今天跟大家聊聊，这是潜伏在现代社会当中比较厉害的问题杀手，我们都知道数位港台、韩国艺人的自杀行为都是与有关系，随着这几年常识的普及，越来越多的人重视到这个问题了，但是也会有一些将日常生活当中的不开心与混在一起。根据学科的解释，症又称障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，主要表现为心理情绪与现实所处的环境不相称，具体表现为没有现实原因或者现实环境不相符的情绪消沉，闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵，部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致抑郁发作的重要触发条件。解决这一问题，也需要从生理、心理以及社会环境等三个方面来做努力。下面是一套自我诊断抑郁症的测试，可以帮助你了解是否有抑郁倾向，测试结果需要联系本人所处的现实环境等综合因素来科学分析，自测结果仅供参考。
请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？
2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？
3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？
4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。
5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。
6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？
7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？
9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？
10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？
11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？
12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？
13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？
14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？
15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？
经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。
0-4分：没有抑郁症；
5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；
11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；
21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治；
31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。
希望以上的测试对你的生活有所帮助，也期待你重视你和你身边的人问题，发现异常情况及时就医。
　　　　　　　　　　　
最后编辑于：作者： 左边
左边。我在你的左边。心理咨询师。天枰座。有横看成岭侧成峰的面孔。喜欢大面积留白的平面设计。 民谣风格的质朴音乐。 生活五味杂陈的书籍。 情节简单画面唯美的电影。偏爱城市寻常巷陌的旅行。我是不是得抑郁症了?
健康咨询描述：
焦虑.害怕.做梦.心烦.心神不定.失眠小时候寄养在外地.发生些很不好的事.12岁回到家.与家人语言不通.生活习惯不同.发现父母的一些丑事.至今都无法忘怀.越想放下越放不下.
想得到怎样的帮助：我不知道我是不是得了抑郁症.是不是需要去看一下心理医生?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.指导意见：抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤,悲观,绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑,易激动,紧张不安.需要经过特别的表格填写来测量,建议咨询心理医生.放松心情,保持心情愉快.
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你好,你的情况应有抑郁症的倾向,该及时和家人,朋友聊聊天,多沟通,出去玩玩,散散心,都可以帮到你的.及时药物调理合以及配合心理的治疗尽快恢复.详细的情况可以点击我的名片进一步咨询.
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病情分析：你这种情况,应该是有抑郁症的表现.指导意见：建议你还是去咨询一下心理医生,主要还是你自己要能调节自己的情绪,不要让外界影响你自己的情绪.
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病情分析：【 抑郁症的三大主要症状】
很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落,思维迟缓和运动抑制.
情绪低落就是高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望.《红楼梦》中整天皱眉叹气,动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子.
思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难.患者觉得脑子空空的,变笨了.
运动抑制就是不爱活动,浑身发懒.走路缓慢,言语少等.严重的可能不吃不动,生活不能自理.指导意见：【抑郁症的自我测试和断定方法】
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病.抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病,对患者及其家属造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的.造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识,偏见使患者不愿到精神科就诊.在中国,仅有5%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果.另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化.下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法.
请仔细阅读以下问题,圈出最适合自己情况的分数,然后将分数累加,得分在15分以上,说明你应到医院就诊.得分在5～15分之间,说明你有一定的抑郁情绪,也应寻求医学帮助.如果你有自杀或伤害他人的念头,请立即告诉医生.每一项的得分为：“不是”为0分,“偶尔是”为1分,“有时是”为2分,“经常是”为3分.
1.你是否感觉沮丧和忧郁?
2.过去常做的事,现在做起来是否感到吃力?
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧?
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭?
5.过去常做的事,你现在是否兴趣减低?
6.你是否感到坐立不安或心神不定?
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡?
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑?
9.你是否对周围的事物失去兴趣?
10.你是否毫无原因地感到疲倦?
11.你是否比平时更爱发脾气?
12.你是否比平时早醒,醒后就再也睡不好了?
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自我调节抑郁症该怎么做
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日期： 12:01（原创文章,禁止转载）
&&&&&&自我调节抑郁症该怎么做
抑郁症是一种危害相较大的心理疾病，抑郁症发作会不断加重患者的病情，给患者带来心理伤害，而且有些严重的抑郁症患者还会浮现自杀倾向，严重伤害患者家人的感情。抑郁症不仅干扰患者自身的生活，还会对患者周边的人造成不利影响，所以大家要清楚了解抑郁症的危害，及时对抑郁症进行诊治。&&&&自我调节抑郁症该怎么做?自我调节抑郁症的方法主要有以下几种：&&&&一、自我调节抑郁症的时候，对于抑郁症患者来说要注意防止做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决断力有信心时再做重大决定。&&&&二、自我调节抑郁症不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的诊治之路。这些抑郁症的注意事项较为常见。&&&&三、调节抑郁症要按照医生的嘱托进行诊治。无论是药物诊治、电疗、激素诊治还是手术诊治，医生都会依据不同病人的病情，在药物的用量上以及是否合适进行手术诊治等方面做出不同的决定。&&&&四、剔除心理压力。很多患者长期心理上存在较大压力，这对抑郁症诊治带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的诊治。做到完全剔除心理压力并非易事，做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。&&&&自我调节抑郁症该怎么做?对于抑郁症患者来说，最重要的事情就是及时对自我心理进行调节，良好的自我调节不仅可以帮助患者加快治愈疾病的速度，还能够帮助患者在今后的生活中对抑郁症进行防治，抑郁症一旦发现建议立即到正规的医院进行确诊和诊治，希望以上介绍对大家有所帮助。&&&&以上是对“自我调节抑郁症该怎么做”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“自我调节抑郁症该怎么做”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“自我调节抑郁症该怎么做”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&免责声明：文章内容仅供参考，具体请咨询相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与电话联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
自我调节抑郁症该怎么做&&&&& |??>>§????
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