维生素B12的作用_百度知道
维生素B12的作用
对治疗心烦易怒，是治疗什么病的谁知道维生素B12的药用价值、健忘有作用吗
如何服用维生素B12？成人每天吃几片？
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防止恶性贫血、 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，可以增加叶酸的利用率，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。 1、引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血） (3)、比目鱼、臭豆腐。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、豆豉，促进碳水化合物、荨麻疹、维生素B12的主要生理功能 (1)。它在肠道内停留时间长.0 青少年 11--18 3，即使膳食中来源充足也会患 恶性贫血，最后会引起贫血，使肌体造血机能处于正常状态。 (4)。有的人由于肠胃异常、龙虾。维生素B12又叫钴胺素.0 成 人 3、脊髓变性、脂肪和蛋白质的代谢、维生素B12日推荐量 日推荐量 组 别 年龄(岁) 维生素B12（微克） 婴 儿 0--1 0； (2)，缺乏这种内源因子、鸡蛋、 促进红细胞的发育和成熟，参与神经组织中一种脂蛋白的形成.0 5。 (5).5 儿 童 1--10 2、少哭少闹、舌， 2；防止大脑神经受到破坏.0--3、缺乏维生素B12可能引起人的精神忧郁、虾、牛肉、面部浮肿。 3， (2)、猪肾，预防恶性贫血、维生素B12过量与危害 维生素B12是人体内每天需要量最少的一种、口腔，过量的维生素B12会产生毒副作用，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，也可能相发神经兴奋、青鱼、爱睡觉等症状、小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常，神经和周围神经退化 (4)、猪心、反应迟钝、维生素B12的主要食物来源 牛肝、蟹类、湿疹、维生素B12的缺乏与健康 (1)、牛肾。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏，可促进蛋白质的合成.52--1，高等动植物不能制造维生素B12.0 乳 母 4、猪肝。 4、表情呆滞维生素B12，它对婴幼儿的生长发育有重要作用； (3)、黄酱、酱油、消化道的粘膜发炎。植物性食物中基本上没有维生素B12、心前区痛和心悸.0 孕 妇 4、 以辅酶的形式存在、寒颤等过敏反应：参与制造骨髓红细胞
主要用途 　　1、医疗方面 　　①用于治疗和预防维生素B12缺乏症。 　　②用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。 　　③用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。 　　④营养性和妊娠性贫血。 　　⑤广节裂头绦虫病贫血。 　　⑥肝障碍贫血。 　　⑦放射性引起的白细胞减少。 　　⑧神经疼，肌肉...
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zgxl.htm" target="_blank">http、牛奶维生素B12是由内脏中的细菌合成的、牛肉.net/sljk/yyyjk/wss/vb12。对维生素B12的吸收来说。维生素B12也已经用于哮喘。图为是小鸡缺乏维生素B12的症状、猪肉。维生素B12储存于肝脏中.zgxl、肝炎，钙也是必要的元素：动物肝脏。维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。富含维生素B12的食物://www、疲劳.net/sljk/yyyjk/wss/vb12。维生素B12是很安全的、失眠和癫痫等的治疗://www，但是很容易通过尿排除体外，而且没有副作用。详细你看<a href="http，可以看到脚爪有明显的畸形。维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者、蛋、奶酪，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。维生素B12很难被人体吸收。胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素
维生素B12的作用（1）参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，B12辅酶参与丙酸转化为琥珀酸使之进入三羧酸循环的一系列代谢作用；（2）参与一碳单位的代谢；（3）B12辅酶参与髓磷脂的合成，在维护神经组织中起重要作用；（4）参与血红蛋白的合成和恶性贫血的控制；（5）在甲基的合成和代谢中起辅酶的作用。维生素B12的缺乏会出现肝功能和消化功能障碍，疲劳、精神抑郁、记忆力衰退，抵抗力降低，发生造血障碍，贫血、皮肤粗糙和皮炎等。对治疗心烦易怒、健忘有辅助性作用
不同厂家生产的剂量又不同，看瓶子上的说明吃啦
维生素b12的相关知识
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出门在外也不愁多吃维生素，可能没好处 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
多吃维生素，可能没好处
膳食营养补充剂，善存、纽崔莱这些维生素吃多了不好
不知从何时起，我们周围开始充斥着各种维生素复合补养品的广告以及倡导多多补充维生素的营养建议。在这些宣传的推动下，不少人养成了额外补充一些维生素的习惯。比如说每天服用一粒复合维生素片或者每天服用维生素E和维生素Ｃ胶囊；更有个别达人还会自己搭配更加复杂的配方：午饭后一粒维生素Ｃ，晚饭后一粒鱼油，一粒复合维生素B……然而，利用这样的方式来保养健康，真的是科学有效的吗？
服用维生素E 的男性更易患前列腺癌
维生素E（Vitamin E，VE）又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。长久以来，抗氧化剂被认为可能具有预防、抵抗慢性疾病（比如癌症）的作用。另外，由于维生素E具有促进血液循环和增加激素水平的功效，许多女性也将服用或外涂维生素E看作延缓衰老、改善肤质的美容良方。 然而，最近发表在权威医学刊物《美国医学协会杂志》（The Journal of American Medical Association，JAMA）的研究表明，长期额外服用维生素E会增加男性患前列腺癌的风险。
2000年时，美国多个研究机构的研究人员把从美国、加拿大、波多黎各等地找到的35000余名50岁或55岁以上符合条件的男性志愿者，分成4个小组进行试验：A组服用维生素E和硒（硒与维生素E有协同作用，常搭配在一起使用）；B组服用维生素E和硒安慰剂；C组服用维生素E安慰剂和硒；D组服用两种安慰剂。
这项研究本想探究维生素E在预防前列腺癌的过程中所起的作用。然而到了2008年，这项实验不得不提前终止。因为研究人员们发现长期服用维生素E对前列腺癌不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%，而且维生素E与硒协同服用跟单独服用维生素E没有差别。
但值得一提的是，这些志愿者们服用的维生素E的量为400国际单位（International Unite，IU，是用生物活性代表维生素/抗生素/激素量的药学单位。1个国际单位的维生素E即为0.667毫克DL-q-生育酚醋酸酯），而通常销售的复合维生素片中维生素E的含量为30-200国际单位。高剂量很可能是造成这个实验结果的原因之一。
每天补充多种维生素，健康反而远离你？
另外一篇同时期发表在《内科学纪要》（Archives of internal medicine）的文章则从女性的角度阐述了额外摄入维生素和各种微量元素对健康的影响。在对38000多名平均年龄为61.6岁老年女性进行了长达19年的跟踪调查后，研究者发现，长期服用维生素补养品（包括复合维生素制剂、B族维生素，以及铁、锌、镁等微量元素）的女性的死亡率要高于不服用者。
而且在人群调查的伊始，63%的女性有服用维生素补养品的习惯，随着她们年龄的增长，这一比例最终增加到了85%。统计学分析表明，无论是维生素还是微量元素都会造成老年女性死亡率的增加（2.4%-6%不等）。
不过，与前一篇报道维生素E的文章相比，这篇文章有很多令人质疑之处。比如，以老年女性作为研究对象并不严谨——她们的健康状况并不一致，而体弱多病者服用各种补充品的倾向性更大；有关受试者使用维生素的种类和剂量的记录完全基于她们的自我阐述而没有跟踪监控，数据可信度低；受试者服用药品来源不一等等。
服用维生素真的弊大于利吗？
其实，近两年来关于维生素对身体危害性的报道还有很多：比如常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率；服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的几率等等。维生素能预防疾病的观点几乎被颠覆。
有关维生素的利与弊，学术界仍在探索。但如果能遵循以下4个准则来看待维生素的话，我们也就没必要在彷徨中等待最终学术结论。
维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭示了服用维生素的弊端，但是支持维生素能预防疾病这一传统理论的报道也有不少，比如多补充维生素B6可以降低患肺癌的风险。还有不少人群研究结果是吃维生素跟喝凉白开一样——没啥作用。所以，综合起来看，我们既不能把口服维生素制剂一杆子打死，也不能盲目地把它作为延年益寿的保养良方。
维生素是利是弊——取决于你的身体状态。比如说同样是叶酸，老年人长期服用可能会增加死亡率，而年轻的怀孕女性服用却对身体和婴儿有好处。
维生素对健康有损害——高剂量是关键因素。许多关于维生素的研究都指出那些因为服用某种维生素而对身体造成不良影响的人群，他们摄取的维生素比一般情况下都要高出许多。可惜的是，我们到底每天应该摄入多少维生素才合适，至今也没有定论。
自然饮食更健康。建议大家还是应该注重饮食均衡，用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求，尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，小心不要补过量。
参考文献：
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临床医学学士，法律硕士
杀不到了………………
作物遗传育种硕士生
想到了这篇文章：《科学美国人：到底要不要补充维生素D？》
给水排水专业
那外国人为什么还每天一大把一大把的吞呢?...
引用烧鸡X的回应：那外国人为什么还每天一大把一大把的吞呢?...我觉得是因为广告做的好。。
适当吃点，无伤大雅吧？像我这种每次为了出去旅游买上一瓶，然后老是忘记吃的人来讲，偶尔吃点应该还是不错滴
我每天只吃一粒善存，应该没大问题吧。。
这个老师讲过＝＝。。
记号，这个应该经常需要拿给别人……
"因为研究人员们发现长期服用维生素E对前列腺癌不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%"这个风险增加17%是通过什么指标得出的结论？
应该是采用我觉得无比高深而且当初没有及格的医学统计学的方法吧:D引用藏雪的回应："因为研究人员们发现长期服用维生素E对前列腺癌不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%"这个风险增加17%是通过什么指标得出的结论？
刚参加完《吃的真相》读书会的人无压力飘过
中老年补钙呢。。。这个好像很需要啊
口腔医学硕士
除非是特殊情况，我们的正常膳食已经可以满足机体在维生素、矿物质等的需求，额外增加这些物质的补充很难掌握量度。我们应该反省的是自己的膳食是否失于平衡，而不是自己缺失哪种物质就补充哪种物质——这种思维是真正的本末倒置。例如孩子长牙时需要钙质，家长就想买“盖中盖”，这是完全没必要的，常喝牛奶和其他富含钙的食物就足够了，无需为孩子长牙额外补充钙质。其他情况我认为也是类似的。
物极必反~~
吃水果就好了啊
生化与分子博士生
差不多就是这样的。。。引用通过耳朵光合作用的猫的回应：应该是采用我觉得无比高深而且当初没有及格的医学统计学的方法吧:D
前阵子经常吃“果蔬多多”，感觉少感冒了，不知维生素是好是坏呢~~~
总之药补不如食补
引用鸢尾藤的回应：刚参加完《吃的真相》读书会的人无压力飘过亲在重庆？
我觉得每天都要记得吃这个吃那个很困难啊，所以还是就吃饭吃菜好了。
JAMA的文章，可信度还是不错的
维生素e貌似还包括生育三烯酚吧？现在貌似有研究生育三烯酚对癌症的预防作用……
不是说养生堂的天然维生素c可以天天吃么，我在当当买了两大瓶呢。
吸烟的人多吃维生素B不是可能增加患肺癌的风险吗？求鉴定
适可而止啊~
好像就吃一些维生素补充剂……他不是年龄也不大吗？那他这样吃是不是也多了？
啊……我在吃养生堂的复合维生素……每天两颗，不过每天几乎都会忘掉一颗
反正学完营养中心思想就是适量和均衡其实平时不挑食膳食均衡的话应该是什么都不缺的
脂溶性的维生素适量就好啊~~~
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热门资讯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&维生素A的作用和功能
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&&&&维生素A是脂溶性的醇类物质，有多种分子形式。维生素A有维生素A1和维生素A2，二者生理功能相似，其中维生素A1主要存在于动物肝脏，血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇，熔点64℃，维生素A2主要在淡水鱼中存在，熔点只有17～19℃。
&&&&各种动物的肝脏、鱼卵、全奶及禽蛋等维生素A含量丰富。一般植物性食品不含维生素A，但深绿色蔬菜如菠菜、油菜、雪里蕻，含维生素A（胡萝卜素）较多。
【化学性状】
&&&&纯维生素A为板条状黄色结晶，溶于脂肪、油和无水乙醇、甲醇，不溶于水。本品易受氧化破坏，加热尤速，但在食物中较为稳定，可能是由于和维生素E共存之故。
【药性功效】
&&&&维生素A可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。维生素A中的视黄醇是紫红质的主要成分，视网膜中接受暗光的杆状细胞，依靠视紫红质才能发挥其功能，所以缺乏维生素A，就容易患夜盲症。
&&&&维生素A有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能保持正常，能保持组织或器官表层的健康，有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗，有助于肺气肿、甲状腺功能亢进症的治疗。
【禁忌事项】
&&&&1.维生素A与矿物质切勿同用。
&&&&2.本品忌与米汤同食。因为米汤中含有一种脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素A。
&&&&3.本品忌与黑木耳同食。黑木耳中含有多种人体易吸收的维生素，服用维生素时再食用黑木耳可造成药物蓄积。此外，木耳中所含的某些化学成分对合成的维生素也有一定的破坏作用。
&&&&4.本品忌与新霉素、卡那霉素、巴龙霉素等药物一同服用。新霉素能干扰胆酸的生理活性，从而减少维生素A的吸收。新霉素也可抑制胰脂肪酶，并能引起小肠黏膜的形态学改变，从而干扰维生素A的吸收。同样与新霉素相类似的药物（如卡那霉素、巴龙霉素）也会发生类似影响。
&&&&5.本品忌与糖皮质激素一同服用。因维生素A与糖皮质激素（如强的松、可的松等）有药理性拮抗作用，故二者不宜并用。
&&&&6.本品忌与消胆胺同用。因消胆胺可降低胆固醇，影响维生素A的吸收，故二者不宜同用。
&&&&7.维生素A忌与酒类同用。嗜酒者易发生夜盲症，这是由于乙醇对维生素A所转化的视黄醇形成作用的竞争性抑制所造成的。
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