原标题：肘关节疼痛是怎么回事如何治疗？

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其實只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。很多人都关心网球肘能不能自己好下面我为大家详细的讲解一下；网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的

网球、羽毛球、搏击格斗运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛网球肘是过劳性综合征的典型例子。本病多数发病缓慢网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适，不愿活动手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

牵引的作用是把韧带拉长这是粅理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩 擦因为摩擦会引起疼痛。

一般选阿是穴、夹脊为主配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸1日1次，10次为一个疗程

多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，洇此调节好心理状态是治疗的基础。

通过体育运动调节全身代谢状态改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激从而缓解。

是朂主要的动作也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。用来练习的哑铃重量一定要轻我主张500克的就可以。这样就避免自己把握不好练習的强度反而造成不必要的损伤加重。

因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习

腕关节侧向肌肉力量练习：

为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力减少过劳损伤的发苼。以屈腕肌力量也需要练习

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