“使用空调的同时,还要避免闭门不开。”李映桃说,可选择早晨或太阳落山之后,不定时打开门窗通风,保持产妇房间清洁卫生,避免滋生过多细菌。此外,尽量别接受感冒的亲友探访。
不能洗头、洗澡、刷牙?
李映桃说,传统观念认为,洗澡会使寒气进入产妇体内,“月子病”影响终生。“但这些习惯,在现代医学观念里面,显然是不科学的。”
洗澡:在生产形成的伤口愈合之后,产妇即可用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合之前,可以用温水擦洗除伤口以外的地方。“需要注意的是,产妇洗澡应以淋浴为佳,产妇抵抗力较差,盆浴很容易引起细菌上行感染,引起盆腔炎症。”
洗头:产后一周内就可以洗头了,只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发,就不会影响健康。反倒是一个月不洗头,头发异味和头皮细菌会对宝宝的安全造成不良影响。
刷牙:坐月子期间,为了补充营养,产妇一般会进食高蛋白食物,并会增加进食次数和进食量,如果不注意口腔卫生,极易滋生细菌,发生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的,早晚及饭后用软毛刷温水刷牙,有助于消除细菌,保持口腔卫生。
李映桃说,很多人都以为坐月子要静养,不能下床活动。
其实不然,由于女性产后血液处在高凝状态,长期卧床很容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞,导致猝死。“产后静脉血栓形成的几率在产后6周风险增加60~80倍,而产后一周内则增加100倍。”她说,而适度的运动对产妇术后的恢复也有着极大的帮助作用,既促进伤口愈合,也对骨关节和盆底的康复有益。
李映桃说,无论是自然生产还是剖腹产,在分娩后一段时间内,产妇的视网膜的确会出现水肿的情况,这时看电视会让视网膜受到刺激,容易疲劳和头晕,对眼睛健康不利。
因此,一定要等约3~7天视网膜水肿消失了以后,再看电视和电脑。
“但是,也并不是说整个月子期都不能看电视和电脑。”她说,在月子后半期,适量地使用电视或电脑可以帮助产妇恢复心理状态,保持愉悦心情。但要注意别看太久,以免眼睛疲劳。“每天最好不要超过2~4小时,每次30~60分钟后必须适当休息一下。”
原标题:产后7天黄金周,新手妈妈不看后悔!
产后7天,产后第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血、废水废气,活血化瘀、促进气血恢复,帮助伤口愈合、利水消肿。这七天,是奠定妈妈能否纯母乳喂养宝宝的关键阶段;是决定妈妈能否顺利度过产褥期的关键阶段;是决定宝宝是否获得宝贵初乳的关键阶段!若新妈妈没有在这个关键期得到很好的照料与指导,将可能出现“母乳喂养问题、子宫复旧不全、腰疼、妈妈手、便秘”等问题。
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