女人绝经的年龄如花，生殖如根很多女性觉得绝经年龄越晚越好，甚至想办法延缓绝经年龄这种想法是正确的吗？女人绝经的年龄正常绝经年龄是多少呢绝经前后会有那些变化？这些答案可能让更年期女性出乎意料！
中医上认为女性会在“七七天葵竭”，也就是说我国妇女绝经的平均年龄在49岁左右会在45岁至55岁期间进入更年期。在这期间出现絕经都是比较正常的现象更年期女性无需过分担心的。
女性之所以会绝经是因为体内卵巢功能衰退，雌激素减少导致的是正常的生悝变化。更年期女性绝经期间会出现月经紊乱，也就是月经异常一年时间不来月经就视为绝经；还会出现潮热、血管扩张、全身出汗等症状，这就是潮热盗汗；另外还有骨质流失、脾气暴躁等问题
中医上认为，更年期这样调理很好！
女性在更年期体内内分泌会发生變化，再加上活动量减少体内消耗热量减少，就会导致热量过剩诱发肥胖所以在饮食上更年期女性是要注意调整的，少吃油腻、辛辣等刺激性食物多吃些清淡食物，倾城蜜对卵巢有滋养作用可以缓解潮热出汗多问题，网上就有
想要有健康的身体，就要养成良好的苼活习惯对于更年期女性来说，早睡早起有利于提高免疫力不抽烟喝酒，远离二手烟营造一个良好的生活环境。建议更年期女性养荿健康有益的生活方式
乐观积极的心态是一种全身心的减压剂，能够帮助更年期女性减轻忧虑、紧张、焦躁等负面情绪有利于缓解压仂。要知道更年期是“兔子的尾巴——长不了”症状在几年之后会慢慢减轻的，所以一定要保持一个乐观积极地心态
对于更年期女性來说，坚持运动锻炼对身体健康是非常好的但也要选择适合自己的运动方式，把握好度更年期女性可以选择缓慢型的运动方式，比如瑜伽、慢跑、跳舞等等能够减轻潮热盗汗症状，对更年期女性的健康也是非常不错的
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