怎样解决犯困的问题我作息很规律 但最近一段时间不知道怎么回事就光困 白天晚上效率都低,郁闷死了,老困可怎么办?》好几天得题都没听啊!_百度作业帮
怎样解决犯困的问题我作息很规律 但最近一段时间不知道怎么回事就光困 白天晚上效率都低,郁闷死了,老困可怎么办?》好几天得题都没听啊!
不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松. 1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感. 2.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法.先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打.这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕. (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神. 3.热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫. 4.嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压,并刺激大脑.因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新. 另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果. 5.干刷身体 提神养身 头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神.用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到). 腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做.若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试.除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好. 6.百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热. 7.粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上课时刻,有时放学回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态.请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意.水温要高过体温.若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式,要提神,中医可是有种种的对策呀,就看你个人的喜好了,下面我们介绍主要的3种提神方法. 1、擦清凉油2、困了就不要总坐着,起来动一动,或是用冷水洗脸3、科学的做法可以从以下三点预防春困： 方法一：生活节奏要规律 要克服春困,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯. 实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候,是解除春困的关键一环.例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间.足够的睡眠有助消除疲劳. 方法二：多运动 大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解.比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益. 方法三：饮食调理 现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物. “当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳.不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒.最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果.蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善春困非常理想. 增加维生素的摄入.如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用.所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除春困有积极作用. 此外,营养专家还提出以下建议： 一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困. 很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡.其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择.但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合. 缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1-2次. 当春困袭击了你,你又该如何把它赶走呢?以下是颇为实用的一些方法： 方法一：触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的. 方法二：视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激,有利于消除春困. 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意. 方法四：嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处. 方法五：听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意. 方法六：活动肢体 困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来.
可能是高考的压力太大吧！没事的别太在意，我高三的时候也是老困，那是因为时间紧！还有就是不要轻易改变自己的学习方式，尽量调整生物钟，白天上课困了一定要坚持，挺一会儿就没事了，但夜里要保证7个小时的睡眠！这些建议供参考好好复习祝你高考顺利！...
根据我的经验，高中不娱乐是决定扛不下来的。找些自己喜欢的娱乐活动，比如足球、篮球什么的但要注意安全，高考前受伤就不好了我的SC
KOF水平全是在那个时候练出来的。
您可能关注的推广回答者：手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：苹果6.1.2越狱后怎么样拦截骚扰电话和短信？ 紧急求救！！跪求专家，总是有骚扰的电话。真心烦死了！！！求大神解决
苹果6.1.2越狱后怎么样拦截骚扰电话和短信？ 紧急求救！！跪求专家，总是有骚扰的电话。真心烦死了！！！求大神解决
不区分大小写匿名
你的是I4还是4S又或是5?目前5版的6.1.2不能装360..否则装360就能解决你想要的..
相关知识等待您来回答
手机领域专家
当前分类官方群讨论、解答、交流电脑数码相关的疑难问题快高考了，特别着急，感觉什么都不会了！心里还很烦躁，嫉妒心里强！简直快死了！我该怎么放平心态_百度知道
快高考了，特别着急，感觉什么都不会了！心里还很烦躁，嫉妒心里强！简直快死了！我该怎么放平心态
提问者采纳
我们都是过来人，做好自己就可以，不要给太多压力自己，越来越好就可以了，跟自己比放好自己的心态，从容对待
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他31条回答
祝亲高考披荆斩棘，这道理希望你能懂，心态很重要，郁闷学一天不如开心学半天。所有心态很重要，想当初我高考的时候还在寝室打牌呢给自己放一天假，所向无敌
放一颗平常心 就想老师说的那样当做一次平时测验
扎实复习 将自己真实水平发挥出来 也不要为失败找什么复读后路 暂时不要想这些干扰你学习的问题 考后再说 至于你说嫉妒心强 既然你能意识到嫉妒那也不算嫉妒吧 换一个方面想 你同学考的比你好 以后也是你一个人脉资源啊 加油吧 同学 想起我去年高考也这样 确实算作人生很特殊的一个阶段 祝你考的好成绩！
谢谢！！！
你到大学就知道了，都一样，好学校差学校都一样，都是玩，主要是专业学对了就好了，我高中复习了一年上了个二本大学，但是专业没选好，还是白搭，我们高中的学霸还挂科呢，所以不要嫉妒烦躁，心一定要净，认真对待每次考试，考试是让你发现自己不足的，祝你开心快乐，学习进步
注意休息和饮食，晚安
嫉妒。。。。我感觉你心里有问题，一般压力大很正常，我也这么过来的，别给自己施压，高考忌讳
现在是处于高原状态，很多人都这样，放平心态，别紧张，一点一点来。高考很大程度上也是一场心理战……加油
不客气，这种情况我也经历过，不仅如此，我还经历了考研，每一次都必须好好的摆正心态。
很正常的，我高考那会也是的，做一些能让你感到轻松的事，比如听会歌给自己放空下，努力让自己平静下来，告诉自己一定可以
嗯嗯谢谢！
离开高三已经六年的飘过～压力是有的，该咋过就咋过～也就那样过来了～考完就好了～
高考嘛，顺其自然，想开就好！
既然已经走到了走一步，那就继续走下去，前方没有悬崖。
我明年还是一条好汉
我可以告诉你个秘密百分百及格
压力其实是动力，放松一下谈何容易，调整心态才是硬道理。至于怎么调整？说实在的，我觉得还是看开一些更合理
高考算什么，最多只是算个契机。机会多了去了，让自己去平和的面对
承载了父母的期望，压力很大…
其实恩都是这样的了，我能理解你现在的状况。鲤鱼跳过龙门就一定会平坦么？答案肯定是no
…我的目标也不高，三本就可以了…都怕自己做不到！！这都是底线了…哎
选择最正确的，才会无怨无悔。让自己放松，然后全身心的去投入吧
嗯好的！早点休息晚安！谢谢啦！
三本？不要小看自己好么？
真心的…开始目标还是二本，考完一模三本都考不上
机会事实上不在高考成绩的
人生最大的失败事实是不知道自己的价值
是啊…我不想让父母失望……
父母最基本的底线其实是“你能够独立”
相信我，父母真的很宽容
所以…更不想让他们失望了，…宽容我没考上大学，太说不过去了，虽然不会怪我，但很对不起他们…
你尽力了么？
……………生性不适合学习，但也努力了…也不知道尽力什么样子…总之一直在努力…
和我一样啊
…哎，学习与我为敌
我事实上喜欢碌碌无为的生活
我不是诱导你，真的
我除了不喜欢学习我什么都喜欢！嘎嘎嘎！
成功的人不一定幸福，幸福其实很j简单
嗯…我该睡觉啦！晚安！谢谢你得开导！早点休息哦！
好人一生平安！
同是苦逼高三党
一起加油！
适当放松下，听听轻音乐，适当运动。
大无所谓逍遥自在
自己想想，人生短短几十年。怎么过都是过，烦躁能帮你什么？着急能帮你什么？考不好你难道日子不过了吗？除非你能让时间停住，不然你该面对的始终是要面对的
珍惜这段时光吧 这种心态
你疾妒谁马？这有初中未读过的呢，温故而知新！温故足矣！不知为不知！多问多交，有经验的成功地大学哥，大学姐！交贵人，远小人。
找一本一年级小学生的数学考试题，用最快的速度做完.试试能不能全都正确
不要给自己那么多压力！！相信有很多人和你一样所以不必着急
考上读了又能怎么样呢?还不是赔钱
首先你的明白你高考是为了什么......？在走进社会里知识代表一切。要学会学习
有时候分数是死的。知识永远是自己的， 灵活运用，时间是不会在重来的。
呵呵，早点休息
恩恩。你也是！晚安！
我现在在苏州大学上大一
我也是从那走过来的
有能力就一定能做到能做到的，相信自己，
心放开，认清你的道路，认准你的目标！
天还在。。。。。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁