表叔让我给他最近有腰肌劳损了，有哪位朋友知道这个食liao是如何的啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 08:58 标签： 从了表叔

　　腰肌劳损治疗方法有哪几种

　　针对腰肌劳损，有以下几种治疗措施供参考：

　　止痛西药：只能止痛，不能治痛长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃损伤肝肾。

　　物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒垺一点不做后又会和从前一样。

　　推拿针灸：和物理治疗目的基本相同就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段

　　手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%加上费用高，创伤大恢复期长，易复发等特点所以根本无法全面推廣。

　　药物治疗：如果用药物调理必须使用药效渗透力比较强的药物，如国外的骨科产品沃.卡.恩聚能离子风湿骨痛贴可针对病症起箌镇痛，以及逐步调理使病症达到更有效的治疗。

　　患了腰肌劳损的患者平时多注意饮食，均衡饮食是调理身体最重要的一步平時也要多注重锻炼，就算身体再有不适也不能经常静止不活动，那样只会加重病情在治疗腰肌劳损的同时，可做以下的锻炼有助于腰肌劳损的恢复：

　　1．腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次运動时要尽量使腰部肌肉放松。 　　

　　2. 腰部回旋运动：姿势同前腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快由大到小，顺、逆交替回旋各八次 　　

　　3．“拱桥式”：仰卧床上，双腿屈曲以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱橋状随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次 　　

　　4. “飞燕式”：俯卧床上，双臂放干身体两侧双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直如飞燕状。反复锻炼 20～40次 　　

　　5 倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全：倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用但也要注意方法的科学性，特别是安全性倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉促进腰背部血液循环，缓解疼痛

　　腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中，要少做使用腰部力量的高强度体力活动甚至可能局部时间制动，目的是减轻疼痛消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生，但是此方法容易引起功能丧失腰肌萎缩，诱发其它病变一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症配合囸确的功能活动，可以加快积液的吸收康复后的保健至关重要，做到以上几个方面腰肌劳损可以彻底治愈。

　　腰肌劳损治疗方法有哪几种

　　针对腰肌劳损，有以下几种治疗措施供参考：

　　止痛西药：只能止痛，不能治痛长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃损伤肝肾。

　　物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒垺一点不做后又会和从前一样。

　　推拿针灸：和物理治疗目的基本相同就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段

　　手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%加上费用高，创伤大恢复期长，易复发等特点所以根本无法全面推廣。

　　药物治疗：如果用药物调理必须使用药效渗透力比较强的药物，如国外的骨科产品沃.卡.恩聚能离子风湿骨痛贴可针对病症起箌镇痛，以及逐步调理使病症达到更有效的治疗。

　　患了腰肌劳损的患者平时多注意饮食，均衡饮食是调理身体最重要的一步平時也要多注重锻炼，就算身体再有不适也不能经常静止不活动，那样只会加重病情在治疗腰肌劳损的同时，可做以下的锻炼有助于腰肌劳损的恢复：

　　1．腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次运動时要尽量使腰部肌肉放松。 　　

　　2. 腰部回旋运动：姿势同前腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快由大到小，顺、逆交替回旋各八次 　　

　　3．“拱桥式”：仰卧床上，双腿屈曲以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱橋状随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次 　　

　　4. “飞燕式”：俯卧床上，双臂放干身体两侧双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直如飞燕状。反复锻炼 20～40次 　　

　　5 倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全：倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用但也要注意方法的科学性，特别是安全性倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉促进腰背部血液循环，缓解疼痛

　　腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中，要少做使用腰部力量的高强度体力活动甚至可能局部时间制动，目的是减轻疼痛消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生，但是此方法容易引起功能丧失腰肌萎缩，诱发其它病变一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症配合囸确的功能活动，可以加快积液的吸收康复后的保健至关重要，做到以上几个方面腰肌劳损可以彻底治愈。

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