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最有效降血脂的八种食物推荐
本文导读：想要降血脂不一定靠保健品或药品，在生活中有很多食物就是有效又健康的降血脂最好的帮手。那么如何降血脂？降血脂吃什么食物？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
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　　经常吃些降脂清肠的，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止&三高&。下面小编就为你介绍几种超的降血脂食物，仅供参考。
　　降血脂的食物
　　1、大豆
　　大豆是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和的健康。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全，因而营养价值较高，加工成豆制品后，更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素（如钙、磷、铁、钾、碘）等，经常食用可以使血清胆固醇含量下降。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合病人食用（如豆粥等）。
　　2、海带
　　海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可夜盲症、干眼症，减少的发作，并可预防骨质疏松症和。
　　3、蕈类食物
　　主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积。香菇素还有降压作用，高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
　　4、韭菜
　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
　　5、山楂
　　研究表明，山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。山楂有许多制品可供食用，或用水煎代茶喝，对健康很有益。因为山楂性酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。
　　6、苹果
　　常吃苹果可以降低因冠心病死亡的危险性，这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集，降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管的发生，降低死亡率。但苹果富含糖类，故糖尿病患者不宜食用。
　　7、洋葱
　　洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。而且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。
　　8、大蒜
　　大蒜被誉为&绿色大夫&，以风干的老大蒜为佳，越辣越好，生用才能发挥它的有效作用。它还有&天然抗生素&的美称，可对付多种致病菌。
　　近来发现，大蒜还有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，可提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少。因此，经常食用大蒜，对高脂血症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者不宜食用。
（责任编辑：林育光）
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一周热文排行搜集最全的降血脂最好的方法，高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？吃什么降血脂最好？降血脂一定要吃保健品或药品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，21CN生活频道降血脂专区，介绍几种较好的降血脂的食物。生活中有很多食物可以降血脂，通过进行降血脂食疗来调养，本专区支招如何自制降血脂茶，敬请期待。
降血脂的食物
吃什么降血脂
降血脂食疗
降血脂最好的方法
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电话： 020-
邮箱：ad@.cn降血脂最好最有效的方法是什么？
降血脂最好最有效的方法是什么？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：降血脂最好最有效的方法是什么？曾经治疗情况和效果：我姥姥很瘦，头痛手指痛眼痛,去年查出是高血脂, 服药以来时好时坏,手指基本不疼, 但是偶尔头晕头痛, 医生建议吃他汀类，阿司匹林和微络糠多肽地龙蛋柏，现在头基本不晕了。想得到怎样的帮助：降血脂最好最有效的方法是什么？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22623
问题分析： 平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。意见建议：多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406337
指导意见：您好
血脂稍微增高些可以先通过饮食改善调整，如果增高较多，建议服药治疗，常用的药物有贝特类药物，并且配合低盐低脂清淡饮食，戒烟酒，适当的身体锻炼，良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正，1-3个月复查血脂检查。病情变化及时就诊
问降血脂用什么药最好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析：治疗高血脂的中药
高血脂-中医验方
方1组成：绿茶2 克、菊花10 克、山植片25 克。
　　用法：加水400 毫升煮沸5 分钟，分3 次温饮。加开水复泡续饮，日服1 剂。
　　主治：高脂血症。
　　方2组成：绿茶6 克、大黄2 克。
　　用法：沸水冲泡，代茶频饮。
　　主治：高脂血症。
　　方3组成：绿茶、荷叶各10 克。
　　用法：沸水冲泡，代茶频饮。
　　主治：高脂血症。
　　泽泻方4组成：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各10 克。
　　用法：水煎服，每日1 剂。
　　主治：高脂血症。
　　方5组成：陈葫芦15 克、茶叶3 克。
　　用法：共为粗末，沸水冲泡，代茶频饮。
　　主治：高脂血症。
　　方6组成：荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。
　　用法：共研粗末。开水冲泡代茶饮。
　　主治：高脂血症。
意见建议：
问高血脂会有什么症状
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，可能是供血不足引起的，可以服用B族维生素营养神经，银杏叶胶囊改善循环。应该避免生冷辛辣等不良刺激。　
问怎样采用安全有效的方法降血脂?
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
&&已帮助用户：59086
你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
问高血脂吃什么降血脂?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 你好，建议先通过饮食调节，多食含维生素c等的食物，少进食含脂肪和胆固醇高的食物（如肥肉、动物内脏等），也可通过适当的有氧运动控制。意见建议：治疗药物可以选用西药如肠溶阿司匹林、潘生丁等以及降低血脂药物如力平之等，也可使用活血化瘀、理气止痛的中药如丹参或银杏叶提取物等。建议您定期检查其他指标如血糖、血压等。必要时服药治疗。
问吃什么可以降血脂
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
&&已帮助用户：60622
病情分析： 您好， 需要积极通过药物降血脂治疗，另外一定要注意忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。意见建议：多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。
问降血脂有哪些药，中药，西药，尽量没有副作用的
职称：医生会员
专长：擅长高血压、糖尿病、脑血管疾病、抑郁症、失眠症、胃炎、鼻炎等的诊断和治疗。
&&已帮助用户：617
意见建议：您好，西药有他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀，中药有：脂必妥，其主要成分：山楂、白术、红曲。
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评价成功！几种最有效的降血脂食物
核心提示：1.早餐一碗燕麦粥。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　1.早餐一碗燕麦粥。
　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
　　2.午餐半碗豆。
　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
　　3.晚餐三瓣大蒜。
　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
　　4.每天吃半个洋葱。
　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
　　5.用橄榄油做食用油。
　　橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
　　6.每天一个苹果。
　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
　　7.每周两次清蒸海鱼。
　　海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
　　8.每周一碗汤。
　　姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
(实习编辑：张曼)
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当时年龄：
还没有宝宝
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降血脂的方法有很多，但哪些是比较适合你的你需要有选择性治疗，可以到医院先做个检测，之前我姑妈是高血压和高血脂，那时用过新洷康水蛭素好的，不知道这个适不适合你，你可以咨询一下。平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等都是非常好的
最佳回答者：
最好的办法就是，从饮食上开始做起，只要不吃大鱼大肉的食物就会很快下去的，主要是贵在坚持，坚持一段时间再去检查一次就会下去很多的。