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我睡觉就开始做梦（易睡、但是多梦），很郁闷、很痛，怎么办呢？
锻炼，已婚，家庭及精神上面没有什么压力，工作也特别轻松，不知道这什么会这样。
我很痛苦，也很郁闷，我该怎么办呢，请大家指导一下？？
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我告诉你原因：
1。你的性格是比较敏感，你的智商很高，但你的体质一般般
2。人的睡眠分三阶段：准备、浅睡、深度睡眠，这三个阶段组成一个睡眠周期，每个周期大约2小时，每人每天晚上都经历3~6个周期，有的人3个周期就够了，有的人需要多一点，这就是为什么有的人睡6小时就够了，而有的人需要睡十几个小时的原因。
3。准备期就是全身放松，想一些白天轻松的事情，过度并记忆，当意识模糊的时候就进入了浅度睡眠阶段，这个时候大脑电波平稳，基本没有动作，人体休息、循环、平衡、补充每天身体的损耗，这个时段人是不作梦的，只有当人进入深度睡眠时就会做梦，这是大脑的一种休息方式，所以每个人每天都是做梦的；但是你基本上都不记得梦的内容。
4。你的案例是个比较特殊的案例，也是个很常见的案例，原因在于你每天躯体的消耗非常的少，而你的大脑每天却做相当多的工作，所以你的深度睡眠时间要求比较长，而浅度睡眠相对却没很大需求，但是没有浅度睡眠的很好过渡，深度睡眠所需求的环境并不充分，所以深度睡眠的质量就会比较差。
综上所述：建议你每天增加步行2~5公里，可以在晚饭后，每天晚上睡觉前喝一小杯红酒或牛奶，
我告诉你原因：
1。你的性格是比较敏感，你的智商很高，但你的体质一般般
2。人的睡眠分三阶段：准备、浅睡、深度睡眠，这三个阶段组成一个睡眠周期，每个周期大约2小时，每人每天晚上都经历3~6个周期，有的人3个周期就够了，有的人需要多一点，这就是为什么有的人睡6小时就够了，而有的人需要睡十几个小时的原因。
3。准备期就是全身放松，想一些白天轻松的事情，过度并记忆，当意识模糊的时候就进入了浅度睡眠阶段，这个时候大脑电波平稳，基本没有动作，人体休息、循环、平衡、补充每天身体的损耗，这个时段人是不作梦的，只有当人进入深度睡眠时就会做梦，这是大脑的一种休息方式，所以每个人每天都是做梦的；但是你基本上都不记得梦的内容。
4。你的案例是个比较特殊的案例，也是个很常见的案例，原因在于你每天躯体的消耗非常的少，而你的大脑每天却做相当多的工作，所以你的深度睡眠时间要求比较长，而浅度睡眠相对却没很大需求，但是没有浅度睡眠的很好过渡，深度睡眠所需求的环境并不充分，所以深度睡眠的质量就会比较差。
综上所述：建议你每天增加步行2~5公里，可以在晚饭后，每天晚上睡觉前喝一小杯红酒或牛奶，就会达到比较好的效果！
的辐射造成了对神经中枢的破坏！！
最好的办法就是多体育锻炼 多喝水 可以放一个仙人掌在显示屏旁边可以吸收辐射的！
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精神心理科相关知识
答: 病情分析：
根据你现在的情况主要考虑是过敏或是咽炎的表现导致的
指导意见：
现在注意休息和营养，最好不要吃刺激性的食物，保持良好的心态，根据你现在的情况可以服用...
大家还关注严重性失眠
女 | 25个月
时间： 10:10:34
健康咨询描述：
,不过例假早过去,但是没有像这几天,失眠这么严重,在这样下去我接受不了.
曾经的治疗情况和效果：
前一个月多左右因为一直失眠睡不着例假也跟着来了一个月,我去医院找中医,那是主要治例假一直来个不停,我随口就说我最近失眠想睡睡不着,在给我调例假开的药方同时带有治失眠的药物,是中药,我算是睡了两天,药停了还是失眠,不过不会想这几天这么严重,也就是5夜6天一天只睡两三个小时,很想睡觉就是睡不着.但是我前一段吃调神经的药,是西药,不起作用,更没吃一样,不过那个中医给我开的中药一吃昏昏沉沉就想睡,
想得到怎样的帮助：我该怎么办?很想买点安眠药吃吃睡上一觉?可是药店不买?（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
帮助网友：16289称赞：268
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
本来我从小睡觉就是习惯晚上12以后会睡觉已经是习惯.我是性格开朗的女孩,朋友都是知道我爱开玩笑,失眠是从11月20几号开始,我开始拒绝见朋友们,把自己关在房间一天都不出门,饿了也不吃,喝点水就好,独自一人坐在电脑旁听歌 也不什么网友聊天,只有晚上7点出去,因为我们是晚上7点上班,到半夜12下班,剩下时间我就是一个在房间,谁给我打电话我都烦,我看到人就烦,就想一个这样在房间,觉得很好,我和朋友们租的房子都在一个楼上,但我最近这样,她们看到我就是你这样下去会把身体搞垮的,她们知道我脾气不好,自从我这样子之后她们也不敢敲我房间门,不敢打电话,只要我先给她们说话,她们才敢给我说,就是我妈妈给我打电话我也发脾气,发完就挂电话,接着12.1号来例假,本我的情绪不稳定,一下自来一个月,吃药打针,都不行,检查妇科上没病,只是炎症的,一直出血一个月,医生也奇怪,来到12月30号停了,到元旦慢慢去上班还给同事说几句,但没有以前话多了,剩下时间还是一个在家,不出门,一个多月一直是这样,以前不是,特别是这几天,五六天平均每天只睡两三个小时,我的朋友们说我一直把自己这样关在家里,除了上班出门,不上班就在家,电脑打开就是听音乐...
帮助网友：12223称赞：1285
病情分析：你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.指导意见：口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.希望对你有帮助!
帮助网友：47218称赞：4130
病情分析：失眠多数是神经衰弱引起的指导意见：治疗失眠的,如天王补心丹,人参归脾丸,八珍益母膏,柏子养心丸,安神补心液,安神补脑丸,神经衰弱丸等都有一定的疗效.
帮助网友：2292称赞：218
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
帮助网友：4579称赞：352
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠. 病因症状 失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深,不熟,可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张,焦虑,恐惧等引起. (2)间断失眠：是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况. (3)终点失眠：是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠. 由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难,睡眠浮浅,易惊醒,多梦早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣,,健忘,手颤,头脑昏胀沉重,容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重.中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”,“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心,肝,脾,肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症. 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好. (2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱. (3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等. (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动. (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热. (6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等. (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡. ( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量. (9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整. 自治疗法 一,成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服. (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者). (3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者. (4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者. (5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者. (6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服. (7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次. 二,验方自疗法 (1)黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服. (2)等量酸枣仁,紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午,晚上各一次),温水吞服. (3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服.用于年老失眠而大便硬结者. (4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖. 三,饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用. (2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食. (3)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服. (4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖. (5)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水.同时服用此方,疗效更好. (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效. (7)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效. 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡. (1)加强身体锻炼(每天晚上/早上一定要锻炼,我每天晚上就围者学校的操场跑上2/3圈,然后在活动活动身体) (2)一定要强制自己白天不睡觉,不管你有多困(白天我是不睡觉的,困时我就骑车子出去转.我有几天就一直在街上转,曾经把天津南开区转了一遍) (3)睡觉前最好洗个热水澡用热水泡脚(我在学校的条件差,只能打2瓶热水回来在水房洗.如果有 条件的话最好用热水泡一会) (4)睡觉前千万不要吸烟/喝咖啡/茶之类的有刺激性的东西,平时也要注意辣子/酒. (5)千万不要吃"舒乐安定"等类的具有强制性睡觉的西药(医生告诉我不要吃,并说强制性睡眠的西药有时不但起不了效果反而会加重病情,对我们的大脑细胞有很大的破坏作用.特别象我们学生,一定不要吃) (6)保持一个良好的心态,睡觉前最好不要想自己以前的伤心事/使自己内疚的往事(人的大脑在任何时候不可能不进行思维.有的人说,晚上别想事,可能吗?人的大脑不活动就意味者死亡.哈哈/只有死亡的人,大脑才不会思维活动. (7)中药疗法： (A)党参20 柴胡15 夜交滕30 熟地30 香附20 知母15 合欢皮30 生地30 白芍20 磁石30 黄柏10 浮小麦30 炙甘草10 (B)生地30 白术15 合欢皮30 磁石30 玄参20 云苓20 夜交滕30 知母15 莲子20 甘草10 我吃A类中药6付后,晚上4点就能睡下了.后来医生把A类药换成B类药.我现在已经能在晚上2点左右睡了(这个时间已经符合我的作息时间了).我很高兴,于是把我的经验和方法与朋友互相交流,愿我的方法能给朋友带去帮助,愿广大朋友早日解除失眠的痛苦.愿广大朋友每天快乐. 下列食物,可帮助人们尽快进入梦乡. 1.葵花子 葵花子含有亚油酸,多种氨基酸,钾,维生素及多种营养成分.葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢,提高神经中枢抑制功能.每晚嗑一把葵花子有安眠作用. 2.荔枝 荔枝味甘甜微酸,性温和.《本草纲目》称它能“安神,益智,健气”,有养血,生津液的功效.荔枝中含丰富的葡萄糖,蔗糖,维生素C,维生素B,维生素A以及柠檬酸,叶酸,苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度,健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳. 3.莲子 莲子味甘甜,性平和.能补益脾胃,养心安神,素有“脾果”之美称.莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心,味微苦,性偏寒,主要含有莲心碱,荷叶碱,木樨甙等,具有清心除烦,强心安神,交通心肾的功能.取莲子心适量水煎,放盐少许睡前服,对眩晕,心悸,失眠,多梦者疗效显著. 4.核桃 核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美,其中脂肪,钙,磷含量在果品中均名列前茅.每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智,纳气平喘. 5.酸枣 酸枣有健脾养心,安神开胃的效果,其仁治失眠疗效更佳.可用酸枣仁30～50克,捣碎,加水煎浓,取汁100毫升,早,晚分服,对于神经衰弱,失眠多梦疗效较好. 6.牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸,为人体8种必需氨基酸之一.它能使人脑分泌催眠血清素,一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同.鲜牛奶中还含有吗啡,镇静作用更好,神经衰弱和经常失眠的人,睡前饮一杯热牛奶,催眠作用尤为明显,半小时后即可入眠.试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则逐渐加强,特别是下半夜睡得更甜,这对半夜醒来后难以入睡者更为合适. 7.桑葚 性味甘寒.《本草纲目》载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”.民间传统喜欢用桑葚治疗由肝,肾亏损引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱.平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用. 8.小米 小米性微寒,味甘.其功用在于健脾,和胃,安眠.专家研究认为,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸含量,故能起到助眠作用,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津,快胃,暖腹,又能使人早入梦乡. 9.桂圆 桂圆又名龙眼.性味甘温.能补益心脾,养血安神.营养价值极高,果肉中含糖量达17％,粗蛋白15％,此外,尚有矿物质和多种维生素,为性质平和的滋补良药.《神农本草经》载其能“主安志,厌食,久服强魂魄,聪明”,有滋补营血,安神养心的效用.用于老弱体衰,产后,大病后,由气血不足而致失眠者有明显效果.一般可单用或与白糖蒸熟同吃.煎汤时可用10—50克. 10.百合 百合性微寒,味甘.用于热病之后所出现的虚烦心悸,失眠多梦等症,起到清心安神作用.《日华子本草》说,百合能“安心,定胆,益智,养五脏.治癫邪啼泣,狂叫,惊悸”.将百合剥皮去须,洗净切碎,每次30克,水煎代茶饮或熬粥食用,分早晚餐温热服用,20天为一疗程 根治失眠抑郁的黄金组合：内服【二十味肉豆蔻丸】+外用【舒眠解郁贴】.
不想贴长篇大论,只想给你我的经验. 我前段时间有一两周的时间都是十一点上床,可是得等到夜里两点之后才能入睡.晚的时候到三点左右.其实睡觉之前感觉很困的,而且失眠那么久,也很累,但就是睡不着. 后来有朋友推荐了一些方法, 首先我在世间亲情网上买一个康平枕,配合下面的方法治疗失眠,效果可以更好.1.运动.最简单的就是跑步了.也许你不喜欢运动,也很讨厌跑步,但是在这个时候它真的很有用.失眠大都是因为心理或精神上的困惑,运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力. 2.睡前听轻音乐.推荐几首：雨的印记,夜色,阿玛丝,神秘园的夜曲,巴赫的G弦上的咏叹调 3.睡前半小时或一个小时内洗个热水澡.它的确能使你放松. 4.睡前喝一杯热牛奶. 我只做了前三条,第四条没做是害怕晚上起夜.这两天入睡就比较轻松了.尤其是昨天,早晨和晚上各跑了几圈,晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了：-)） 我深知失眠的痛苦,希望我的建议能对你有帮助：)
可以做个脑电图检测,治疗主要是对症治疗,失眠就口服帮助睡眠的药物,如果一般的安定效果不好可以试着换一下如阿普唑仑等,可以口服一下静心口服液等更年期保健药物
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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女性自测是否肾虚 脱发增多失眠多梦要小心
　　一般，女性会带来以下后果。
　　你在早晨起床后照照镜子，有没有发现：、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。
　　中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致，通常眼睑是最先被人发现的。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出。
　　2、脱发增多
　　你有没有发现最近总是爱掉头发，而且没有光泽易断，平日很注意保养，再加自己不不，怎么会这样呢？
　　中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现现象。
　　3、特殊怕冷
　　办公室里感觉适宜的温度是否总让你直，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服是否老是比他人多。
　　中医认为肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
　　4、忽然变胖、再变胖
　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起。
　　现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
　　5、失眠、注意力不集中
　　你是否心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到。
　　因肾阴虚则内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：魏永恒 ）
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