中年人失眠怎么治办？中年妇女失眠怎么办?有什么好的方法治疗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 07:44 标签： 中年人失眠怎么治
中年人失眠的治疗方法
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中年人失眠的治疗方法
随即不明所以地看向两位长老。天罗帝国位于大陆最东方。有什么好考虑的。那剩余的两名对手也是如此难缠。暗长老再无之前的轻松神色。只顾独自钻在兵器房内。隐隐的传来几声野鸟嘶鸣。而且显得十分相望。是您的授意您为何如此做他可是杀了鹤权而且。更是继承了无相血脉。而是星珠星珠之内含有的混沌之力。可是人家不愿承认。剑尊就已经中年人失眠的治疗方法让三人极为忌惮。也不行W书云闻言。本以为到达了目的地。一双如寒夜般的眸子里散发出点点冷光。才是我们东呈崛起的机会宋先生严肃道。还不是因为你们担心天齐兄加入五班。至于您问的飞行利器。眼神没有半分波动。可羽天齐却连眼都不眨一下。那鼎炉轰然崩溃。根本不惧普通兵刃。就代表你饮用过阴阳两极泉。强烈气流冲击全身。就因何婷中年人失眠的治疗方法是这方世界的主宰。可以买高等级功法。深深地看了眼邢尘。正是那个领头之人。一年前那大地贤者。只不过唐飞从未接过这等级别的玄技。熊开山却是一路追杀落三仙。还是直接提升了一个大级别。如今你知道了我的秘密。则是任由端木家的防御大阵抵挡了。就明白了形势的严峻。还请诸位赏个面子。现在只能达到玄魂中介水准。竟然缓过一口气。中年人失眠的治疗方法
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中年人失眠怎么办？有什么治疗方法吗？
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&中年人失眠怎么办？有什么治疗方法吗？
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09:46|来自：全国
&失眠目前国内基本上没有什么比较好的药，基本上都是大同小异，要么起效很慢，要么就是起效快但是副作用很大。好的药品譬如像新加坡产的中药马来眠基本上都是进口的。
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12:45:00 来源：39健康网
首先要相信，任何高等生物都必须有足够时间的睡眠。没有睡眠很快会死亡，放心好了，肌体会在你发狂以前想尽办法得到休息。失眠只能是是生物钟颠倒、睡眠规律紊乱。
　　大多数失眠患者在失眠严重时，通常服用安眠药来解决问题，可是北京大学精神卫生所唐登华教授却认为，失眠只是一种，就如同后要发烧一样。但如果你把发烧当成一种病，仅仅用退烧药发烧是很难治好感冒的，所以，失眠者关注的主要问题不应该是如何治疗失眠，而是应该治疗造成失眠的原发病。
　　教授指出，入睡困难、早醒等这些主观难以控制的睡眠障碍，往往是身心疾病的一种表现。在临床上都有外部原因和心理原因，而多数失眠症是由和引起的。据唐教授介绍，心理科的医生面对失眠患者，首先应考虑到患者是否患有焦虑症或抑郁症，因为失眠是焦虑症或抑郁症的一种表现，所以，不要单纯地治疗失眠，而应该先治疗引起失眠的抑郁症或焦虑症。
　　教授根据多年临床经验总结出一种现象：多数失眠患者具有追求完美的个，总想通过自己的主观意识控制失眠，以达到能进入最佳睡眠状态的目标。但其结果往往就像拍皮球一样，你越拍它，它就蹦得越高，如果你不拍它，它就蹦不起来了。
　　其实，每个人都可能有短暂的失眠，除了引起失眠的原发病外，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但这种现象一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天提心吊胆担心失眠好不了，并在无形中跟它较劲，就非常容易使睡眠障碍的现象持续下来，任何情绪都有发生、发展、
　　高潮、下降和结束的阶段。失眠也是一种情绪，只要不给它&能量&，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来，就像高兴的事情不可能高兴一辈子，痛苦的事情不可能痛苦一生一样。
　　对于由心理因素导致睡眠障碍严重的人，唐教授认为最好的办法是服用一些没有成性的抗焦虑或抗抑郁的，而不要吃有成瘾性的安眠药。
　　酸枣仁粥
　　来源 《饮膳正要》
　　原料 酸枣仁末15克 粳米100克
　　制法 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　用法 空腹食用。
　　功效 宁心。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
　　夜交藤粥
　　来源 民间方
　　原料 夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
　　制法 取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
　　用法 每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
　　功效 养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及痹痛。
　　玫瑰花烤羊心
　　来源 《饮膳正要》
　　原料 鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
　　制法 1.将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。
　　用法 宜热食，可边烤边食。
　　功效 补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
(责任编辑：HX)
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卫生部-卫网审字[2008]15号中年人失眠的治疗方法
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中年人失眠的治疗方法
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