怎样什么能预防流感感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 02:34 标签： 预防流感的儿歌
预防流感最有效的14种食物_食疗养生_养生之道网
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预防流感最有效的14种食物
养生之道网导读：预防流感的食物有哪些？最近，香港冬季流感成人死亡达380人，在流感的高发期，你要积极预防流感！那么预防流感的食物有哪些呢？下面小编为您介绍预防流感最有效的14种食物。
预防流感的食物
鸡汤被誉为&天然青霉素&，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。
研究证实，不论还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。
香蕉所含的丰富B6有助于抗击炎症，。香蕉与等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的&双保险&。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强。
当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的&仿制药&，可以把洋葱添加到食品中，做糖浆和粥，这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。
在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
可以增强的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体、可以明显抑制病原微生物，对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。
柑橘也能，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子含有丰富的维生素C。
大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。
红薯是&素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
现在流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
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怎样预防流感？
黔江卫生计生信息网：&&发布时间： 12:16&&发布机构：黔江卫生和计划生育委员会
一、及早发现病人，及时采取预防措施，防疫情蔓延。
二、流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液消毒。口服板兰根、柴胡、大青叶合剂和新研制的其它中药制剂，吃点大蒜、喝点姜汤，也有预防作用。
三、平时要保持营养均衡和避免过度劳累，注意多卧床休息，多饮开水，吃容易消化的食物、水果、蔬菜。注意锻炼身体，增强抗病能力。
四、预防流感的最好办法是接种疫苗，接种流感疫苗后2周左右才会产生免疫保护，而有效时间只能维持1年，应在流感高发期到来之前适时接种疫苗。
最后更新时间： 12:21
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备案序号:渝ICP备号怎样预防流感 5大妙招让流感去无踪
　　随着冬天的来临，天气越来越冷，平时人们不注意保暖，一些流行在冬天的疾病就会依附在你的身上，例如冬季经常会出现的。那么冬季我们该如何预防流感病毒呢?大家有没有很好的窍门呢?今天小编就给大家带来了很好的预防流感的小知识。
　　5大妙招让流感去无踪
　　流行性感冒在医学界简称流感，主要是因为一些流感病毒引起来的一种急性的呼吸道感染的症状。这种疾病的传染源主要途径是空气中的飞沫、已经患有流感的病人、潜藏在人们体内的病毒，人群对流感普遍容易感染。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
　　易感人群的五个特征
　　1、压力大。
　　2、睡眠不足等生活不规律。
　　3、经常出入通勤电车等人群拥挤的地方。
　　4、体质虚寒。
　　5、和处于集体生活的孩子一起生活。
　　若果在你身体疲惫或者身体比较虚弱的时候，人体内的免疫力就会下降，很容易被流感病毒侵入体内。儿童因为免疫力低下容易患流感，加之在幼儿园或学校的集体生活中流感很容易扩散。另外，还有不少人因为照顾孩子而染上流感。
　　预防流感的五个要点
　　1、出入人群拥挤的地方带上口罩。
　　2、外出回来后，认真洗手漱口。
　　3、饮食营养均衡。
　　4、定期运动，生活规律。
　　5、保持房间湿度50%以上。
　　已经患有流感病毒的群体接种疫苗是很重要的，也不是只要打上就不会传染上流感的，这个说法没有那么绝对。但是首先我们就该做到，从外面回来后，一定要认真洗手漱口。当然保持房间的湿度在基本能够杀死流感病毒的50%以上，充分休息也很重要。同时，在照顾患流感的家人时，建议患者和看护者都带上口罩，即使在家里也要勤洗手，漱口;家里的门和厕所都要用酒精消毒。当下正席流感多发期，为了守护好身体健康，掌握一手生活健康常识的我们应该采取一些措施来武装自己，把流感拒之门外。
　　结语：通过上文小编写的冬季预防流感的知识，在这个寒冷的冬季，为了不让流感病毒侵入身体里面，我们不但要接种流感疫苗，而且我们也要注意平时的保暖工作。在日常饮食中，多吃一些高能量的东西，多吃一些能预防流感的食物，大家这一定也要注意平时的卫生习惯哦。
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