美腿必备！如何拥有笔直的大长腿！O型腿X型腿纠正方法图解_中国舞蹈网-爱微帮
&& &&& 美腿必备！如何拥有笔直的大长腿！O型腿X…
夏天到了，没有好看的腿型，无论是穿短裤还是裙子，总觉得差点什么，所以今天我们就来讲讲，腿型的矫正与塑造！你是哪种腿型？请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。（没有VSOP或者EXO、TFBOY型了！）接下来我们一个一个讲。O型腿？怎么来的？O型腿，在医学上又叫“膝内翻”。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。然而，我们今天要谈的O型腿，大多是由一些日常的不正常走路、站立姿势造成。比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势↓还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。所以很多人觉得叉着腿走路叼叼的，走着走着就变成了O型腿，还有日本妹纸很多都有稍稍的O型腿，比如……新垣结衣……不是我说的，是雅人叔说的啊！要是长泽雅美就好啦~女明星经常穿高跟鞋也很容易O型腿！另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。O型腿，什么情况？有多不好？正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节的整体。但是O型腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎①。O型腿会明显提升骨关节的发病几率！仔细分析O型腿，和其他的体型问题一样，很多情况下依旧是由于肌力不平衡导致的。其中不少人是由于长期的不正常坐姿等，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O型腿。这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要，如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀中肌僵硬导致O型腿外，还会导致坐骨神经痛等一系列问题，这个我们以后会慢慢再介绍的。非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善O型腿的目的。具体的目标肌群和韧带，就是舒缓臀中肌、梨状肌和强化大腿内侧肌群！下面就为大家介绍几个有效改善O型腿的动作~【坐姿器械腿内收】坐姿器械腿内收，针对大腿内侧肌群，是最能找到训练感觉、最有效的训练动作，可以很好地强化大腿内侧，在健身房训练的同学如果想要改善O型腿，一定要把这个动作加入自己的训练计划。目标肌群：大腿内侧肌群动作描述：1 坐在臀腿训练机上，大腿内侧贴挡板，调整阻力重量，双手扶住把手，背部贴紧靠背；2 两腿用力向内侧合拢，至挡板相互接触，感受大腿内侧发力，坚持2-3秒；3 缓慢控制恢复初始位置，重复。动作要点：1 腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力；2 动作过程保持用力均匀可控，不要用爆发力做这个动作；3 双腿外展打开后不要停顿太久，最好立即开始并拢双腿，进行下次动作。【 侧卧腿内收】侧卧腿内收，适合没有健身房条件，在家训练的同学，利用枕头作为阻力，可以比较好地训练大腿内侧肌群，在家随时来上几组，很好地改善O型腿。目标肌群：大腿内侧肌群动作描述：1 身体侧卧在平地上，同侧单臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头作为阻力；2 身体外侧大腿向内夹紧，停顿1-2秒，感受腿内侧肌肉完全收紧；3 向上抬起大腿，重复。动作要点：1 动作过程中保持身体稳定，腰腹收紧；2 建议可以选择厚一些的枕头，向内夹紧的时候更好的感受阻力和大腿内侧发力。【坐姿臀中肌拉伸】上面我们说到，O型腿很多情况下是由于臀中肌和梨状肌绷直僵硬导致的，所以拉伸这些肌群可以很好地改善O型腿。坐姿臀中肌拉伸可以很有效地针对臀中肌，而且只要坐在凳子上就可以完成，很适合在办公室久坐的大家。目标肌群：臀中肌；梨状肌动作描述：1 坐在椅子上，右脚踝关节抬起放置在左脚大腿部位，双手可以放在大腿上保持固定；2 上身下压，将胸部靠近大腿处，感受臀部明显的拉伸感，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。【只有女生能做的鸭子坐】除了以上三个动作外，其实最高效的O型腿拉伸+骨骼调整动作，莫过于鸭子坐。动作描述1 采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放脑后；2 上半身下压至最低点，感受臀部明显的拉伸感，至动作最低点保持一段时间，还原重复。鸭子坐，岛国人民认为最有女人味的姿势不过，这个动作男僧做不来啦……因为男性和女性的骨盆长得就不一样……男生的骨盆没有办法完成鸭子坐的姿势SO……这个动作就只有女生能做啦！但是！！！！！X型腿的女生，经常鸭子坐会加重腿型的畸形角度，所以一定要注意！那么，X型腿又是怎么回事呢？内八字，不是萌点，是槽点好嘛！X型腿，又叫“膝外翻”。如果说O型腿是男女兼有，那么X型腿真的是多发于女性了。要说元凶，各种萌系动漫和影视作品绝对算是罪魁祸首之一！相信不少女生都尝试过，把双膝并拢，双脚内八字的走路，以为看起来，萌萌哒，羞羞哒，卡哇伊。还有人走路，跑步都是用这种内八字的姿势，为了凸显自己的少女情怀。殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的X型腿……此外由于一些外伤，肌力不平衡，坐姿不正确等原因，也很容易造成X型腿的问题。这时就要通过纠正肌力平衡，强化薄弱肌群，来改善你的体型问题啦。另外，XO型腿，其实也算是X型腿的一种。不过XO型腿的问题，不止出在膝关节，还出现在踝关节。由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是所谓的XO型腿了。X型腿，有什么危害？X型腿会明显提升骨关节的发病几率！和O型腿一样，X型腿和XO型腿，都会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。X型腿的肌力不平衡与O型腿相反，是由于大腿内侧的内收、内旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛无力导致。此外，臀肌不强，也会导致股骨旋转，走路内八字，从而最终导致X型腿的问题。所以，X型腿不仅会导致你的腿型不好看，而且还会影响你的臀型哦！X型腿的童鞋很多臀部都不够挺翘，形状也不是很完美。想要优美的身体曲线，就一定要从臀肌训练、内侧肌群拉伸和胫骨矫正开始做起！此外，如果臀肌和腿部的肌力平衡，不好的站姿、行走姿势也很容易矫正，也有益于不良腿型的恢复~X型腿和XO型腿，各适合用什么姿势？综合说来：1 X型腿更多问题出现在大腿股骨方面。所以训练更倾向于锻炼臀部肌群，让强壮的臀肌拉伸股骨，从而调整整体的腿型和关节位置；2 XO型腿更多问题是膝关节、踝关节等的问题，所以更倾向于矫正膝关节和踝关节的角度，以及拉伸大腿内侧肌肉。但综合说来，XO型腿还是属于膝外翻的（X型腿），所以臀肌训练也是要做的啊！矫正X型腿：自重臀桥&单腿臀桥【自重臀桥】臀桥是非常好的训练臀部的动作，因为在这个动作中，除了髋关节，没有其他关节有明显运动，是只针对臀部的高效动作，能充分的感受臀部发力，对于一般不容易找到臀部训练感觉的童鞋来说，比较推荐。此外，由于臀桥只有髋关节动作，不用担心粗腿和其他的臀腿动作对膝盖节造成压力目标肌群：臀大肌动作描述：1 屈膝仰卧平躺，脚掌着地，双脚分开一点距离；2 臀部收紧向上发力挺起，至膝、臀、肩在一条直线上，稍停片刻，感受臀部的顶峰收缩；3 保持臀部紧张状态，缓慢有控制地还原，重复动作。动作要点：1 上挺臀部时，手臂和上背不要下压借力，尽量避免下背部弯曲；2 整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态,躯干脊柱处于中立位，不要过度挺胸；3 动作过程中，确保后脚跟着地，不要垫脚尖；4 每次动作之间，尽量保证放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。【单腿臀桥】目标肌群：臀大肌；臀中肌动作描述：1 仰卧平躺，单腿屈膝着地，另一腿伸直悬空（或弯曲悬空）；2 臀部发力向上挺起，至支撑腿的膝、臀、肩在一条直线上，停顿2-3秒，感受臀部肌群的顶峰收缩；3 控制臀部发力，缓慢下放还原，重复动作至单腿次数完成；4 换另一条腿，重复。动作要点：1 动作过程中，手臂和上背不要下压借力，感受臀部单独发力；2 髋关节不需要过度超伸，下背部不要太过紧张。矫正XO型腿【盘腿伸展】盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。目标肌群：大腿内侧肌群动作描述：1 采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；2 双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。【器械腿外展】目标肌群：臀中肌动作描述：1.坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上，背部紧贴器械靠垫；2.两腿向外用力展开，感受大腿外侧肌肉和臀大肌发力，稍停片刻；3.缓慢控制还原，重复动作。动作要点：1.腿部要始终紧贴板面，上半身不要助力；2.动作过程保持用力均匀可控，集中意念在臀部和腿部的外侧肌群。最后是为大家准备的各种腿型矫正的动作及建议频率，同学们可以长按图片保存在手机里，时不时拿出来做上两组，在夏天之前，和你的不良腿型说拜拜~有什么问题想问中舞网小编，点击下方“阅读原文”进行咨询哦！如需广告投放，可联系电话
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34　　第三个妹子不是明星，在这里谈论她的私生活不太好，个人就是觉得她还蛮好看的，放在这里养养眼，至于大家觉得尺度大什么的，其实那个吧里面尺度大的太多了，这一个是相对来说非常小清新了，人家没有坦胸也没有露乳的只是适当展示一下自己美好的一面没有犯法吧，本来就是个八卦板块大家打发一下时间大家讨论讨论笑一下就行了，照片在百度大家都可以搜到的，大家看看就好，可能天涯的风格不太一致吧，好啦楼主闭嘴啦，开始说说其他的明星 (*^__^*)
　　回复第10楼(作者:@要你得瑟要你得瑟 于
16:04)　　@noon_tea210 7楼
16:00:18　　我觉得郑爽的腿是女明……　　==========　　拉倒吧，郑爽的腿弯得跟什么似的，　　
　　@所有深爱都是秘密 100楼
21:25:00　　有么有什么办法可以吧O型腿变得好一点呢？？？？？？？？？？　　以前看到过一个法子是 睡觉的时候吧膝盖绑起来？？好像是这样来着。。　　难道是贴着墙站？？　　-----------------------------　　这个是小时候的时候夹尿布夹多了 所以容易腿弯？？听说小时候要绑腿吧。。哈哈
　　好看，继续
　　楼主找几张郁可唯的，我记得她是又细又直的大长腿~　　
　　不是明星那个，男友不跟她分手才怪。。。
　　其实只要瘦高白，即便腿不直，找对了角度，一样是美腿哦~　　举一个栗子　　剪刀腿　　
　　举两个栗子　　高开叉长裙，还记得当年红透某宝的“允儿同款”么？没错就是这么一款高开叉！！！这种裙子一来既可以展现美腿，同时遮掩了自己腿型不完美的缺陷，一举两得，机智！　　
　　楼主够昂
　　举三个栗子　　侧身照　　允儿就是腿弯，骨骼的问题，肉肉也不多，所以侧面看起来腿部也是笔直一条，这样拍出来的照片也是大美腿哦（当然不排除硬照ps的嫌疑）　　　　
　　刚刚说到允儿腿，那就顺便说一下少时里面美腿的代言人吧，tiffany，虽然她并不高，但是腿的比例非常好，长、白、直、匀称，所以她穿衣服的时候也会注意把自己的美腿露出来。　　　　　　　　
　　mmmmmm
　　这张图应该很多人都见过吧，太出名了。。。但是欣赏美腿的同时楼主还是要贱贱的吐槽一下黄女士没有腰的事实，O(∩_∩)O哈哈~楼主好坏　　
　　@我要去旅行啦啦
19:41:44　　楼主，你很喜欢的那个不是明星的女生，你放她好多内裤卖骚照真的不是黑她？　　-----------------------------　　@要你得瑟要你得瑟 98楼
21:17:21　　为什么要黑她啊，黑她又没有哪个把钱我，你可以自己去搜她的名字，照片比这个多。　　-----------------------------　　果然萝卜青菜各有所爱 她穿那样是想表达个什么意思？求包养？找干爹？多少钱？
　　那个丝袜的真的又丑又骚，说骚都是抬举她了，美女才能骚起来。　　哪来的自信？穿的又俗又便宜，淘宝20块的货
　　。　　
　　泫雅的腿　　
　　看的我好难受有木有　　
　　八一个霓虹的美女　　小嶋阳菜（日－），埼玉县出身的偶像歌手、平面模特、综艺节目主持人与演员，是日本女子偶像团体AKB48的核心资深成员之一，隶属于Team B。[1]昵称“こじはる”（Kojiharu）的小嶋同时也是AKB48衍生团体no3b（日语：ノースリーブス）的成员之一，并担任美妆杂志《MAQUIA》的专属模特和TBS电视台节目《有吉AKB共和国》的共同主持人。其经纪公司为尾木制作。　　AKB48里的白富美的代名词，大眼睛、窄脸、柔软的嘴唇，其实这位姐姐并不是o型腿，只是腿型不够完美而已，大腿没有任何问题，她的问题就是小腿偏短、偏粗，脚踝不细。　　　　　　
　　脚踝不细就会给人笨笨重重的感觉，缺乏一种线条感，好在白菜姐姐整体修长，所起看起来并不严重，然后楼主很好奇，为神马霓虹的妹纸都会拍泳装、穿的很少、湿体、半脱半露，看起来很诱惑的写真，关键是楼主还觉得很好看！　　　　　　　　　　
　　回复第120楼，@要你得瑟要你得瑟　　八一个霓虹的美女 　　小嶋阳菜（日－），埼玉县出身的偶像歌手、平面模特、综艺节目主持人与演员，是日本女子偶像团体AKB48的核心资深成员之一，隶属于Team B。[1]昵称“こじはる”（Kojiharu）的小嶋同时也是AKB48衍生团体no3b（日语：ノースリーブス）的成员之一，并担任美妆杂志《MAQUIA》的专属模特和TBS电视台节目《有吉AKB共和国》的共同主持人。其经纪公司为尾木制作。 　　AKB48里的白富美的代名词，大眼睛、窄脸、柔软的嘴唇，其实这位姐姐并不是o型腿，只是腿型不够完美而已，大腿没有任何问题，她的问题就是小腿偏短、偏粗，脚踝不细。 　　　　　　--------------------------　　我觉得这个腿好可爱　　
　　@要你得瑟要你得瑟 112楼
22:17:58　　刚刚说到允儿腿，那就顺便说一下少时里面美腿的代言人吧，tiffany，虽然她并不高，但是腿的比例非常好，长、白、直、匀称，所以她穿衣服的时候也会注意把自己的美腿露出来。　　　　　　　　　　-----------------------------　　这张修过把 第一张的腿和第二张也差太多 修不要修的太明显哦 　　楼主刷第三个女的的图也太多了把 看到都烦了差点关帖子
　　回复第64楼(作者:@要你得瑟要你得瑟 于
18:36)　　众望所归的林允儿来了~~~~~~~~~~~~~··　　好吧虽然我是她的粉丝虽然她长得好看是不少……　　==========　　这这，，倒数第二张是真的吗？？？小腿好短，我记得她只是腿弯啊　　
　　日本妹纸都喜欢内八　　
　　铜牌郁可唯 郁可唯跨年湖南台那双腿……简直美的吓人
　　还是站姿。。。　　
　　穿上高跟鞋，立马变修长美腿。。。。　　白菜好可爱 （ˉ﹃ˉ）　　　　　　　　
　　回复第29楼(作者:@要你得瑟要你得瑟 于
17:12)　　作为一个偶像组合，BY2在唱功，舞蹈上都不输，输就输在她俩的O型腿上！腿型的问题真的是超级严重，……　　==========　　这站姿真难看　　
　　@要你得瑟要你得瑟
16:10:03　　从侧面看上去，小腿肌肉也有点外凸。这是站立的时候喜欢小腿　　　　—————————————————　　佟丽娅的这身简直不忍直视了！　　
　　@Laner_Lilith 106楼
21:41:44　　楼主找几张郁可唯的，我记得她是又细又直的大长腿~　　-----------------------------　　她貌似只是又细又直
大长腿就不说了，身高不够。 一般的长腿也算不上吧。。。。
　　@叮叮猫不吃鱼
17:15:42　　T^T我能说我腿比她还弯吗？关键人家弯人家腿细啊，我腿又弯又粗，小腿还短。诶，悲剧，好像我们这边不流行给小孩绑腿，大部分都有点弯　　—————————————————　　估计我们俩一样！　　
　　第三个真是俗爆了！还刷那么多图
楼主你是本人还是黑?
　　@讨厌的756
19:27:54　　确实俗气啊　　—————————————————　　拍这些照片的意义是什么　　
　　@叮当猫铜锣烧
17:32:00　　@要你得瑟要你得瑟 21楼
16:36:33 　　如果说幂幂的腿是又细又长略o的话，那么这对双胞胎的腿就是由短又粗特别o~不过好像跳舞的女生腿型都会有点怪怪的。 　　说起这对姐妹可能整容会更出名吧，楼主不排斥整容，如果能够变漂亮也是给观众们洗眼睛，可是楼主面对她们就忍不住想吐槽了，双胞胎整成一样真的很不容易，但是你这对小姐妹你们整的这么风尘是闹哪样~~~~~ 　　告诉我你们这样的编舞这样露底裤真的好吗？ 　　　　...... 　　----------------------------- 　　这俩从小学芭蕾的，跳舞很厉害，从小学芭蕾学跳舞的，腿型多多少少会有点缺陷，所以想以后女儿有双又直又美的腿的家长，就不要从小送孩子去学芭蕾这些的了。　　—————————————————　　学芭蕾只会小腿肌肉发达
根本不会变成o型腿好不 o型腿是天生的
根本就不可能是什么学芭蕾造成的 　　
　　@我要去旅行啦啦
19:41:44　　楼主，你很喜欢的那个不是明星的女生，你放她好多内裤卖骚照真的不是黑她？　　—————————————————　　我也这么觉得　　
　　怎么矫正啊。。。。。。
　　@阳光与你同在时
20:42:42　　请问怎样才算小腿外侧用力？我的小腿外侧肌肉也是外翻，好像也有点O型腿但是自己不知道走路姿势正不正确，求指导阿　　—————————————————　　我也是小腿外翻，以前腿虽然粗但是很直的，不知道从什么时候开始小腿开始外翻，而且越来越严重　　
　　@何足问c
20:13:00　　还有那些说芭蕾腿丑的 真是让人笑掉大牙 你见过芭蕾舞演员形体丑腿是歪的吗？都是亭亭玉立的好不好　　—————————————————　　对对对 我觉得那些说腿型难看是因为练芭蕾造成的真是好笑
我只想说他们一点都不了解芭蕾 　　
　　@叮当猫铜锣烧
17:32:00　　@要你得瑟要你得瑟
16:36:33　　如果说幂幂的腿是又细又长略o的话，那么这对双胞胎的腿就是由短又粗特别o~不过好像跳舞的女生腿型都会有点怪怪的。　　说起这对姐妹可能整容会更出名吧，楼主不排斥整容，如果能够变漂亮也是给观众们洗眼睛，可是楼主面对她们就忍不住想吐槽了，双胞胎整成一样真的很不容易，但是你这对小姐妹你们整的这么风尘是闹哪样~~~~~　　告诉我你们这样的编舞这样露底裤真的好吗？　　　　......　　-----------------------------　　@Christmas喵 136楼
23:21:50　　这俩从小学芭蕾的，跳舞很厉害，从小学芭蕾学跳舞的，腿型多多少少会有点缺陷，所以想以后女儿有双又直又美的腿的家长，就不要从小送孩子去学芭蕾这些的了。　　—————————————————　　学芭蕾只会小腿肌肉发达
根本不会变成o型腿好不 o型腿是天生的
根本就不可能是什么学芭蕾造成的　　-----------------------------　　我没有说学芭蕾会变O型腿啊？！我认识学从小芭蕾学跳舞的朋友，腿型确实都不完美，和美腿不沾边。线条不好肌肉也发达，有些还比较长的看着还没那么难看，天生腿不长的就真心不好看了。　　我讲的是我见过的，楼里也有几位说学芭蕾跳舞只会腿变的更美，主要还是分人吧，和学的时间长短和下的功夫长短应该也有关系，跳舞这种东西毕竟是靠腿的。而我周边的从小学芭蕾跳舞的朋友，也都不是美腿。
　　@要你得瑟要你得瑟 120楼
22:50:47　　八一个霓虹的美女　　小嶋阳菜（日－），埼玉县出身的偶像歌手、平面模特、综艺节目主持人与演员，是日本女子偶像团体AKB48的核心资深成员之一，隶属于Team B。[1]昵称“こじはる”（Kojiharu）的小嶋同时也是AKB48衍生团体no3b（日语：ノースリーブス）的成员之一，并担任美妆杂志《MAQUIA》的专属模特和TBS电视台节目《有吉AKB共和国》的共同主持人。其经纪公司为尾木制作。　　AKB48里的白富美的代名词......　　-----------------------------　　日本人的腿别指望有多好看了，她们普遍骨骼都很畸形。　　AKB里前田敦子的腿算她们哪里还凑合的。
　　说学芭蕾腿会变美的请用图证明。我看到的学芭蕾的腿都不好看。
　　必须马　　
　　这楼好瘦。。我感觉杨幂的腿已经够好看的了T-T我要是有这样的腿就好了
　　@要你得瑟要你得瑟 122楼
23:01:49　　脚踝不细就会给人笨笨重重的感觉，缺乏一种线条感，好在白菜姐姐整体修长，所起看起来并不严重，然后楼主很好奇，为神马霓虹的妹纸都会拍泳装、穿的很少、湿体、半脱半露，看起来很诱惑的写真，关键是楼主还觉得很好看！　　　　-----------------------------　　好诡异，她的膝盖都没有褶子啊！
　　@要你得瑟要你得瑟
22:17:58　　刚刚说到允儿腿，那就顺便说一下少时里面美腿的代言人吧，tiffany，虽然她并不高，但是腿的比例非常好，长、白、直、匀称，所以她穿衣服的时候也会注意把自己的美腿露　　-----------------------------　　@只疏 124楼
23:03:42　　这张修过把 第一张的腿和第二张也差太多 修不要修的太明显哦　　楼主刷第三个女的的图也太多了把 看到都烦了差点关帖子　　-----------------------------　　哈哈，我也以为楼主来打广告的。
　　马克　　
　　By2我一直没搞清整哪里了，而且也分不清谁是谁　　
　　楼主话说我就是悲哀的X腿啊，悲催啊！！！！怎么站都难看啊！！！！所以我真的好羡慕tiffany的腿啊！简直就逆天了啊！完美也不为过，虽然没腰但是腿这么美也值了，话说少时里面真正美腿的我觉得黄女士第一，剩下的秀英高瘦，杰西卡瘦，比例还好，其他的。。。。。严格上来说还真没了　　
　　少时里踢翻你当真是美腿担当
秀英腿长就是太细了感觉一下就能掰断的样子...
　　唐嫣的腿好看～　　
　　楼主继续。少时的踢翻你其实也还好，队内真正的美腿是秀英~！！不过人家海拔在那呢。。
　　@要你得瑟要你得瑟
16:36:33　　如果说幂幂的腿是又细又长略o的话，那么这对双胞胎的腿就是由短又粗特别o~不过好像跳舞的女生腿型都会有点怪怪的。　　说起这对姐妹可能整容会更出名吧，楼主不排斥整容，如果能够变漂亮也是给观众们洗眼睛，可是楼主面对她们就忍不住想吐槽了，双胞胎整成一样真的很不容易，但是你这对小姐妹你们整的这么风尘是闹哪样~~~~~　　告诉我你们这样的编舞这样露底裤真的好吗？　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　@叮当猫铜锣烧 47楼
17:32:35　　这俩从小学芭蕾的，跳舞很厉害，从小学芭蕾学跳舞的，腿型多多少少会有点缺陷，所以想以后女儿有双又直又美的腿的家长，就不要从小送孩子去学芭蕾这些的了。　　-----------------------------　　腿直不直真的是天生的，我认识学芭蕾的妹子有腿直的也有腿弯的，腿直的条件更好，学芭蕾只是会让小腿肌肉变粗，但是如果只是学了2,3年这样的就不会，我有个朋友腿巨美啊，就是只学了2年芭蕾的，在10岁的时候，腿本身就直，经过锻炼肌肉分布很好。
　　杨幂的腿很好看 身材也好 高白瘦美 羡慕
　　@Laner_Lilith
21:41:44　　楼主找几张郁可唯的，我记得她是又细又直的大长腿~　　-----------------------------　　@红烧黄块块 132楼
23:16:59　　她貌似只是又细又直 大长腿就不说了，身高不够。 一般的长腿也算不上吧。。。。　　-----------------------------　　她起码比韩国的那个少时美腿要高
　　@要你得瑟要你得瑟
18:14:00　　这个姑娘长得好看，性格也挺温婉的，感情不顺，谈过很多次恋爱却至今没吧自己嫁出去，蛮重感情的，希望她早点脱单咯。。。 　　　　　　—————————————————　　在网上放那么多黑丝照还有那么多xx片一样的照片，正常男人会娶么？楼主居然还说她清新！！无语　　
　　楼主，这种比腿的帖子里怎么能没有奶茶MM，奶茶MM的罗圈腿已经是人所共知了。　　　　　　　　　　
　　回复第10楼(作者:@要你得瑟要你得瑟 于
16:04)　　@noon_tea210 7楼
16:00:18　　我觉得郑爽的腿是女明……　　==========　　因为她咪咪大吧。　　
　　@要你得瑟要你得瑟
21:27:00　　第三个妹子不是明星，在这里谈论她的私生活不太好，个人就是觉得她还蛮好看的，放在这里养养眼，至于大家觉得尺度大什么的，其实那个吧里面尺度大的太多了，这一个是相对来说非常小清新了，人家没有坦胸也没有露乳的只是适当展示一下自己美好的一面没有犯法吧，本来就是个八卦板块大家打发一下时间大家讨论讨论笑一下就行了，照片在百度大家都可以搜到的，大家看看就好，可能天涯的风格不太一致吧，好啦楼主闭嘴啦，开始说说其他的明星 (*^__^*)　　—————————————————　　她这样露脸的做这些姿势的，不是尺度大不大的问题，你说她是普通姑娘，我觉得真的很可怕　　
　　奶茶MM的腿完全可以去演水浒传里的矮脚虎了。　　金龙鱼五比五，奶茶MM是一只矮脚虎！腿短还罗圈！　　　　　　　　
　　@要你得瑟要你得瑟
21:20:00　　@1103v 94楼
20:48:54 　　第三个妹子生活照不错哈~ 　　可是，那么多丝袜卡片网友ID照，她自己不介意，她男友难道也不介意？ 　　一般奔着结婚去的男的，会不介意女朋友在网上放性感丝袜照？（也有可能是我out啦~） 　　所以，到目前为止，她感情不顺太正常了 　　----------------------------- 　　好像是一开始他男友带她进吧的，后来她在吧里红了，就私下见网友，拍照什么的，男友吃醋啦，所以就分了。。。。。。　　—————————————————　　没一个正常的……　　楼主居然还觉得是正常的世界，果然还是天涯的三观比较有爱　　
　　关键是人腿细啊，我的腿不忍直视。。
　　日本的美腿都是演艾薇了
　　@要你得瑟要你得瑟 41楼
17:26:21　　站立的时候 大腿会有一条纵向的肌肉纹路 显得腿状　　　　　　　　-----------------------------　　腿有肌肉线条还蛮好看的啊
　　@要你得瑟要你得瑟 13楼
16:10:03　　从侧面看上去，小腿肌肉也有点外凸。这是站立的时候喜欢小腿用劲。　　　　-----------------------------　　佟丽娅穿的是神马。。。。。。。
　　@要你得瑟要你得瑟
17:18:00　　是因为练芭蕾的原因吗？那么以后如果家里有小孩子就不要让她学芭蕾了，不然腿难看脚也难看，以后都不好穿鞋子　　　　　　　　　　　　-----------------------------　　@世事双非 97楼
20:56:57　　天呐,打死不让孩子练了,还以为能提升气质呢,这脚变形成这样了.....真可怜　　-----------------------------　　确实啊。。练舞神马的 腿上脚上没有伤还真不好意思说是练过的啊。。。(⊙v⊙)
　　@要你得瑟要你得瑟 128楼
23:13:54　　还是站姿。。。　　　　-----------------------------　　跟我室友腿型一样→_→ 。。。不过木有我室友腿细。。。
　　有个同学就是X型腿
看她走路真是有点难过的，，，有人见过咩 说不出来的感觉
　　楼主你是来给第三个人打广告的么？还是就是她本人？照片也太多了吧'还毫无美感　　
　　我怎么不觉得她有多白。。。跟刘亦菲景田倪妮李小冉范冰冰比差多了。。。
　　是啊，我觉得练芭蕾不仅小腿肌肉会特别发达，还会罗圈腿的感觉……　　可素森碟就去学芭蕾的啊，森森为孩子感到担心，，，好的，跑偏了。
　　舒淇的腿很美
　　楼主请继续 觉得八的挺细致的 不过像第三个那种就别八了啊~　　提名阿娇和王心如 因为以前看的是细的 后面不知道为什么突然变粗了
　　腿长的都没腰，腰细的腿都不长　　
　　内个。。。akb的那个妹子，是不是大腿太长了。。。只有我一个人这么觉得么　　
　　好多日本的女艺人都O啊，比如新垣结衣哈哈哈哈哈李狗嗨都官方黑了她的罗圈腿哈哈哈　　不知道是不是因为跪坐的关系？？？　　BY2莫名的给我一种美空感（你们懂的）
　　提名郑爽　　
　　楼主你得上世姐张梓琳那腿才是模版好吗？　　
　　说腿必须说阿娇，那真的是毁了她的形象……徐子珊腿也是怪怪的。　　美腿提名陈敏之，my盛lady里面超级完美的比例身材。还有万绮雯，当年我和僵尸有个约会我的女神啊啊啊啊啊啊。　　上面那个每个帖子都执着的狂黑奶茶mm的能不能换几张图，哪哪都是你在发烦不烦。　　
　　@所有深爱都是秘密
21:25:00　　有么有什么办法可以吧O型腿变得好一点呢？？？？？？？？？？　　以前看到过一个法子是 睡觉的时候吧膝盖绑起来？？好像是这样来着。。　　难道是贴着墙站？？　　-----------------------　　我也o，看了天涯那个绑腿的帖子也兴致勃勃绑了一段时间，没坚持下来换，好痛苦。。。
　　回复第29楼，@要你得瑟要你得瑟　　作为一个偶像组合，BY2在唱功，舞蹈上都不输，输就输在她俩的O型腿上！腿型的问题真的是超级严重，俩人的都很弯，是O型的，而且大腿粗。。。。 脸不好看可以整 但腿型就很难改变了 　　　　　　--------------------------　　好丑→_→　　
　　回复第120楼，@要你得瑟要你得瑟　　八一个霓虹的美女 　　小嶋阳菜（日－），埼玉县出身的偶像歌手、平面模特、综艺节目主持人与演员，是日本女子偶像团体AKB48的核心资深成员之一，隶属于Team B。[1]昵称“こじはる”（Kojiharu）的小嶋同时也是AKB48衍生团体no3b（日语：ノースリーブス）的成员之一，并担任美妆杂志《MAQUIA》的专属模特和TBS电视台节目《有吉AKB共和国》的共同主持人。其经纪公司为尾木制作。 　　AKB48里的白富美的代名词，大眼睛、窄脸、柔软的嘴唇，其实这位姐姐并不是o型腿，只是腿型不够完美而已，大腿没有任何问题，她的问题就是小腿偏短、偏粗，脚踝不细。 　　　　　　--------------------------　　何止脚踝粗→_→大腿小腿都粗的不忍直视啊，五短身材，大郎的感觉……　　
　　献上美腿一张　　
　　楼楼~~~怎么才能矫正O型腿啊~~
　　@要你得瑟要你得瑟 65楼
18:45:43　　其实允儿侧面看起来有点kb因为太瘦太单薄了　　这个是O型腿的标准站姿吗　　-----------------------------　　我试了一下，不O的人大概是没法站成这样的，脚踝处交叉，膝盖还能是并排的。。。我要是这么站从膝盖开始就交叉了。
　　@小小鸢尾
18:05:37　　露珠，怎么判断自己腿直不直啊？分不清X和O啊，O是不是膝盖并不垅啊，X又是怎么样啊？　　-----------------------------　　@要你得瑟要你得瑟 63楼
18:30:33　　o型腿一般都伴随着骨盆过大，所以一般o型腿的人看着屁股都很大，小腿中间最粗的地方是没法并拢的；x型腿就是膝盖可以并拢但是脚没法并拢了。。　　　　　　-----------------------------　　我就是典型的O型腿啊 屁股大 胯也大 穿裤子很不好看
　　明明说女明星，　　进来贴了个莫名其妙的人。　　就像lz很多慧眼美女们说的，　　一身淘宝地摊货，　　几块钱的丝袜和一百的宾馆，　　风骚的姿势，　　lz开帖的目的是帮她拉拉客宣传一下？　　那姑娘身材好长得也挺美，　　可惜一看就不是正经人。
　　我喜欢跳现代舞的有些女孩，大腿粗粗的那种，看着特别健美。不是特别瘦没有肌肉的那种。想当年我也有美腿一双，好直的，粗细正好，喜欢穿短裙。可惜后来工作每天站好几个小时，没注意左腿站歪了有点变形，现在能看出来两腿不一样，也没什么自豪的了。
　　马克 我的腿也有点o 所以特别羡慕腿长腿直的人啊
　　马克。
　　by2的腿确实。。。。　　
　　@这位客官请留步
22:30:08.0　　那个丝袜的真的又丑又骚，说骚都是抬举她了，美女才能骚起来。 　　哪来的自信？穿的又俗又便宜，淘宝20块的货 　　—————————————　　对 完全没有看出美感　　
　　@绿衣菲
17:32:39　　是啊，我觉得练芭蕾不仅小腿肌肉会特别发达，还会罗圈腿的感觉……　　可素森碟就去学芭蕾的啊，森森为孩子感到担心，，，好的，跑偏了。　　-----------------------------　　我家萝莉学了5年的芭蕾，小腿是出现肌肉了，但也没变成罗圈腿 =
=！　　另外，原先小萝莉脖子有点缩起来，就是感觉不长，现在倒是练得脖子修长，体态很不错，各有利弊吧
　　我也是这样啊 怎么办
　　@要你得瑟要你得瑟 9楼
16:02　　发两张美美的私服，可是人家腿长啊穿什么都好看　　　　　　------------------------------　　这看着蛮直的,
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