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如何预防感冒
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你可能喜欢感冒如何预防？
本病全年皆可发病，冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播，多数为散发性，但常在气候突变时流行，由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故一个人一年内可有多次发病。增强机体自身抗病能力是预防最好的办法，如坚持有规律的合适的身体锻炼，坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力，做好防寒工作，避免发病诱因，生活有规律，避免，特别是晚上工作过度，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。食疗方法1，多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。2，白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量，每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。3，苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。4，姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，每次200毫升，每天1-2次。5，葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，每次150毫升，每日2次。6，葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。7，姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。8，桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。【非药物防治感冒十五法】感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈，本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。1，喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的，流涕，，咽喉痛等症状极为有效，因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。2，多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防，治疗感冒有独特作用，具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热，解毒，祛寒，防治感冒。3，糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛，鼻塞，流涕及一身，甚至怕冷，等症状，可用红糖，生姜，红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。4，少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔，咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒，因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。5，冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。6，服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对无效。7，多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜，干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰，美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能，在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。8，食醋滴鼻，熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效，尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒，在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用，另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生，感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。9，搓手：由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处，其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止，搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样，一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替，两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。10，按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日上下午和按摩15-30次，以局部红，热为度，一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。11，穴位按摩：用双物的拇指，食指，中指指端(任用一指)按摩鼻道，迎香，鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区，按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常，这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。12，针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效，当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞，头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常，由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠，治疗感冒的有效穴位是：上星，印堂，风池，迎香，合谷，外关，留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。13，多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复，因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。14，呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次，此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。15，冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性，每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病，耐寒能力，从而预防感冒的发生。感冒期间别锻炼刚感冒，趁着难受还不明显，去打球，跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为，肺炎，，同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖，脂肪，蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法，如坚持有规律的合适的身体锻炼，坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力，做好防寒工作，避免发病诱因，生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。预防冬天锻炼需防感冒感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
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百度经验:jingyan.baidu.com冬季是感冒咳嗽的高发季节，天气变化大，昼夜温差大，这些都是冬天的特点，特别是在冬天是的地铁站里各种咳嗽不断，更是容易让您感染上，谁都不喜欢感冒，但是我们如何做才能更好的预防感冒呢？百度经验:jingyan.baidu.com感冒药、止咳药。百度经验:jingyan.baidu.com1感冒爆发季节都是在冬天或者春天，原因就是因为天气变化快，寒冷寒风，在您一不小心是就被寒风吹感冒了，所以保暖很重要，多穿衣服，切不可因为暖和点就不需要温度。2说到底还是自己的不注意，冬天了，要保暖，天气干燥应当给身体补充足够的水分，场合白开水，利尿排毒，新陈代谢旺，抵抗力才会强，也就不会轻易感冒。3储备常用的感冒药、止咳药非常有必要，轻微的问题就不会拖到大问题，小感冒有时一个礼拜都很难好，这种事情就不会发生。4冬天多补补，冬藏嘛，多喝喝鸡汤，煲汤(放姜料)喝让您的身体营养充分，对增强抵抗力是大有裨益，也会因此而加剧远离感冒、咳嗽。5冬季每晚睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，暖和身体等等小编说不完的很多好处，晚上睡一个美美的觉，才能精神抖擞，抵抗各种病毒、感冒。6& & 冬季适当的锻炼身体，运动运动，如果您因为冬天冷整天都宅在家里，身体得不到锻炼，就如机器不运转了，很容易生锈，加强锻炼，提高抵抗力，感冒就远离你而去，即使他们都感冒咳嗽。& & 要坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，才能更好防止感冒的发生。END百度经验:jingyan.baidu.com&推荐文章：http://zhidao.baidu.com/question/2099724.html经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验000200热门杂志第1期好梦相伴，一切安好734次分享第12期对抗失眠大作战2386次分享第2期吃出白富美1683次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3074次分享◆请扫描分享到朋友圈精彩儿歌、视频
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着凉怎么预防感冒
编辑：hys来源：亲亲宝贝网
导读：着凉怎么预防感冒？所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。着凉不一定会感冒，但给了感冒病毒趁虚而入的机会，那着凉了怎么预防感冒了？下面就来具体看看吧。
一、着凉怎么预防感冒：了解原因
从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇、淋雨、气候突变、过度等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会“趁机”迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。所以感冒不是着凉，只是在“冷”刺激下，人体可能会降低，从而让感冒“趁虚而入”或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。而着凉本身也会引起类似于感冒的症状，如流鼻涕、喷嚏连天，这其实是机体对外界刺激的“对抗”反应。
二、着凉怎么预防感冒：食疗法
1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加或茶调口味。
2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加适量，每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
3、苹果水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
4、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，每次200毫升，每天1-2次。
5、葱蒜：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，每次150毫升，每日2次。
6、葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
三、着凉怎么预防感冒：物理方法
1、搓手：由于手拇指根部(医学上称为大际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处，其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止，搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样，一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替，两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。
2、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日上下午和按摩15-30次，以局部红，热为度，一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
3、穴位按摩：用双物的拇指，食指，中指指端(任用一指)按摩鼻道，迎香，鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区，按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常，这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。
4、多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复，因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
5、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次，此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
6、冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性，每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病，耐寒能力，从而预防感冒的发生。