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产后便秘怎么办 哺乳期妈妈要这样做
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　　本文导读：产后便秘怎么办？如果是哺乳期妈妈便秘的话，那么就要谨慎对待便秘，因为此时妈妈最好不要使用药物治疗哦，下面就一起来看看产后便秘治疗方法。 　　产后出现便秘的症状，对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话，就是便秘了。可以试试食疗方法，通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么，产后便秘吃什么好呢？
　　产后便秘的原因：
　　1.分娩前灌肠致使排便延迟。
　　2.分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛。
　　3.收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
　　4.产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
　　5.分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
　　6.卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
　　7.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
　　产后便秘怎么办 哺乳期妈妈要这样做
　　哺乳期怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。
　　1、食疗法
　　均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
　　注意：产后便秘，哺乳期妈妈在饮食上，要多喝汤、饮水。
　　每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。
　　应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
　　2、多运动
　　加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
　　3、中药疗法
　　产妇无论身体遇到什么情况都不可以随便服用药物，尤其是给宝宝哺乳的母亲，药物会影响到宝宝的健康，所以一切要遵医嘱。治疗便秘最好以柔和缓泻的中药及中成药为佳，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气。
　　产后便秘吃什么好 缓解产后便秘的食谱
　　哈密瓜炒虾仁
　　食谱原料：哈密瓜150克，鲜虾仁80克，青椒1只，胡萝卜20克，生姜10克，花生油500克（实耗油30克），盐5克，白糖1克，湿淀粉适量。
　　制作方法：1、将哈密瓜去皮切丁，鲜虾仁洗净，青椒切丁，胡萝卜去皮切丁，生姜切小片。
　　2、锅内烧油，当油温为50摄氏度时，加入虾仁泡至九成熟时倒出备用。
　　3、锅内留余油，加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、哈密瓜丁，用中火炒至快熟时，投入虾仁，调入盐、白糖炒透，用湿淀粉勾芡，入碟即可。
　　健康提示：哈密瓜营养价值高，富含蛋白质、维生素和纤维素，有治疗便秘的功效。该食谱美味营养。由于产后的特殊性，新妈妈不能吃生冷的食物，这样把水果和虾仁搭配在一起烹调，哈密瓜又能保住它的营养，而且虾仁也能够起到补钙的作用，还能有效缓解便秘症状，效果明显。
　　紫苏麻仁粥
　　材料：紫苏子20克、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
　　做法：紫苏子、麻仁捣烂后加入水搅拌均匀。将混合液倒入锅里，加入粳米熬煮成粥。
　　功效：益气健胃，润肠通便，下气导滞，腹部气胀者都适合食用。（疾病咨询/wenti/）
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食材做法
泡康复的大米10克，泡康复的糯米、剁碎的洋葱、核桃粉各5克剁碎的牛肉20克，剁碎的南瓜10克，香油少许，高汤80毫升。
1.将大米和糯米磨成粉;剁碎的牛肉煮熟后，再剁细一点。
2.将高汤倒进米粉里熬成粥，参加牛肉和蔬菜，再放核桃粉，末了淋点香油搅匀。
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施工完毕后不干或局部干
1避免低温多湿条件施工，低温下应选择低温反应的硬化剂；
2主剂和硬化剂必须按比例混合；
3硬化剂不能通用；
4主剂和硬化剂必须充分搅拌均匀后施工。
2、地坪表面不平整
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网站创业QQ群：04702【图】哺乳期便秘怎么办 哺乳期便秘的原因有何危害？哺乳期便秘怎么办，新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。　　哺乳期原因　　产后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的几个原因如下：　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使和盆底组织松弛，排便力量减弱。　　3、饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。　　针对以上原因，新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。
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哺乳期便秘怎么办 便秘吃什么好
　　哺乳期便秘怎么办
　　产妇因为哺乳期间饮食有诸多禁忌，再加上给宝宝喂奶，水分流向宝宝，导致哺乳期便秘的机率居高不下，哺乳期间便秘会影响自己和宝宝，因此要尽快治疗，那么哺乳期便秘怎么办?来看看医生及经验妈妈的解答。
　　哺乳期便秘的原因有很多，有些新妈妈并不是因为大便干燥而便秘，而是因为无力排便所引起的产后便秘，每次排便都要憋气用力，精疲力竭却解不下来。这种情况是由于产妇在平时过分的卧床休息所导致，除了有排便无力的现象之外，同时还伴有心慌气短，全身无力的症状。
　　医生解决哺乳期便秘怎么办的4个方法
　　1、良好饮食习惯
　　应该多吃些含有纤维的食物，比如像山芋、粗粮、芹菜等，每天要吃一定量含有水分多的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶，它具有增加消化与通便功能。
　　2、多喝汤水
　　很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯，但在哺乳期间，多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水，其中一般都含有一定的油份，可起到润滑肠道，促进排便的作用。
　　3、美味食疗
　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。
　　4、调整生物钟
　　对于哺乳期便秘怎么办，新妈妈要注意劳逸结合法，因为良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于产妇奶水充沛、防止产后抑郁和便秘，因此作为新妈妈的你这个时候应该将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。
　　其他新妈妈关于哺乳期间便秘怎么办的经验分享
　　1、我也是这个情况，不过我最近总结出这么个结论，还不错。喝大量的水，多吃水果，保持肠道湿润，另外我天天畅优，保持天天通便。希望我的做法同样适用你。
　　2、我哺乳期也便秘了，后来都拉血了，不过最近好多了，我吃水果多，喝水多，多吃香蕉。并且每天两脚与肩同宽，向左右转动，腰动脚不动特别有利于消化和排便。
　　3、注意产后饮食。多水果和蔬菜。试试喝蜂蜜或者是酸奶，如果效果不明显的话，你可以喝些西梅汁。在欧美，医生会向孕妇推荐西梅汁治疗便秘的，安全无害。
　　4、我哺乳期也便秘过，最后吃了点中药调理了一下，现在好了，平时可以多吃菠菜，不要吃太干的主食，多喝粥，最好多喝水，吃香蕉也挺好的。哺乳期便秘怎么办
　　5、针对哺乳期便秘怎么办?我刚生完孩子时也那样，为了尽早好每天早晨空腹喝两勺蜂蜜两勺香油，早10点喝香蕉牛奶，下午喝红薯水果粥，一个星期就好了，你可以试试。
　　6、可以把一些青菜做成汤，不要吃过生和过硬的饭菜，把水果砸成汁，不要造成肠胃的负担更好吸收你所吃下去的青菜与水果，吃得清淡些，调理一段时间就会好的，试试吧，一周一定会有效果的，病从口入嘛。
　　7、便秘不要吃药!特别是宝宝还要吃母乳!如果可以的话，试试吃水果，看宝宝能不能受得了!如果宝宝会拉肚子就停掉，如果不会的话就吃!因为会转奶给宝宝!还可以多吃青菜，别吃上火的东西!也不能因为宝宝喝奶妈妈就什么也不敢吃的!注意营养!【便秘】2016—我是怎么调理好哺乳期便秘的_便秘吧_百度贴吧
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【便秘】2016—我是怎么调理好哺乳期便秘的收藏
月子里便秘严重，而且是剖腹产体质比较弱，朋友介绍说可以喝益生菌，我后来咨询做医生的朋友，她说哺乳期间补充益生菌和益生元对自己和宝宝都有好处，于是跟朋友拿了益生菌开始喝，觉得味道不错，一盒喝完后，果断继续囤货喝，现在便秘彻底没有了。宝宝最初肠胃不好还总拉肚子，自从我喝了这个以后宝宝肠胃好了，不拉肚子了，我自己身体也越来越好，觉得不错就一直喝，多补充益生菌是对人体有好处的，现在已经几个月了，我继续坚持喝，虽然平时吃饭吃的比较多，但是体重没有上升反而下降了。
什么益生菌啊
萌小君益生菌 ，效果特别好
同求楼主私信，想换个益生菌品牌喝喝
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或哺乳期便秘怎么办
核心提示：哺乳期便秘怎么办？女性在进食时要多喝汤和饮水、戒掉烟酒和咖啡浓茶，严重的话，就只能利用药物来治疗。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
哺乳期的女性容易便秘。因为哺乳时水分都给了宝宝，自己补充不及时的话自然就会便秘。便秘的影响不容忽视，会影响妈妈的身体排毒，导致宝宝上火等。那哺乳期便秘怎么办呢？
哺乳期便秘怎么办
哺乳期便秘怎么办？女性在进食时要多喝汤和饮水，进餐要配些杂粮，粗细粮搭配，主食要多样化。吃肉同时，吃点纤维素高的蔬菜水果可以润肠通便。蔬菜可以多吃菠菜，芹菜，洋葱及苦瓜等，水果则有香蕉，苹果，梨及杏等。
妈妈要戒掉烟酒和咖啡浓茶，辣椒也不可以吃了。豆类、洋葱、土豆及白薯等胀气及难消化食物也尽量不要吃了。哺乳期间要常吃蛋白质和钙质食物，比如鱼类、咸蛋、松花蛋及豆制品等。
便秘严重的话，就只能利用药物来治疗了，但是最好要使用柔和缓泻中药或者中成药，峻猛攻下的药物一定不可以用，避免正气受损了。如果便秘已经非常严重了，就用开塞露塞肛，或10克大黄和公英，煎汁100ml进行灌肠。
哺乳期便秘怎么办？妈妈们还可以用一些中成药治疗，用六克的加味逍遥丸，一天2次。六克的麻子仁丸，一天服用2次。两颗牛黄解毒软胶囊，一日2次。也可以用十克肉苁蓉、麻子仁和首乌泡水喝；三克番泻叶泡水喝也可以。
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