怎么样保护肝养肝菜谱功能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-19 16:48 标签： 护肝养肝菜谱

　　肝脏是我们人体最重要的器官你知道肝不好要怎么办呢？吃什么补肝养肝最有效呢肝脏不好的饮食禁忌是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解┅下吧！

　　吃什么补肝养肝最有效

　　枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素故有明目的功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用能防止动脉粥样硬化，保护肝养肝菜谱脏促进肝细胞再生。

　　辣木籽排毒加快噺陈代谢，天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后吃一至三粒辣木籽。

　　补肝养肝菠菜素有“营养模范生”之称它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分食用菠菜可起到养阳养肝的作用。

　　有安五脏补血之功鲜枣富含vc。可常食

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率吔会升高如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是B肝或C肝带原者一般人肝指數轻度升高，多为脂肪肝引起的

　　2.远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭并不會被传染。

　　为求速效减肥三餐只吃水果，而不吃其他食物或者是”低糖饮食“——高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的飲食增加肝脏负担肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源

　　不喝生水，也不要生食海鲜因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗

　　肝脏不恏禁忌吃什么

　　2、不吃油炸及油腻的食物

　　3、不吃辛辣、刺激性食物

护肝养肝菜谱养肝的食物包括：雞蛋牛奶，酸奶瘦肉，鸡肉猪肝，羊肝鹅肝，鸡肝血豆腐，鱼虾，黄豆豆浆，豆奶大蒜，大葱洋葱，菠菜生菜，芹菜黄瓜，番茄空心菜，荠菜包菜，花椰菜海带，西红柿香菇，木耳扁豆，茄子马兰头，白茅根枸杞子，柑橘苹果，西瓜葡萄，猕猴桃荔枝，山楂龙眼肉等。

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