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徐川婷&&2岁9个月小女生
15至25岁 这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。 25至30岁 这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感(情感博客,情感说吧)丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。　
30至40岁 这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁 这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
补气血、抗衰老&&桂圆炖蛋 && 美食原料 鸡蛋4只，清汤3碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
美食做法 1、将桂圆肉干用温水洗净； 2、把桂圆肉干等分成4份，放入4只碗中； 3、在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放八蒸锅中蒸5-8分钟便可食用
美食特色和功效 补气血，益心气，安神美容。鸡蛋含有丰富的维生素A，以及蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其适合于女性健美皮肤之用。
杏仁番茄面膜
材料： 杏仁50g、番茄1个。
1、将杏仁去皮，研成粉末。
2、番茄用搅拌机打碎，与杏仁粉混合. 3、均匀涂于面部，待干燥后洗去.
杏仁木瓜面膜
材料： 木瓜1只，杏仁30g，橄榄油适量。
1、将木瓜去子，去皮，捣烂如泥，杏仁研粉。
2、加入橄榄油拌匀敷于面部。如果是油性皮肤，可以用蛋清代替橄榄油。
3、15-20分钟后洗去。
杏仁红枣面膜
材料： 杏仁15g，红枣3枚，蜂蜜适量。
1、将杏仁研磨成粉。
2、加入蜂蜜，拌成糊状。
3、睡前敷于面部，15-20分钟后洗去。
杏仁牛奶面膜
材料： 杏仁30g、云母粉各30g
1、将杏仁研末成粉与云母粉和匀，用牛奶调为糊状，放锅上略蒸。
2、每夜涂搽面部，早晨洗去、能促进皮肤光洁红润。
& 柳橙杏仁特芙
材料： 250克消化饼， 100克黄油、2大匙蜂蜜， 60克白糖、 50克巧克力碎粒、 50克柳橙汁、1个柳橙皮磨的蓉，适量的黑巧克力。
1、将A搅拌成粉。
2、将B煮至黄油融化，然后加入A和C拌匀。
3、将2放入冰箱冷藏30分钟让它凝固然后将3搓成小圆球。
4、然后将圆球沾上巧克力再滚上杏仁即可。
多吃发酵食品&抗衰老
国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。 近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。
食品发酵后热量会变低 发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味&&简单来说，加入的微生物就像一台台小小的加工机，对食物的每个细胞挨个进行处理，增加一些有营养的物质、去除一些没营养的物质，顺便改变味道和质地。 那发酵又有哪些好处呢？发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁，提高营养素的利用程度。肉和奶等动物性食品，在发酵过程中可将原有的蛋白质进行分解，易于消化吸收。微生物还能合成一些B族维生素，特别是维生素B12，动物和植物自身都无法合成这一维生素，只有微生物能&生产&。发酵食品一般脂肪含量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。 在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能的作用，能抑制体内有害物的产生。
& 三类食品该多吃 我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。 谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。 豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症的发生。 酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品，其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使大便保持通畅，预防大肠癌等的发生。此外，酸牛奶都能有效地控制血压的&上扬&，防止动脉发生硬化，保护心脏，大家不妨多青睐这些食物。 一般来说，每日选择性食用1&2种发酵食品即可。但须注意的是，腐乳豆豉含盐较高，高血压和心脏病人应控制食量。已有天涯账号？
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什么食物有美容抗衰老的作用？
过几天就是25岁生日了，听说过了25岁，细胞就开始衰老了，得注意补补了，大家帮帮忙哈
09-09-10 & 发布
美人鱼的食物在我们护肤过程中，选用合适的护肤品，保持良好的生活习惯，保持好心情，都非常重要，而且饮食也是重中之重哈。吃什么具有显著的护肤美容效果呢？试试下面这些自然界的精华吧。以下均为“2007美容食品研讨会”美容食谱中的食品挪威三文鱼：挪威三文鱼，在所有鱼类中omega-3含量最高，每100克鱼肉中约含2.7克，这使得它成为世界上最健康的鱼类。Omega-3富含DHA 和EPA。挪威三文鱼中维生素A、B1、B2、B3、B12、D和E的含量都很高，它还是补充钙，锌，镁和磷的好来源。每100克中，挪威三文鱼含有18.4克蛋白质和19.8克氨基酸。抗衰老的益处。Omega-3脂肪酸可以通过抑制炎症和滋润皮肤等方式预防皱纹，同时还能起到控制体重的作用。维生素D对皮肤大有好处，它有助于保持皮肤的鲜嫩，促进外表更健康。优质蛋白通过提供构建和维持这些组织所必须的高品质蛋白质，保证皮肤、头发和指甲看起来更健康。B族维生素能够帮助头发亮泽。浆果（狼果）：富含抗氧化剂，抗衰老的益处银杏果（白果）：低热量，富含维生素C、烟酸（B族维生素）和膳食纤维。抗衰老的益处。维生素C有助于胶原质的形成，减少皱纹。当你的皮肤富含胶原质时就能保留其弹性并且不易形成皱纹。维生素C还能保护皮肤远离紫外线伤害。B族维生素能够帮助头发亮泽。膳食纤维有助于保持皮肤健康并控制体重。蘑菇：是核黄素、烟酸、B族维生素、泛酸、钾和硒的重要来源。抗衰老的益处。B族维生能够帮助头发亮泽。硒是一种基本矿物质，参与解毒和抗氧化预防机制，防止自由基带来的伤害并能保持皮肤年轻。莲藕：富含膳食纤维、维生素C、钾、维生素B1、核黄素、维生素B6、磷、铜、锰。抗衰老的益处。是一种能够最大限度保持健康和控制体重的很好的食品。芝麻：是锰、铜、镁、铁、核黄素、维生素B1（硫胺素）、锌、维生素E、蛋白质和膳食纤维的重要来源。维生素E能帮助皮肤远离紫外线伤害，是一种很好的抗氧化剂。锌有助于皮肤愈合并能预防油脂分泌过多而引起的粉刺，同时，能够很好的抵抗自由基的形成，是一种抗氧化剂。铁有助于改善皮肤肤色。橄榄油：-抗氧化剂。-富含维生素E。-单一不饱和脂肪酸的含量高。抗衰老的益处。富含健康脂肪，对心脏有益处，提升皮肤柔软度并控制体重。维生素E能帮助皮肤远离紫外线伤害，是一种很好的抗氧化剂。椰菜：高纤维和维生素C、叶酸和植物化学成分。抗衰老的益处。植物化学成分：增强免疫系统，减少炎症。维生素C有助于胶原质的形成，减少皱纹。当你的皮肤富含胶原质时就能保留其弹性并且不易形成皱纹。维生素C还能保护皮肤远离紫外线伤害。姜：富含抗氧化剂。同时也是维生素C、镁、钾、铜和锰的好来源。杏：高纤维和植物化学成分。杏的维生素A（beta胡萝卜素）和维生素C含量非常高，也是钾、铁、钙、磷和膳食纤维的优质来源。其他好处是杏的脂肪、热量和钠的含量都低。抗衰老的益处。植物化学成分：增强免疫系统，减少炎症。维生素C有助于胶原质的形成，减少皱纹。当你的皮肤富含胶原质时就能保留其弹性并且不易形成皱纹。维生素C还能保护皮肤远离紫外线伤害。杏中的beta胡萝卜素在肌体中被转化成维生素A，这种营养物质能保护眼睛，保持皮肤、头发、牙龈和多种腺体的健康，它还能帮助骨骼和牙齿的生长。纤维有助于皮肤健康和控制体重。甜椒：红色、黄色和橙色甜椒，维生素C含量是绿色的双倍。青瓜：维生素C、A、钾、锰、叶酸、膳食纤维和镁的重要来源。番木瓜：富含维生素C、叶酸和钾。是膳食纤维、维生素A、E和番茄红素的很好来源。番茄红素是很好的抗氧化剂。胡桃：富含维生素E（抗氧化剂），不饱和脂肪酸含量高，同时含有omega-3不饱和脂肪酸。花生：富含维生素E（抗氧化剂），不饱和脂肪酸含量高，同时含有omega-3不饱和脂肪酸。杏仁：富含维生素E（抗氧化剂），不饱和脂肪酸含量高，同时含有omega-3不饱和脂肪酸。海藻（紫菜）：紫菜和其他海藻，都是钙、锌和碘的丰富来源。锌帮助愈合皮肤，并通过调理皮脂腺防止粉刺。它还是抗氧化剂，能帮助抵御和预防自由基的形成。大蒜：富含抗氧化剂。抗衰老的益处。肌体的一种抗氧化剂和解毒剂，也能帮助恢复皮肤组织并预防皱纹。胡萝卜：胡萝卜富含强抗氧化剂（植物化学成分），名为β胡萝卜素甘蓝：富含抗氧化剂、植物化学成分、高纤维。纤维有助于保持皮肤健康和控制体重。绿叶蔬菜：富含维生素、矿物质、植物化学成分和抗氧化剂。烟酸的好来源，并且还是膳食纤维、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E（a生育酚）、维生素K、硫胺、核黄素、维生素B6、叶酸、钙、铁、镁、硫、钾、锌、铜和锰的极好来源，还有叶绿素、β-胡萝卜素（制造维生素A所必需）荞麦面：荞麦是一种不含麦麸和小麦的谷物。荞麦面含有硒和锌，B族维生素、磷、钾、铁、钙。荞麦中的蛋白质在植物王国中是已知的具有最佳生物价值蛋白质的来源。抗衰老的益处。保持看上去更健康的皮肤、头发和指甲，这是通过为这些组织提供构建和维持外观所需要的高品质蛋白质和抗氧化剂实现的。铁有助于改善皮肤肤色。B族维生素使你的头发更光泽。豆腐/全豆：富含高质量的蛋白质，还是B族维生素和铁的来源，富含抗氧化剂。各种鱼类营养美食菜谱活动等可以参考官方网站：
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柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙、黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化作用。另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收率，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用蜂蜜抗衰老的原因：
    蜂蜜是人类传统而古老的天然营养保健品，有良好的抗衰老作用，常食蜂蜜能健身强志，延缓衰老，延年益寿。两千多年前成书的《神农本草经》中就有蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”的记载。南北朝著名医学家、养生家陶弘景在《名医别录》中谈到蜂蜜时说久服能“延年神仙”，还说：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生”。并擅长用蜂蜜等进行保健，“年逾八十而壮容”。现代研究表明，蜂蜜之所以能抗衰老、延年益寿，其作用机理主要是：
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为了有效地延缓衰老和抵御癌症，我们必须摄取更多的抗氧化物。那么哪些水果和蔬菜含抗氧化物最为丰富呢？现代营养学告诉我们，三大强力抗氧化物是维生素E、维生素C和β一胡萝卜素（维生素A）。 　　β一胡萝卜素最佳的食物来源（可转换成维生素A）是：牛肝、胡萝卜、豆瓣菜、卷心菜、西葫芦、甘薯、瓜类（西瓜、香瓜）、芒果、番茄、椰菜、橘子、芦笋、杏、番木瓜等。 　　维生素C最佳的食物来源是：辣椒、大枣、豆瓣菜、卷心菜、椰菜、花椰菜、草莓、柠檬、猕猴桃、豌豆、瓜类、橙子、葡萄柚、番茄、马铃薯等。 　　维生素E最佳的食物来源是：芝麻、向日葵子等，还有玉米、花生、蚕豆、豌豆、麦胚、鱼类、甘薯，素食者及妇女要多食用。 　　维生素A、维生素C与维生素E一起食用能够增加效果。同时增加锌、硒元素的摄入会起协同效果。富含硒的食品：大蒜、洋葱、金枪鱼、卷心菜、全谷类、芝麻、红葡萄、乳类、蜂蜜、蛋黄、蘑菇、牛肝与鸡肉等。富含锌的食品：牡蛎、山核桃、羔羊肉、豌豆、青豆、小虾、花生、巴西坚果、全麦谷物、蛋黄及杏仁等。在配制饮食时，最好将多种维生素及微量元素搭配一起，以增强抗氧化物的效果。
  下面重点介绍十种抗衰老和抗癌的食物：
   1、西兰花：富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。 　　
   2.大豆：目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品--植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。 　　
   3、蜂蜜：美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。 　　
   4、牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。 　　
   5、胡萝卜：纯天然胡萝卜饮料含有多种维生素，能维持皮肤细胞正常机能，减少皱纹，保持皮肤润泽及细嫩。 　　
  6、海带：它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。 　　
   7、三文鱼：美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。“三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，佩里肯乐此不彼。他指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。 　　
   8、猕猴桃：又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。 　　
   9、肉皮：随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。　　
   10、西红柿：西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。其主要作用原理是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
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什么食物抗衰老最有效呢?日常生活中，抗衰老的方法有很多，通常情况下，抗衰老的食物主要包括坚果、菠菜、燕麦、番茄、花椰菜等等，这些蔬菜在很大的程度上是可以有效的达到预期的效果，下面我们来看看具体的相关常识。　　北京美奥整形美容医院专家就什么食物抗衰老最有效这个问题进行了具体的介绍，抗衰老食物主要包括以下几个方面：　　1、坚果，也就是说坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。　　2、菠菜，叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸在血液中的浓度。　　3、燕麦，每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。　　通过以上对什么食物抗衰老最有效这个问题进行了具体的介绍，专家提示，日常生活中，除了以上食物可以有效的抗衰老外，最重要的就是需要根据自身的具体特征来有效的达到预期的效果。
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对付黑头，毛孔粗大：下面是一些常识及解决方法，希望能帮上忙。 黑头产生的原因：角质变厚，堵塞物向皮层表面隆起，形成丘疹。油脂栓在开口处被氧化变黑，就形成黑头。症状：通常发生于T部位，特别是鼻头处。毛孔被油脂、污物堵塞，开口处被氧化发黑。皮肤毛孔通常较粗大，角质较厚，油脂分泌较旺盛。危害：黑头：毛孔被堵塞，如再被细菌滋扰就会发展成痘痘。不仅令皮肤看上去像草莓，还妨碍了肌肤的自由呼吸，它是健康、清澈皮肤的大敌。处理原则 o需加强日常护理，选择清爽的护肤产品，控制油脂，减少皮肤毛孔被堵塞、污染的可能。o深层净化毛孔，清除黑头和死皮细胞，平衡油脂分泌，令毛孔畅通。o保持皮肤代谢健康，清除细菌孳生的温床。o细致毛孔，令皮肤细腻、匀净。 解决办法：专门针对黑头、丘疹等毛孔阻塞问题的解决方案。皮肤呼吸畅通，细菌孳生的温床不复存在，皮肤才真正洁净、健康。 祛角质净肤矿泥深层清洁老废角质及代谢产物黑头导出液软化角质，令黑头松动易清理
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蜂蜜抗衰老的原因：
    蜂蜜是人类传统而古老的天然营养保健品，有良好的抗衰老作用，常食蜂蜜能健身强志，延缓衰老，延年益寿。两千多年前成书的《神农本草经》中就有蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”的记载。南北朝著名医学家、养生家陶弘景在《名医别录》中谈到蜂蜜时说久服能“延年神仙”，还说：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生”。并擅长用蜂蜜等进行保健，“年逾八十而壮容”。现代研究表明，蜂蜜之所以能抗衰老、延年益寿，其作用机理主要是：
  Tel:1、蜂蜜刺激松果体的作用  动物实验和临床验证，认为松果体是调节人体机能的最高主宰。松果体能维持体内其他激素的正常水平和调节它们的正常循环；松果体又是神经内分泌的换能器官，一旦受到蜂蜜的刺激，就能迅速分泌激素，调节机体的生理活动，研究表明，人体的新陈代谢、肝脏、肾脏、心脏、血压和植物神经系统都受激素的控制和调节，也就是说蜂蜜间接地控制了人体的内分泌系统、热能系统、免疫系统，又能抗脂质过氧化、减轻人体的应激反应，这些系统反应相互配合，共同维持人体中环境的稳定，从而达到健康长寿的目的。研究还表明，老年人的松果体逐渐老化，所以分泌器官功能逐渐减弱，激素的分泌也愈来愈少，如果每晚睡前服用蜂蜜，蜂蜜间接刺激松果体使其分泌激素等，就能延缓衰老，恢复青春。    2、蜂蜜清除自由基的作用  自英国学者哈曼1954年首次提出衰老的自由基学说以来，至今有关衰老的学说几乎都与自由基学说有关，研究衰老与自由基关系者普遍认为，衰老主要是由体内过多的自由基氧化作用所致，自由基是导致人体衰老的元凶。现代研究表明，蜂蜜有清除自由基的作用，美国伊利诺斯州立大学的昆虫学家布林伯教授对蜂蜜进行化验学分析后发现，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。研究表明，蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类及酚类物质、超氧化物歧化酶等具有抗氧化性，能清除在人体代谢过程中积累的过多自由基。因此，蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品，食用蜂蜜可以延缓人体衰老。    3、蜂蜜调节免疫功能的作用  现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。而蜂蜜在免疫功能上有双向调节作用，既可以增强机体免疫力，又可以调节平衡免疫水平。据报道，慢性支气管炎患者服用蜂蜜，血中免疫球蛋白A（IgA）水平有所提高，细胞免疫水平有所增加，感冒参数明显减少，肿瘤患者服用蜂蜜，血液中免疫球蛋白G（IgG）水平与对照组相比明显提高。Abnharfeil等（1999）报道，蜂蜜可刺激B淋巴细胞和T淋巴细胞增殖，激活中性白细胞。保加利亚毒素医学家亚·莫诺夫教授（2001）提出，以饮食疗法———蜂蜜食疗预防生物武器侵袭人体的方法。他经过研究和试验得出结论，人们每天早晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，可以大大增加体内的生物免疫能力。由此可见，蜂蜜是调节和增强机体免疫功能的保健品；能有效地防止老年病的发生和延缓衰老。
  4、蜂蜜调节酸碱平衡的作用  酸碱平衡是机体内环境稳定的重要因素之一。正常人体内的酸碱度（PH值）相对稳定，血液PH值在7.35～7.45之间，尿液PH值在6.5左右。目前人们面临的一个较普遍的健康问题，即酸性体质。当今许多慢性病、癌症及亚健康状态与体质有关，所以医学界早就有“酸性体质是百病之源”的提法。这主要是由于人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。蜂蜜含有多量的碱性元素盐类，属于碱性食品，常服蜂蜜可以中和体内酸性代谢产物，使体液碱化，从而起到调整机体酸碱平衡、调节新陈代谢的作用，避免引起酸性体质，防止疾病发生，有利于防病益寿和延缓衰老。    5、蜂蜜防治多种疾病的作用  蜂蜜能抗衰老、延年益寿，与它特有的成分及独特的医疗保健作用密不可分，蜂蜜所含丰富的葡萄糖、果糖以及它们的聚合物———蜂蜜多糖，能增强机体免疫功能和抗疾病、抗衰老；所含有的一种类r-氨基丁酸（1克蜂蜜中含1.5毫克）通过间脑作用，防止动脉硬化和老化现象；所含有类似唾液腺激素的物质，有防止老化和返老还童的效果；所含抗氧化物质，能清除自由基，达到抗癌、防衰老的目的；所含蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢酶等酶类，可以增加食欲和帮助消化；所含乙酶胆碱和大量的胆碱，有增加食欲和保护大脑的功能，增强记忆力和防止老年性痴呆；所含种类繁多的微量元素对于提高人体体质和防治疾病有明显作用；所含多种维生素能增强人体免疫功能，防止心血管疾病。蜂蜜对肝炎、脂防肝、胃及十二指肠溃疡、高血压、肺结核、神经衰弱等均有一定的疗效。由于蜂蜜对老年人多发病、常见病有预防和治疗作用，所以老年人常服蜂蜜可抗衰老延年益寿。蜂蜜柠檬膏抗衰老的制作方法：　　原料：新鲜柠檬500克，积安堂洋槐花蜂蜜300毫升。 　　做法：先将柠檬连皮洗净、榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，冷却后装瓶随时适量取食。　　保健作用：止咳化痰、生津健脾，促进血液循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素。常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松症有一定的食疗作用。
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海鲜：挪威三文鱼是最无污染最有效的水果：苹果、葡萄、香蕉和各种水果，每天坚持吃些主食：多吃粗粮 保持好心情，多运动。祝你越来越漂亮！
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三文鱼是皮肤保养饮食的趋势　近年来，利用三文鱼延缓皮肤衰老的方法已经风靡西方，并受到很多皮肤专家推崇。甚至一些好莱坞明星都卷入了大量食用三文鱼等抗衰老食品的浪潮中。“为了迎合这一新兴趋势，我们决定组办此次引领健康生活理念的活动。历时100天，为中国的普通白领阶层创造一次机会，来亲身检验三文鱼是否能带来健康和美容方面的真实改变。” 挪威海产外贸局中国市场总监欧诗娜女士说，“年轻美丽的肌肤是每个人梦寐以求的。众多证据表明，无论男性还是女性，通过合理食用抗衰老食品能够使皮肤达到健康的状态。挪威三文鱼的独特之处在于，它不仅富含omega-3不饱和脂肪酸，同时还含有其它可促进皮肤健康，提升肌肤美丽度的营养元素，如乙酰胆碱、虾青素、优质蛋白、维生素Ａ和硒。众所周知，三文鱼对心脑血管疾病有一定的预防作用，同时有助于眼睛与大脑的发育，本次试验性研究只针对研究三文鱼作为一种有效的抵抗皮肤老化食品的作用。”挪威三文鱼：对肌肤抗衰老有积极作用在所有鱼类中，挪威三文鱼属于omega-3不饱和脂肪酸含量最高的一种，每100克鱼肉中约含有2.7克。像omega-3这类的必要脂肪酸对皮肤细胞膜的健康起着重要的作用。细胞膜越健康，其锁水功能就越强。Omega-3不饱和脂肪酸也可以保护皮肤免受自由基的损害，起到抗衰老的作用，并且保护皮肤抵抗紫外线侵害。三文鱼鱼肉的橙红色源于所富含的虾青素。虾青素是一种天然的强力抗氧化物质，能有效抵抗自由基的侵害，从而起到抗衰老的作用。乙酰胆碱（DMAE），对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。高品质、新鲜安全的挪威三文鱼深受消费者及全球厨师的青睐，不论是传统的中式烹饪方法还是生食，都是上乘之选。挪威三文鱼的生长环境受到严格的监控，以确保生食安全。在冰冷纯净的挪威海域中游弋的挪威三文鱼，从捕捞到中国市场仅需三天时间，国内销售的九成大西洋三文鱼来自挪威。挪威三文鱼与塑形此次“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”活动，对于探索健身计划与挪威三文鱼饮食搭配，以达到控制体重及塑形的效果是一次难得的机会。在活动前后，分别对体验者进行了健身方面的测试，以便进行数据分析对比。所有参与活动的女性无论是体重还是型体均有一定的改变，其中体重平均下降5％，而体脂含量平均降低14％。知名健身教练、健身产品代言人——此次活动的健身指导教练稽思达先生相信挪威三文鱼可以作为一种健身时的补给食品。“作为一名职业健身教练，我个人认为挪威三文鱼是健身运动的好伙伴，不仅仅是因为它可以帮助燃烧脂肪，更因为它其中所富含的优质蛋白质能够促进肌肉增长。挪威三文鱼中所富含的优质蛋白质以及omega-3不饱和脂肪酸可以有效补充健身时及健身后的体能消耗。”
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