顺产后腰痛怎么办便秘怎么办，中医调理便秘？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 01:56 标签： 顺产后便秘
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顺产后便秘怎么办？
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顺产后便秘怎么办？
悬赏：10分
我生了宝宝一后就便秘，四五天才会上一次厕所。该怎么办才会恢复
引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
补充：有的水果吃后会导致宝宝腹泻。食用蜂蜜可以解决这个问题。
共有5条回答
多喝小米粥,吃一些蔬菜类,纤维类的食物,比如芹菜,菠菜等等..不要用蜂蜜,里面含有激素,暂时不要考虑..
在药店买一瓶膳食纤维吃一两天就好了，大概130元左右，我那时也是吃这个好的。
多吃点助消化的水果
顺产后在坐月子的时候就要应该吃些蔬菜水果，便秘了可以喝完美的高纤乐效果很好我用过
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发生便秘后要如何调理身体
[文章摘要] 现在有很多年轻人经常喝酒、加班熬夜、吃辣椒，第二天就上火是铁定无疑的，真的是“辣了上面辣下面”，大便也不通了，那就是便秘了，那么便秘要如何调养呢?新浪中医为大家介绍一下。
现在有很多年轻人经常喝酒、加班熬夜、吃辣椒，第二天就上火是铁定无疑的，真的是&辣了上面辣下面&，大便也不通了，那就是了，那么便秘要如何调养呢?新浪为大家介绍一下。
1.饮食多清淡少油腻：
人一旦上火，就会引起，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。
2.补充水分
正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。
3.服用维生素B：
要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。
4.晨起转转腰按摩腹部：
早晨起床，按摩下腹部，转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便效果。
平时要有适量的做些体力运动，加强体育锻炼，也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：屈腿、仰卧、深蹲、起立等。
6.保持愉悦的心情;
保持心情愉快也是预防便秘的很好方法，精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。
以上是关于发生便秘后要如何调养的的介绍，大家在日常生活中要有一个健康合理的饮食习惯，切勿暴饮暴食导致身体出现便秘现象，另外平时要多加注意蔬菜水果的摄取，做到均衡饮食。
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（责任编辑：SINA001）
成年人便秘和婴儿便秘的症状都是什么样的呢?有什么不一样的呢
便秘也可分为急性便秘和慢性便秘两种类型，其中慢性便秘的发病
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