百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入前段时间在外地工作不小心把腰给扭了，起初还没怎么在意也不知道疼痛，可是回来后总是感觉腰部微微的发痛，有些无力的感觉，而且干起活来特别的难受，有时候简直就直不起腰来，也不敢马虎，就和家人一起去了医院，医生说要做一个ct检查。检查结果出来后医生说会有轻微的腰间盘突出。这让病症是否可以根治又要注意些什么？以后该怎样的预防？
步骤/方法：
1患者在治疗的过程中尽可能的不要干一些重活，体力活。不要做一些剧烈的运动。患者可以适当的多扭动一些腰部，但是要量力而行。不可过多的活动，也可以通过按摩来减轻疼痛的感觉。
2患者也要多注意自身的饮食情况。不可食用一些辛辣，容易上火，带有刺激性的食物。因为这类食物比较容易引发病症。患者可以多服用一些补钙类的药品，这样可以治疗骨质的疏松。
3患者尽可能不要睡一些弹簧床或者是比较软一类的床。因为这类床对于腰部治疗都是很不利的，患者要合理的安排自己的作息时间，避免长时间熬夜劳累，尽可能的不要开一些夜车，这样对于身体有极大的危害。
注意事项：
患者也可以多做一些腰部的锻炼。坚持腰背肌锻炼，不能一直卧床，一味的害怕椎间盘再突出或伤口出问题，这样腰背肌会出现萎缩，患者也可以做一些按摩或者是拔罐针灸一类的治疗方法，这样可以减轻腰部的疼痛。
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
腰椎间盘突出热门相关
腰椎间盘突出相关药品
功能主治：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用...
参考价格：￥16.5
功能主治：活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈...
参考价格：￥26.6
咨询实录推荐→ 轻度椎间盘突出需要注意些什么每天都有各
轻度椎间盘突出需要注意些什么每天都有各
健康咨询描述：
轻度椎间盘突出需要注意些什么 每天都有各种训练
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种先天及后天肢体畸形，脑瘫、小儿麻痹后遗症、马蹄
帮助网友：4134称赞：61
&&&&&&腰椎间盘突出注意事项：&&&&&&　1、不要弯腰拣东西和提重物：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时应该先蹲下。&&&&&&2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。&&&&&&3、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激非常敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。&&&&&&4、不要剧烈运动：避免外伤，外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。腰椎间盘突出患者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，应禁止剧烈运动。&&&&&&5、不要贪凉：腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。&&&&&&
医生爱心医生
帮助网友：5534称赞：422
&&&&&&平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，是可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的。
医生爱心医生
帮助网友：2393称赞：156
&&&&&&你好.颈椎病是由于颈部长期不良姿势使韧带增厚,骨质增生,曲度变直,间盘退变,造成脊髓,神经根,椎动脉,交感神经的压迫而出现颈部疼痛,四肢无力笨拙,麻木,酸痛,行走不稳,头晕头痛,恶心等症状,严重者可致瘫痪，建议牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状
&&&&&&以上是对“轻度椎间盘突出需要注意些什么每天都有各”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。&&&&&&腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，可以考虑使用专利负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，专利负跟鞋在有些三甲医院可以买到。&&&&&&注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》，大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》&&&&&&
参考价格：34.79
参考价格：2.7
参考价格：2.7
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，腰...
参考价格：￥26.6
下载APP，免费快速问医生当前位置： >
腰椎间盘膨出应注意些什么
　　腰椎间盘膨出应注意些什么？医师指出：腰椎间盘突（膨）出症患者在康复期，患者饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。
　　一、卧床休息的腰椎间盘突（膨）出症患者怎样下床 ?
　　腰椎间盘突（膨）出症患者仰卧位下床时，先将身体小心地向健侧侧卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，患者会较容易坐起，然后再用手撑于床板，用臂力使身体离床，同时使半屈的髋、膝关节移至床边，然后再用拐杖等支撑物支持站立。按上述方法起床可使躯干整体移动，从而减少了腰部屈曲、侧屈、侧转等动作，不致引起腰部疼痛或不适。如病人难以单独下床，可在家属帮助下以同样方式下床。
　　二、腰椎间盘突（膨）出症患者采取什么样的睡眠体位好 ?
　　人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约 20-45 次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发，是腰椎间盘突（膨）出症患者的佳体位。
　　三、腰椎间盘突（膨）出症患者应采取什么样坐姿 ?
　　人类的坐姿五花八门，但并不是自已感到舒服的坐姿就是好的坐姿态。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于 20cm 的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
　　四、腰椎间盘突（膨）出症患者应选择何种床铺 ?
　　正常人的一生约有 1/3 的时间是在床上度过的，床铺的很多，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高，日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失调，直接影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突（膨）出症的角度出发，选用木板床较为合适。但单纯应用也可使腰椎产生轻度弯曲，在潮湿地区因透气性差而易引起垫被霉烂，所以一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。另外，我国北方寒冷地区的火炕，也与木板床有很相似的优点，还可通过加温以御寒，产生热疗作用，有利于放松痉挛的肌肉，缓解疼痛。
　　五、腰椎间盘突（膨）出症患者怎样安排饮食 ?
　　腰椎间盘突（膨）出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。应少食多餐，每日可吃 4-5 次。如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突（膨）出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
　　信息标题：腰椎间盘膨出应注意些什么
　　信息时间： 10:50:52
相关关键词:
原杨浦区中心医院大外科主任、骨科主任。政府特殊津贴获得者。九十年代，他带领的骨科成为上海市医学专业特色专科。曾获上海市科技进步奖、奖、多次，第45届博览会尤里卡金....
毕业于上海医科大学医疗系，曾随导师过邦辅教授及陈中伟工作24年，共同开创了上海第六人民医院骨科的辉煌。1986年创建了深圳市人民医院骨科。数十次去美国、德国、英国讲学....
《中华现代中医学杂志》医师编辑委员会常务编委，世医，结业于山西民盟医学院中医班，行医39年余，现任中医科主任。擅长治疗股骨头无菌性坏死，腰椎间盘突出，颈椎病，风湿....
中华及上海医学会、中国针灸、小针刀、骨伤研究会会员。曾工作于三甲医院，从事临床工作40余年。在骨科疾病、多发性软组织损伤诊疗方面积累丰富的临床经验。....
中共党员，毕业于第二军医大学医疗专业，曾任解放军第205医院骨科副主任医师。发表论文十余篇，曾荣立三等功1次，获科技奖2次。擅长骨科常见病、多发病的诊断治疗，尤以颈....
中西医结合微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死、强直性脊柱炎、骨关节病、风湿类风湿、骨质增生、痛风等骨科常见病、疑难病....
擅长中西医结合治疗腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄坐骨神经痛，颈椎病，半月板损伤等颈肩腰腿痛。临床中以“二步十法”手法正脊术、针刀、中医药辩证施治，微创介入术治疗骨伤....