打喷嚏会不会闪到腰？？_百姓问医生
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打喷嚏会不会闪到腰？？
来自：新疆 巴音郭楞 浏览 876 次
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病情分析： 您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
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打喷嚏竟能闪到腰？
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打个喷嚏 把腰闪了
医生建议打喷嚏前先直腰或双手托腰
&&■门诊大家看 记者 张姝 通讯员 张颖颖&&昨天，杭州市红十字会医院骨科费骏医生接诊一位急性腰扭伤的病人。患者杨先生说：“我是打喷嚏把腰闪了。”&&杨先生，28岁，从事网页设计工作。他说，最近过敏性鼻炎又犯了，鼻子总是痒痒的，老想打喷嚏。昨天，他也是无意间打了一个大喷嚏，腰居然不能动弹了。“当时感觉腰痛得受不了，不能弯不能动，连走路都只能像蜗牛般缓慢移动。因为不能弯腰坐车，只能一路走到医院，原本10分钟的路程，走了30分钟才到红会医院。”他说。&&打喷嚏真有这么大威力吗？费骏医生说，完全有可能的。打喷嚏时胸腔、腹腔内的压力会急速升高，若用力过猛或姿势不正确，可能引发伤害。损伤范围可能涉及肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊等多个部位。&&市中医院推拿科主任医师詹强也说：“确实有可能的。由打喷嚏引起腰伤的病人，我每年能接诊几十个。甚至还遇到过因打喷嚏引起椎间盘突出等重病的患者。” &&费骏医生分析，出现“喷嚏闪腰”，很可能是打喷嚏时站立姿势不平衡，或是偏瘦、腰肌无力。打喷嚏时，人会猛地弯腰，瞬间增高腹压会对脊柱产生冲击力。因此，如果想打喷嚏，先直起腰，或双手托住腰。 &&“打喷嚏闪腰，除了随机性外，也说明腰部健康状况很差。”费骏说，腰部不适、酸胀疼痛的病人门诊里越来越多了。&&腰病分很多种，常见的有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、急性腰肌扭伤、腰三横突综合征等，主要与生活方式有关。&&现代人生活方式越来越舒适化，家中坐沙发、睡软床，出门开车，工作时在电脑前一坐就是半天，时间久了，就会导致腰部肌肉韧带内部营养代谢紊乱，引起肌肉劳损。&&费医生建议，多运动，久坐后起身活动一下。万一腰扭伤了，当天不要用热敷和推拿，以免局部血管扩张。如果除了腰痛还出现下肢的放射性疼痛麻木，一定要及时上医院骨科就诊，这可能是腰椎间盘突出，需及时就医。
[] [] [] []咳嗽、打喷嚏也会闪了腰
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咳嗽、打喷嚏也会闪了腰
北京积水潭医院康复医学科郭险峰 &
　　作者简介：郭险峰，北京积水潭医院康复医学科主任
　　擅长治疗:慢性颈、肩、腰、腿疾病的非手术治疗
　　出诊时间:周一~周五
　　在所有引起疼痛的原因中，第一位是感冒引起的头痛，第二位就是腰部疼痛。全球80%左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的腰痛。
　　据统计约10%的患者其腰痛会转为慢性，时间超过三个月、甚至数十年。其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。&
　　而做好健康管理，前提是会用腰，要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。咳嗽、打喷嚏时―――请用双手叉住腰。
&&&&&&& 咳嗽、打喷嚏闪了腰，这是很多人到中年以后会遇到的问题。那么这些不经意的闪腰，也很可能用上一两个小动作就能避免。
　　对于一些腰不是很好的中年人，在咳嗽或者打喷嚏的时候，最好用手叉一下腰。一般来说，打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰这样的说法。
　　做家务时―――可以把案板增高
　　中年人还需要注意的是，尽量避免弯腰拿东西。如果要拿，正确的方法是蹲下来，将东西紧紧收在腹部，再慢慢站起。
　　很多家务需要长时间弯腰如拖地板、做饭，腰痛严重的读者朋友建议您减少做家务的时间，或对生活用品作一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。
　　在平时站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时，扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，后者腰部会感觉轻松很多。站时间长了，可以蹲下来30秒钟，很多时候，腰痛会奇妙的消失。或者，在您的脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，会放松腰部。一条腿站着、另一条腿跪在椅子上，您的腰椎会感谢您的。
　　日常走路时―――尽量少拎东西
　　走路时尽量不要拿东西，尽量减轻手袋的重量。尽量小步快走，收腹挺胸。
　　在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时（时速6公里）是一个重要组成部分。如果已经腰部不适，高跟鞋、船鞋都可能对腰椎造成损害。高质量的旅游鞋、软底鞋会是不错的选择。
　　坐下休息时―――挑一个坚硬背椅子
　　当您要坐下时，环视一下四周，找一把最符合人体工程学的椅子，特征如下：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着；椅面要硬，那种弹簧松懈了导致椅面松松垮垮的椅子将会折磨您一个下午。如果找不到椅子，坐板凳时尽量挺直腰部；如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。
　　多数情况下，目前市面上软硬适合的席梦思床都还可以，很多腰痛的患者睡地板、睡光床板大可不必。仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松您的腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。
　　平常锻炼中―――提肛也能保护腰
　　对于腰部本来就比较好的人，快走、自由泳、骑自行车、普拉提，都是很好的运动方式。
　　坐着时可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时，可一手拉着吊环，踮起脚、双膝微弯地站立，随着车辆的晃动，腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。躺着时，一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中（约成40度左右的角度），然后腰背发力，抬起背部、臀部。&
　　乐趣、舒适、坚持才是运动锻炼的真谛。运动是保持腰部健康的最有效方法。但是运动需要坚持，以我为例，我熟知所有世界上先进的运动训练方法，也曾经被慢性背痛困扰了近二十年。但结束一天的劳累工作后，精疲力尽的我很难再坚持做运动。因此，应该选择自己能够坚持的而不是最先进的训练动作。
　　遇到腰扭伤―――急性、慢性处理不一样
　　多数情况下，急性腰扭伤时，卧床48到72小时会有效的缓解疼痛、帮助损伤的组织愈合。但卧床超过一周的时间，腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉会萎缩，因此，卧床时间延长并不意味着疗效的延长，有时还会起副作用。
　　急性腰扭伤，48小时内，中青年患者可在患处冷敷。可戴围腰，最好不要超过两周。最后，请记住，80%以上的腰扭伤都可以自己愈合，不一定要去医院。但如果腰痛超过三个月，自愈机会很小，建议寻求专业康复医生或骨科医生帮助。此时，运动训练是最佳选择。
　　超过三个月的慢性扭伤，可就不能这样去对待了，最好采取热敷的形式，在医生的建议下好好休养，这样才有助于康复。
　　误区点拨疼痛未必就是坏事如果腰出了问题，我们往往首先想到治疗，很多人乱吃止痛药，但往往未必效果很好。其实疼痛是人类通过漫长进化得来的一种最重要的本能。疼痛是人体的预警系统，使我们可以趋利避害。
　　引起疼痛的原因是“坏事”，但疼痛可以看做是“好事”。从某种角度看，疼痛是我们最好的医生。身体受伤后，疼痛迫使我们休息，从而为肌体修复创造一个好的环境。腰部疼痛时，如果不剧烈，建议通过休息、理疗等方式缓解疼痛。只有剧烈疼痛严重影响生活质量时，才建议服用止痛药物。
　　理疗对很多患者的效果都很好，副作用很少。对一些腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的患者，理疗方便、快捷。
　　但是两类患者需注意：一类是严重的腰部扭伤患者，在伤后48小时作一些可扩张血管的理疗，反而会加重炎症。在此期间，较安全的作法是卧床或请有经验的医生安排进行“无热量的超短波”治疗。另一类是慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止，并寻求其他的治疗手段。
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