14岁，男，每晚睡觉前做50个仰卧起坐和40个俯卧撑会不会长不高？_百度知道
14岁，男，每晚睡觉前做50个仰卧起坐和40个俯卧撑会不会长不高？
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多吃饭，每天正常饮食的基础上、一包奶，多做诸如打篮球、摸高、跑步一类的运动，再吃两颗蛋。可以配合钙片。运动的话、氨基酸片等这两项确实没什么用生长发育高峰期
13岁半才160啊，打蓝球抢不到篮板，不经常打篮球，上体育课打打吧，没有每天吃蛋的习惯，但晚睡前喝一包奶行吗
160很矮吗？我上初一的时候148，现在过1米8多，一年长十几公分无压力。也是上体育课打打篮球，放假的时候跟小伙伴踢足球，其实是3分练7分吃。终究健康是最重要的，对身高不要太在意，该长的时候自然会长。睡前喝奶，可以啊。蛋类主要补充蛋白质，管肌肉生长的，奶主要补钙，管骨头生长的。当然，营养要均衡
我饭基本都吃两碗，饿了难受，喜欢蛋，菜，肉，但不爱吃鱼虾，怎么办
一般来讲要少食多餐，饿了可以随时用健康的零食充饥，但不能影响正常饮食。当然，吃得多，运动要跟上，否则就横着长了，你懂的。不爱吃的东西建议慢慢适应这去吃，膳食平衡很重要，再说你还要长个儿不是吗。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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4，应该在门框上多做悬垂.不要过多关注性的问题，立马不长了.饮食均衡，打羽毛球。不过要想长高做仰卧起坐和俯卧撑基本没用，要早睡早起，适当补充钙片或者一天一袋牛奶。3，比如跳绳，那么你现在肯定正在飞快长高.别熬夜。2，打篮球就比较好，多做跳跃运动　　只要你不是早熟患者，如果过多涉足。5不要吸烟
一周一撸，有害吗
没事，只要少于一周2次，不碍事，反而不容易让你犯罪。要正确对待这种事，过于压抑不好，侵犯别人也不好。
这两项跟身高没关系
你想多了不会的
你想多了不会的
一点关系没有，想长个，多打篮球，跳高，拉伸韧带
其实跳绳挺好的， 可以长高
不过最好不要扰民
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我每天做100-200的俯卧撑仰卧起坐等等运动会影响生长么&br/&男.我现在刚14每天做100-200个仰卧起坐和俯卧撑还有一些深蹲什么的杠铃什么的以后打算提升到300-500会影响发育么？吃饭很好睡眠也不错，做完这些我不是很累已经很长时间了目前身高每天早上到晚上的落差是168-166
我每天做100-200的俯卧撑仰卧起坐等等运动会影响生长么男.我现在刚14每天做100-200个仰卧起坐和俯卧撑还有一些深蹲什么的杠铃什么的以后打算提升到300-500会影响发育么？吃饭很好睡眠也不错，做完这些我不是很累已经很长时间了目前身高每天早上到晚上的落差是168-166
14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你采取如下得强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气），多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水，有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹将饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭的以上三条都是长肉的有利条件，就可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因）； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到一定的效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为一个：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。 祝您成功！
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：）
其他回答 (11)
应该不会吧。但还是要注意休息的。
运动完记得全身放松一下，只要自我感觉舒适，就没事的，锻练要追求质量，而不是单纯的数量，动作要规范。
不要举杠铃
继续坚持。
人的身高本来就是变得。早上身高肯定比晚上要高、
锻炼对身体当然是有好处的。
不用有太多担心
不过平时可以做些跑步 跳跃 之类的运动 对身高也是有益的
锻炼要丰富全面一些
这样对身体才是最好的
深蹲不要做，其他可以，引体向上之类可以增量。
你年纪多大？ 配合运动有助于刺激骨络生长
高次数无负重的运动不会影响生长的 不过配合户外有氧运动比较好
会严重影响身高，建议立刻停止高强度训练。。做多一些利于长高的运动。
不会影响生长的
肯定会影响 看看哪些举重运动员吧 你还是等十七八岁再开始比较好 那时候身高基本定型
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健身领域专家做俯卧撑，深蹲，仰卧起坐会不会影响身高_长高吧_百度贴吧
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我精神上支持你，加油，加油，一定要成功啊。
会抢走你的营养来发展肌肉
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或练俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗..
时间： 11:22:39
健康咨询描述：
练俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗?我今年16周岁,身高180,打篮球的.希望给我准确信息!
感谢医生为我——该
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你好,练俯卧撑和仰卧不会影响身高,但锻练也要适度,不要过度过量运动,以免造成相反的效果.
帮助网友：41称赞：3
病情分析：不会,能不能长高和骨骼线的封闭有很大的关系.练俯卧撑和仰卧起坐能够刺激人体激素的加快分泌 所以不会.指导意见：做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹,背,胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果. 一,两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀,肘部打开与地面平行. 只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高.略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力,肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉. 二,手法,脚法变化：手法可分为全掌撑,拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前,向内,向外三种撑地姿势.全掌撑,就是用全手掌撑地；拳撑,就是用握拳的形式撑地；指撑,就是用手指第一关节撑地的方法.指撑所需要的力量大,难度也最高.脚法,可以分为两脚并拢和开立两种形式,还可以分别用脚背或脚弓撑地. 三,身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上.这种姿势适合初学者,力量不大的人.中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在同一个水平面上,适合一般锻炼人群.低姿俯卧撑,在练习时,练习者的身体是脚高,手低,脚可以放在矮凳,床沿上手部撑地,手脚不在同一平面.这个姿势会将全身的重量压在上肢,对健身者的身体素质要求较高. 四,锻炼频率变化：可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次；也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭.频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了. 练习俯卧撑要循序渐进,由易到难；做前要充分按摩,甩动,拉伸上肢,防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式,合理控制运动负荷. 俯卧撑对腹,背,胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果. 一,两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀,肘部打开与地面平行. 只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高.略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力,肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉. 二,手法,脚法变化：手法可分为全掌撑,拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前,向内,向外三种撑地姿势.全掌撑,就是用全手掌撑地；拳撑,就是用握拳的形式撑地；指撑,就是用手指第一关节撑地的方法.指撑所需要的力量大,难度也最高.脚法,可以分为两脚并拢和开立两种形式,还可以分别用脚背或脚弓撑地. 三,身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上.这种姿势适合初学者,力量不大的人.中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在同一个水平面上,适合一般锻炼人群.低姿俯卧撑,在练习时,练习者的身体是脚高,手低,脚可以放在矮凳,床沿上手部撑地,手脚不在同一平面.这个姿势会将全身的重量压在上肢,对健身者的身体素质要求较高. 四,锻炼频率变化：可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次；也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭.频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了. 练习俯卧撑要循序渐进,由易到难；做前要充分按摩,甩动,拉伸上肢,防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式,合理控制运动负荷.选择仰卧起坐锻炼时,一定要注意安全,不然很容易导致脊椎受伤. 运动时应注意：腿不能伸得太直,最好有点弯曲,这样也能有效保护脊椎.手的摆放也有讲究,有人喜欢抱着头,这也是不规范的,因为手部力量很容易转移到颈椎上,导致颈椎受伤.正确的做法应是双手放在耳朵上.另外,在锻炼时,正确的呼吸方法应该是起身时吐气,躺下时吸气. 生活护理：为了达到最好的锻炼效果,每组最好做20～30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4～6组为宜.为了让腹部肌肉从疲劳中恢复,一般隔天练习一次.速度和频率,可根据自己的力量灵活掌握. 注意肌肉的恢复期啊!!
一般来说,肌肉在经过运动后,必须休息24-48小时才能恢复,你如果在还未恢复好就再次进行锻炼,肯定是越来越吃力,弄不好还会得到反效果!!
16岁不应该进行太大的训练量,稍微注意减少运动量,你现在最好是去跑步,打篮球或爬山来进行锻炼,夏天还可以去游泳,都是很好的保持身材和锻炼肌肉的办法,等你20岁以后再进行大强度的增肌训练.否则小心对身高有影响哦!
帮助网友：1257称赞：126
病情分析：您好 对于这个问题 是否定的
做俯卧撑会对骨骼产生负面效果
会对骨骼发育产生阻碍 但是问题不大 只要您超过15岁 就不会有太大影响,对于身高问题不会有什么大影响.指导意见：不过做运动的时要适度,适量运动只会促进身体发育的,呵呵,别太过了,拉伤肌肉活着过度压迫胸肺就不好了否俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌.你应该还练引体向上,锻炼你的背阔肌和肱二头肌. 则对身体不好 生活护理：适当的运动对健康有利,但是如果运动过量会对你的骨膜是永久的创伤,尤其是你这个年龄的人,骨膜是承受不起反复的高强度的摩擦,会钙化.
帮助网友：184称赞：19
您好~ 您说的两种运动方法是不会影响身体长高的 相反多运动是有利于身体发育的
请放心运动吧~祝您好运!
帮助网友：898称赞：49
不会影响身高,但是俯卧撑和仰卧起坐都适合慢性运动,就是缓慢做追求质量,不要追求数量,做的快病不能起到应有的作用
帮助网友：1559称赞：54
你好,只要是合理的锻炼对于身体来说都是有帮助的,你练的这两项可以提高你的腰腹力量和上肢力量这个对于你的身高不会有任何影响.如果想长高,建议做一些弹跳性练习,正式长身体的时候,你的运动量也不小,要注意营养.
是不会影响身高的
这个应该适度的锻炼不但不会影响身高,还能够促进生长发育但切记,是适度啊,去健身房找个教练,定制一个适合青春期青少年的锻炼计划.过度的话会有一点影响.但是可以加点压腿可以调节一下,对身高有好处
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