在我们的印象中，糖尿病一直是被称为富贵病、老人病的，但是随着物质生活水平的提高，一些不健康的生活方式已经使得糖尿病的发病趋势越来越年轻化，很多年轻人也在不知不觉中患上了糖尿病，因为需要长期控制治疗，在以药物治疗为主的情况下，搭配一份合理的糖尿病食谱可以获得更好的控制效果。
对糖尿病有一个初步的认识与了解，才能更好的
为糖尿病人做好饮食与生活方面的安排。
糖尿病的饮食宜忌，糖尿病的饮食应该怎么烹饪，怎样选择糖尿病人的食材。
怎样预防糖尿病，糖尿病应该怎样在生活中保健养生。
糖尿病用简单的说法就是人体内的胰腺分泌胰岛素功能出现障碍，对糖类的利用能力降低，而造成的血糖过高，尿中带糖
糖尿病最常见的症状可以概括为&三多一少&，即多食，多饮，多尿和消瘦，这三个症状出现的原因是因为身体的
糖尿病的常见类型分为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病以及妊娠期糖尿病。Ⅰ型糖尿病多发生于青少年，且患者体内的胰岛
糖尿病的高危发病人群主要集中在有家族遗传史，肥胖者，45岁以上人群，有高血压、高血糖者，这些都是糖尿病的
患上糖尿病之后最重要的是对血糖进行监测，根据人体血糖的波动时间，血糖的监测时间一般是三餐前、三餐后2小时
荞麦富含碳水化合物，蛋白质和膳食纤维，并含有丰富的B族维生素，有降低血脂，保护视力，软化血管的作用，是糖尿病人的理想食材。 玉米素有长寿食品的美称，其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，能够降血糖，降低血液黏稠度。 燕麦含有丰富的膳食纤维及B族维生素，可以降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病，对控制餐后血糖效果十分显著。 小米中含有的B族维生素的量居所有粮食之首，不仅可以健脾养胃，还可以改善糖尿病患者的心肌功能和血液循环。 糖尿病选择食材的标准主要是以食物升糖指数为标准，食物升糖指数即食物吃进去之后人体血糖上升的一种指标，对于需要控制血糖的糖尿病人来说，选择低升糖指数的食物才有利于血糖的控制。 红薯中含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓糖尿病人餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。 魔芋低热量、低脂、低糖，含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖，减轻胰腺负担，对糖尿病人十分有益。 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，还可以降糖消脂，刺激体内胰岛素分泌，十分适合糖尿病人。 生菜含有丰富的膳食纤维以及维生素C，对调节血糖、血脂，预防动脉硬化都有很好的作用，同时也是十分适宜生吃的食材，十分适宜糖尿病人。
糯米虽然含有丰富的淀粉与B族维生素，对于普通人来说，可以健脾养胃，补中益气。但是对于糖尿病人来说，它所含糖分较多，升糖指数也比较高，不利于控制血糖。 葡萄口味酸甜，富含花青素，一直是众人特别是女性抗衰老的首选水果，但是它含有较多糖分，并且很大部分都是葡萄糖，十分易于被人体吸收，不易于糖尿病人控制血糖。 红枣虽然一直有天然维生素丸的美誉，但是因为其含糖量非常高，十分不易于糖尿病人控制血糖，所以糖尿病人一般不推荐食用。 芋头口感细软，绵甜香糯，富含淀粉，十分易于被人体吸收，对于糖尿病人来说，芋头的升糖指数较高，对于控制血糖十分不利，所以糖尿病人尽量不要食用。 糖尿病的禁忌食材一般就是指那些吃进去之后会快速升高血糖的食材，这些食材一般是不建议食用或者是极少量的食用，这样对于糖尿病人血糖的控制才有好处。 菠萝是夏初药食兼用的水果，不过因其含有大量的葡萄糖与和果糖，升糖指数也较高，对于需要控制血糖的糖尿病人来说，不适宜食用。 枇杷含有丰富的糖类，是有名的润肺止咳的食材，但是对于糖尿病人来说，糖分含量太高并且多半都是葡萄糖，易被吸收，十分不易于控制血糖，所以需要少食用。 板栗含有丰富的淀粉及糖类，虽然升糖指数比米饭要低，但是糖分含量比较高，所以糖尿病人食用时也要慎重。 葡萄干的糖分含量较葡萄更高，并且大部分都是葡萄糖，十分容易被人体吸收，是糖尿病人需要禁止食用的食材。
糖尿病选择食材非常重要，但是烹饪方法也是同样重要，找对了烹饪方法不仅能保持食材的美味，同时还能使食材的营养成分得到最大的保留，更有益健康。
炒是使用十分广泛的一种烹饪方法，而清炒对于糖尿病人来说是十分适宜的，清炒的特点是烹饪过程中，除了主料之后，辅助调料放的比较少
白灼是粤菜常见的一种烹饪技法，就是用滚烫的水或者是汤将食物烫熟，虽然看起来十分的简单，但是要做到鲜香味美其实还是需要很多技巧的
清蒸是指将原材料放入蒸锅中或者是架在锅内，利用蒸汽将其做熟的方法。这种方法不仅可以保持原材料的形状，做出来的菜品也十分的美观
拌主要有生拌、熟拌、生熟拌三种方法，一般生拌对食材的新鲜度与干净度要求很高，熟拌的食材也应尽量不要烹饪熟过度，生熟拌的菜
煮的种类比较多，但是适合糖尿病人的只有白煮和水煮这两种方法，其余的比如糖煮，汤煮等因为太过油腻和含糖量过多，糖尿病人不宜食用
饮食要清淡 作为三大慢性病之一，糖尿病人的饮食绝对是最麻烦的，在饮食上有诸多的禁忌，很多食物都是不能吃的，特别是重油重盐重口味的菜，基本是绝缘的，其实这也是一种幸福
注意控制体重 糖尿病不仅需要控制餐后血糖和空腹血糖，还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇以及体脂肪。因为糖尿病患者同时有心血管疾病的巨大风险，50%的糖尿病患者是死于心脑血管并发症的
注意休息 切忌熬夜 处在当今社会快节奏的生活中，人们总是会有各种各样来自生活，工作，学习的压力，总是觉得有做不完的工作，做不完的生活琐事，做不完的习题，连休息都无法得到满足
有家族史注意监测血糖 遗传对于糖尿病这种疾病来说，虽然不是决定性因素，但是它的作用却是不容忽视，对于有家族糖尿病史的人来说，经常性监测血糖是有效预防糖尿病的方法
&糖尿病怎样选择零食
糖尿病人一般是不建议选择零食的，因为很多零食都是含有大量的油脂，糖，还有盐，这些都是糖尿病人需要避免食用的，但是有一些健康的零食比如坚果还是可以食用的
&糖尿病怎样饮酒
对于糖尿病人来说，酒是需要严格控制的一种食物之一，因为酒精不仅是毫无营养的食品，而且还能加重糖尿病的病情或者是能引起低血糖并能掩盖低血糖的一些症状
&糖尿病最好戒烟
每个人都知道吸烟有害健康，相比正常人，吸烟给糖尿病人带来的伤害往往会更大。糖尿病本身就是心血管疾病的高危因素，而吸烟往往还会大幅度提高心血管疾病的风险
&糖尿病人怎样应酬
很多糖尿病人都需要经常在外应酬，外面餐馆的饭菜为了追求口感，总是重油重盐，这对于糖尿病人来说是十分不利的，但是因为各种原因无法推掉的饭局酒局也是很多
&糖尿病怎样选择水果
在过去的时候，认为水果的含糖量较高，则一直是糖尿病人需要禁食的食物，但随着近年对糖尿病研究的不断深入，对这一禁忌也有了改变，认为糖尿病人也可以适当的吃一些水果
糖尿病知识小贴士
菜谱项目组
专题策划： 杏仁西米
&&&&&&&&&&&&&&&&&&香草葡萄
&&&&&&&&&&&&&&&&&&菲乐沙拉
专题设计： wing
制作开发： 蝴蝶飘海
&&&&&&&&&&&&&&&&&&苦瓜炒蛋
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置： >
糖尿病人吃什么水果好？推荐适合糖友吃的八种水果
时间: 16:46 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
糖尿病人吃什么水果好？推荐适合糖友吃的八种水果
& & 糖尿病人能否吃水果？当然可以！就像蔬菜一样，水果也富含维生素、矿物质及膳食纤维，只要糖友将日常血糖控制平稳，适量进食水果就完全没问题。不过，水果富含碳水化合物，如果糖友要进食，则要记住将水果摄入量纳入一天的食物总热量摄入计划表中。具体来说，糖友适合吃什么水果呢？下面是《印度时报》刊登的、印度马德拉斯医学院糖尿病研究所阿南德&莫塞斯博士提出的专业建议。
& & 1、猕猴桃 &许多研究显示，进食猕猴桃与血糖降低之间有着确切联系。
& & 2、番石榴 &番石榴富含维A、维C及大量的膳食纤维，有助于控制糖尿病病情，且对防止有好处。它属于一种低GI值（血糖生成指数）水果。
& & 3、樱桃 &樱桃的GI值为20（一些樱桃品种的GI值还可能更低），所以它适合糖友在一天的任何时间里合理享用。
& & 4、桃子 &桃子是一款健康又美味的水果，由于它的GI值较低，因此适合糖友食用。
& & 5、浆果 &对糖友来说，可以通过吃各种浆果来达到控血糖的目的。这些浆果包括草莓、红莓、黑莓、覆盆子等。
& & 6、苹果 &苹果含有的抗氧化剂能降低血液胆固醇水平，帮助清理消化系统，并提高免疫力。同时，苹果还含有帮助体内食物脂肪消化的营养物质。
& & 7、无花果 &无花果富含膳食纤维，且含有促进胰岛素分泌作用的营养物质，因此十分适合糖友食用。
& & 8、石榴 &石榴能帮助糖友改善高血糖水平。
& & 大多数水果都具有比较低的GI值，因为它们含有果糖和膳食纤维。不过，西瓜和菠萝等新鲜水果，以及大枣、葡萄干、红莓干等水果干则属于中GI值的水果，因此糖友要根据自身情况适量选择食用。
下一篇：没有了
更多精彩内容
Powered by
网站备案号：粤ICP备号-1
（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。>> >>高血糖能吃什么水果有哪些
高血糖能吃什么水果有哪些
病情描述：
血糖高空腹67可不可以每天吃红富士苹果血糖高最好吃什么水果请给列出水果名谢谢!
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：你好，水果口感好，还能补充大量、果酸和矿物质病患者可以吃水果，但必须掌握好时机以及数量血糖控制平稳时餐后2小时血糖在180mgdl以下，HbA1c在8以下可以选用水果应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止发生水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高通过血糖监测寻找出适合自己的水果。 高血糖患者饮食一定要非常注意，每日摄入热量都要控制，粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。 膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。糖尿病患者要控制血糖，应该长期服药，长期服用降糖药势必对肝脏有损伤，高血糖用药同时配合些草本降糖，建议选择洗胰清糖素，辅助降血糖，调理血糖稳定，同时可促进血糖代谢。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答8984条
医生建议：你好，建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7193条
医生建议：你好，血糖偏高一般与病的关系密切，为了控制血糖，在饮食上要求是很严格的，比如尽量是低糖饮食为好。水果含有丰富的营养，也是糖尿病人身体所需，但是水果一般含糖量偏高，所以要严格控制。适合血糖增高的人群吃的水果有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨、...最适合你的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。记住，水果是两餐之间吃最好。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7671条
医生建议：你好，适合血糖增高的人群吃的水果有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨、最适合你的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。记住，水果是两餐之间吃最好。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
丁学强&主任医师中山大学附属第一医院口腔科
虞慕唐&主任医师江苏省常熟市第二人民医院外科
张嫣&副主任医师无锡市中医医院外科
刘元春&副主任医师中国人民解放军第二七二医院外科
周敬忠&副主任医师中国人民解放军第二七二医院外科
杨俊川&医师郑州市管城中医院肿瘤科
相关治疗医院
医院地区等级
管城回族区
糖尿病热门问答
糖尿病专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【美琛奥利司他胶囊(18s)】
【脉管瘤】
【面红升火】
滋阴补肾，生津止渴。...
健客价:¥27.00
益气，养阴，生津。用...
健客价:¥30.00
益气养阴、滋脾补肾。...
健客价:¥23.00
益气养阴，滋脾补肾。...
健客价:¥29.00
益气养阴，活血化瘀、...
健客价:¥30.00
适用于经饮食控制及体...
健客价:¥5.50
养阴清热、清热活血。...
健客价:¥59.00
清热生津，益气养阴。...
健客价:¥18.00
益气养阴，滋脾补肾。...
健客价:¥35.00
益气、养阴、生津。用...
健客价:¥29.80