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上台演讲时如何克服紧张
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如何克服上台说话紧张
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上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,下面小编跟大家分享上台演讲时如何克服紧张。
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回避目光法:转移目光采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视保持良好的心境。
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呼吸松弛法:运用深呼吸松弛紧张情绪具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。
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自我陶醉法:假想自己获得成功的情绪就会信心倍增。
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自我调节法:在演讲前通过創设良好的外界环境注意转移法:有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。语言暗示法:包括自我暗示和他人暗示
经验内容仅供參考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。