我最近几乎天天失眠怎么办，失眠的原因都是鼻子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 12:32 标签： 天天失眠怎么办
你好，为什么我最近老是失眠，睡觉的时候还经常唱出歌曲，在脑子想歌曲，不想想，就是不停_百度知道
你好，为什么我最近老是失眠，睡觉的时候还经常唱出歌曲，在脑子想歌曲，不想想，就是不停
脑想写画面课没课点自慰症幻想男发事底
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神经衰弱至于自慰度自慰叫性亢奋性欲强没事要憋着
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或有一星期左右了，天天失眠，可能是最近有工作上的压力，又或者自己胡思乱想比较多。 每天都是凌晨入睡的_百度知道
有一星期左右了，天天失眠，可能是最近有工作上的压力，又或者自己胡思乱想比较多。 每天都是凌晨入睡的
睡眠质量也不好，没睡前总要在床上翻来翻去好几个小时。等睡着了又都在做梦。睡一会就醒过来。最近两天头也有点痛。每天精神都不集中 。经常会无意识的想东想西，有时候是一句歌词，有时候是回忆一些以前的事。又或者其他人事物总是在脑海里晃来晃去的。精神上已经很累了。我也实在没有办法。我没有积分了 就这么点。真心希望大家能帮帮我。感谢您了。
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有时候工作上有压力很正常，但是不要让压力来困扰着自己，你可以找个人聊聊你的想法和困扰，不要让工作成为你的思想包袱，然后最应该做的就是怎样做让工作更好做，不要只想着工作很烦恼，这样永远都解不开心里的结，只有心情好了才会对工作更有力，多喝点牛奶有助于睡眠，总是在睡觉前提醒自己不要想过多的事情，放松的睡觉什么都不想这样会好一点只是小小的建议你可以试一下
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我上周都还是和你一样的情况，不过这周已经慢慢恢复正常了，方法对我有用，你可以借鉴下。首先，你要找你失眠的原因是什么（因为工作、学习、感情···），然后想办法解决它，不让它困扰你。其次，在睡觉前看点你平时不喜欢看的电影或是很乏味的文章，增加你的睡意感，再泡个热水脚，然后躺床上，深呼吸，然后均匀呼吸，一直听自己的呼吸声，其他什么都不要想，慢慢慢的就会睡着啦！如果上诉方法都试过，还是失眠的话，建议可以找中医开点安神的药，帮助睡眠。（我就是上面都试过也解决啦，还是不行，最后吃啦点中药，现在好啦）平时多出门走走散散心，保持愉快的心情O(∩_∩)O~···祝你早日摆脱失眠困扰。
一点微薄的意见。。。其实睡前可以泡泡脚有利于睡眠，无论睡不睡的着，都尽量早睡，11点前最好，还有在心态上，要放宽，学会将所有事放下，放不下那就叫做执着。。。。其实很多事，你越想不去想它，它越会出现，所以随它去，有念头时，不用管它，不用跟着它想下去，让它自己生当下自己灭。。。。。。平常多散散步，跑跑步排排汗都是有利于血液循环，利于睡眠的，总之学会放松，学会放下，莫要执着，一切顺其自然~
有抑郁倾向，仔细分析一下到底是工作问题还是别的什么原因。平时不要胡思乱想，看一些自己喜欢的喜剧电影啊或听听歌啊，放松一下。
如果是因为工作上的压力，那么尝试告诉自己，熬一下吧，马上就过去了，等过去了就能好好睡觉了。那么当压力过去以后便可以恢复正常的睡眠。
看些轻松的电影
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