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HTTP Error 503. The service is unavailable.手机上看电子书怎么保护眼睛呢_百度知道
手机上看电子书怎么保护眼睛呢
我每天关灯看很长时间
我把对比度调到了最低
看了差不多1年
对我眼睛伤害很大
怎么能保护好啊
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每看半个小时休息一会儿，最好开盏其它光线柔和的背景灯~这样眼睛好些。
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出门在外也不愁mp4看电子书好用吗_百度知道
mp4看电子书好用吗
　　MP4看电子书好用。
电子图书　　电子图书拥有与传统书籍许多相同的特点：包含一定的信息量，比如有一定的文字量、彩页；其编排按照传统书籍的格式以适应读者的阅读习惯；通过被阅读而传递信息等等。　　但是电子书作为一种新形式的书籍，又拥有许多与传统书籍不同的或者是传统书籍不具备的特点：必须通过电子计算机设备读取并通过屏幕显示出来；具备图文声像结合的优点；可检索；可复制；有更高的性价比；有更大的信息含量；有更多样的发行渠道等等。列举如下：　　方便信息检索。提高资料的利用率。　　存储介质相较传统书籍而言容量更大。可以容纳更多的信息量。　　成本更低。相同的容量比较，存储体的价格可以是传统媒体价格的1/10-1/100甚至更低。　　内容更丰富。数字化资料可以包含图文声像等各种资料。　　增强可读性。可以以更灵活的方式组织信息，方便读者阅读。　　降低了工作量。在电脑上处理各种资料，可以更方便。　　更具系统性。将各种资料有机组合，互相参照，能更好地理解资料。　　新的方式方法、工具手段、形式内容。　　电子图书形式　　电子图书通常以CD-ROM/软盘/互联网站等形式存储，针对不同介质，有可能以几种方式出现：　　1：完全执行文件　　这种形式的电子图书一般带有保护性质，资料量大，有保密性，可阅读性比较差。适合于内部刊物等。　　2：专有格式　　这种形式的电子图书需要以某种专门的阅读器阅读，功能比较固定，目前仅有国外几种阅读器适用，升级/二次开发依赖国外软件商的升级，不利于国内快速增长的电子图书市场。　　3：通用格式　　这种形式的电子图书一般以通用的图文混排格式制作，即使没有阅读器，一般用户也可在自己的电脑上阅读，而定制的增强功能的阅读器则可以发挥更高的阅读效率。　　电子图书是指以数字代码方式将图、文、声、像等信息存储在磁、光、电介质上，通过计算机或类似设备使用，并可复制发行的大众传播体。类型有：电子图书、电子期刊、电子报纸和软件读物等。毫无疑问Internet将为电子图书带来美好的前景。我们将通过本文向大家展示当前世界上流行的电子图书的最新信息，让你全面了解电子图书！　　电子图书 格式一览　　电子读物及电子图书存在的格式有很多种，下面我们简单地介绍一下当前比较流行和比较常见的几种电子读物文件格式。　　1．EXE文件格式　　这是目前比较流行也是被许多人青睐的一种电子读物文件格式，这种格式的制作工具也是最多的。它最大的特点就是阅读方便，制作简单，制作出来的电子读物相当精美，无需专门的阅读器支持就可以阅读。这种格式的电子读物对运行环境并无很高的要求。　　但是这种格式的电子图书也有一些不足之处，如多数相关制作软件制作出来的EXE文件都不支持Flash和Java及常见的音频视频文件，需要IE浏览器支持等。而且由于多数此格式的电子图书均无法直接获取其中的文字图像资料。　　2．CHM文件格式　　CHM文件格式是微软1998年推出的基于HTML文件特性的帮助文件系统，以替代早先的WinHelp帮助系统，在Windows 98中把CHM类型文件称作“已编译的HTML帮助文件”。被IE浏览器支持的JavaScript、VBScript、ActiveX、Java Applet、Flash、常见图形文件（GIF、JPEG、PNG）、音频视频文件（MID、WAV、AVI）等等，CHM同样支持，并可以通过 URL 与Internet联系在一起。　　这种格式的电子读物的缺点是：要求使用者的操作系统必须是Windows 98或NT及以上版本。如果读者的操作系统还是Windows 95，还需要安装一个被称作CHM文件阅读升级包。　　3．HLP文件格式　　HLP文件格式是早期的操作系统所使用的帮助文件系统。这种格式对读者的操作系统没有太多要求，Windows 95及以后的版本都可以运行。现在很多运行于Windows平台的软件，其帮助文件几乎都是HLP格式的。当然，随着微软CHM帮助文件系统的推出和操作系统的发展，HLP文件格式很可能会被CHM所代替。　　HLP文件格式的不足之处是美观程度不够好。由于现在很多人对电子读物的美观程度提出了较高的要求，所以这种格式的电子读物目前在网络上不是很有市场。但是，我们可以肯定一点的是，这种格式的电子读物制作简单、获取方便、对阅读者无需特别的要求。另外，目前很多软件的帮助文件还是使用这种格式，所以在短时间内这种格式还不会退出历史舞台　　4．PDF文件格式　　PDF文件格式是美国Adobe公司开发的电子读物文件格式。这种文件格式的电子读物需要该公司的PDF文件阅读器Adobe Acrobat Reader来阅读，所以要求读者的计算机安装有这个阅读器。该阅读器完全免费，可以到Adobe的站点下载。PDF的优点在于这种格式的电子读物美观、便于浏览、安全性很高。但是这种格式不支持CSS、Flash、Java、JavaScript等基于HTML的各种技术，所以它只适合于浏览静态的电子图书。PDF格式的电子图书可以使用Adobe Acrobat来制作和编辑，该软件最新的版本是4.0。　　5．WDL文件格式　　WDL是北京华康公司开发的一种电子读物文件格式，目前国内很多大型的电子出版物都使用这种格式。其特点是较好地保留了原来的版面设计，可以通过在线阅读也可以将电子读物下载到本地阅读，但是需要使用该公司专门的阅读器DynaDoc Free Reader来阅读，该阅读器可以从该公司的网站免费下载。　　这种格式的电子读物由于对打印和拷贝作了限制，所以适当保护了作者和出版商的利益。与PDF格式一样，该格式依然不支持上述的一些效果。但是支持图片的导入。该格式对文件图像文字质量和最后成品的大小之间的平衡做了较好的处理，采用该格式的文件一般压缩率都比较高。对大中小电子读物都是一个不错的选择。　　制作该种格式的电子读物需要使用该公司的软件DynaDoc生成器来完成。该软件目前还没有共享版本，读者可以到该公司的站点去查找关于该软件的相关信息。　　6．SWB文件格式　　SWB格式是比较少见的一种电子读物文件格式。它是软件WinEbook Compiler（原名Super Winbook 98 Compiler）的一种专有格式。由于这种格式的电子读物只能使用这个软件来制作，并且需要安装有该软件的阅读器方可浏览。所以这种格式的电子读物目前市场不是很大。　　7．LIT文件格式　　这种格式是美国微软公司开发的软件Microsoft Reader的一种专有的文件格式。该文件格式由于刚刚推出，目前还不支持与HTML相关的各种技术，只是支持图片的浏览。但是，该格式对中文支持得不是很好，目前国内还没有开始大量使用这种文件格式来制作和出版电子读物。　　8．EBX文件格式　　该格式也是最近才出现的，它的阅读风格与微软的Microsoft Reader很相似。该格式的电子读物可以使用名为the Glassbook Reader的阅读器来阅读，该格式还可以包括sound、wave等多媒体文档。目前美国BARNES&NOBLE公司提供了大量的关于这种格式的电子读物。　　你如果想不通用mp4看电子图书，首先要搞清楚MP4支持的是TXT文件， 找TXT文件的书，或把电子图书里的文字复制到TXT文件里就行了 下到你的MP4里就 OK 了（TXT就是文本文档）
台电c700sp吧，七寸咯，不是平板的。看电影十个钟，看小说的话，我猜十五六个钟也没问题的。我就是买来看小说的，字又大看着舒服，爽！不过。。。你觉得大点么？
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不知道你认为的好用是什么意思，MP4看电子书需要从网上事先下载好，然后才能看但看起来还是不错只是电子书签一定要保存好因为一般的MP4是不带自动翻页的，视觉上来说效果不如电纸书。如果你资金不够那就用MP4看，如果你资金够但追求便携，那就用手机可以上网看。如果两者都不是就用电纸书，毕竟那个视觉效果好保护眼睛
恩。好用！相对于手机屏幕够大，显示的字数够多！相对于电脑你先下载好的话就可以免去开网站的延迟，还可以“移动”着看！！
伤眼睛。建议电纸书。
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出门在外也不愁MP4里的电子书功能看书,会对眼睛的视力产生影响吗?_百度知道
MP4里的电子书功能看书,会对眼睛的视力产生影响吗?
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改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊
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