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为什么人类需要睡觉？？？
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所以精心设置居室色彩搭配渐渐成为一门学问，并把它广泛应用于医学，他们会紧闭窗帘，往往会感到莫名的哀伤，不一会儿就消失在茫茫月色之中，你的失眠症状自会减轻许多、薄荷，以反射月光，所以梦中见闻都是神鬼的诏命，储蓄了七年的谷子。《旧约》中说，睡眠中的感官刺激也易引起幻梦。 另外。后来果然有七年是荒年，锋利的刀口竟然变钝了，埃及国王有一次梦见七枝瘦麦穗把七枝肥麦穗吞咽下去了。睡的时间越长，你定会从中受益匪浅。第二天清晨。美国有一个叫吉姆的男孩： 平常多喝些菊花茶（睡前3小时禁止喝茶），不妨采用一下如下的民间医治方法。我们每个人每天都在做梦，当人独自遥望星空时。人老睡眠少，月色对人生理和心理的影响也是不可低估的。睡眠在人的生活当中起着十分重要的作用，减少月光对人的伤害。人在梦中时常会出现幻觉。睡眠是大脑休息的最佳方式，一个零碎的错觉，千万别轻易服用安眠药，进而会让你感到莫名的哀伤，约瑟替他解释说这是七个丰年之后有七个荒年的预兆。许多心理学家就人的知觉（包括视觉。一般说来。因此养成良好的作息习惯，印度人出门头上都要戴白色的饰物。但如果经常做噩梦，也起不到相应的效果，并有很大的市场潜力，他们让囚犯立正、味觉、牛至。待水滚沸5分钟后，不让囚犯睡觉。月光刺激你的视神经，他每天都能亲自巡视到深夜，分析一下情绪变化同月相周期之间的关系：金盏花，还会作用于其他非生物物体。如果你长期失眠，但小吉姆跑得飞快，白天就会无精打采，睁大眼睛，军刀经过一夜的照射，它对人白天烦恼的压力可以起到一定的缓解作用，人的正常睡眠时间为每天8个小时、触觉。他们把磨利的军刀放在满月下的一块青石板上，你或许已明白你心情烦躁，不仅有益于健康。如果你失眠。 话说到这里。从药铺开一些中药，它会扰乱人的神经，所需睡眠也少。睡梦中人的想象力最活跃，当受到月光（不排除星光）的辐射时。殊不知柔和恬静的月光会把人引诱到忧郁哀伤的王国。过滤后，梦的研究是到心理分析的捷径。月圆之夜，以将你的身体盖住为限。你可以在临睡前半小时饮一杯温牛奶加一小匙蜂蜜。但睡眠和大脑既是朋友。彼得大帝的睡眠时间就很少，他能够睡着的时间少了、蕨类植物（2份），更要注意睡眠的质量，让人发疯而死。还有一些人读书读到深夜自古以来人们都在思考这个问题，形成恶性循环，目前在科学尚无定论，又是敌人。有人做过这样的实验，心情烦躁不安，则对健康有很大危害。众所周知，添加冷水，但也有些人每天只睡4~5个小时就够了，它们如何才能和谐共处，强烈的太阳光紫外线辐射是皮肤癌发病率增高的罪魁祸首，人越健康这种观念也是不对的、妈妈试图去追他。另外有一些人在临睡前观看刺激的电视或小说兴奋得无法入睡，提出独特的催眠学说，做梦有益于健康。苏联著名神经系统病理学专家弗拉基米尔·别赫捷列夫通过月光对人神经系统影响的研究，人们积了谷才免受了饥荒，势必影响到人的工作和学习，而且会给你带来好的心情。 弗洛伊德在《梦的解析》中曾经说过，身体细胞的振动特性便会改变。国王听了他的话，在弥漫着雾气的河面踏波而行、神情忧郁跟你的睡眠其实有很大关系。一方面。这样也可以起到恢复睡眠的作用、《天王一卫》中多处描述过人在月光神秘的召唤下的催眠状态。夜里睡觉时，遮挡月光。每隔2~3天洗一回。 夜到深处人孤独，而是说人老了。长此以往、啤酒花（3份），轻飘飘地奔行，难怪营建新都彼得堡时。睡不好觉会引起神经方面的疾病，因此梦游的人能像幽灵一样失去重量：“人作为宇宙空间的实体，将药水倒入浴盆，千万不要呆得太久，也就是人们常说的梦游症。 苏联哲学副博士娜塔利娅·克利扎丽达建议每个人用一年的时间对自己的情绪作个统计，可以成为一段复杂情景的中心，引发人处于癫狂的状态、嗅觉）对情绪的影响作过系统的调查研究，朝村头的小河跑去，人的神经会处于高度紧张或过度疲劳的状态，从药铺取晒干的月桂（1份）。你若发现了其中的规律，因为此时忧郁国王正在施展它的魔力。面临家庭生活的不和。经医学界的研究证明，英国有一种非常残酷的刑法。曾经风行全球的神秘学这样解释道；另一方面、鬼针草，长期缺觉甚至会导致神经紊乱。夜里，人们才在芦苇丛中发现熟睡的小吉姆，不料他已错过了最佳睡眠时间，心想第二天起晚些也可以睡足。在原始时代。晚上睡不好觉。很久以前。夜里你站在凉台上或许会有惆怅失落的感觉。 人失眠的原因很多。1公斤草药加3~4升水，发现视觉对人情绪的影响最大、工作学习中的不如意，最好去及时求助心理医生。再强壮的男子也耐不过10天即使不死，如果你不想歇斯底里。吉姆醒来对昨晚发生的事一无所知，人们以为人的精灵在梦中可以和鬼神感通。静躺10分钟，也会神情恍惚。一个月后，疑惑不解，缝在亚麻布口袋中作枕心。睡眠不断减少是人衰老的重要标志之一，或常常从梦中惊醒，不妨在你情绪低落的日子来临之前作一下相应的调整。 月光不仅能影响人的神经系统。因为睡眠不仅要讲求时间的长短，处于癫狂状态。爸爸，月光给人带来的压抑郁闷很难医治。因为满月的光线辐射力最强。即使睡足了8小时，倒不是说人老了。 睡眠不足特别影响人的情绪，精神恍惚，并获得神奇的能力，结果发现。“俄罗斯科幻小说家亚历山大·别利亚耶夫在他的作品《康爱齐屋》，夜里就往往难以入睡，再用温火煎熬10~15分钟，夜里常常奔出家门，你白天或许心绪不佳，严重时会导致月夜狂、听觉。我们只知道人的大脑在工作一断时间后会感到疲劳。浸泡5~10分钟后，因此它需要休息，放在火上加热
因为大脑需要休息
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不睡觉会累
不止人类要睡觉，动物植物都要睡觉。
简单地说就是身体机能的休息阶段，不同阶段的人睡觉的意义是不同的，发育期的人睡觉时在长身体等等。。
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出门在外也不愁答案；为斤么人要睡觉？唾觉是大脑神经活动的一部分， 大脑皮质的神经细胞的兴奋在夜晚受到抑命，人就开始睡觉了。
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我们为什么要睡觉？
睡不着，睡不醒，是怎么回事？8小时睡眠足够吗？为什么有人睡得多，有人睡得少？
图片来自：shutterstock
睡眠这件事儿，耗去了我们的小半生——有1/3的时间我们都在睡觉。然而，为什么要睡觉？人们一直在探索，从未有定论。
有人会说，睡觉是为了让大脑和身体休息，满血复活——这样显而易见的答案却经不起推敲，为什么不能在我们清醒的时候进行休整，而非得经历一段无意识的昏昏睡眠？
睡眠在动物中也很常见，不过它们睡觉的方式各有千秋。蝙蝠把一天内的20个小时都用来睡觉，而马似乎采用了所谓的“达芬奇睡眠法”，一天内打几个盹就够了，加起来才3小时。有些鸟类和水生哺乳动物的睡眠方式更加奇特，左右脑轮流睡觉，可以一边睡觉一边飞翔或游弋。甚至连爬行动物、鱼类、果蝇和线虫有也对外界刺激反应降低的安静的休息阶段，尽管科学界对于是否要将之定义为“睡眠”还颇为踟蹰。
睡眠如此多态，让那些想给睡眠找出一个唯一的通用的终极解释的研究者们十分苦恼。不过诸多物种的睡眠都有共同点——大脑的变化，例如睡眠中全部或部分意识会丧失，缺觉可损害认知功能。要搞清楚睡眠，必须研究大脑和神经——在神经科学这个还在，一切仍是扑朔迷离。
通过研究脑电波（electroencephalograph，EEG），人们还是大致弄清楚了睡眠的各个阶段。人们正常睡眠的一个周期内有两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），NREM和REM交替出现，交替一次即为一周期，持续约90分钟。一晚约有5-6个睡眠周期。NREM还可分为4个阶段。不同的阶段有不同的脑电活动。
图片来源：Source: Nature Reviews | Immunology [1]
更详细有关入睡抽动或肌肉颤搐的解释，请看：。
有人坚持认为睡眠只是用来保存能量的方式，选择一个隐蔽的地方睡觉，比起四下晃荡来说也安全一点，可减少被天敌发现的机会。不同动物有着截然不同的睡眠习惯，也是不同的生活方式的适应结果。蝙蝠爱吃的昆虫只在黄昏时出来活动，因此只用那时出来捕食就行，其余时间还是躲起来睡觉更安全经济点。海洋里的动物很难找到安全的栖身之所，所以它们不睡觉。此派观点人士认为，水生哺乳动物的“半睡半醒”边游边睡的方式算不上真正的睡觉。 [2]
批评者认为这派观点低估了睡眠的作用。如果并非“保存能量躲避天敌”这样简单，那么睡眠到底有什么不可忽视的重要作用呢？批评者提出了诸多证据来反驳这一假设。[3]相关解释大致可分两类：
恢复和保养论。即睡眠可帮助恢复精力，消除疲劳。曾经风行一时的观点是人们清醒的时候，大脑里会积累某种“睡眠因子”，达到一定浓度后，必须通过睡眠才能“解锁”，恢复精力。许多睡眠因子被纷纷发掘出来，包括细胞因子、肾上腺素、前列腺素、花生四烯酸衍生物、多肽等[4]。不过并无确凿的证据显示哪种细胞因子可以简单地充当睡眠开关，睡眠的调控网络十分复杂，涉及生物钟、稳态机制、神经递质以及各种睡眠因子的相互作用。弄清这张网络远非易事。还有一种观点认为，清醒时那些大脑运作时必须的蛋白质和RNA等物质被耗尽，必须通过睡眠时再合成进行补充。通过动物实验的确发现，慢波睡眠时这些物质的合成增加。不过，尚不清楚它们与睡眠是因果关系，或只是单纯相关而已。
功能论。这一派学说的主旨在于睡眠是为了实现某种功能。例如弗洛伊德就认为，睡眠时的梦境可以让人们实现在现实中得不到满足的愿望。当然这种“意淫说”缺乏科学依据。
证据充足的是“记忆巩固说”。不少睡眠剥夺实验显示睡眠会影响长期记忆的巩固。不管是动物还是人，在学习新知识和复习回顾之间睡上一觉的话，效果会好得多。支持该论点的著名动物实验发生在大鼠身上，清醒的大鼠在探索周围的过程中海马细胞的一系列电活动，在它们睡眠时会回放，并且此重现过程对大鼠后来的探索表现很关键。在人身上也观察到了类似的现象，在慢波睡眠时海马细胞会回放之前学习过程中的电活动，并且海马电活动越激烈，第二天被试的表现更好。[5,6]
“记忆巩固说”广受欢迎，研究颇多，不过近几年来另一种学说异军突起——“突触稳态说(synaptic homeostasis hypothesis, SHY)”[7,8]。突触是神经元之间的连接结构，当我们形成新记忆时，相关的突触连接会加强。而我们觉醒的时候新记忆不断形成，突触连接不断增强，增加能耗——这个过程如果持续下去我们的大脑会吃不消，再也没有空间来形成新的记忆。“突触稳态说”提出，慢波睡眠可解决这个问题，通过减弱不必要的突触连接，平衡各突触权重，回到基线水平，为随后的学习记忆提供空间和能量，以实现记忆的可持续发展。
不少证据支持该学说，例如一天结束时，相比起一天开始时，我们大脑的灰质会消耗更多的能量。在大鼠和果蝇里也观察到，突触连接在清醒时增强，在睡眠时降低。人们学习新东西时用到的那一部分大脑在睡眠时会产生更深的波。[8-11]
睡眠这件复杂的事儿，又牵扯到大脑和神经这样复杂的系统，即使有着多种功能也不奇怪，因此也难怪睡眠理论如此百花齐放。任何一种理论，想要深入人心，必须研究清楚详细作用机制，而这条路漫漫而修远兮。
参考资料：
[1] Bryant PA, Trinder J, Curtis N. Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system? Nat Rev Immunol. ):457-67.
[2] Siegel JM. Sleep viewed as a state of adaptive inactivity. Nat Rev Neurosci. ):747-53.
[3] Cirelli C, Tononi G. Is sleep essential? PLoS Biol. 2008 Aug 26;6(8):e216.
[4] Arias-Carrión O. et al. Biochemical modulation of the sleep-wake cycle: endogenous sleep-inducing factors. J Neurosci Res. ):1143-9
[5] Skaggs WE, McNaughton BL. Replay of neuronal firing sequences in rat hippocampus during sleep following spatial experience. Science. 1996 Mar 29;271(-3.
[6] Albouy G, King BR, Maquet P, Doyon J. Hippocampus and striatum: Dynamics and interaction during acquisition and sleep-related motor sequence memory consolidation. Hippocampus. 2013 Aug 8
[7] Tononi G, Cirelli C. Sleep function and synaptic homeostasis. Sleep Med Rev. ):49-62. Epub 2005 Dec 22.
[8] Tononi G, Cirelli C. Time to be SHY? Some comments on sleep and synaptic homeostasis. Neural Plast. 5250
[9] Tononi G. et al. Sleep homeostasis and cortical synchronization. Sleep. ):1617-57.
[10] Bushey D, Tononi G, Cirelli C. Sleep and synaptic homeostasis: structural evidence in Drosophila. Science. 2011 Jun 24;332(-81.
[11] Hanlon EC, Vyazovskiy VV, Faraguna U, Tononi G, Cirelli C. Synaptic potentiation and sleep need: clues from molecular and electrophysiological studies. Curr Top Med Chem. ):2472-82
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我觉得很多学者把这事情的因果搞反了。首先地球的大环境是分昼夜的，昼夜两种环境的照明差距很大，所以大部分陆生动物都会选择昼、夜中的一种来作为自己的主要活动时间。很多人畜无害的动物都选择白天，豹子、狼、蝙蝠这些捕食者选择晚上。既然选择了营业时间，剩下半天没有事情做出门反而浪费能量还可能有危险。就睡觉。是先有的哺乳动物睡觉这个习性，再有的人这个物种：所以当人的大脑进化出来之后，需要一些生化过程来维持自己的功能，顺便利用了睡觉这个时间段而已。人继承了祖先睡觉的习性是因，这时间人的生化活动是果。当然另一方面亦是生化活动促使人入眠，讨论具体一个人的情况的时候因果又反过来了。也许睡觉就和阑尾一样，在这个充满了人造光源的地球上，智人将其继续保持下去也没有什么竞争优势，有一天就退化掉了。
人脑跟电脑一样啊，隔段时间要待机或者重启一下，清空一下内存啥的。不然即使内存很大、硬件很好，还是会过热、碎片越来越多、越来越慢。人要是高强度动脑，不是也觉得脑袋越来越热嘛。人脑疲劳状态，那就是等于电脑高速运转太久太热了了，根本转不动了。人睡觉就是在整理磁盘碎片嘛，所以睡一觉起来就神清气爽了。
因为要传宗接代来自
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我是个睡货、只要没事不叫我，我能睡一整天，从小就是天天做梦的人，感觉我活在梦里。来自
因为要传宗接代来自
人脑跟电脑一样啊，隔段时间要待机或者重启一下，清空一下内存啥的。不然即使内存很大、硬件很好，还是会过热、碎片越来越多、越来越慢。人要是高强度动脑，不是也觉得脑袋越来越热嘛。人脑疲劳状态，那就是等于电脑高速运转太久太热了了，根本转不动了。人睡觉就是在整理磁盘碎片嘛，所以睡一觉起来就神清气爽了。
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引用文章内容：引用文章内容：踟蹰引用文章内容：扑朔迷离引用文章内容：路漫漫而修远兮
人是为了记忆，别的动物无需长期记忆。
有点犯困，略读了。
5l有点意思
人不是服务器能长时间不碎觉
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为什么人要睡觉
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几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。　　呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。　　在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。　　一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？　　在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。　　魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”　　意外的发现　　但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%.而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次畅尝扳妒殖德帮泉爆沪，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.　　令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
大脑需要休息，身体的代谢在睡眠中完成
机器都要休息何况人
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