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哺乳期妈母乳不足怎么办？看过来人如何解决奶少的问题
产后知识  更新时间:    编辑:tpzj
　　很多新生妈妈对于母乳不足很是焦虑，今天给大家介绍一个新朋友，她叫橙子妈妈，是辣妈学院的成员，下面我们来听听她是如何解决奶少的问题。
　　橙子出生之前，所有人都不相信我会有奶，都做好了让橙子吃牛奶的准备，只有我自己在心里默默地不服气：你们这群无知的人类，有没有奶跟胸大胸小没关系好吧
　　橙子生下来后一个小时，妈妈就抱她过来吸奶，第一次被这个小东西吸奶的感觉很新奇，但当时心里也有点小担心，要妈妈侧着耳朵听听她有没有吞咽的声音，那时奶还没下来，当然是没有声音的。妈妈和婆婆担心我没奶，怕饿着宝宝，坚持要给宝宝喂牛奶。我拗不过她们，只能让她们喂，前提是不能用奶瓶。现在想想，其实给宝宝喂牛奶是增加她过敏的风险啊，提醒现在怀孕的准妈妈，刚出生的宝宝都是自带干粮的，72小时不吃不喝都没有关系，而且他们食量非常非常小，吃一点点就饱了，所以千万不要加牛奶，一是增加过敏风险，二是撑大了宝宝的胃。
　　第三天有奶后，我以为橙子从此过上了幸福的母乳生活，没想到在橙子出生的第7天，我遭遇了她的第一个猛涨期，（关于什么是猛涨期，我以后再讲，今天主要讲奶少时怎么办）本来还胀胀的胸一下子变软了，宝宝吸个没完没了，好像永远也吃不饱。当时心里非常沮丧，但不管妈妈和婆婆怎么说，我就是坚持自己会有奶的，不给宝宝喂牛奶，到现在我都庆幸和佩服自己在带宝宝问题上对关键原则的坚持。我是个不轻易认输的人，所以查了很多资料，咨询了很多人，做了很多努力。后面也时不时会奶少，我沮丧过，灰心过，哭过，觉得自己没用过，但我都坚持下来了。现在宝宝5个月，体重17斤半，身高72，长得特别好。我想，很多哺乳期的妈妈同样会遭遇这个问题，可能很多时候做不到正确对待，我就想把这几个月以来自己对抗奶少的经验说出来和大家分享，让大家不要走我走过的弯路。
　　哺乳期正常哺乳的妈妈奶突然变少，大概有三个方面的原因：一，宝宝猛涨期，宝宝需求大，一下子供应不上；二，胀奶一段时间后，乳腺管堵塞或者暂时性歇奶；三，吃了回奶的东西。
　　其实，除了吃了大量回奶的东西，前2种情况下，经过调理，奶量会在一到三天内恢复正常。怎么样应对呢？
　　哺乳期妈妈遭遇奶少时怎么办？
　　首先是不要紧张。哺乳期间要尽量避免情绪的过度大起大落，保持乐观的心态有助于奶量的增加，最重要的，我们要相信，人是哺乳动物，绝对可以用奶水哺育自己的子女。所以要对自己有自信，宝宝吸奶时可以在脑海里想象宝宝大口吞的样子，不要小看潜意识的力量喔。
　　第二，让宝宝多吸。乳房软不代表没奶，如果真的没有奶，聪明的宝宝是不会吸的，不信你让你老公试试。这里有个原则性问题，就是千万不能在自认为奶少时给宝宝加奶粉，要不一发不可收拾。加奶粉对母乳喂养有害无益，哺乳妈妈们记住哦，不是因为奶少而加奶粉，而是因为加了奶粉所以奶少。加奶粉是个恶性循环。
　　第三，喝足够的水。我每次奶少，都是没事时就喝水，奶里面百分之九十的成分是水，所以喝水是非常重要的。
　　第四，吃发奶的东西。发奶的东西很多，我个人认为效果比较好的是通草炖花生猪蹄，王不留行炖小公鸡，穿山甲甜酒蛋花汤，还有莴笋，丝瓜，茭白等等。哺乳期间要喝汤，但是不能喝太油腻的汤，我喝的最多的就是排骨黄花菜汤，其次是排骨玉米汤和鲫鱼汤。
　　第五，热敷乳房。乳腺管堵塞时，按摩加热敷很有用，需要注意的是，热敷时毛巾温度不宜过高，不要超过50度，一般略高于体温即可。
　　第六，充分休息。可以和宝宝同时作息，太累时，请家人帮忙照顾宝宝。
　　第七，那就是不要吃回奶的东西啦。常见回奶的东西有：花椒，茴香，韭菜，人参，麦芽（麦芽糖没关系），老母鸡（这个很多人都不知道），还有太咸太辣的。
　　其实，真正的发奶神器就是：宝宝的嘴，足够的水，充分的休息和乐观的心态。最后，祝各位哺乳妈妈都变成大奶牛，让宝宝幸福快乐的成长。
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相关产后知识宝宝49天纯母乳喂养，遇到上述问题，有遇到过这样情况的姐妹说一下吧，送花答谢。着急！
要赶紧追回来，帮里的妈妈都说酒酿鸡蛋有效果，mm可以做点试试看
有的哦，我遇到2次吃了回奶的东西，几乎没奶的。后来成功追回，我现在奶还有剩的。
我是多管齐下追奶的
隔2小时就让宝宝吸
吃面条、酒酿蛋、公鸡鸡汤什么的
再喝下奶茶，也是妈妈帮里的宝妈推荐的，淘宝搜索店铺匈牙利母婴第一店，卖家确实蛮好，不过我只按照要求的一半喝，要不估计奶水还要多
我也回过一次奶，也是成功追回了。
首先别上火，想着奶肯定追得回。然后保持睡眠。用牛奶打花生喝，还有豆浆。我当时一连一周中午鲫鱼鸡蛋汤晚上猪脚大枣汤。中间穿插花生牛奶和豆浆。还喝了一副中药。四五天奶就好了，甚至比以前还多。也不知道到底是什么起了作用。
我现在鲫鱼汤和猪脚汤不天天喝了，花生牛奶和豆浆还坚持的，奶水一直都够喝了甚至这两天宝宝喝不了呢。
#2 钱钱钱&多多多
有的哦，我遇到2次吃了回奶的东西，几乎没奶的。后来成功追回，我现在奶还有剩的。
我是多管齐下追奶的
隔2小时就让宝宝吸
吃面条、酒酿蛋、公鸡鸡汤什么的
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宝妈那个下奶茶真的管用吗？
告诉你一个下奶的方法，一次一个鹅蛋一瓶宏宝来汽水
突然变少有可能是遇到宝宝猛长期，持续时间差不多一周左右，只要按需哺乳奶量会自行调节。妈妈注意补水~~
就经常给宝宝吃就行
宝妈那个下奶茶真的管用吗？
我觉得有点用。半夜奶感觉压的重
黑龙江 齐齐哈尔
#2楼求链接。我的奶也要回去了
#3 ilovebanira
我也回过一次奶，也是成功追回了。
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我现在鲫鱼汤和猪脚汤不天天喝了，花生牛奶和豆浆还坚持的，奶水一直都够喝了甚至这两天宝宝喝不了呢。
宝妈知道中药里有些什么药材吗？我不管怎么吃奶都是刚刚够，这两天感觉不够了，宝贝儿才四个月13天，我还想喂到一岁呢，呜呜&&
宝妈知道中药里有些什么药材吗？我不管怎么吃奶都是刚刚够，这两天感觉不够了，宝贝儿才四个月13天，我还想喂到一岁呢，呜呜&&
中药里具体含什么我也不知道，在大仁堂抓的，就说奶水不足，那边直接给的方子抓的。
用生花生打牛奶然后在煮熟了喝试试，俺感觉有用。尤其是喝完之后马上睡俩小时，马上奶就胀起来了呢。
宝妈千万别上火，不然更容易回奶。多喝水呀，奶呀，豆浆呀，汤呀的一定会奶多起来的。
#11 ilovebanira
中药里具体含什么我也不知道，在大仁堂抓的，就说奶水不足，那边直接给的方子抓的。
用生花生打牛奶然后在煮熟了喝试试，俺感觉有用。尤其是喝完之后马上睡俩小时，马上奶就胀起来了呢。
宝妈千万别上火，不然更容易回奶。多喝水呀，奶呀，豆浆呀，汤呀的一定会奶多起来的。
其实我就是休息不好才奶少，这几天宝儿白天晚上都不肯睡觉，我白天又要看书，五月要考试啊，哎！
其实我就是休息不好才奶少，这几天宝儿白天晚上都不肯睡觉，我白天又要看书，五月要考试啊，哎！
哎呀，睡眠很重要的。月子里我一直奶水不好，有很大原因就是宝宝黑白闹着，我几乎不睡觉。最近晚上宝宝能睡安稳点，我也可以连着睡三四个小时，白天我一有时间就睡一会儿，明显感觉奶水不一样。我真的是一睡觉就来奶呢。
宝妈一定要忙里偷闲，哪怕一个小时也好，多补几个小觉呀。
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嗯，等超市开门了去买些试试
#13 ilovebanira
哎呀，睡眠很重要的。月子里我一直奶水不好，有很大原因就是宝宝黑白闹着，我几乎不睡觉。最近晚上宝宝能睡安稳点，我也可以连着睡三四个小时，白天我一有时间就睡一会儿，明显感觉奶水不一样。我真的是一睡觉就来奶呢。
宝妈一定要忙里偷闲，哪怕一个小时也好，多补几个小觉呀。
白天我睡不着呢
#3 ilovebanira
我也回过一次奶，也是成功追回了。
首先别上火，想着奶肯定追得回。然后保持睡眠。用牛奶打花生喝，还有豆浆。我当时一连一周中午鲫鱼鸡蛋汤晚上猪脚大枣汤。中间穿插花生牛奶和豆浆。还喝了一副中药。四五天奶就好了，甚至比以前还多。也不知道到底是什么起了作用。
我现在鲫鱼汤和猪脚汤不天天喝了，花生牛奶和豆浆还坚持的，奶水一直都够喝了甚至这两天宝宝喝不了呢。
好，我也试试，希望有用
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是很有效，我产后吃了两顿弄的涨奶
海外 他国家
/bang/456/588385?page=2#37可以喝催奶茶试试，这款催奶茶我介绍过好几个妈妈喝过，效果不错哦，
#17 果果嘀妈
是很有效，我产后吃了两顿弄的涨奶
真的？具体做法能说下不？谢谢！
#18 大卫妈
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好的，谢谢宝妈。。。
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睡眠不足奶水会变少吗 睡眠不足奶水变少怎么办
导读：在日常生活中，很多人都会经常会有睡眠不足的症状，睡眠不足是很常见的一种现象，尤其是年轻人。睡眠不足不利于身体健康，那么睡眠不足奶水会变少吗？
刚生完宝宝的妈妈，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起床喂奶，或多或少会影响其睡眠质量，过度疲劳，再加上情绪紧绷，长期处于睡眠不足的状态的话，是会影响乳汁的分泌，造成奶水变少的。睡眠不足奶水会变少吗睡眠不足会导致奶水变少的。刚生完宝宝的妈妈，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起床喂奶，或多或少会影响其睡眠质量，过度疲劳，再加上情绪紧绷，长期处于睡眠不足的状态的话，是会影响乳汁的分泌，造成奶水变少的。睡眠不足为何导致奶水变少女性在生产完后，身体本身就是比较虚弱的，会出现气血不足的情况，这时再出现睡眠不足的情况，会降低免疫力，更是会加剧体质的虚弱，甚至导致生病；再加上睡眠不足会影响人的情绪，导致暴躁、易怒，精神容易紧张，过度疲劳，体力透支等，都是会影响到乳汁的分泌，发生奶水变少的情况。睡眠不足奶水变少怎么办正确哺乳首先要正确哺乳，我们在每次哺乳的时候，尽量先吸一侧乳房，孩子吃奶的时候，尽量把一侧乳房的乳汁吸尽，然后再吃另外一侧乳房的奶，经常让孩子吸奶有利于我们乳汁的分泌。因为孩子经常吸奶，会刺激我们的下丘脑和垂体，促进乳汁的分泌。根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是为了满足宝贝下一段需求做准备的，如果这个时候没有让宝贝吸吮，那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝的需要。每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。保持良好心态保持平和的心态，乐观、愉快。保证充足睡眠调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。注意营养均衡坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。补充营养食物黑鱼我们在哺乳期的时候，尽量多吃一些有营养的食物，如黑鱼，产后产妇身体虚弱，如果乳汁不足，可以适当地食用一些黑鱼，黑鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，可以为产妇提供丰富的营养，如果产妇乳汁不足，多吃一些黑鱼，有助于发奶。柴鱼我们在哺乳期的时候，还可以多吃一些柴鱼，柴鱼的营养价值也很高，能够为产妇提供充足的营养，并且营养成分很容易被人体吸收，对产妇的乳汁分泌也很有好处，所以在哺乳期乳汁少的妇女可以适当地吃一些柴鱼。鲫鱼我们在哺乳期缺奶的时候，还可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼含有丰富的蛋白质，对哺乳期乳汁减少的产妇很有好处，能够提供给产妇充足的营养，从而促进乳汁的分泌。我们在煮鲫鱼的时候，一定要煮到鲫鱼的汤汁变成粘稠的乳白色为止。通草炖猪蹄当我们在哺乳期没有奶的时候，我们还可以用通草炖猪蹄下奶，一般情况下，用通草6g左右，猪蹄1个，放在一起煮，煮到汤汁变成乳白色时，效果比较好，要多喝汤。哺乳期睡眠要注意什么在哺乳期的妈妈，要多找时间休息，不要让自己太过劳累，白天可以让家人照顾宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，晚上也要学会喂奶的同时不影响到睡眠。要保持轻松愉快的心情，如果情绪是焦虑急躁的，不仅会影响睡眠质量，导致睡眠不足，也是会直接影响到奶水的分泌的。在任何情况下保持不急不躁，用平和的心态来面对事情。小贴士：哺乳期妈妈除了要注重睡眠之外，营养方面也是不能忽视的，营养不良也是会造成奶水不足的，要多注意营养的均衡。
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妈豆453 &地区:罗湖区街道:翠竹街道宝宝生日&积分402&
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我想咨询一下各位，我试产的，刚。之前的都比较充足的，可是后半个月，奶水越来越少，吃空了要等到再次起码要7.8个小时，而且喂奶的时候，有时还会有一点点的。这是什么原因呢？有人说是气血不足导致的。有什么办法治疗吗？有用吗？
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妈豆980 &地区:罗湖区街道:宝宝生日&积分846&
赶紧补补身体，继续坚持要宝宝吸。
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妈豆2768 &地区:宝安区街道:西乡街道宝宝生日&积分2358&
多吃点猪脚炖花生，，我做月子时是猪脚炖红酒，，也蛮多奶的
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有时还会有一点点的头晕& && && && &应该是有点贫血，，多吃点红枣乌鸡汤
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妈豆46 &地区:福田区街道:园岭街道宝宝生日&积分31&
奶水不足有很多原因，比如说，遗传，饮食，睡眠，心情等都有关系。您最近是不是没有休息好？睡眠对奶水的影响很大，一定要保证充足的的睡眠，如果是你自己亲自带宝宝的话，宝宝睡了你自己也要跟着睡。注意合理的饮食，多吃一些含优质蛋白的食物，多喝汤水，还有就是要愉悦的心情，不要为孩子以外的事情操心，而影响你的好心情， 切记：喂奶的大忌就是生气。
我有个疑问，你对你奶水少的判断依据就是两次涨奶时间延长吗？
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多吃点猪脚炖花生
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妈豆333 &地区:宝安区街道:大浪街道宝宝生日&积分303&
多喝些鲫鱼汤是下奶的，孩子要多吸就会多了，如果长时间这样那就是你的奶水少。会有一点点头晕是剖腹产后还没有恢复，正常我那时也是，要多加营养补。慢慢就也了。
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妈豆1519 &地区:龙岗区街道:宝宝生日&积分1535&
多补补，不行就喝奶粉吧，我家宝宝就是因为奶水不足，然后让他喝奶粉，没有什么不适的。
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妈豆1519 &地区:龙岗区街道:宝宝生日&积分1535&
恩恩，我家宝宝喝的K奶粉，真心的不错
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买一点通草吧，发发奶或者多喝点汤可能最主要的是让宝宝多吸奶爸，不是说越吸越多吗
奶水突然不足了
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奶水突然不足了！！急
谢谢亲的鼓励，爱你!
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我的宝宝现在刚满月，在月子里奶水特别足，宝宝不吃的时候都往外流，可是这刚满月，奶水好像就不多了，宝宝刚吃几口还是挺冲的，一会就没有了，用吸奶器也就只能吸出来一点。我奶水足的那段时间，乳房是软软的，没胀过奶。前几天突然右侧的乳房有点胀痛，奶水就不足了。（我天天都在喝汤）。求求大家帮帮忙，谢谢！！！
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暂时母乳不足属于正常现象，在最初几个月中会出现2-3次，母亲不要着急，只要坚持给宝宝吸吮，母乳会继续分泌，吸吮次数越多，吸吮力越强，母乳的分泌量也越多，就可以满足宝宝需要，而不要急于给宝宝添加其他奶制品，每次哺乳时间为15-20分钟。
　　试试多喝豆浆、多喝水，多吃点砂锅，营养好又多汤水。吃点河鲫鱼豆腐汤、猪爪黄豆汤、猪蹄炖花生、羊肉粥、木瓜炖花生米汤、酒酿炖蛋，这些都催奶的，加上多多休息和勤吸，奶水会回来的。
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除了楼上两位说的以外
乳房胀痛 有硬结的时候 必须得揉开
否则奶水是出不来的 还容易得乳腺炎
用手掌 顺时针揉
也可以用热毛巾敷一会
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二级宝宝, 积分 54, 距离下一级还需 26 积分
我在坐月子期间也有过,后来家人去药店给我买了些鹿茸弄成末一次一点喝两次就好了,它是通奶的.但是量不要太大!
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鹿茸功效不如鹿脂炒鹅蛋，试试吧！
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一级宝宝, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
可以用食疗
我那是喝的是乳鸽汤，
用小火熬浓点喝
不建议用鹿茸，会导致孩子上火
还有要让宝宝吸，越吸奶水越多
你的情况像是压奶了
用热毛巾来回缚在乳房上
一天数次，奶管通了就好了
望宝贝健康快乐成长
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