[转载]【布鲁斯.利普顿】显意识与潜意识
【布鲁斯.利普顿】显意识与潜意识
布鲁斯个人网站
（主持人）今天我们要谈的话题令我很兴奋，布鲁斯博士要讲讲“童年编程”。
我们都有孩子，也知道自己是如何被抚养大的。虽然我们抚养孩子的方式有所不同，但家庭中父母的行为模式会体现在孩子身上，这一点是不变的。如果父母是好的榜样，孩子会表现出良好的行为。如果父母不好，孩子也会出现问题。
1．“人生第一课”
（布）是的，这很有趣，因为大家以为你的愿望和梦想创造了你的世界。人们说，我希望有和谐的伴侣关系，良好的工作和健康，但却发现生活中麻烦不断，并不如人所愿。这时人们都抱怨：我是生活的受害者，我很不幸，成功不会落在我身上，等等。因为你发现，生活与你的愿望相违，你总是活在困惑与挣扎中。你带着这种受害者心理说：也许下辈子我会好运，如果再来一次机会也许我能成功，等等。人们都被这些问题困扰着。问题在于，一旦你接受了受害者意识，认为外在力量控制着你的生活，那么当外界某些情况没有发生时，你就放弃了自己的能量和人生目标。这是很不幸的！因为实际上宇宙支持着我们所有的希望和愿望。我们是创造者。头脑与身体之间的互动是真实存在的，这是生物化学机制，并不神奇，我们的信念决定了我们的生活。人们又说：我的人生与我的信念系统并不一致啊，我想要美好的生活，但生活却一团糟，算了吧，你那套信念决定人生的理论是不实际的。所以问题就是：既然说我掌控着自己的人生，为什么我的人生并没有反映出我的愿望？
我说：这个问题问得好！为什么我们对生活怀有美好的愿望，却活在挣扎之中？这该如何解释呢？现在我就来讲讲这个问题。理解这一点真的很重要。因为它与我们日常生活有关，与我们这个时期的进化有关。要理解这个问题很必要，这样才能重拾我们的力量，结束受害者的人生。我称之为“人生第一课”。
2．“显意识”与“潜意识”的不同
意识绝对控制着我们的生物性、行为以及我们的基因。“表观遗传学”是一门研究生物体如何感知外界环境的新科学。环境信号能够根据感知来选择、调整和规范基因的活动。如果生物体感知到环境中的威胁，就会产生一种与受到威胁相应的结构或表型。如果你相信世界是友好互助的，充满美好的事物，如果你真的这么相信，你的身体就会释放出相应的化学物质，显化你的这种物质体验。
我们大脑的功能真的是根据我们的信念系统来表现出生物性反应的。我们前面已经讲过，我们的意识由两部分组成：显意识和潜意识。如果我们理解了它们是如何运作的，就能理解我们是如何显化了我们的生活。尤其是理解：既然我们的信念系统控制着人生，为什么我的人生与我相信的和想要的不一样呢？所以，我们要认识意识的两个部分，即显意识与潜意识的不同。区别如下。
显意识是头脑意识很小的一部分，它和位于前额后面、眼睛上方的前额叶皮层有关，潜意识包含了你的个人身份认同等等。这部分是进化了的头脑，是“创造性”头脑。而潜意识更多的是“反应性”头脑。创造性头脑的工作过程的一个重要特点是，它是无时间限制的。对显意识，我们可以谈论未来。显意识具有创造性。如果我问你下周末打算做什么时，显然下周末还不存在，所以不论你怎么回答我，它都是被你“创造”出来的答案，因为它还没有发生呢。所以说，显意识是创造性的。
那么说说另一部分意识。潜意识是怎样的？它是大脑最初的那部分结构，在意识进化发生之前就形成了。现在我们称之为“潜意识”，它比显意识强大一百万倍。因为除了占很小一部分的显意识外，其余的都是潜意识。那么潜意识是什么？潜意识是时间限制的，潜意识里只有“此时此刻”，它看不到未来或者过去。无论发生了什么，对它来说都发生在现在时刻。当你了解低等生物，它们没有显意识，它们只活在“现在”，没有线性时间的感觉。所以，潜意识头脑永远是现在时。所以，如果你的潜意识在50年前学了什么东西，当你问潜意识说那个程序是什么时候进入开始运行的，它只会说是现在，现在这个程序在运行。潜意识不知道这个程序已经运行了50年了，只知道这个程序现在正在运行。所以，潜意识里永远只有“现在此刻”，而且潜意识没有创造性。或说它只有极小一部分“创造性”，它主要是“习惯性”的。也就是说，我们的习惯/习性都在这部分意识里。
所以，你有哪些习性呢？走路也是一种习性吗？是的。如果你用显意识去走路，就像你小时候开始学走路那样，你努力站直并保持身体平衡、以及协调肌肉运动。你在学习怎样调整肌肉、站好并迈步行走。所以，最开始的行走是学习的过程，你不知道如何行走，你必须学习。但现在你要是想学它，就必须每天返回去重复那个学习的过程。但现在你一站起来就会走路，想都不想，因为它是一个习性。
再说说开车。在你拿到驾照之前，你必须学着开车。学会以后就成为一种习性。基本上来说，习性是很复杂的，无论是走路、驾驶、工作甚至是你的行为方式。因为它们都已成为习性，你只需要压下“习性”的按钮，就会自动运行。
所以说，显意识：没有时间限制，可以思考过去和未来，很有创造性。它形成愿望、渴望以及你真正想要的生活。潜意识：只有现在此刻；程序化，按下按钮程序就会运行，再次按下按钮，同样的程序再次运行，这就是习性/习惯。
3．人生是潜意识程序输出的结果
那么我要说，问题在这里。我们在心里和头脑里相信，我们的生活是由我们的愿望和目标引导着的。我们希望健康、有良好的人际关系、好的工作。人们说：好的，我要向这个方向努力，这是我想要的，这是我的愿望。然后却发现困难重重，挣扎不断，那些并不是我们想要的，命运总是与我作对。我们就会说：啊，我的命不好，幸福不会来找我，我很倒霉，老天不支持我。因为很明显，我得不到我想要的。现在是矫正的时候了。
显意识里有那些希望、梦想和计划。神经科学告诉我们：显意识工作的时间只占到5%。也就是说，我们人生95%的时间都处于潜意识掌控状态。
这是怎么回事？还记得吗，显意识会游走。如果你的显意识没有集中精力在你当时手头那件事，你的显意识在思考着什么，也就是说没有集中注意力。当你注意力不集中时，潜意识就开始运行了。当潜意识开始接管时，你就落入了“习性”，也就是“程序”。这就是为什么称之为“潜意识”。“潜-意识”就是“在觉察之下的—意识。
重要的是，当我们使用潜意识时，我们觉察不到、意识不到自己的行为。我在演讲中常讲的一个故事是，你有一个关系很好的老朋友，你熟悉他的行为。碰巧你认识了他的父母，你发现你朋友的某些行为方式和他父母一样。你告诉你朋友说：“比尔，你知道吗，你和你爸爸很像。”结果他说：“你怎么能把我和我父亲来相比？”我讲到这里时，很多观众都笑了，因为他们中的很多人都有过类似经历。这个故事反映了两个重要问题。第一点：比尔某些方面和他父亲很像，人人都能看出这一点，但只有比尔自己不知道。所以那是潜意识行为。也就是说，我们甚至看不出自己的那些行为。如果那些行为模式是好的，那么是否与父母有关都不重要。因为那些行为的结果对我们是有益的。但是如果你从父母那里下载来的行为对你不利呢？你在运行下载来的“习性程序”，它们不利于你实现自己的愿望和目标，但你却没有看出它来。
所以说，我们生活中95%的时间，实际上是被潜意识编程控制的，因为显意识在游走。也就是说，你的人生输出的，并不是你显意识中的愿望和目标。你的人生输出的，是你的潜意识程序运行结果。因为我们95%的时间是由潜意识掌管的。
人们问：那么我们的潜意识程序是些什么呢？
要知道，你不必返回过去搞清楚那些程序是什么。因为，既然你的人生是潜意识程序输出的结果，那么你的人生就反映了那些程序。无论在你人生中起作用的是什么，比如某个事物对你来说很容易很有趣，那都是因为你的潜意识程序使然。相反的，如果你在为你的健康、幸福、工作机会等等问题烦恼和挣扎，那也是因为你的潜意识中有那样的程序支持。人们突然明白了：“哦，等等，我的人生无论好与坏，实际上是由我自己控制的？”我说：是的，而且，最主要的95%是被不可见的潜意识程序控制的。
基本上，你的人生是被编程的。因为主要的潜意识程序模式决定着我们的人生。我们在6岁之前，即意识发育完成之前，就“下载”了那些程序。也就是说，我们终生在运行的基本程序，是在我们意识到自己被编程之前，就已经进入我们的头脑了。但我们却看不到它。所以，当我们运行它的时候，也不知道它在运行。
4．“蜜月期效应”
所以，你忽然明白了：“啊，那个阻止我实现愿望的程序，原来并不是在外面，而是在我里面！”当你开始明白这个的时候，我就要问了：如果我们创造了自己的人生，那么我们能创造改变吗？那就是最美好的部分。因为，当我们开始知道了那个机制，那么就能觉察到去控制那个机制的机会了。如果你不知道那个机制，——因为它是看不见的，那么就无法理解自己的人生并找到出路。
现在你已经知道了这个机制，你就可以进入它、调整它和改变它，甚至玩弄它。这很有趣，因为现在正在收听节目的大部分听众，我有一个建议。在你人生中可能曾有过一段时期，你真正体验过我所说的“地球上的天堂”。我的意思是，那段时期，你的健康达到最佳状态，你精力充沛超出自己想象，感觉生活是那么美好，每一天都无比美妙，你期待着下一天的到来，这就是我所说的“地球上的天堂”。
人们问：那是什么？
问得好。回想一下，当你与某人坠入爱河时。你的心被你的爱人带走，他令你无法呼吸，你心中溢满喜悦。那种感觉如此美妙……当你坠入爱河时，你经验到一个特殊时期，我称之为“蜜月期”。在那个特殊时期，你非常健康，非常快乐，非常有活力，感觉生命如此美好，这并不是偶然巧合。蜜月期也反映了那种时期，进入那种状态。有人经历那种状态只有一两天，有人会持续几个星期或几个月，也有人会经历好几年。在蜜月期，每一天你在喜悦与幸福中醒来。现在我要说，当你恋爱时，感觉生活是那么美好，那完全不是巧合或偶然。是你创造出来的。你创造了“地球上的天堂”。
如果你真的明白了是你自己创造了它，而且你理解了那个创造的机制，那么你就获得了深刻的理解，那就是：既然那时你能创造出它，那为什么不在每一天当中创造它？为什么你生活中的每一天不能像蜜月期那样健康、快乐、兴奋？
你说：“哦，我无法做到。”
既然你以前创造了它，现在为什么不能？但如果你不理解它是如何发生的，就感觉它很神秘，那是一种突然而来的巨大的改变，像是一种巧合。让我们理解它是如何发生的。这样我们就被给予一个机会，可以看出：我们可以在每一天创造它。绝对可以！你可以每一天都拥有那样的生活！
现在我来讲讲“蜜月期规则”。
我说过，我们95%的生活/人生是由看不见的习性产生的，它是潜意识自动运行的，因为我们的显意识大部分时间都在游走。想想你开车的时候，你根本没有在想开车，而是在想过去发生了什么，接下来要有什么事，想着过去或未来的事。而你还是在继续开车。我这个类比是在讲潜意识的不可见的属性。以开车为例，一边和朋友深入交谈，偶尔会望窗外，但你根本就没有注意驾驶和道路。它的意思是：当你的头脑走神了，没有集中注意力，那么你的生活就由潜意识习性在运作了。你能记得你的显意识在做什么，但没有观察到潜意识在做什么。当时潜意识在驾驶，你却没有观察到它驾车的具体细节。这个故事说明了，我们为什么没有看到潜意识的活动？因为显意识在忙碌。我要说，这就是我们生活出问题的原因。
因为95%的生活是由看不见的潜意识程序产生的，而这些程序主要是6岁前通过观察家人、社会的行为，以及受到的教育灌输，“下载”到我们头脑中的。所以，这些程序其实是别人的信念体系，我们就好像是被这些信念“喂养”大的。所以，它们成为我们生活习性的一部分。当我们不留意的时候，就落入习性和某些生活方式。它们是从别人那里下载来的，不是我们自己的，我们只是在运行下载来的程序。但是我们却看不见它，因为它是无形的。所以，如果我们从父母那里下载到的是不好的程序却一直在运行它，它就在损害我们。当我们在运行程序时，自己看不见它，所以我们看不见我们是在损害自己、伤害自己。所以，我们没能实现愿望的原因，并不是因为外力，而是因为看不见的潜意识行为模式。
现在我们再返回去看看“蜜月期”是怎么回事。想一想：在你遇到你生命中那个“她”的前一天，你出门前穿衣打扮需要多长时间？你说：哦，大概十分钟吧，而且你在穿衣服时心里还在想着其它，只是“习惯性”的穿好衣服，穿衣行为是潜意识行为，因为你每天都在做它，是一种习惯。
我又说：OK，昨天你花了十分钟穿好衣服出门。那么今晚你要去和她约会，现在你要换衣服打扮自己去参加约会，你花了多长时间？你意识到：远远不止十分钟。或许花了你两个小时！我要问：为什么今晚花了两个小时穿衣，而昨天只用了十分钟？答案是：今晚，我穿衣不是“习惯”性的。今晚，我照着镜子，看着镜子中的自己。也就是说：我意识到自己，我在观察自己。所以，当我穿衣时，我要确保能通过自己显意识的检查，我要看起来完美，因为我要去见她。显意识在处理这个过程，所以花了两个小时。这样，今晚就能打扮得比昨天好很多很多。
现在，我们约会一起就餐，坐在餐桌旁。我对她非常倾心，渴望和她在一起。所以我要怎么做呢？我要表现出最好的自己，让她认为我就是她心中的王子。昨天我和一位朋友交谈时，我头脑里想着什么就直接说出来，不会提前思考一番再说。那种说话方式就只是一种习惯，我通常就是那样说话，是一种习惯。现在我望着餐桌对面心爱的姑娘，我想，我可不让我的潜意识程序运行的习惯性头脑来负责今晚的谈话。猜猜我会怎样？我不会随便说话。我要提前想好了才说出口，我要在头脑中创作诗一般的语句，因为我想让她对我的表现惊讶，所以我不会依赖于习惯，我要“思考”去用什么词语。因为我想让我说的话代表最好的自己。那么也就是说：你是在用你的显意识头脑，根据你的愿望和目标创造一个模板，你是在“创造”。你不是在依赖于习性那部分头脑，那是被其他人编程的。
所以，突然间，你就进入蜜月期状态了。你看到的一切都是那么美好，美好无处不在。坐在你对面的女孩也在做同样的事情，处于同样的状态。所以现在是两个美丽的人之间在互动，在两人内心产生的那种美，滋润和影响着你们周围的世界。所以世界突然变得那么美好，你们都更健康，都很兴奋，迫不急等地期待下一天要做的每一件事情。突然我们有无穷的能量，甚至白天都在做爱，可以不吃东西。然后你说：“哇，多好的一个妻子啊！”周围的人都说：“看看这个人，他变得多美丽热情！”“哦，那是因为他在恋爱”
这说明什么？它说明一个重要问题。他们的身体和头脑还和原来一样，都没有变。前一天他们还生活在痛苦中，而现在他们都变得精力充沛、活力四射，生活变得那么美好，就像生活在天堂一样。这是巧合吗？不是。这是显化。显意识不是按照“习性”运作的，而是按照“自我反映（self-reflection）”运作的。所以，我在关注我自己，持续做我喜欢做的事，注意力集中在当下此刻，活在当下此刻。全神贯注地生活，那就是在行佛陀的教导：活在此时、此地，临在，活在当下。那意思就是：如果你能保持你的显意识临在于当下，那么你就是在控制着每一秒，以及前面会发生什么、你要怎样做，保持事情以你希望的方式进行。这样你就显化了蜜月期。
但是，一段时间后，蜜月期结束了。一切又返回老样子。很多不如意的事又出现了。到底发生了什么？为什么蜜月期会结束？这个有趣的故事包含着一个重要结论。
记住，你的显意识可以到处游走。当它临在于当下此刻，它完全掌控着一切。所以，无论你的愿望和目标是什么，都在顺利进行中。但我却说
我们不能一直躺在蜜月期的温床上，我的头脑开始思考现实生活。因为，你知道，我们总是要去应对生活，我们要去工作，要去应付很多开支，要去修理汽车，有很多事情要去做。所以，现在我的显意识开始思考我认为我应该去应对的那些事，那个美丽的女人，现在已是我的爱人，现在她突然走过来问我一个问题。但我的头脑正在想着付房租、工作的事等等。她在问我一些简单的问题，而我扭过头突然冒出一句粗俗的话来。她震惊地望着我说：他怎么突然变成这样子了？这个人究竟是谁？
让我们具体分析一下。从意识的角度分析是这样的。当我的显意识头脑在忙于思考其它事情时，她走过来问我问题。这时，是谁在回应？是我的习性头脑。但是谁为那个习性编程的？是我父亲。我们一直在蜜月期，直到这个时候结束。
它怎么会结束呢？首先要明白，蜜月期为什么会发生。那是因为，我在用我的显意识去创造我的生活，而不是依赖于习性的程序。所以我说，经过一段蜜月期后，生活开始返回以前的样子，显意识开始了游走，这就像是你在开车时还在与别人交谈，或者只是自己脑子里在想着其它事。也就是说，开车是由潜意识的习惯行为。所以，如果你在想着修理汽车、找工作、付房租之类的事时，你的伴侣过来问你问题。这候你对她做出的回应，是来自显意识还是潜意识？答案当然是潜意识头脑。因为当时是潜意识在接管，你的显意识在进行时间旅行，想着过去或未来的其它事。那么我问，当你用潜意识对你的伴侣做出回应时，那是你自己的行为吗？——不，你的潜意识是被编程的，主要是通过观察你的父母。
所以，事实上，当你注意力不集中时，你的行为突然变成你父亲或母亲的行为了。到目前为止，那种行为从来没有出现在你与伴侣的关系之间。因为当你临在时，你从不使用那个编程行为。现在你伴侣突然过来问你问题，你转身做出完全不同的行为。因为那是你被父母编程的行为。所以，你的伴侣震惊地望着你说：“你怎么会这样？”因为她以前从没见过你这个样子。因为你在蜜月期从没有使用它。
这就是你们关系开始出现问题的时候。因为你在指责你的伴侣，而他那时表现的并不是真正的他。你说：“你怎么会这样，根本不像以前的你！”还记得吗，潜意识行为是看不见的。所以，当我说了什么话，我的伴侣说“你怎么这样？”我看着她说“你在说什么？”我这么说是因为，我根本看不见自己刚才的行为。假如我能看到，我就不会那样做。但现实是我看不见我的潜意识，所以我甚至根本就看不见自己那种行为。
这就是“蜜月期为什么会结束”的原因。答案很简单。“蜜月期”是由两个显意识之间的互动共同创造出来的，他们各自都反映了真实的自己，根据自己的愿望和目标掌管着自己的生活和关系。当潜意识开始接手时，蜜月期就结束了。当这发生时，你的伴侣看着你说：“这个人是谁？我从没见过他现在这样子！”这时就突然进入蜜月期的调整阶段，现在你必须学着适应这个人的潜意识信念，因为它将在你们的关系中越来越显著，而以前它从没有出现过。。
现在就开始了蜜月期的妥协，因为关系双方都在无意间将潜意识行为带了进来。
5.在关系中认出编程
（女）布鲁斯，我们很多童年的记忆经常会显化在我们成人的生活中。但是你知道，有些家庭并不幸福，存在很多暴力、争吵和约束。
（布）让我来解释一下，请大家想一下这个问题。人们已经发现，当一个小孩被一个有癌症的家庭收养后，这个孩子后来也得了同样的癌症。这个很重要，它说明什么？这说明癌症不是遗传的，而是与行为或潜意识编程有关。一个有着完全不同的基因的小孩被这个家庭收养后，从父母那里学来的行为，导致他也患了癌症。所以，从父母那里学来的不只是语言粗暴的陋习，而且还有不利的行为或编程。那种行为或编程干扰了身体系统，所以患病。
（女）所以，很重要的一点就是，我们要与那些积极向上、心灵美好的人在一起，感受到他们的尊重，与他们交换思想，来帮助我们加强自身那些方面。我认为我们有能力去改变。
（布）没错！你说到选择性地与人们交往，这一点很关键：在你与他人交往过程中，潜意识编程会经常出现。如果交往双方都能觉察到这一点，就会对双方很有帮助。如果双方都能意识到：“这是编程，而不是你！”，这就等于，首先我们回归到显意识状态。如果亲密关系中的双方都意识到：“哦，你刚才那个无意识行为，你自己看不见它。”——突然，改变就发生了！因为以前没有意识到这个问题，所以蜜月期才会结束。因为通常争吵就是起于“你刚才说###”，“你到底什么意思”“我那样做怎么了”等等，然后就引发了冲突。但是当双方都意识到这个后，他们不再加入争吵，而是开始认出那是个改变编程的机会。当他们有意识的带着同情心说：“哦，我知道，你刚才说的话并不代表你的真实意思。那不是真实的你。可能以前你父母是那样对你的吧。”接着，我们就对这个问题进行讨论，而不是争吵。当我们对此进行讨论，这是改写编程的一种方式；而争吵却会使这个程序一直延续
6 与潜意识沟通，改写编程
（女）布鲁斯，谈到那些独居的人们，或者他们的伴侣长期在外地，经常不能在一起。我们能不能对着假想中的情景进行交谈？因为我自己那样做过，而且由此改变了我的生活。所以，我知道这个方法奏效的。但是…
（布）此法可能有效，也可能无效。这是讲究技巧的。当你以习惯性的过程(habitual
process)去做，它就会起作用。如果是一种偶然的、随意的行为，那就不起作用。因为，实际上它不只是“与自己交谈”。我希望人们能理解这一点。
我讲一个我自己的例子。我很喜欢某一类垃圾食品，我知道它对健康不好。我的显意识为了我好，努力劝说我：“不要吃那个，它对身体非常有害。”我好好的与自己谈话，告诉自己不要吃它。十分钟后，我和人们在一起，忽然发现自己手上拿着它！我很震惊，开始对自己很生气。我对自己说：“不要吃这种垃圾东西！你这个傻瓜，我已经给你讲过多少次了它对身体的害处！”
那么在现实中，当你与自己交谈时，你是在与谁交谈？你可能说：哦，我在与我的潜意识对话。我想说根本问题在这里：显意识里有一个存有，那个是你，是你的精神，是你的个人身份。那么潜意识里是谁？潜意识就像一个录音机，没有人在那里。那里有产生行为的起因。当你按下“播放”键，它就再次播放那个行为。所以，要想改变潜意识，不能通过“与自己交谈”来改变它。首先要去找到那个录音机，它里面的磁带上有那些编程，按下“播放”键后程序就会运行。然后你再去和录音机交谈，建议它改写编程！
所以第一重要的是知道：你的潜意识里没有任何人。它通过“习惯”来学习，通过情绪与行为来学习。“情绪”因素在潜意识学习中的作用是：学习你不感兴趣的东西，要通过更多次的“重复”；你非常感兴趣的东西，你会学得更快。所以，情绪就像学习的“变速器”。如果你投入大量情绪，你可以马上学会它。情绪有加强学习过程的作用。
如果你想要改变你的程序，“与自己交谈”通常不是个好办法。只因那就好像是对着一台录音机交谈。你要想与潜意识交流，就该用潜意识学习的方法。潜意识学习的方式主要有两种：一种是通过“习惯”；另一种是通过相当于“超强学习法super-learning”之类的步骤（process），催眠也是一种“超强学习法”。通过催眠能够绕过意识把程序下载到潜意识，而不会受到潜意识的抵触。这很重要，这样你的头脑才能长期运行这些程序。因为一直以来你的意识并没有介入头脑，其实你观察到的一切都是在潜意识里。
有一些方法可以做到这一点。我前面说的“步骤”就相当于：按下录音机的“录音”键。因为如果不按下“录音”键就对着它说话，那没什么用。但如果你明白了“步骤”，即“按下录音键”那个动作，然后再对它说话时，它现在就进入“录音”模式了。啊，现在你可以改写编程了！
但是如果你只是对着自己说话就想改变编程，那不怎么起作用的。因为这两部分意识的学习方式不同：显意识是创造性意识，以创造性的方式学习；潜意识是习惯性头脑，通过“反复相同模式”学习，或者通过进入“录音”状态，就像催眠那样。如果你不理解这一点，会很受打击。你说：“噢，我的显意识已经明白某个东西了，我的潜意识肯定也会跟进。”我要告诉你，不是这样。这就是为什么
人们去心理治疗所或精神治疗中心，回顾他们的人生故事，发现他们的妈妈做过什么，爸爸做过什么，最好的朋友做过哪些，等等，完整回顾了自己的线性人生经历，用完一盒又一盒纸巾来擦眼泪：哦，我好命苦啊！最后，你的显意识完全搞明白了你问题的历史原因，你忽然完全明白了为什么自己的生活一团糟。我说：“现在你明白了。那么，你的生活好些了吗？”你说“没有，还和以前一样糟糕。但我现在清醒的明白了是怎么回事。”现在，你的显意识明白了，但你的潜意识仍然在运行着相同的编程。因为虽然显意识明白了问题所在，但它无法改变潜意识。
这就像阅读自助类书籍一样。每一个读那些书的人都很兴奋：“如果你给我一个测试，看看我对那个书的掌握，我能得一百分。”是的，因为是你的显意识在读书，理解原理，掌握它的意思。但我要问：“通过阅读这本书，你的潜意识改变了吗？”不，潜意识不是通过那种方式来学习的！
所以，这种失望和打击是非常严重的！因为人们在显意识层面做各种努力，他们自我反省，去读书，回顾人生，但问题依然没变。这是因为显意识的学习方式不同。你必须使用其中一种潜意识学习的方法，即“习惯”或“催眠“或某种“超强学习法”，来对潜意识进行重新编程。如果不这么做，你只是在显意识层面做各种努力，就不会有真实的进步。
7 你就是那编程
（女）我认为，在日常生活中，我们通常都不会想到是哪个意识在控制着。我们平常都做不到，除非很严重的问题摆在我们面前，迫使我们不得不停下来去思考。
（布）很多人在日常生活中从不思考这些，因为他们根本看不出这个。如果你用摄像机记录下你完整的一天，记录你在一天里所有的细节，然后坐下来观看，你会大吃一惊！因为你会说：哦天呐，我的行为好愚蠢啊！接下来你不得不说，当你再次重复那种行为时，你看不到它，所以也不会评论自己，甚至你根本没有观察自己，因为它是看不见的！所以，直到我们知道它是不可见的行为模式，并且想要通过某些步骤来看出它时，我们就开始停止它，改变它。
也许你会说：“我不知道我潜意识里有哪些编程呀”，有趣的是，你人生的95%是由潜意识控制的。这是一个简单的事实。你生活中所发生的一切，就是你潜意识编程的“输出结果（print-out）”。我的意思就是，有些东西对你起作用。它们对你起作用是因为你潜意识编程在支持它们。但是令你挣扎的那些事，你不容易处理的问题和矛盾，那些也都在你潜意识编程里。它不是外部的力量，是看不见的限制性信念。当你运行它们，它们就在阻碍你实现你的愿望和目标。
所以有趣的是，你不必通过回顾过去来找出那些编程，你（你的人生）就是那编程！（You are
program.）你能看到它！如果你想要努力去改变它，明白这一点会更容易些。因为你知道了你的哪些方面是需要改变的，它就在你面前。
8 认出问题的根源，是改变的第一步
（女）我认为这是个很复杂的话题，我希望观众朋友们能接受这些建议。我们要在显意识层面去理解潜意识，这真的是一个复杂的挑战。
（布）到现在为止，真正的挑战是：你人生的95%是由看不见的潜意识控制的，但你甚至不知道它！这才是问题的根源。因为，如果你认识不到这个问题，你可能会想：“问题不在于我，在于我之外的其它。”这才是所有问题的根源。首先要明白，你要看着世界，开始意识到：首要的问题不是外在的，首要的问题是我们自己。
当我们具有了这种认识，这是开始改变的第一步。如果你不知道它，就不会迈出下一步。如果你仍然以为自己是外界的受害者，你就永远不会真正拿回自己的力量（self-empower）。是的，我们还需要处理很多问题。但是，第一步是要认清这一点。如果你不承认这一点，仍然认为你面临的问题、不良人际关系是外在的原因，那么你就是承认自己是一名受害者，你只能看到，那些是别人对你施加行为造成的。
你有“受害者”意识，你就不可能成为自己生活的主人。所以，相信自己是“受害者”这是首要问题。因为如果接受它，那是信念系统。由于“信念控制生物”，你有受害者的信念，所以身体上也会表现为受害者的情况。所以，第一步也是最主要的一步就是，承认它是怎样运作的。
承认它，并停下来回顾在你人生中最美妙的那一刻，当你与某人相爱时那难以置信的时刻，它是多么短暂！但是当你处在那个时刻时，生活是怎样的？我想让观众朋友明白一点：那并不是偶尔事件，是你创造出来的！如果你承认这个简单的事实真相，你就能认识到，你还能返回那种状态。那就是强大的一步。“我能做到它！曾做到过！我想再次实现它！”
（布）我们的挫折感来源于，我们看不出该怎样脱离困境。基本上，都认为自己是受害者。因为我是个受害者，我会很有挫折感。因为我说，我所有的情绪和感觉都是受别的人和事情影响的。这样的话，我突然就是在别人的控制之中了，我不能做自己想做的事。当然，最令人泄气的是整个世界要毁灭了，你觉的该做点什么，但又感觉自己很无力。事实上，我们还是要从自己做起。当我们承认这一点，这是最重要的第一步，我说：我能改变它！当我们开始这样做，并带入我们的生活，我们就开始由“受害者”转变为“生活的主人”。
人们一直在这么做，并不是没有意识到这一点。有一本很有名的书叫《穷爸爸，富爸爸》。书里讲了一个很重要的故事。它基本上强调了我在讲的这个内容。你在一个富人家长大，被他们那种信念编程，受到鼓励去获得更多金钱。富人们有钱，是因为他们的信念系统说他们会有钱。你在一个穷人家长大，伴随你长大的是那些“你不可能有钱”的观念。书中就讲了这个道理：你在富人家长大，你的一生会有钱；你在穷人家长大，你的一生会受穷。那是遗传吗？不，是编程。那为什么有些人出生穷困但却变得很有钱？当然他们可以！他们必须改变他们的行为模式，改写家庭传递的旧的信念编程。你早期成长过程中接受的信念是非常重要的。有的人在非常糟糕的环境中长大，但突然，这些人获得极高的成就。基本上，他们没有使用他们自己家庭、社区做为参照，他们选择了不同的家庭、社区、信念作为他们的参照。所以，有些人出生背景很差，却获得极高的成就。基本原因是，他们没有接受他们家庭的那种编程。
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