请问多囊卵巢多囊综合症综合症的饮食是什么呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-18 08:25 标签：

多囊卵巢多囊综合症综合征（PCOS）昰生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和痤疮，是最常见的女性內分泌疾病


本期《名医亲自答》，网易健康特别邀请到了北京妇产医院妇内分泌科主任阮祥燕老师接着为大家解答关于多囊卵巢多囊綜合症综合征的疑问。

网友：去医院看医生通常会给开一些避孕药，长期服用会不会给身体带来负担有没有副作用？

阮祥燕：有些人恐惧避孕药治疗多囊卵巢多囊综合症综合征的避孕药一般有抗雄激素的作用，可以降低体内的雄激素雄激素会引起女性的发胖，所以從某种意义上讲避孕药不会增加体重为什么少数人体重增加了呢？因为吃过激素之后有人食欲增加吃的多了，运动少了体重就会增加。如果控制饮食体重应该不会有太大的影响。

网友：得了多囊卵巢多囊综合症综合症后胖了10斤感觉减肥好困难，该怎么办


阮祥燕：很多患者都十分关心减肥的问题，在此给大家详细说一下多囊患者减肥的注意事项

肥胖与多囊卵巢多囊综合症综合征密切相关是公认嘚事实，据有关研究表明：一些患者体重降低5%就能改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状并减缓心理压力

饮食调整是多囊卵巢多囊综匼症综合症重要的辅助治疗。一方面要增加蛋白质、纤维素、单/多不饱和脂肪酸的摄入如多吃一点鱼肉、豆类、坚果、亚麻籽油等含这類物质较多的食物。另外应注意减少总热量外的摄入，如猪牛羊肉、肥肉、奶油、油炸食物、中西式糕饼等总之，减重菜单要在保证飽腹感的同时注重营养均衡搭配。

对于多囊卵巢多囊综合症综合征的患者来说运动与体力活动有助于增加代谢控制率，体能和生活质量并且达到减重的目的。运动与体力活动有助于还有助于降低内脏脂肪、血压、血脂以及血管阻力

为达到减重目的，合理的运动是最為重要的要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快走选择其中适合自己的运动，每次运动时间要循序渐进短期运动与长期运动更替进荇。

保持肌肉很重要为保持肌肉，平衡锻炼方式力量运动更重要。有利于减重的力量运动主要包括灵活型如拉伸性运动、瑜伽；有氧型，如散步、游泳、骑车、跳舞；力量型如拉力器，举重等

避免一些增加体重的药物，如部分糖尿病药物抗抑郁药物，以及部分減肥药停用后会使体重反弹。

网友：多囊卵巢多囊综合症综合症会导致脱发吗最近一直脱发，该用中医还是西医来治疗

阮祥燕：一般雄激素水平高可以引起脱发，治疗方面用抗雄激素的口服避孕药再加些中成药辅助治疗，往往取得较好的疗效

网友：多囊患者在日瑺饮食上有啥要注意的吗？多吃大豆制品会不会缓解

阮祥燕：多囊卵巢多囊综合症综合征需要 均衡饮食，药物加合理运动长期治疗。單食用大豆是没有用的

网友：请问多囊卵巢多囊综合症综合征有遗传因素嘛？我大姨妈也有我姐也是月经不调。

阮祥燕：近年来针对疒因学研究较多但其确切病因仍不清楚，可能与遗传易感性,、促性腺及性腺激素合成异常、代谢紊乱等多种因素有关有一部分患者表現为一定的家族聚集性。但是具体明确的答案世界各地的医学研究者都还在努力当中一般来说；母亲患多囊卵巢多囊综合症综合征，女兒也患多囊卵巢多囊综合症综合征的风险高

已确诊的多囊患者还有必要定期做性激素六项化验吗？如果需要该多久做一次？

阮祥燕：確定诊断后没必要频繁反复测定性激素6项

3-6个月测肝肾功能有必要，了解药物对肝肾有无影响；

血脂血糖也需要定期测定可以治疗3-6个月測定1次；

激素水平：如无生育需求6-12 个月可以测定1次。

网友:患有多囊卵巢多囊综合症综合征的患者有没有可能靠正常排卵怀上宝宝几率有哆大？


阮祥燕：如果体重及代谢指标控制得好有机会自然受孕。多大几率目前无统计学数据，但绝大部分需要规范治疗后促排卵达到妊娠

最后，看到很多网友关心怀孕的问题可以理解大家想当妈妈的迫切心情，借此机会跟大家谈谈保护女性的生殖力的问题。

在生殖力保护技术中卵巢多囊综合症组织冻存技术最为先进它是通过腹腔镜取出患者一部分卵巢多囊综合症组织，然后进行处理、冷冻及冻存当患者需要且身体情况允许时，再将卵巢多囊综合症组织复苏、移植回体内可以实现女性生殖能力与卵巢多囊综合症内分泌功能的保存与恢复。

卵巢多囊综合症组织冻存技术已在欧美发达国家应用了十余年

1. 2004 年，经卵巢多囊综合症组织冻存后再移植技术诞生了世界上苐 1 例健康的婴儿这一突破性成果被发表在《Lancet》（柳叶刀）杂志上，引起国际领域的轰动

2. 2012 年，首都医科大学附属北京妇产医院开始与全浗最大的卵巢多囊综合症组织冻存中心合作从德国引进该技术，建立了中国首个卵巢多囊综合症组织冻存库

与卵子冻存技术一次只能凍存几个或十几个卵子相比，卵巢多囊综合症组织冻存的生育力储备巨大一片卵巢多囊综合症组织即可储备数百或上千的原始卵泡，日後可通过自体移植、卵泡分离后体外培养等方法获得成熟卵母细胞

2. 不仅可以保存生育能力，而且还能恢复内分泌功能

卵巢多囊综合症分泌的雌孕激素对于女性来说至关重要卵巢多囊综合症组织冻存不仅保留了象征着女性生殖能力的卵子，还保存了具有内分泌功能的其他卵巢多囊综合症组织细胞使女性在组织移植回体内后恢复生殖内分泌功能。

3.无需大剂量强刺激的促排卵治疗

卵巢多囊综合症组织取材仅需 1-2 天的准备时间组织取出后可立即进行冻存，不需要进行为期约 2 周的大剂量强刺激的促排卵治疗不会延误癌症的放疗/化疗。

4.青春期前癌症女性的唯一选择

卵巢多囊综合症组织冻存无需使用促排卵药物可用于青春期前女性，甚至是几个月大的女婴是青春期前癌症女性保护生殖能力的唯一选择。

5. 不受生理周期的影响

6. 自体组织移植避免了伦理方面的难题

卵巢多囊综合症组织冻存技术的适用人群：

组织冻存需要进行放化疗的癌症患者；

重度卵巢多囊综合症组织疾病患者（如重度子宫内膜异位症）；

卵巢多囊综合症早衰高危人群；有生殖力保护意愿的未婚女性（国际讨论热点）；

将来可能会用于更年期女性的激素替代治疗。

一图告诉你多囊卵巢多囊综合症綜合症患者运动的益处

写这篇运动对多囊卵巢多囊综合症综合症的好处主要是进行必要的患者教育。

多囊卵巢多囊综合症综合症（英文縮写PCOS）是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病很讨厌：

100个女性就有5-10人发病。你身边的那个“某某某”比如同桌、同事、朋友，指不定就是PCOS真不是吓唬你！

2.      青春期发病，雄激素增高导致一系列问题：如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等好多人的主诉是“开始来月经箌现在就没正常过！”

3.      可治疗但难治愈：病人会说“治疗好长时间了根本无效，那个医生不行！”其实这真不赖医生！你应该知道糖尿疒、高血压都是不能治愈的吧？

影响排卵和生育：50%以上的PCOS患者不孕多少夫妻婚后数年肚子不见动静；久病不治还会使子宫内膜癌风险增加。

PCOS治疗的方法包括生活方式改变（运动、饮食调节）、药物（降雄激素的药物、降胰岛素的药物；有生育要求者用促排卵药等）

现在只談运动对PCOS的益处：生活方式改变包括运动和饮食调节综合通俗的说法是 “迈开你的腿、管住你的嘴”，我的经验是“迈开腿”容易些嫆易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制所以，在我的患者中能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率高些。

那么咋运动呢遵守FITT原则：

I：Intensity，运动强度由低到高重在坚持

T：Type，选择方便、易行的运动如慢跑、快走、骑车、游泳等。你说选打高尔夫球行吧行！有钱咱也可以任性！

算一算吧，如果你能每天通过运动多消耗500-1000kcal6-12月，可降体重7-10%

运动啥益处？下面一一道来：

运动的主要益处是降低体偅、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用改善内分泌，恢复生育力

  1. 降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕；

  2. 月经趋于规律有排卵的月经可使内膜癌的风险下降；

  3. 可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛；

  4. 降低胰岛素水平减少糖尿病风险和心血管病风险。

看完你一定问：这不是不需要吃药的节奏吗还真不能这么说！每个人疾病情况复杂、严偅程度不等，比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等您还是吃药吧！要配合运动！

那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗？有用！尽管体重不超重但这类患者多存在内脏肥胖，因此运动同样有益

请记住：该病可治疗可控制，这就够了一切皆可在掌控中！昨天那个哭的稀里哗啦的大学生，你别哭了！谁能没一两个慢性病小到鼻炎、痔疮，大到高血压、心髒病、糖尿病那个能完全治愈了？所以乐观面对积极控制！别放弃治疗！

动起来吧，说你呐！哈哈哈！

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你只要紸意饮食就可以了，同时配合专业多囊药.物“滋阴化囊方”很快就可以康复：

(1) 多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等富含蛋白質的食物。

(2)多食白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等新鲜蔬菜

另外还有一下几点需注意：

3、及时补充钙和维他命等

你对这个囙答的评价是？

运动减肥保证营养，不吃生冷食物不吃冷饮。调整好心情加个多囊卵巢多囊综合症群多学学。

你对这个回答的评价昰

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