(A)医院环境不好(B)医疗负担过重(C)疾病无；(E)医患之间产生冲突；25.与病人的沟通中，老年病人最强烈的需要是(C；(A)安全的需要(B)交往的需要(C)尊重的需要；26.急危重症病人初入院的1-2天，最典型的心理；(A)焦虑、恐惧(B)否认(C)孤独、愤怒(D)；27.冠心病病人的心理特点不包括(D)；(A)恐惧(B)焦虑(C)抑郁(D)冷漠(E)
(A) 医院环境不好
(B) 医疗负担过重
(C) 疾病无法治愈
(D) 病人期望值过高，无法实现目标
(E) 医患之间产生冲突
与病人的沟通中，老年病人最强烈的需要是(C)。
(A) 安全的需要
(B) 交往的需要
(C) 尊重的需要
(D) 情感的需要
(E) 信息的需要
急危重症病人初入院的1-2天，最典型的心理特点是 (A)。
(A) 焦虑、恐惧
(C) 孤独、愤怒
(E) 自我形象紊乱
冠心病病人的心理特点不包括(D)。
(E) 猜疑心理
大部分自杀行为者在表面平静阶段，表明其已经(B)。
(A) 从困扰中解脱出来
(B) 是自杀态度已定的表现
(C) 情绪好转
(D) 不可能采取自杀行为
(E) 恢复生活信心
疼痛总是与不愉快的情绪相伴随，这属于(B)。
(A) 疼痛不宜适应
(B) 疼痛是高度个体化的主观体验
(C) 早期经验
(D) 疼痛的心理防御
(E) 疼痛是心理反应
据中国心理卫生协会危机干预委员会的调查显示，在15-34岁的人群中，首位的死因是(B)。
(A) 心脑血管病
(C) 恶性肿瘤
(D) 意外死亡
(E) 乙型肝炎
不易产生心理效应的药物是(D)。
(A) 镇静药
(B) 镇痛药
(C) 助消化药
(D) 解毒药
(E) 保健药
烧伤病人恢复期的心理特点(E)。
(A) 为痊愈而激动
(B) 为瘢痕形成而悲观
(C) 为肢体伤残而绝望
(D) 赔偿性神经症
(E) 交往担心遭拒绝
病人最常见、最重要的心理变化是(C)。
(A) 人格变化
(B) 意志变化
(C) 情绪变化
(D) 认知功能变化
认为个体特异的潜意识决定其特异的心理冲突，从而引起特定的心身疾病，该理论为(B)。
(A) 心理生物学理论
(B) 心理动力理论
(C) 学习理论
(D) 行为主义理论
(E) 认知理论
器官移植病人心理反应分为(E)。
(A) 异体物质期
(B) 认同期
(C) 同化期
(D) 顺应期
(E) 以上均是
某病人，男，38岁。住院后其行为像儿童，要求亲友陪伴，给予无微不至的照顾；对许多事情总是反复询问医务人员或周围的人。这种情况属于心理行为问题中的(D)。
(D) 过分依赖
癌症病人发现期的心理特点主要表现为(D)。
(A) 恐惧伴紧张
(B) 愤怒伴攻击
(C) 认可伴依赖
(D) 焦虑伴侥幸
(E) 否认伴依赖
护士进行疾病知识教育，可部分满足病人的(D)。
(A) 角色适应的需要
(B) 保障安全的需要
(C) 恢复健康的需要
(D) 获取信息的需要
对于病人而言，最重要和最优先的需要常是(D)。
(A) 生理的需要
(B) 爱与归属的需要
(C) 尊重的需要
(D) 安全的需要
(E) 安全的需要
患者渴望亲属陪伴的最主要原因是(C)。
(A) 获得起居照顾
(B) 获得饮食改善
(C) 获得安全保障
(D) 获得精神满足
(E) 获得信息需要
(二) 多选题
注意品质有（ABCD）。
(A) 注意的广度是人在同一时间内所能清楚的注意到的事物的数量。
(B) 注意的稳定性是注意长时间内保持在某一个对象和某一项活动上
(C) 注意的分配是在同一时间内把注意分配到两种或两种以上的活动中去的能力。
(D) 注意转移是根据新的任务，主动的把注意从一个对象转移到另一个对象的特性。
(E) 注意的分散是无法集中心理活动。
护理心理学常用的研究方法有（ABCDE）。
(A) 问卷法
(B) 观察法
(C) 调查法
(D) 实验法
(E) 访谈法
巴甫洛夫根据高级神经活动类型特征对气质分类是（ABCD）。
(A) 活泼型
(B) 安静型
(C) 兴奋型
(D) 抑制型
(E) 外向型
心理学发展中重要的心理学派别有（ABCDE）。
(A) 构造主义
(B) 行为主义
(C) 机能主义
(D) 精神分析
(E) 格式塔
护士角色人格要素特质的主要内容有（ABCDE）。
(A) 忠于职守与爱心
(B) 高度负责与同情
(C) 良好的情绪调节与自控能力
(D) 较出色的人际能力
(E) 较健全的社会适应性
关于人的心理的实质，以下说法正确的是（ABCD）。
(A) 心理是脑的机能
(B) 心理是人脑对现实的反映
(C) 心理是人脑对现实主观的反映
(D) 心理是人脑对现实主观能动的反映
(E) 有了人的大脑就一定会产生人的心理现象
护士主要经历了几种典型形象（ABC）。
(A) 母亲形象
(B) 宗教形象
(C) 仆人形象
(D) 劳动者形象
(E) 父亲形象
护理心理学技术和方法包括（ABCDE）。
(A) 临床心理护理方法
(B) 临床心理护理评价
(C) 心理健康教育
(D) 心理保健策略
(E) 心理治疗技术
在记忆过程中包括的环节为（BCDE）。
情绪的特点包括（ABCE）。
(A) 情绪的产生多与生理需要的满足有关
(B) 情绪常伴有生理性变化
(C) 情绪的产生有较大的情境性
(D) 是人所特有
(E) 情绪冲动性较大
按照希波克拉底对气质的分类，属于气质类型的是（ABCE）。
(A) 多血质
(B) 粘液质
(C) 胆汁质
(D) 神经质
(E) 抑郁质
有关马斯洛五个需要层次以下正确的是（ABCDE）。
(A) 生理的需要
(B) 尊重的需要
(C) 安全的需要
(D) 爱与被爱的需要
(E) 自我实现的需要
以下关于对”思维”心理过程的描述正确的是（ABDE）。
(A) 以人原有知识为中介
(B) 是对客观概括的认识
(C) 是对事物感性的认识
(D) 是对现实间接的反映
(E) 是对客观事物本质特征的反映
身?心反应所涉及到的方面包括（ABCDE）。
(A) 天灾人祸
(B) 亲人去世
(C) 子女生病
(D) 语言环境改变
(E) 工作负荷大
心理健康的标准包括（BCDE）。
(A) 躯体健康
(B) 正常的智力水平
(C) 健康的情绪特征
(D) 健全的意志
(E) 完善的人格
护士丽莎自认“能如此优秀地完成工作（帮助病人康复），得益于”其中包括（ABCE）。
(A) 积极的职业心态
(B) 娴熟的沟通技巧
(C) 扎实的专业知识
(D) 父母生活态度的启迪
(E) 丰富的临床实践
下列哪些项属于标准分（BCDE）。
(A) 划界分
(C) 标准20
(D) 标准10
如何正确对待和使用心理测验（ABCDE）。
(A) 测验使用者必须具备一定的资格
(B) 慎重选择测验量表
(C) 与被试者建立良好的协调关系
(D) 正确解释测验的结果
(E) 注意测验的保密
下列哪些项是标准化心理测验的基本特征（ABDE）。
(A) 标准程序
(C) 大样本
影响健康的社会因素包括（ABCD）。
(A) 政治动荡
(B) 经济变革
(C) 生活事件
(D) 社会支持
(E) 风俗习惯
案例“只有病人真正平静下来，手术才能继续护士采取的主要干预方式包括（ABDE）。
心理护理的基本要素包括（ABCD）。
(A) 临床护士
(B) 心理学知识
(C) 病人心理问题
(D) 病人本人
(E) 病人亲属
应激情绪反应所涉及到的方面包括（ABDE）。
(A) 注意容易分散
(B) 短期和长期记忆力减退
(C) 焦虑和恐惧
(E) 辨别能力下降
关于SDS，下述正确的是（ABCE）。
(A) 有20个项目
(B) 使用简便
(C) 有10个反向项目
(D) 分三级评分
(E) 抑郁量表
属于心理评估常用方法的是（ABDE）。
(A) 观察法
(B) 晤谈法
(C) 实验法
(D) 测验法
(E) 调查法
影响健康的心理因素包括（ABCD）。
(A) 认知能力
(B) 情绪状态
(C) 人格特征
(D) 行为方式
(E) 生活事件
神经心理测验的用途（ABCD）。
(A) 用于脑血管意外病人脑功能损害程度的评定
(B) 颅脑损害治疗康复预后的评价指标
(C) 人才选拔时的能力鉴定
(D) 既用于正常人，更常用于脑损伤的病人
(E) 癌症病人心理特征的研究
性病的流行因素不包括（BCDE）。
(A) 化学因素
(B) 个体因素
(C) 生物学因素
(D) 社会因素
(E) 病原体种类因素
下列属于国际通用的残障定义的范围（ABDE）。
疑病症倾向病人的心理特点不包括 （ACDE）。
(A) 自我控制力下降
(B) 攻击行为
(C) 求治心理
(D) 埋怨、不满
(E) 紧张、焦虑
下面哪一项不属于肺结核病的特点（ABCD）。
(A) 感染率高
(B) 中青年多
(C) 地区差异大
(D) 耐药率高
(E) 传染源隐匿
自杀行为者常见的自杀原因是（ABCD）。
(A) 人际关系困扰
(B) 感情受挫
(C) 婚姻、家庭危机
(D) 严重抑郁
病人长期处于抑郁情绪状态中，（ABCE）。
(A) 病人的免疫力下降
(B) 增加原有疾病治疗难度
(C) 可能引发新疾病
(D) 增加病人的社会支持
(E) 妨碍病人与医务人员的合作
下列不属于愤怒病人的心理行为表现的选项是（ABDE）。
(A) 易激惹
(B) 自我控制力下降
(C) 深感自己无助
(D) 攻击性行为
关于焦虑，以下正确的表述是（ABDE）。
(A) 焦虑在人们日常生活中普遍存在
(B) 焦虑常伴有明显的生理反应
(C) 焦虑有损于人们的身心健康
(D) 适度焦虑有益于个体适应变化
(E) 过度焦虑或焦虑不当会对身心健康造成不良影响
原发性高血压病人的心理特点（BCDE）。
心身疾病流行病学特征包括（ACDE）。
(A) 年龄分布
(B) 受教育程度分布
(C) 职业分布
(D) 性别和地区分布
(E) 性别分布
产生药物心理依赖的因素不包括（ABCE）。
(A) 人格因素
(B) 疾病因素
(C) 药物因素
(D) 宣传误导
(E) 给药途径
老年病人心理护理要点（ABCD）。
(A) 尊重老年病人的人格
(B) 提供舒适、安全的疗养环境
(C) 调节好病人的疗养生活
(D) 指导老年人克服不良心理
(E) 满足病人参与活动的需要
青年病人的心理特点（ABCD）。
(A) 震惊与否认
(B) 急躁与焦虑
(C) 失望与悲观
(D) 寂寞与孤独
(E) 行为异常
某病人即将实施化疗，护理人员应做的护理包括（ABDE）。
(A) 介绍化疗的必要性
(B) 介绍化疗方案及优越性
(C) 隐瞒化疗药物的副作用
(D) 将同病种病人安排在同一病房
(E) 全面照顾病人的生活
(三) 判断题
作为护士只要有爱心和技术就可以全方位护理好病人，与心理学关系不大。
心身耗竭综合症主要是器官衰竭。
从某种意义上可以说：性格决定命运。
“人逢喜事精神爽”没有心理学依据。
护理心理学是研究护理人员和护理对象的心理现象及其心理活动规律、特点，解决护理实践中的心理问题，以实施最佳护理的一门应用学科。
激情就是应激。
护理心理学的研究对象是病人、亚健康状态的人、健康人。
针对神志清醒心肌梗死病人的极度恐惧宜采用个性化心理护理。
健康就是没有生病。
人们面对应激情境时，束手无策。
心理护理，指不拘泥于具体形式、给病人心理活动以积极影响的护士的一切言谈举止。
脱敏疗法，一般分想象脱敏和现实脱敏两阶段。
心理支持常与思想工作混淆，要少用。
分离性焦虑J即面临行将发生的但又未能确定的重大事件时的不安反应。
母婴传播不能传播性病。
皮肤不会饥饿。
献出移植物者叫受体。
突发性传染病疫区人群的心理变化特点之一是抑郁。
疾病发展期主要体现为尊重和安全的需要。
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愤怒伤人伤己？心理学告诉你，怎样用愤怒保护自己发布于 07:31浏览:21分类:
之前跟合作伙伴闹别扭，很多小伙伴替我鸣不平，这么让人生气的事怎么可以就此罢休？我的确没有罢休，当天把工作任务完成，第二天沟通清楚，消除了彼此心中的怒气，以后可以继续合作了。&很多人想知道我是怎么沟通这件事的，因为我们都遇到过类似的情况——跟家人生气，跟恋人吵架，跟朋友一言不合就冷战，生活中真的有太多事情容易激起我们的愤怒，一旦这种情绪冲上头顶，第一反应就是想发脾气。我在生活里遇到过包子性格的“老好人”，好像遇到什么尴尬的场面对他们来说都不算事，被人指着鼻子骂都能赔笑脸，但你要是愿意听他敞开心扉打开话匣子，你听到的绝对是各种苦楚和不易。因为不会表达自己的不满和愤怒，它们就变成一条苦海，覆没掉一个人全部的棱角和底线。&愤怒就是底线和原则的刻度，当我们感到愤怒的时候说明我们被触碰到了内心的一条警戒线，跨越过去将会侵犯自我，所以，愤怒正是一个信号，提醒着我们需要一种保护。懂得愤怒可以更好的保护你的底线▽一个师弟在国外读研，被同门抄袭了毕业论文还提前交稿，他差点因此无法毕业。我说这个人太过分了，真是让人生气。他反问我，愤怒有什么用呢？它变不成毕业论文啊！的确，愤怒无法转化成一个你想要的结果，但放弃愤怒意味着你放弃了底线，放弃了保护自己的权利。下一次，再遇到类似的事情，你依然会妥协，假装潇洒说没事。&长此以往，你会模糊了你的原则，变成一个可以任意被人挑战和侵犯的人。所以，愤怒虽然听上去跟豁达和包容相悖，但它的积极意义在于它保护我们远离那些可能会伤害我们的人和事，让别人知道你的底线在哪里。&当然，如果你本来就是一个可以逆来顺受不断调整自己底线的人，你可以看起来很淡然很豁达，不需要愤怒，这样无需多言。最怕的是大多数人应对愤怒情绪的方式，就是悄无声息的压抑在心里。&我们从小到大就被教育要有涵养、有城府、不喜形于色、要平和处事，这些刻板的要求锁住了我们表达的欲望，尤其是对于那些负面的情绪，我们会习惯性的压抑。堆积久了的愤怒就像房间里的垃圾，会散发酸腐恶臭，污染你的内心。别以为它们可以自己清理自己，愤怒会以别的形式或者通过别的渠道散发出去。&愤怒是我们重新建立自尊的一种方式▽愤怒虽然很容易被感知，看上去像一种很核心的情绪。但是，愤怒不过是一种外显的表象而已，在愤怒之下，还埋伏着更为本质的感受。&由恋人出轨引起的愤怒是因为我们被伤害内心觉得自己可怜，被领导指责引起的愤怒会让我们感到自己很没用，这些愤怒之下都是挫败和无力，是跟真实自我相关跟紧密的自我认知。因为自己的价值和尊严被毁坏，我们需要把这些指向内在的感受牵引向外，试图在这个过程中夺回被剥夺的部分，可以说愤怒是我们保护自己、重新建立自信和自尊的一种方式。&所以，表达愤怒于自身而言是一种合理的需求，我们在表达过程中疏通负面情绪，也可以避免加深内心的自责和羞耻。虽然这是我们可以很容易理解的方式，但表达愤怒的障碍还有一部分来源于担心它会影响别人对自己的印象以及破坏人际关系。合理的表达愤怒更有利于关系的加深▽别以为忍气吞声就一定会换来别人对你的好印象或者和谐顺畅的人际关系。一方面你的愤怒没有消解就一定会以其他方式作用于生活当中，有可能因为积压的愤怒你不愿积极跟跟对方沟通、相处，关系自然会疏远或者引起更深层的矛盾；另一方面，多次的压抑会让对方误解你的底线，不断侵蚀你的利益，把你当做一个软弱无能的人。&正确合理的表达愤怒，其实更有利于关系的加深，让双方建立起以真诚和尊重为基础的真实有效的人际关系。?&一定要注意表达时的语气&沟通的时候，我们不是仅仅只听对方说了什么，也会从语气中判断对方的态度。原本是对方犯错惹怒了你，但很有可能因为你的表达过激反而让自己处于弱势。话要好好说，才会有人听。别因为自己站在更有利于舆论的位置就抬高语调、大声斥责，这样不够体面，往往还会进一步激惹对方，把沟通引向争吵。?&先说一句能拉近彼此距离的话&闹矛盾不意味着全面否定你们的关系——朋友还是朋友，恋人也不能一言不合就分手，在表达之前先用一句贴心话拉近距离，会更容易让对方放下防御，也能能促使对方换位思考。&分享一下上次我跟合作伙伴的开场白，“两年来，我们一直都是互相支持的合作伙伴，你也是我非常重视的朋友。”&其实这句话跟我表达的内容并没有什么直接的关系，但因为这一句话，他能明白我依然把我们曾经愉快地合作经历以及我们深厚的感情放在了前面，我没有忽略他的付出，而我接下来要说的话都是为了我们能更好的合作。&这句话的变体也包括先肯定对方的优点，比如，“你一直很关心我、“你是一个通情达理的人”等等，说这话的同时不仅关照到对方的感受，也是无形中平复了自己的情绪。&?&讲感受而不评价&我当场见识过很多争论，最开始都还能心平气和的沟通，可一旦有一方先甩出对另一个人的负面评价，接下来都会无一例外的陷入争吵。你一定要明白的是，你愤怒的是这个人在这件事上的做法和态度，而不是他整个人都让你厌恶。如果你在表达愤怒的时候也否定了对方，这会让你们都忽略问题本身，而陷入无休止的人身攻击。&“你就是个不考虑别人感受的人”、“你太无耻了”、“你有病吧？”类似的负面评价都不要说，真正伤感情的不是愤怒，是你的彻底否定和攻击。&你可以试着讲你的感受，因为对方做的事让你感到伤心、难过、委屈等等，情绪会传递，会让对方更有可能感同身受，相比直接告诉对方“你错了”，讲感受才是让对方真正认识到自己错了的有效途径。?&不追溯过去&我的一位闺蜜因为男朋友爽约还理直气壮看电影而生气，她描述了他们争执的全过程，最后讲到了他们第一次约会的时候男朋友迟到的问题，甚至还扯到了男朋友打游戏不上进，且不说他男朋友到底犯了多少罪过，单就闺蜜的沟通方式而言，绝对是一个只会将问题扩大化的巨大bug。讨论问题要聚焦，眼下引起你不快和愤怒的事情是什么就讨论什么，不要把过去遗留的问题也拉进来搅局，那些问题过去都没解决，又怎么可能在当下大家都不愉快的当口统统处理干净？&提那些陈芝麻烂谷子的事的最可能结局就是，你们又增加了一个新的问题，还把过去所有的愤怒又重新体验了一遍。?&提需求和建议&表达感受不是重点，让对方道歉也不是终点。这一次表达愤怒也能起到防患于未然的作用，所以最后一定要提出你的需求，下一次遇到类似的事情你希望对方怎么做才不会引发矛盾。&拿闺蜜的事情举例，她可以告诉对方，希望他下次遵守约定，如果实在有不得不爽约的理由，那至少先道歉并且答应以后再陪她去看这部电影作为一种补偿。既给了对方台阶，也指明了方向。&其实，每个人都有自己的底线和不愿被触碰的东西，我们虽然渴望别人不践踏这个柔弱的领地，但确实没办法要求所有人都能完全了解自己，能够毫无摩擦的就建立起坚实的关系。所以，愤怒是一种试探，也是了解彼此的过程中必然出现的情绪交换，回避它就是对真实人生的逃避，意味着你无法真正跟你的情绪做朋友。&真正智慧的人能够意识到自己的愤怒来源于哪，懂得合理的表达愤怒，也敢于去表达，因为这意味着你能坦然面对自己的情绪，也能坦荡的面对他人。&THE&END作者&|&大将军郭北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师韩寒【ONE】人气作者，8年心理咨询经验原标题|真正智慧的人都敢于表达愤怒欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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你好，愤怒
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易怒的人，并不是周围的人在招惹他，而是他心中就有怒的种子。文：金鱼&|& 壹心理专栏 &“任何形式的发怒，都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”——维雷娜·卡斯特[瑞士心理学家]&&这是一篇一直被拖延的稿子，拖的原因不是因为要写的东西多么深奥、难懂，恰巧因为它离我太近太近了，近到在写稿的前几个小时，我刚刚和它亲密而深入地接触了一下：愤怒。&快递小哥打来电话，简单粗暴地说：“喂，下楼拿快递！”“你好啊，嗯，可以麻烦您上去一下吗，家里只有我妈和2岁孩子，我妈腿……”他直接打断你：“今天周一，我没时间！”语气很不耐烦。“那好吧，我打电话让我妈下来！”还是粗暴的回应：“那要等一等，我还没到。”“你……”那一刻，我对这位语气生硬而强势的快递小哥，只想爆粗口了，心中鼓囊囊的，充满了：愤怒。&“啪”地用力挂完电话，我打下了这几个字：“你好，愤怒。”&&Who are you? ——真实的愤怒&1 怒，婴儿感受到的第一个情绪周末我们散步在小区里，常会看到有很多学龄前的小孩子们，约摸2、3岁，蹒跚学步、咯咯地笑，他们纯真的模样着实可爱。可是，有句谚语叫“孩子的脸，说变就变。”一个不如意，你就会看到娃娃一屁股坐在地上，撒泼地“哇哇”大哭，宣泄着他们“愤怒”的情绪。&怒，是婴儿感受到的第一个情绪。当我们感受到自己“被侵犯”了，就会本能地生气、发怒。有一个闻名世界的雕塑，刻画地就是一个赤裸地小男孩“愤怒”的样子：他握拳顿足、皱眉大吼，逼真而传神的神态和模样让人忍俊不禁。这个著名的青铜雕塑，名叫“愤怒的小男孩”，它座落在挪威首都奥斯陆维格兰雕塑公园中。&2 怒，很正常的情绪面对愤怒的孩子，我们常会哈哈大笑，允许至少能承受这个情绪。可是当一个成人愤怒的时候，突然这个情绪就变得是不礼貌、不成熟、攻击性的了。在网络搜索引擎中，我们经常看到和“愤怒”放在一起的词语是：控制愤怒，千万不要愤怒，愤怒的危害，愤怒的发泄……&其实，这些都是我们对“愤怒”这一正常情绪的误解，它不是洪水猛兽，它没有它看起来得那么可怕，它只是一种情绪的表达。&&３怒，是一种心理能量有一个朋友从不羞于表达自己的愤怒，并且愤怒之后，也不会自责，她说：“在我的字典中，愤怒，只是在大声地说话。”&当你的需要没有被尊重和听到，当你感觉到自己被冒犯了，无论是身体还是精神上，你只想“用愤怒地方式来给自己能量”，大声地告诉对方：“我很生气，请你注意。”&从今天开始，用心留意一下，你是否会在每次“愤怒”过后，感觉到的确是借助大嗓门、凶恶的表情，把自己的意愿和需要表达出去了，并且别人也注意到了，听到了。&４过度的“怒”，伤人伤己说了那么多愤怒的正常与意义，我们也不能否认，凡事都有个“度”。当“愤怒”过度了，结果则伤人伤己。所谓“小吵怡情, 大吵伤心。”当我们在表达愤怒的时候，失控了，到处乱扔的东西，尖锐而侮辱的话，甚至粗暴而野蛮的举动，会让对方感觉或实际就被伤害。总之，易怒的人要对自己每一次发怒有反思，如此，才能成长。&&想象中你的模样——“愤怒的想象”&曾有一个智慧的妈妈说，她会在每一次筋疲力尽地回到家中，孩子又十分调皮的时候，钻进卫生间戴上一个东西，然后走出来。那个东西是用硬纸板做的，上面画了一个非常可怕的魔鬼模样，她的头发是红色的，就像一个火山般，随时会喷发，表情也十分狰狞。旁边写了几个打字：“易发火状态，请远离。”孩子看到那个东西后，马上就知道：“妈妈现在心情不好，我还是自己一个人玩会儿吧！”&她说自己戴上那个东西后，就会意识到此刻愤怒来造访自己了，会呆在那个状态一会儿。孩子也会理解妈妈严厉的表情，和自己做得好不好没有关系，也会尽量不去打扰妈妈。当自己心情好一点的时候，妈妈就会摘下那个东西。孩子会马上扑过来，抱住妈妈，给她一点力量和支持。&这是一个非常有意思也非常聪明的方式，来面对和接待愤怒。对于愤怒，我们每个人都会有自己的愤怒想象，甚至在不同情境中，也会有不同的愤怒想象。&一个小女孩希望爸爸能快点能修好自己的玩具，爸爸却一拖再拖，找借口说自己不会修，要找玩具店的人来修。女孩就有了一个愤怒想象：爸爸的脖子上被扣了一根绳子，她在前面拉着他，去“玩具店”的路上。可是突然想象中的爸爸竟一下子变成了“黑熊”的模样。小女孩说她既生气又有点害怕。&孩子的愤怒想象，往往较怪诞，而大人的愤怒想象，则较暴力。一个成人在公车上被狠狠地踩了一下，接着又被对方轻蔑、无礼的眼神激怒，那一刻“我真想扇她一巴掌”，“我想撕她的脸皮”，“我想拧断他的脖子”……这样的愤怒想象，充满攻击性和暴力性，我们允许它，但最好还是止在想象层面，莫付诸实施。或站在一边，嘲弄一下自己的想象，超脱些，别把想象当真了。&&怒的根源——我们自己&知名心理咨询师李孟潮曾在《无法管理的愤怒》一文中说：“中国式愤怒管理的路子——压抑啊压抑，不再压抑中爆发，就在压抑中死去。”相比较西方的表达、释放，中国人在生气的时候，最本能的反应都是：我忍！我忍！我再忍！实在忍不了了，就会出现很多年前轰动全国的“马加爵事件”了：小马觉得宿舍同学总瞧不起家贫的自己，言语上总是被侮辱，一开始即忍着，后来实在受不了了，就把几个舍友都送进了天堂。&生活中容易生气的人，总认为是别人故意惹自己的：“谁让他瞧不起我？”“谁让他们惹我的？”“都是她自找的！”如果反过来想，别人会说他们生你气了，并且是你故意惹他的，你会怎么想的？你也许会说：“我有病啊！吃饱了撑的，要故意惹你生气!”&怒的根源，在于我们自己。“它，来源于我们内心隐藏的怒的潜质。”瑞士心理学家维雷娜·卡斯特在《怒气与攻击》一书中这么说。通俗地说，易怒的人，并不是周围的人在招惹他，而是他心中就有怒的种子。&怒的种子，源于何处？&那么，容易愤怒的人，又要好奇了，为何我就有愤怒的种子，或者说我的愤怒种子就比别人多呢？&1 愤怒的家庭，多出“怒子”&曾看过一档综艺节目，童话大王郑渊洁带着爸爸、儿子一起参加。郑爸爸说：“在我们家里，从来没有打过孩子，也没有骂过孩子。”这在一个军人家庭，是很诡异而不寻常的事情。简单地说，在郑家，亲子教育的时候，较少出现“暴怒”的场景，所以就不会有失控的打骂，连控制状态的打骂都没有，这真的很不容易。&同样，我们也会看到很多追着孩子狂打的爸爸，理直气壮地说：“我从小也是被他爷爷打大的，我这是为了他好！”&可见，愤怒的种子，也是可被遗传的，一种情绪的遗传，情结的遗传，家风的遗传。&&2 压抑自我，易发怒&我们都知道，愤怒最直接的原因是：压抑太多了。那压抑什么呢？自我。无法做真实的自己。有时候是外在的阻挠，如王子被皇族阻挠，不能取自己心仪的女子，而非要娶邻国某公主的时候；有时候是内在的阻挠，如男人用自己的拳头猛击墙面，心中懊恼地指责自己：“我怎么这么没用！我简直就不是个男人！”&做自己，其实和很多事情都无关，名、利都无济于事，最重要的是知道自己想要什么，具体来说：我喜欢怎样一个生活状态？我想做什么工作？我想今晚吃什么？……&经典美国喜剧《逃跑新娘》中，大嘴美人朱丽亚·罗伯茨扮演的姑娘，总是在和那些前未婚夫们结婚的婚姻现场，逃跑！！究其原因，她和这些小伙子一起的时候，无法做自己，总是在压抑、隐藏、讨好。有一个细节，第一个未婚夫说她喜欢吃“炒鸡蛋”，第二个未婚夫说她喜欢吃“煮鸡蛋”，第三个未婚夫说她根本就讨厌吃鸡蛋……结果发现，这些口味只是未婚夫自己喜欢的，她只是配合他们而已。&这个“逃跑新娘”美丽、幽默又有点小暴躁，当那个懂她的记者（帅哥理查·基尔扮演的）直视她的眼睛非常认真地问她：“你喜欢鸡蛋吗？什么口味的？”姑娘笑了，温柔而羞涩地笑了。一个女人，若能找到一个男人，在他面前，她可以轻松地做自己，这样的女人即便是“河东狮吼”也会变得“小鸟依人”。&3 人的物化——愤怒的时代&有人说，这是一个充满愤怒的时代，你看综艺节目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件频发，你看示威游行肆起……一个社会愤怒的最后燃点就是：战争。&总觉得和古人相比，现在的人被“物化”了。以前的人们，看花开，看月出，看柳树，想故人，思人生……现在的人们，看工资，看股票，看手机，想发财，念所谓的“梦想”。心理学家说，人被“物化”了，有了科技，有了娱乐，却空了灵魂和人性。&在这样虚空、人情淡漠的氛围下，集体愤怒情绪很容易滋生。我们在疲惫，迷茫，无助的状态下，更容易感觉到愤怒。&愤怒就人生哲学&“亲，你很生气了会怎么办？”拿这个问题，问了一圈朋友，答案有：“我会骂人，打人。”“我会离开。”“我会找地方发泄出来。”“我会去运动场狠命地‘抽球’！”……&对于愤怒，其实每个人都是专家。&不同的是，我们可能在不同的境界：&一重境界：看山是山，看水是水；&怒了，就一屁股坐地上。&学龄前的孩子，面对愤怒，最简单的应对之道就是：哭、喊、闹、然后一屁股坐地上。作为妈妈的我，真不敢想象这样的画面：成千上万的娃，一屁股坐地上，哇哇不哭。最神奇的是，这个举动只是本能，没人培训过。&我们有时候，还会退回到这个境界，不是吗？呵呵。&二重境界：看山不是山，看水不是水；&怒了，就忍（压抑、离开）；忍不了，再发泄。&当我们受了一些教育之后，有了羞耻心，再也不愿一屁股坐地上了，那样就成没教养的泼妇形象了。我们学会了压抑，压抑自我的情绪、需要，总之，开始委屈着自己了，不再敢随心所欲。&开始阅读很多书籍，接受各种情绪管理课程，体验各种身心另工作坊，只为了能做一个高情商的人，人前得体，人后自在。只是，确实不容易兼得。&你，是不是正在这个境界里，不断磨练自己呢？&三重境界：看山还是山，看水还是水；&怒了？那就怒呗。&如果足够智慧，很多的人，终会到达这个境界：怒，就怒呗。他愿意拥抱自己那个内在小孩，在他委屈、难过、受侵犯、受伤害、脆弱的时候，会好好地和他呆在一起。生气了？那就生气，没事！尽管生气！&对的，允许它，甚至爱它，拥抱它。&每个情绪背后，其实都是那个一直没有长大的“内在小孩”。&我们有时候会到达这个境界，但是似乎没法长久而稳定地呆在这个境界？：）&最后，我想说一个网友的故事：“童年时在爷爷家里哭是我的家常便饭。受委屈就直冲到爷爷家里撒泼，在水泥地上打滚，跳脚，叫嚷，爷爷为此铺上木地板，提供我舒适的环境哭。而他坐在门外不声不响，毫不干涉，有爷爷这个出口，我现在终还保持着内心的一份善良与和平。”&愿你我每个人，都能给愤怒这个小宝贝一个舒适可爱的房间，它愿意躺就躺，愿意坐就坐，愿意冲出来就出来疯，别忘记陪它说说话，亲亲它，夸夸它，抱抱它。不为图什么平和的心境，它就是我们自己，不是吗？&作者： 金鱼 （西交利物浦大学，心理中心SCC）邮箱：jinyu.wen@声明：写作是世间最辛苦孤独的工作，尊重我们的文字，若转载，请标明出处和作者。&
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金鱼，高校心理咨询师，感性又理性，悲观又乐观；推崇弗洛姆《爱的艺术》一书，有志于让更多人懂得：爱，亦是一种能力，需要每天练习。
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