冰敷上面的人都说了 我也就不多说了

在这期间不能再去做一些比较需要脚的运动
打篮球 都不可以
不要一时贪玩 后果会很严重
5次就好了！
不用吃药的！！
轻度扭伤不需要特殊治疗，只要在伤后24~48小时冷敷，48小时后热敷，患肢制动，最多3周就好了
当然抬高患肢，外用七叶皂苷钠凝膏，可以加快消肿
24小时内冷敷，24小时过后注意热敷，使用一些活络的油擦，注意睡觉的时候抬高患肢，少活动，可以慢慢好的，不要急。但是要注意如果症状明显需要拍片排除骨折等可能
先用冷水敷吧……实在不行只能去医院类……
中药接骨散外敷治疗
我是一个体育运动员扭伤是经常的事 这个情况我经常遇到 我是买了 正骨水 回来 先把水烧开 然后用一个盆接点冷水 再把热水倒入 感觉适当温度 然后把脚放在里面泡一下 水的温度降低了又加点热水 反复几次 感觉温度透过软组织到骨头了’就把脚拿出来用干毛巾把水擦干，然后就用正骨水来稍微快的来回擦揉（要吃点苦了！想早点好就忍忍）但是不是轻揉哦~要按摩似的揉，且要稍微快速的来回揉，直到感觉骨头都要着火了一样的发热，就差不多了！~我的骨折了都这样搞过恢复很快！每天睡觉前，上班前，或者午睡前都要像我说的一样做一次，相信你会很快好起来的！
提醒你去医院最好，不然发盐就完了
上面的 为什么都不让你去看医生呢
去医院看看 最好啊
用冰敷，用云南白药喷，最好还是去找医生去看看，那样好得快些，当然你也不能太性急了！
很容易啊！去跌打馆找医生看看咯！
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