如何治疗失眠症?我这段时间老是失眠症，心里有的时候还挺毛的，晚上眼睛睁得老大的，很困 就是睡不着！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 08:56 标签： 全世界失眠
最近到晚上一躺下心跳就会加快.失眠很严重..白天困的不行不行的.闭上眼睛就是睡不着.我才23怎么会这样?_百度知道
最近到晚上一躺下心跳就会加快.失眠很严重..白天困的不行不行的.闭上眼睛就是睡不着.我才23怎么会这样?
学习工作压力过大导致的吧！首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了 长期失眠对身体会产生各种影响，如果比较严重一定要及时治疗，目前治疗失眠的方式有药物治疗和物理治疗，但因为药物的副作用很大很多患者都选择了后者，经颅微电流刺激疗法就是采用非常普遍的物理疗法，专业治疗失眠症，安全无药物副作用和依赖性。
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你要仔细数一下自己的心跳少次，平时心跳多少次。有没有其他症状才好判断。建议筛查甲亢（失眠、心跳快、消瘦、出汗多、吃的多都是甲亢的症状）
长期昼伏夜出，经常性倒班，心里有压力。
最好看看医生,吃少量安眠药,实在不行就申请上夜班,这倒不错.
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出门在外也不愁我老是半夜失眠！还恶心！眼睛困！可是睡不着！老火得很！怎么办？_百度知道
我老是半夜失眠！还恶心！眼睛困！可是睡不着！老火得很！怎么办？
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自我催眠、调整身心、改变自己当今很多人处于一种亚健康的劳苦状态之中，感觉压力很大，竞争激烈，身心郁闷，人生目标迷茫……何以如此？因为我们丧失了自己，丧失了快乐。而忽视甚至放弃内心的自我的追求、爱与付出，无尽的贪婪的不现实的外求欲望与内心的智慧、宁静、无求与安详的心灵世界形成了巨大的沟壑，于是问题就产生了，身心的严重失恒导致了痛苦和问题的产生，各种身心与社会问题随之而来，抑郁，焦虑，强迫，恐惧，紧张，神经衰弱，信心缺乏，失眠，自闭，厌世，轻生和暴力等等身心障碍问题由此产生，人们已经慢慢走向精神世界非常匮乏的危险边缘。其实，你的心（智慧，心灵）创造你的实相（世界）。一个人的内心具有智慧，快乐，和谐，爱和力量以及世间万物的规律。我们如果懂得，可以随时让我们自己快乐，因为快乐一直在我们内心，不曾离开过，它不在外部世界，只会被你压抑或淡忘。可是我们却放弃了自我的内心世界，而迷茫于外部世界的攫取。而当问题产生时，同样采取放弃自我的态度，将自己的命运交给现代医学（生理治疗）。对于自己生命如此之无知与放弃，实在是令人惊讶。恕不知，你的肉身是由你的心灵掌控与制造，从受精卵到发展成人，你的心灵一直默默无闻运行着你的肉身，何时依赖过药物，它能生产你，就一定能修复你——当肉身产生问题（病）的时候，不需要依赖外在药物和手术——但是我们太多人太放弃我们自己了。维系身体的健康只是心灵最小的能力，心灵深处具有更多的爱，智慧，力量与潜能可以经由自我认知而发觉并运用，但是社会缺乏这方面的学识体系与传播，而心灵认知的催眠术却是唤醒人内心认知的一种极有力的手段，因而现在开始逐渐被用于治疗人的身心问题，潜能开发，智慧启迪。催眠是最快速有效的心理治疗方法，几小时的催眠可以达到传统治疗几百小时的效果，因为它可以输入指令，让人的行为立刻有所改变。催眠更可以激发潜能，启迪智慧，帮助你走上真正快乐和谐与成功的人生之路。所以真正的催眠是唤醒，唤醒你内在的意识与觉悟。自我催眠其实很简单，先设定你要自我催眠的主题或内容，然后找一个安静温暖而不受打搅的环境，可以是你的卧室、或你单独的办公室，采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着，慢慢的闭上你的眼睛，全身放松，把注意力关注到呼吸上来，慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中，当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候，你就可以好好享受此刻或在内心给自己的潜意识输入你设想好的指令或要求，需要越精准越好，如：我每天都会活的很开心；我从今天起开始每天心情都很平静；我不会为一件小事而生气；我静静地躺在水面上，观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。身心轻松自在，享受荷风的清香。随着微波的轻轻飘荡，远处传来优美的琴声（此时播放音乐《出水莲》）。我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花，冉冉地舒展开来。身体越来越轻，越来越轻，轻轻飘起，融化在荷风中，慢慢在空中消失了。醒来时搓搓手，搓搓全身。这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。记得将这样的指令在心里输入21遍，科学研究证明，21遍时的记忆最深刻。运用此法用来清静身心和自我催眠，你坚持下去，你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。
大哥！多谢！你是复制的还是打的！佩服
起床上班了
起床上班了
用原始点疗法，推揉头部和背部原始点
多大了？男的还是女的
你是医生？？
是不是也里挺紧张呀
是不是也里挺紧张呀
是难受！！！痛苦
你多大年轻了，
是不是遇到什么烦心事了，心里总想着，白天你上班吗
今天要哇！唉！马上起床！晕
你做什么工作的，是紧张的工作吗，
压力还是大吧！医院！可是也不至于经常失眠？？
到医院看一下吧
有时压力大了是有一点
只要每天能休息六七个小时没大问题的
没事的，希望你天天好心情
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