补锌 补钙补锌吃什么有哪些药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-20 10:09 标签： 补钙补锌
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更多药品信息扫描二维码查看现代二十一世纪，人们的生活质量逐渐提高，在日常生活中更是要注重体内微量元素的补充，比如钙和锌就是人体内不可缺少的微量元素。钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。锌也是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，。那么，如何补钙和锌也成了一种烦恼，接下来我将介绍几条方法，希望对您有所帮助！
步骤/方法：
1补充钙质的食物：1、乳类与乳制品牛，羊，马奶及其奶粉，乳酪，酸奶，炼乳等2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，田螺等，容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。3、肉类与禽蛋羊肉，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，松花蛋，猪肉松等。4、豆类与豆制品黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙），豆腐皮，豆腐乳等。5、补钙药物如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
2锌元素被誉为“生命之花”，锌，被誉为“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。补锌的食物有哪些肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米水果：苹果、香蕉
3为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病？而有些人无论天气突变、流感来袭，还是像甲流、非典等疫情爆发之时，甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康？究其原因，都是自身的免疫力发挥着作用。而最新科学研究表明：缺锌会造成抵抗力低下，并引发其它各种病症，所以要多多注意。
注意事项：
现代二十一世纪，人们的生活质量逐渐提高，在日常生活中更是要注重体内微量元素的补充，在饮食方面需要注重，但同时也需要加以运动。正值季节交替，天气忽冷忽热，非常容易诱发感冒。医生提醒：感冒多是病毒感染，吃药并不能真的治好感冒。药物的作用只是症状的抑制，使人感到舒服而已。大家不妨试试补点锌。.形成强健的骨骼和牙齿，有效降低骨质流失，舒缓骨质疏松的症状2.减少铝质在体内的积累，有助于降低胆固醇，预防老年痴呆，高血压等心脑血管疾病3.有助神经系统运作正常及伤后血液凝固
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