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痛经很多年，一般来经的第一天会痛足24小时，晚上根本没法睡。备孕差不多一年了，没成功，不知道痛经会不会影响受孕。哪位姐妹有治疗痛经的方法，跪求！
应该不会吧，我以前也痛经还是意外怀孕了。
去做阴道B超,检查子宫卵巢情况,还有痛经有些是卵巢囊肿引起的.如果没有,一般痛经不影响怀孕.
#1 sosxojay
应该不会吧，我以前也痛经还是意外怀孕了。
现在不痛经了吗？
#3 lyli1986
现在不痛经了吗？
不清楚，还没出月子，月例还没恢复。怀孕以前一直有痛经。
都备孕快一年了，去医院看看吧。
#5 xiaoqunzi11
都备孕快一年了，去医院看看吧。
仔细算来貌似也没有一年，去年9月结婚，开始不想要孩子，还避孕呢，到12月才顺其自然，然后到现在都还没有。老公经常出差，估计都是错过排卵期，我也不清楚自己排卵时间，反正每个月都有几天要生病的感觉。
#4 sosxojay
不清楚，还没出月子，月例还没恢复。怀孕以前一直有痛经。
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
#7 lyli1986
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
这个不清楚额
最好做一下检查，如果没有任何异常的情况也没什么影响。我也经痛好多年了，看医生没看好，医生都说生了孩子就不痛了。生完确实是好了些。
只要不是囊肿引起的痛经应该没事，去医院看看吧
艾灸挺有效的，我几个备孕的朋友都在灸，一位每次来N都痛的死去活来的朋友刚灸了一段时间现在来N都可以不用上医院打止痛针了。你可搜一下单桂敏的39博客~看看挺好的
#7 lyli1986
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
一般来说例假正常的话，来N的第一天算起第十三天就是排卵期，也可到药店买排卵测纸~
#7 lyli1986
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
有老中医给我说过痛经会影响生育， 一般来说例假正常的话，来N的第一天算起第十三天就是排卵期，也可到药店买排卵测纸~
#14 橙子2777
有老中医给我说过痛经会影响生育， 一般来说例假正常的话，来N的第一天算起第十三天就是排卵期，也可到药店买排卵测纸~
恩，我买了排卵试纸，刚用了一个月，就怀孕啦，宝宝现在已经27周了，嘿嘿
#3 lyli1986
现在不痛经了吗？
痛经不会影响怀孕的，除了子宫异位的情况外，我以前痛的特别厉害，但是一次没做措施就怀孕了，生完宝宝痛经减轻了很多，基本不痛了。
#7 lyli1986
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
真的，我就是真实的例子，放松心情，顺其自然，宝宝会来的呵呵
#15 lyli1986
恩，我买了排卵试纸，刚用了一个月，就怀孕啦，宝宝现在已经27周了，嘿嘿
#7 lyli1986
羡慕生娃的...有人说生娃后就不痛了，也不知道真假。
我也是经痛得很利害，生完小孩后就不痛
黑龙江 鹤岗
宫寒导致的痛经，对受孕是有影响的，抓紧治疗才是正确的，鹿灵子痛经贴这个治疗痛经的效果很不错的
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求助，老公精子活力低，我痛经，体热宫寒，能顺利怀孕...
& & 朋友听说我痛经体弱，经常生病，推荐我来这个论坛，进来我就入迷了，立刻买了马老师的书来看和研究。
& & 我体内的寒气太重了，每次来月经都呕吐，不能正常工作和生活，而且脸上和后背有很多豆豆，这些症状都已经伴随了我十几年，让我在花季时候不能和其他女孩一样有白皙的皮肤，到了中年又不能和其他宝妈们一样顺利怀孕。看过中医说我是体热，然而我又有宫寒症状，所以一直不知道该如何调理。现在年纪越来越大，经期都会伴随头痛，头痛很多时候也会连带眼睛一起痛，所受折磨不亚于痛经，而且经期量越来越少，最近几个月都是第二天就没有了，记得之前在月经期献过血，之后身体就很虚，但是体重却一直在增加，半年来，体重增加了20斤，身体却一直很虚弱。很多时候，我觉得如果能身体健康，少活几年也行啊。
& &&&因为年纪大了，结婚后就备孕，老公觉得自己有早泄现象，去检查却告知精子活力低，最好的检查结果才是30%，我看到很多书上说正常数值是50%。但是那个医院检查的标准数值显示正常值就是30%多。
& & 看到马老师说怀孕生子是很正常的事情，我看了之后觉得好羡慕，周围和我年纪相仿甚至年纪比我小的人二胎都要生了，然而我一胎还没怀上，真得好难过。去孕前检查，又检查出宫颈糜烂三度，我结婚不到一年，不知道这个对怀孕有没有影响，有朋友说无妨，先怀孕后再治疗，有的说先治好再怀孕，我都不知道该如何是好。
& &啰嗦了这么多，对于需要帮助的总结如下：
1、宫寒痛经、月经推后，近期月经量少（怀疑是和经期最后一天献血有关）；
2、月经期间会有头痛现象，并且眼睛也比较痛；
3、有宫颈糜烂；
4、身体较弱，半年体重增加20斤，身体体质却较差，特别怕冷，夏天从来不能吹风扇和空调，一吹就头痛；
5、老公精子活力低，有早泄症状。
另外，我看马老师推荐痛经的喝红枣桂圆红糖水，我疑惑的是天天这样滋补，得糖尿病的几率是不是会很大，因为近几年我奶奶姥姥都检查出糖尿病，我妈妈也检查出血糖偏高，我偏爱甜食，担心自己也得，所以一直控制自己少吃甜食。每天都摄入红糖桂圆红枣，会不会也有影响？
期盼老师回复，不胜感激！！
结婚后的女士，怀孕、生孩子是很正常、简单的一件事(马悦凌)
当我写出结婚后的女士，怀孕、生孩子是很正常、简单的一件事时，相信那些为了怀上孩子、为了保胎而千辛万苦的人，一定认为我在说大话。
每一年，都会有不少这样的事情，就是总有朋友，通过各种关系找到我，希望我为那些苦于怀不上孩子的女士看病。见到她们，我总会说一句话：“你们想想，贫困地区最多的是什么？就是孩子，就是一群群超生的孩子，五、六十年代生活困难时期，也没挡住每家都有几个孩子。女人结婚后怀孕、生孩子是再正常不过的事情了，也是再简单不过的事情了，不分有文化、没文化，不分智商高、智商低，结婚后的女人都会生孩子。可现在经济发达了，生活条件改善了，人们富裕起来了，生活舒适、悠闲了，女人们反倒生孩子困难了，这是为什么？有没有好好想想，都是因为什么改变了造成女人怀不上孩子？又是因为什么让女人怀上孩子后还极易流产？”
& &多数经过我调理、指导后的女士，快则十几天，慢则半年、一年，都高高兴兴地怀上了孩子，怀孕期间再按我指导的去做，没有一例发生流产的事情，都顺顺利利地生下健康的孩子，这些孩子最大的特点就是非常好带，很少生病。
记得几年前，一位女士找到我时，已经35岁了。她25岁结婚，婚后忙于事业，怀上孩子就做人流，做第二次人流的时候是药物流产，效果不好，经血总是淋漓不尽，半个月后大出血又到医院做了清宫手术，从此人就虚弱了，而且半个月后经常小腹痛，去医院检查，被告知宫腔感染了，从此就开始了漫长的消炎过程。当她见到我的时候，已经跟小腹里的炎症抗争了8年，用她自己的话总结，不知吃了多少的消炎药，不知挂了多少的消炎水，说她输卵管不通，几年中做了不下5次的通水，还做过腹腔镜加导丝疏通过输卵管，最后医院给她下的结论是输卵管功能已经不行了，干脆拿掉吧，省得总发炎、省得肚子痛。她不甘心拿掉，她期盼着能有奇迹发生。西医不行就转而求看中医，为了孩子，她说几年下来吃的中药可以用车拉了，听说哪位中医专家有名，就千方百计地找到去看病，每位中医专家那里少则吃药半年，多则坚持吃药三年，可一直是好好坏坏、反反复复。见到我时告诉我，上个月刚做了检查，医院给她下的结论是卵泡发育不良，还没发育成熟就死亡了，所以即使把输卵管疏通了，也没有怀孕的希望了，她丈夫也到医院做了检查，精子的成活率只有40%，医生也告知怀孕的几率不搞&&
& & 面对这位渴望孩子的朋友，检查过她的的体质后，我要求她忌掉一切寒凉的食物，给她隔天做一次全身艾熏，再重点熏小腹，记得一次熏小腹的时候，肚脐往外冒水，她说一下子感到小腹里面舒畅了、轻松了，我又给她做了臀部的走罐，总共13天的时间，我加大力度给她做了6次治疗，同时用食疗配合，海虾天天吃，而且她的先生同时做了2次全身艾熏。&&
& & 就这样调理了13天，因家中有事急着回家，临走的时候，告诉我，这个月的月经到现在没来，推迟2天了，是不是调理后月经有些乱了？我安慰她，告诉她没事的，并叮嘱回家后继续按我教的去做，每周做一次全身艾熏、做1次腹部艾熏，再按我说的食疗去吃，同时按摩配合上，调理一段时间小腹部的炎症就会好了，就应该可以怀上孩子了。临走的时候，我打趣地对她说，说不定这次月经推后就是已经怀上孩子了，回去后过一周到医院检查一下。她当时的表情我记得非常清楚，她笑着说，怎么可能？抗战了8年都没有怀上，就这几天卵泡就发育成熟了？还是回家慢慢调理吧。& &
& &一周后她打来电话，去医院检查怀孕了，但她非常担心，怕输卵管不通疑是宫外孕，隔一周后又打来电话，开心地告诉我B超显示，子宫内有发育良好的孕囊，医生告知一切正常！就这样，原本被判定无法生育的她不但顺利地怀上孩子，而且整个孕期由于注意食疗，再做到了按摩配合，怀孕过程一直顺利，中途有过一次长途旅行，做长途车颠簸几小时，竟然一点事情没有，后来剖腹产生下了一个日思夜想的健康女儿。&&
& &这是我治愈最快的一位不孕女士，可以说治愈的过程快的都有些不可思议，但这确实是一个真实的故事。
其她不孕的女士们，一般都经过了用食疗补足血液，用艾熏祛除身体内寒湿，用走罐、拍痧疏通腰骶椎、臀部及大腿两侧的胆经，慢慢地随着身体状况不断好转，几个月后多数都怀上了孩子。
& &我最喜欢让她们去查雌性激素，因为我发现这是我验证我的方法是否有效的依据，这些不孕的女士共同的特点就是身体内的雌性激素水平偏低，而当我为她们的身体做了全方位的调理后，雌性激素都会明显升高，只要明显的高于正常值，只要她们丈夫的身体也是健康的，这时是非常容易怀上孩子的。其实怀孕的过程，就如种子种到地里能不能发芽、能不能生长的过程是一样的，必须同时具备以下条件：
& & 1、种子的质量是优良的，歪瓜裂枣是不可能生根发芽的，以前很多女士的流产与精子的质量不高有关，流产是自然淘汰劣质种子的过程，而现在的流产多数已不只是单单这个原因了，后面详细说明。
& & 2、种子播种的季节非常重要，播种在春天、夏天的种子很容易发芽、生长，播种在秋天里就危险了，遇到寒流来了，就要夭折了，播种在冬天里，连发芽的几率都没有，换言之到身体上，就是不孕症了。
& & 3、种子是洒在肥沃的土地里，还是洒在盐碱地里，区别可就大了，洒在盐碱地里，即便是优良的种子，就是夏天阳光明媚、雨水充足，也很难长出健壮的小苗。
& & 女人怀孕、生孩子与上面的道理是差不多的，以前的女人很容易怀孕，很少出现动不动流产的现象，特别是孕期超过了4个月，从理论和经验来讲，胎儿就应该是长结实了，很少出现流产现象了。可现在都怀孕6个月、7个月还会动不动有流产的现象发生。是什么原因让现代的女人如此娇气？
& & 让我来一一剖析原因。
& &&&1、种子质量的好坏：确实起到很大的作用，但真正不能发芽的种子还是很少的，多数都是正常的，只是有优劣之分。只要有合适的气候、合适的土壤，种子发牙、生长的几率是非常高的。就如海南当地留传着这样一句话：插根筷子在地上都能发芽。为什么？不就是海南的气候炎热，海南的雨水充足嘛？自然所有的植物都生长旺盛。
& & 真正因为男士的精子存在很大的缺陷而造成不孕的，占的比例还是不多，而且在医院里也是很容易就确诊的事情。遇到这种情况，男士们可以参照，我登在网站马悦凌文选里的一篇文章：“《针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（3）》”的介绍，只要认认真真做好里面写到的9点，将自己的身体内内外外都调理的气血充足、经络通畅，精子的质量和数量是会明显改善的。
& & 2、气候的原因：这是指怀孕的女士们身体内部的实际温度，也是现在很多女士不能怀孕的根本原因。为什么现代的女人比以前的女人受孕难？因为最近几十年，我们的饮食习惯发生了很大的变化，这个变化就是各种寒凉的食物大大增多，冰镇的食物、食品，寒凉的瓜果、蔬菜一年四季都能随时吃上。特别是女士们最爱吃水果，一年四季的大量贪吃，认为可以补充到维生素，结果导致这一类女士总是手脚冰凉、面色发青、发白，其实就是身体内部寒湿太重的表现，如果这类女士平时缺乏活动、缺乏锻炼，身体内部产热的机会又少，这些女士中，就有很大一部分人很难怀上孩子。
& & 这些女士中有的就是怀上了孩子，不改大量贪吃寒凉食物的习惯，动不动流产的也是这样一群女士。
& & 一次，一位女士都怀孕6个月了，渐渐感到腹部没有了胎动，到医院检查，胎儿已经没有了心跳，无奈地做了引产手术。这位孕妇非常不解，医生也没能给出很好的解释。我遇见她时，仔细询问了她流产前主要都吃了些什么？她回忆说当时是夏天，吃了很多的冰镇西瓜，后来记得是吃了一次蛤蜊，味道非常鲜美，就吃了很多，之后？慢慢地就发现没了胎动。我告诉她，因为吃了太多寒凉的西瓜，再加上蛤蜊是大寒的食物，导致她身体内部一次次的寒流，一次次的降温，结果是让她身体内部的气候进入了冬天，长得再好的植物也会被冻死的。后来这位女士很快纠正了饮食习惯，按我的方法认认真真去调理身体，几个月后又怀上了宝宝，而且不再贪吃寒凉的食物，整个孕期非常顺利，顺产一个7斤重的男孩，孩子非常健康、聪明。
& & 这样的例子我遇到了很多，遇到不孕的，或总是流产的女士，只要仔细询问饮食习惯，都是平时贪吃寒凉食物、大量地不分季节地吃水果的女士，而这些女士只要改掉不良的饮食习惯，只要能及时地用大量的艾熏及坚持泡脚出汗，排出身体内的寒湿，不断地给身体内部升温，再配合疏通经络，这些没有器质性病变的女士，多数都能很快怀上宝宝的。我们的网站，已经有不少的女士报喜了，就是只做到了杜绝寒凉、每天泡脚、背部撞墙、做扭腰操等，就顺利地怀上了孩子。
& &不吃寒凉很重要，多穿衣服注意保暖同样重要。
& &有一位孕妇，平时就爱吃寒凉的瓜果，又总觉得身体燥热，怀孕4个月的时候，正好进入夏季，就天天呆在空调房间里，而且温度调得偏低，感到这样才爽，在空调房间里还穿着裙装、拖鞋，夏天还没过完，就流产了。这位孕妇非常不解，因为怀孕前身体状况不错，各种检查也是合格的，医生对这次的突然中止妊娠也找不到原因，最后告诉这位女士，很可能是他们夫妻俩的基因不对，孩子长到一定的时间就会自动停止发育。
& & 后来这位女士的身体状况就可想而知了，心情格外低落，身体极度虚弱，几种妇科病痛经、卵巢囊肿、输卵管不通接踵而至。重要的是，他们夫妻俩心里总有挥之不去的阴影，一想到可能是他们俩的基因出了问题，盼着怀孕又怕怀孕，身心倍受折磨。
& & 我帮她分析了上次自动流产的全部原因，再告诉她该如何避免寒凉、如何不吃寒凉的食物、如何去疏通经络、如何祛除身体内的寒湿，几个月后，又怀上了孩子，第二年生了一个健康、聪明、漂亮的女儿。
& & 这类因为身体内部、外部受寒凉造成不孕、流产的女士，是我见到的最多的，而真正是因为丈夫的精子或女士生殖器官出问题的，还是极少极少的，只要是以前怀过孩子的，只要是经过了认真调理，再怀孕的几率非常大。而从来没有怀过孩子，结婚几年后没有任何动静，女士没有明显妇科疾病的，就要到医院做系统的检查，多数还是自身存在问题，这时要夫妻俩一道调理，时间可能慢一些，但在我这也有不少成功的例子。
& &有一对夫妻，结婚10年了，双方都是事业型的，之前为了事业避孕5年，想要孩子后，却一直未能如愿？到医院检查，结果显示双方没有问题，可就是怀不上孩子。我只是给他们提出了食疗及按摩、锻炼的建议，他们认真按我的方法去做了，夫妻俩每天正确的食疗，坚持天天泡脚，有空就多到室外活动，女士还做了后背、臀部、大腿外侧的走罐，半年的时间过去了，夫妻俩都感到身体素质明显提高，工作效率大增，夫妻俩的事业都有了长进，就在他们又准备继续大干事业的时候，发现女士怀孕了，高兴的程度可想而知，女士放弃了事业，开始安安静静地在家待产，来年健康、聪明的儿子来到了他们中间。
& & 因此说，只要是夫妻俩身体都是健康的，只要他们有良好的饮食及生活习惯，也就是说他们身体内部随时都是气血充足，随时都是经络畅通的时候，怀孕就是一件非常正常和自然的事情了，而真正身体好的夫妇，烦恼的是避孕，动不动的怀孕才是他们最大的烦恼，这也是几十年前为什么总是抓计划生育的原因。
3、土壤的原因：土壤质量的好坏，与植物生长关系极其密切，这点知识大家都有，都知道肥沃的土壤里长出的小苗有粗又壮，遇到刮风、下大雨也不怕，而长在贫瘠土地上的小苗，种子再好，只能长的细细弱弱，遇到大风大雨可能就遭殃了。在我们的身体里，母亲的血液就是孩子生长的土壤，而这个土壤的质量，是由我们每天吃进去的食物质量和数量决定。
& &为什么以前生活困难，吃的食物单调但母血的质量比现在的人反而要好？那是因为以前的食物是干净的、无污染的食物，食物所有的功效都能最大程度的发挥。就如简单的大米，是祖祖辈辈传承下来的主食，大米就是种子，就是具有很大能量的食物，记得小时候很多人家生活困难，就是每天吃着主食、咸菜，鱼肉很少吃上，但那时的人们，身体状况比现在的人强壮多了，说明那时的大米，所有对人体有益的功效都发挥了出来。
& && && &而现在的大米，施的是化肥、喷洒的是农药。用煤块来比喻，以前的大米是无杂质的优质煤，能效高，燃烧利用后废渣很少；现在的大米是劣质煤块，能效低，燃烧后废渣很多，留存在身体内就会造成身体内交通的堵塞，也就是在用这种劣质煤的同时，还会给身体造成新的伤害及留下各种隐患。
& && &&&土地的杂质越多，土地的质量越差，土地为植物提供的生长环境就越糟糕。人的身体也是如此，每天吃着污染的食物及添加了各种化学添加剂的食品，使得血液里的杂质不断增多，血液的质量不断下降，血液能有效利用的成分越来越少，看似我们天天都在饱餐，可身体的体能却在逐年下降，与血液有关的疾病逐年高发。
& && &&&女士们血液受污染最直接的原因，是来自于女士们爱吃的零食及水果，很多的女孩子不好好吃饭，就知道吃零食，那些包装诱人，貌似美味可口的零食，看看哪个上面不是标着各种化学的添加剂、防腐剂、色素？再看看水果，很多人只知道水果是补充维生素不可缺的食物，现在的水果一年四季随时都能吃到，可大家知道吗，水果只有长熟，才具有它最大的营养价值。
& && &&&就如桃子，提到桃子，大家可能就会联想到“寿桃”、“仙桃”等等，可见桃子是有延年益寿功效的。可生桃子吃上去苦涩，很难消化，吃多了，对人体没有好处还会拉肚子，这时的桃子怎能称为“寿桃、仙桃”？吃到肚里没有营养还会造成腹泻，造成人体原有营养的流失，不但没有好处，还伤害了身体。可桃子一旦长熟，香甜可口，这时的桃子属性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳养肺气的作用，熟桃子吃后只会感到胃肠舒适，决不会伤害胃肠。
& && &&&我以前非常喜欢吃桃子，每到桃子成熟的季节，每天都会吃上几个桃子，而且熟桃子放在家中，整个房间里都弥散着熟桃子散发出来的芬芳，我非常喜欢闻那种最纯正的果子香味。可现在我已经很久没有吃桃子了，就是到了桃子成熟的季节，也很难买到熟桃子了。为什么会出现这种现象？原来到了桃子成熟季节，大量的桃子同时长熟，如果不能及时卖掉，很快就会烂掉，而这个时间非常短，带来的风险很大，带来的利益不确定。出于对利益的保护和追逐，现在的农民早早地就将生桃子采摘下来，放在漂亮的盒子里，送进冷库里保鲜着，这样桃子上市的时间就可以是1-2个月，桃子上市出售的时间延长数倍，农民将他们的损失减少到了最小。
& && &&&可这样的桃子能吃吗？如今，每年到桃子的成熟季节，看到有卖桃子的，我就会走过去，每次将桃子拿到手上，放到鼻子下使劲闻，也闻不到熟桃子的香味，明白它是生的，只好割爱放下。一次一个朋友送我一箱包装非常精美的水蜜桃，看到它们个个红扑扑的外表，真的非常开心，可拿到手上却硬邦邦的，没有一点水蜜桃的香甜味。于是将它们放在桌子上，想看看这些漂亮的水蜜桃什么时候能变熟，什么时候能飘出它那迷人的香味，盼来盼去最后水蜜桃放得都皱巴巴的了，也没能散发出它纯正的香味。真可惜，多么好的食物，在现代人利益的驱使下，全部没了味道，其实消失的何止是味道，它真正为身体带来的补益作用也消失殆尽，而同时却给身体带来了很多的隐患。现在各种水果都存在这种现象，所以我反复强调，只要是应季、长熟的水果，吃了对人体是有补益作用的，而吃了没有长熟、捂熟的水果，肯定是对身体有伤害的。这里面还不包括很多水果在保鲜的过程中，人为地用化学的东西去加工处理，造成污染加重，对身体的伤害更大。
& && &&&当季的、长熟的水果，是不可能一年四季随时都能吃到的，只有每年的5月-11月，才会陆陆续续地有新鲜的、长熟的水果上市。
& && &&&只要是长年吃水果的女士，只要是长年吃到这种营养价值极低的水果的时候，身体内部的血液质量能保证吗？可现在很多的女士为了苗条，就拿水果当饭吃，长期下去，这类女士的血液能孕育孩子吗？
只要是平时贪吃超市里买来的各种零食、只要是一年四季水果不断的女士，她们身体内的血液质量极差，就如贫瘠、干瘪的土地，种子洒在这样的土地上，就算能长出小苗也是细细弱弱、病病歪歪，也就是为什么现在的孩子体质差、体能弱、多病的根本原因。如果这类女士平时的衣着总爱贪凉，总是爱穿得过于暴露，露着肚脐、露着腰、露着肩膀、露着大腿，或是长期在空调环境下穿着裙子，不穿袜子，穿着拖鞋，久而久之，身体内部寒凉，血液质量太差，这类女士凭什么能怀孕、生孩子？我们祖国的未来，可都是靠女士们健康的身体基础做保障的，目前就这样一个糟糕的现状，就这样一个个身体普遍较弱、较差的女士生育群体，我们国家的未来都靠她们？怎能不令人担忧？
女士们，想要自身身体强壮，想要自己的后代身体健壮，那就要积极行动起来，为自己的身体营造最适宜的气候，为了血液的干净、纯净，尽量去选择最干净的食物，同时学会排出身体内寒湿的方法，学会净化身体血液的方法。我在此具体详细地说一遍。
& && &&&1、为身体内部营造温暖适宜的气候
& && &（1）要想身体内温度适宜，首先要学会为自己保暖，“美丽冻人”还是尽量少之又少，露脐、露腰、露肩膀、露大腿的事情，还是要尽量避免，万不得已的情况下，也请受冻后及时用温水泡脚发汗排出寒气。
& && &（2）空调环境下，一定要学会保护自己，尽量穿好长裤、袜子、皮鞋。空调的温度请不要低于26°C。
& &&&（3）管住嘴巴，不要再有寒凉食物的进入，我的四本书中都将食物的温、热、寒、凉、平属性列得清清楚楚，只要是不孕的女士，请你们只能吃上面写的性平的、性温的食物，如若搞不清楚，就将我文选里的“《针对不同体质的人提出的生活及饮食建议（3）》”这篇文章打印下来，一条条的照着去做，上面详细地写明了几十种食物不能吃，能吃的食物也写的很清楚，照着去做就可以了。
& &&&（4）有空的时候，一定要多到室外活动，一定要有锻炼身体的时间，这是为身体升温、排毒、疏通经络最自然、最好的方法。
2、怎样确保血液的质量
& &&&（1）每天按时进餐，一日三餐必须保证，而且请尽量只选择食物，不要选择有添加剂、防腐剂、色素的食品，管住嘴巴确实很痛苦，因为现在能吃的安全食品已经非常有限，但最起码食物比食品相对安全一些，为了下一代，为了怀上健康的宝宝，就请想要孩子的女士们，为了孩子生长的土壤干净，只好尽可能的管好自己的嘴巴，认认真真去吃一日三餐，最好是自己做的安全的一日三餐。
& &&&（2）水果也请选择应时、应季的新鲜的水果，没有新鲜的水果，保证新鲜蔬菜的量，各种维生素就不会缺乏。
& &&&（3）喝白开水最安全，饮料杜绝，茶能不喝最好不喝，咖啡也要尽量少喝，要喝一定要保证无添加。
& &&&（4）在保证食物新鲜的前提下，是多吃荤食还是多吃素食，就由各位女士自己选择，并不能说爱吃素食的女士就不会生孩子，吃荤还是吃素，只要能量能抵得上你自己每天的消耗，那么你的选择就是正确的。就如爱运动的女士，选择素食肯定不行，能量消耗太多时必须用大量肉食补上，这样身体才能收支平衡。
& && &&&3、怎样去除身体内已经有的寒湿：
& && &（1）多运动出汗就是排寒湿最好的方法。
& && & (2)每晚坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗，也是排出身体内寒湿最好的方法，全身微热的时候，就要趁热活动活动全身，是最利于经络疏通的。
& && &（3）已经有不孕现象的、或已经有过流产现象的、或已经有痛经、卵巢囊肿、输卵管不通、子宫肌瘤等妇科疾病的女士，最好每周或半月做一次全身的艾熏，我的网站有全身艾熏的视频，我的文选里也有全身艾熏的方法及注意事项，我在这就不再写了。
& && & 凡是腹部有肿块的、有囊肿的、有明显炎症的女士，最好是一周或半个月做一次全身艾熏，再配合隔天做一次腹部的艾熏，熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹，只熏小腹时，生姜片可以少放，用一片生姜+10粒红枣+10粒桂圆，煮好后在粉碎机里打成稀糊状后趁温热时喝一碗，小腹贴上生姜片，用8-10根艾条熏小腹40-60分钟，再熏小腿内外侧上下各15下，熏完后最好将小腿、大腿轻轻拍打，二、三十下就可以了，如果身边有人帮忙，就请别人将你的小腿内侧的肾经、外侧的胆经、胃经从脚腕轻推至膝盖各20-30次，能有效地梳理两条腿。只要两条腿经络通畅，小腹部的淤堵是站不住的，而不及时疏通两条腿，小腹部的淤堵是很难消退的。反过来说，只要是长期穿裙子，小腿总是受凉的女士，小腹部最容易淤堵、长肿瘤。
& && &&&推完小腿后，再按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂，具体做法，我的书中都有详细的介绍。用艾熏持续熏小腹，这种方法治疗妇科病的过程中，吃的食物能量一定要跟上，多吃牛肉、鳝鱼、海虾，当食物的能量跟上，又做了腹部艾熏祛寒、补气，很快身体的能量就大，很多人容易上火，这时就是疏通经络最好的时机了。
& && & 4、疏通经络
& && &（1）锻炼身体出汗就是疏通经络最好的方法。
& &&&（2）泡脚出汗也能疏通经络。
& &&&（3）不孕的女士每天要做扭腰操，疏通腰骶椎的作用非常好，我在书中有详细的介绍。
& &&&（4）只要是不孕的女士，一定要在食疗及艾熏的配合下来调理身体，当感到身体上火了，或是感到某处非常的酸胀、淤堵严重的时候，就要拍痧、走罐了。具体的程序多数是这样的：第一步：先拍打手臂的内侧；第二步：等食疗补足后再将后背的督脉及膀胱经走罐；第三步：等食疗补足后将腰骶椎及臀部走罐或拍痧；第四步：等食疗补足后再将大腿、小腿外侧的胆经，用走罐或拍痧的方法排毒；第五步：将肩胛处及腋下用走罐或刮痧的方法排毒。
& && & 首先我们的前提是在食疗补足气血及艾熏祛除寒湿的基础上，才有资格做全身的排毒工程，只要能将此程序完成的女士，我告诉你们：你们的身体会发生很多根本性的改变，首先是全身的皮肤变得干净、透亮，那是因为身体内部毒素减少的原因；二是身体素质会上一个台阶，耐疲劳的程度增强；三是身体内部经络通畅，不可能再有这堵那淤的症状，也就是身体内的、小腹内的肿块都会在这样的全身梳理后，都会慢慢消失。但整个调理过程是在给身体拨乱反正，不是一天二天就能做好的，不可能一蹴而就。身体素质好的，食疗配合正确的，短则几个月就会看到效果；如果身体素质太差，走罐、刮痧后身体反而感觉非常虚弱的人，那调理的时间可就要长一些了，要慢慢地通过食疗先补足气血，然后再一点点地疏通经络，很可能一个部位就要分多次才能疏通，最重要的是要看你是否全套调理坚持去做，只要坚持照我上面说的认认真真地去做，一定能拥有健康的身体，怀孕、生孩子就会是水到渠成，就会是一件非常正常、简单的事情了。
& && &&&一次，一位朋友要为我联系一家医院，说聘请我做指导，专门治疗不孕症，肯定发大财，让我不要再将所有的方法毫无保留地都告诉给大家了。我说正因为我清楚了解怀孕、生孩子是一个健康女人再正常不过的事情了，当我教会了她们将自己的身体调理到健康的状态时，一切不正常的现象就都不会发生，而刻意的只去治疗某一种疾病，不是我治病的原则，我更不会为了一些钱财，将我知道的病痛的真相“掖着”、“藏着”。姐妹们只要按我指导的方法认认真真去做的时候，慢慢地都会发现，原来获取健康是如此的简单，简单到就是吃对、吃好每一顿饭、睡足觉、适当运动，简单到就是回归自然，回归简单、纯净的生活，只要将这些做好、做对了，一切病痛都迎刃而解了。（谨以此献给天下幸福的妈妈们！）
身体从小到大一直病病歪歪或久病、重病之人养生九步曲身体从小到大一直病病歪歪的人在生活中也不在少数。他们从小就没体会到健康是什么滋味，不是这儿病了，就是那里痛了，反反复复，似乎从没有身体舒服的时候；工作不能累着，吃饭不能随便，睡觉睡不踏实，做什么事总是感觉心有余而力不足……但这一类人的寿命却往往不短，这是为什么呢？因为他们的身体不够强壮，这使得他们从不敢过多地消耗自己，较早就注意从各方面照顾自己的身体，不照顾不行，稍不在意就会生病。这类病病歪歪的人，虽然小毛病不断，但真正大的器质性毛病倒不多。这类人如果能在饮食和各方面都注意的话，是完全可以健康、长寿的。但如果这类人不从增强自身体质方面下功夫，总是靠药物来治疗各种小毛病，整天泡在药罐子里，那么当他们年老的时候，生存质量将是非常差的。久病和重病之人也是一样，都是由于身体内气血两亏，最重要的是经络瘀堵，但在治疗方法上，却长年不能针对病因去治疗。病因未除，才会使小病变成慢性病，慢性病变成重病，所以针对这类人提出的养生建议是这样的：第一步：寻找病因，去除病因。
身体从小到大一直病病歪歪的人，一定要学会寻找自己每次犯病的原因。虽然身体比较虚弱，但并不是天天都虚弱得无法正常生活、工作。所以当你的身体又感到不适时，不要马上去吃药，而是应细细回想这几天的生活、饮食在哪些地方与以前不同。如果过度疲劳会让你犯病，那请你及时补足睡眠，注意休息，身体不适的状况就能得到缓解；如果是吃的食物引起身体不适，只有及时停掉这些食物，身体的不适才不会继续下去。
因劳累、睡眠不好、心情不好而引起自己生病的人，相信他们心里都清清楚楚，为了治好病，都会在这些方面及时调整。而由于吃错了或者生活习惯、生活方式出错而生病的人，未必清楚自己的病因是什么，所以就会因病因未除而反反复复地生病。我遇到过很多患各种慢性病及各种重病的人，在饮食和生活习惯上都存在着严重的错误。这时你一定要去看看本书前面的章节，将造成身体不适的各种不正确行为及时去除，很多疾病就能马上控制住，而且以后要避免那些行为，才不会生病。
这些人由于长年患病，体质较差，只要及时去除病因，通过正确的饮食，再学会为身体祛寒和疏通经络，很多慢性病就会渐渐消失，重病也会得到控制，随着身体内气血充足、经络通畅、温度适宜，病情就会逐渐减轻、好转直至痊愈。
有位老人，每天总是感到胃部不适，肚子胀，不是便秘就是腹泻，而且长年咳喘不断，每年都要住几次医院，最后发展为严重的肺心病，生活自理都成了问题。我仔细询问老人每天的饮食后得知，她每天的饮食里都有菌类和寒凉的蔬菜，而且为了营养，保证一天一个苹果，一天几粒维生素药丸。我告诉老人，这些食物正是引起她身体不舒服的病因，首先要将这些寒凉的食物全部停掉，每天早上用姜枣水冲鸡蛋，再吃一些有营养的补血、补肾的食物；每晚用温水泡脚，上火时用艾叶水泡脚；坚持每天按摩耳朵、梳头、搓手臂；经常做腹部艾熏祛寒暖胃肠。做到这几点以后，第二天她的胃就舒服一些了，不再吃寒凉食物后，也很少出现腹胀的现象了。重要的是，她的咳喘也渐渐减轻了，一个月后就完全不咳嗽了。老人迄今已经坚持两年了，一直没有再住过医院，有时受凉病还会犯，但她自己很快就能治好了。她说没想到吃错东西不但让自己受了几十年的罪，而且花了太多的冤枉钱，差点还送了命，现在老人到处宣传正确饮食的重要性，说要告诉更多的人，让他们不再因为吃错而患上大病。
第二步：收支平衡，非常重要。
身体虚弱的人每天都要学会给自己的身体算一笔账。身体的收入来源（即能量来源）是新鲜的空气、正确的饮食，充足的睡眠；我们每天的工作、学习、生活、锻炼、按摩都在消耗我们每天补充的能量。身体有底子的人，当身体的支出大于收入时，不会马上生病，也不会马上出现明显的不适；而身体虚弱或患重病的人，由于身体内没有储备，一旦支出大于收入，身体很快就会感到疲乏不适，所以这类人在每天的饮食、睡眠、工作、学习、锻炼等方方面面都要学会细细算账。比如，该多吃荤还是多吃素，要依据一天的支出来定，如果工作量大就吃荤，如果生活比较清闲、怕消化不良，则可以吃得清淡一些。如果身体虚弱的人每天还要坚持锻炼和按摩，那么这时的能量一定要补足，一定要多吃易于消化的荤食，这样身体才不至于消耗大于支出。
第三步：饮食规律、简单，避免寒凉。
保护好胃肠是身体能否好转及康复的关键，要尽量做到以下几点：
1、过硬、过烫、过冷、过辣、过粘及油炸的食物不但容易伤害胃肠道，还易增加胃肠道的工作量，尽量不吃。2、定时、定量有规律地进食，能保护胃肠道，饥一顿、饱一顿则会伤着胃肠道。身体虚弱或重病之人，每天可以吃4-5顿，但每次最好只吃半碗，这样不至于增加胃肠的负担，也利于食物的消化吸收。3、身体越是虚弱的人，食物的种类越要简单、单调。想想五六十年代物质匮乏的时期，那时人们的身体素质反而比现在的人强；再想想西方国家，食物的种类及烹饪的方法都比中国单调，可那里的人却长得很强壮；再想想周围的长寿老人，他们的饮食也很简单。这是因为，当你长期吃一些适合自己身体的食物，肠胃就会习惯，会感到很舒服，也容易消化，人自然就健康、少生病。营养的好坏不在于食物品种的多少，并不是品种越多就越有营养。如果食物不断变化花样，你虚弱的胃肠就要不断地去调整和适应，这样反而会增加胃肠的负担。我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、蛋，只要找准适合自己的食物，常年吃下去，再根据季节的变化做适当调整，就能起到调理身体的效果，这才是食疗的根本所在。我希望身体虚弱的人饮食简单、单一。比如，早餐最好就吃黑米糊（将黑米稀饭煮好后打碎，再加上1-2个鸡蛋，搅碎后放入锅中烧开）；中餐及晚餐就吃主食加肉类、蔬菜，主要就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜等，一周可以吃1-2次海虾，1-2次鳝鱼。只要换着花样吃这几样菜就行了，而且尽量将菜炖得烂烂的以利于胃肠的消化吸收。这几样东西既不容易上火，也不是寒凉、泻气的食物，即使长年吃也不会引起身体的任何不适或者营养不均衡，所以对身体虚弱、病重的人来讲，是相对安全的几样食物。4、胃肠道喜欢你细嚼慢咽，喜欢吃进去的食物细、烂、软，因为这样可以减轻它们的负担。身体虚弱及重病之人最好将上面所说的食物如牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜等烧好，然后和主食一起放入粉碎机里，加水一道打碎了吃。糊状食物不但能够减轻胃肠的负担，而且能够营养胃肠，还能最快地补血。
5、胃肠功能极度虚弱、有严重胃病及肠道疾病的人，最好在每天早上空腹的时候，喝一碗姜枣鸡蛋茸。具体做法：在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用2片生姜 + 8粒红枣（切开），加水用大火烧开后改小火煮15分钟，再用滚开的姜枣水去冲鸡蛋，趁温热喝下冲出的鸡蛋茸，它能祛寒暖胃肠，修复受损的胃肠粘膜，并能开胃口。坚持一周后，改用1片生姜 + 8粒红枣煮水冲鸡蛋，可以长年坚持食用。6、一定要避免冰镇食物的进入。大寒的食物如绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、章鱼、柿子、柿饼、柚子、香蕉、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、蕹菜、海带、紫菜、苦瓜、荸荠等都不能吃。泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等也不能吃。利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等也不要吃。性凉的食物如小米、水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、鮰鱼、鲍鱼、苹果、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合、西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜、莴苣、花菜、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、蘑菇、金针菇、蜂蜜等都要少吃或不吃。如一定要吃，必须和辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。7、喝水最好选择白开水，身体虚弱的人不要喝茶。8、尽量少吃或不吃水果，如果要吃，可以适当地吃些樱桃、桃子、葡萄。9、身体虚弱的人多数还存在便秘的问题，特别是在停掉寒凉的食物后会大便干燥，解决方法之一是吃固元膏，一天2次，一次一勺；二是喝红枣桂圆羹，具体做法：用30粒红枣去核 + 6片发好的黑木耳，一起放到粉碎机里，加半碗的水打成稀糊状，再到火上烧开，分成三碗，每天喝一碗，能补血、润肠、通便，大便正常后就不要再吃了。
第四步：早睡、睡足，少看电视。
身体虚弱的人，每天一定要保证充足的睡眠，最好能在晚上11点钟之前入睡，最好还能睡午觉。身体虚弱的人，一定要少看电视、少用电脑，中医讲“久视伤肝、伤血”，身体虚弱的人就是气血两亏之人，所以不适宜长期看电视、用电脑。特别是晚上长时间看电视，容易影响睡眠，所以身体虚弱、久病、重病之人，睡前尽量少看电视，可以听音乐、听广播，闭目养神，让身体多休息。
第五步：轻微运动，散步最适宜。
身体虚弱的人，不适宜大量运动，最适宜的锻炼方式是散步、打太极拳。只要感到身体疲劳，就要多休息，多静养。当饮食没有跟上时，不要强迫自己锻炼，只要锻炼后心慌的，就说明气血两亏严重，一定要加强营养后，再适当增加室外活动。
第六步：注意保暖，不能忽视。
身体虚弱的人一定要注意对身体保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，穿长裤、穿袜子；夏天在家不能光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐在凉地、石头地及铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面，夏天睡觉时最好穿棉袜，身体虚弱的人，只要受凉就会犯病，所以注意保暖是非常重要的。
第七步：坚持泡脚，促进睡眠。
每晚临睡前一定要坚持用桶温水泡脚，让全身的血脉加快运行，不但给疲劳一天的身体放松，还会改善睡眠质量，提高身体的抗病及自我修复能力。只要是泡脚后出现疲劳、心慌、头晕等症状的人，一般都是气血极度亏虚之人，这类人每次泡脚的时间要短，同时一定要加强食疗，食物最好全部粉碎了吃，这样才能以最快的速度补上气血，当稍稍补足一些气血后，泡脚时就不会再出现不适了，身体也就能感受到活血后的放松。如果身体上火、受寒的话，可以用一小把艾叶煮水后泡脚，泡出汗来再多喝白开水，就能去火、祛寒；但不能用艾叶水多泡脚，只在上火及受寒时泡1-2次就可以了，否则容易泻气。
第八步：保健按摩，最好坚持。
每天可以给自己的身体选择性地做以下保健按摩，可以选一种，也可以全做，但不论你选择了哪种方式给身体按摩、放松，请你一定要长年坚持下去。
①每晚泡脚后按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂。
②临睡前揉腹，左转36圈，右转36圈，可以做1-3遍，然后再从上往下推腹部10-20次。
③转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，对高血压、糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能差、腰背酸痛和各种妇科病等，都有很好的辅助治疗作用。最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。
第九步：适当艾熏，祛寒通络。
重病、久病之人，身体内部多数都寒湿较重，才会导致这些身体虚弱的人普遍怕冷、怕风。所以在认真做好以上八点的同时，经常为身体做艾熏是一项非常重要的治疗手段，可以一周做1-2次腹部艾熏，一个月做一次全身艾熏，一定要严格遵守前面介绍的艾熏注意事项，熏之前要喝生姜红枣桂圆羹，特别是全身艾熏，熏后要加强营养，否则快速活血不但不能让身体强壮，还会造成身体亏虚。
以上九点一定要全部做到，不能只选择性地做几样。身体越是虚弱的人，越要对身体进行系统的、全方位地调理，身体素质才有可能得到全面提升，疾病才有治愈的希望。只要是患有各类重症的人，我就会让他们认认真真地做好这几点。只要是能认真照做的人，身体就能得到全方位的呵护，绝大多数病人的病痛都会明显减轻或消失，身体素质也都会得到明显提高。而只要身体舒服了，病痛减轻了，就说明是对症治疗了。后面要做的事情就是坚持、坚持再坚持，只有这样才有身体彻底康复的那一天。
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