小孩居多，无主观意识和经济能力，父母缺乏医学知识，认为小孩不长是发育晚，最后错过了孩子最后长高的希望...
遗传基因引起的不长高，自认为遗传无法改变，不再寻求增高方法，从此放弃增高，最终失去了修复缺损基因的最佳时机...
身材矮小导致他们职场、恋爱、社交处处碰壁，自认为社会经验丰富，认为通过医学长高不现实，殊不知医学的发展已今非昔比，通过&生长细胞激活重组&技术，可以帮助36岁以下的人群增高...
学生居多，有限的经济能力和社会经验，导致误信&增高药&效果，致使生长激素分泌停止、骨龄偏大等副作用，提前停止自然长高...
军区总院广州丰国增高研究院是全国重点生长发育临床研究基地，国家部队医院首家增高长高技术临床定点医院。多年来，医院承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导和治疗的科研与临床工作....
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擅长儿童增高、成人增高
介绍小儿内分泌专业博士，擅长小儿内分泌系统疾病的诊治，尤其是运用中西医结合治疗小儿身材矮小症，并取得突破性进展......
广东增高研究院成员
生长细胞激活重组疗法核心成员
擅长青少年增高、成人增高
介绍广东省人体生长学术委员会主任、军区总院广州丰国医院主治医师、中国医科大学矮身材研究中心主任......
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我要怎么样才能长高啊
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出自己的身高，当然这并不是绝对的，每个人的身高还与自己所处的环境、营养状况、睡眠、心理精神等有关，即遗传因素在增高方面占33%，其它方面占66%，所以通过某些方面的改善如锻炼身体、加强营养、补钙等，也有可能使自己长得更高些。
比如我吧（我是女的），现在身高174CM。我身高比我的父亲身高高了12CM，比我的母亲身高高了19CM，这就与我后天的锻炼身体、加强营养等有关。
增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了， 与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出自己的身高，当然这并不是绝对的，每个人的身高还与自己所处的环境、营养状况、睡眠、心理精神等有关，即遗传因素在增高方面占33%，其它方面占66%，所以通过某些方面的改善如锻炼身体、加强营养、补钙等，也有可能使自己长得更高些。
比如我吧（我是女的），现在身高174CM。我身高比我的父亲身高高了12CM，比我的母亲身高高了19CM，这就与我后天的锻炼身体、加强营养等有关。
增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了， 与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
6、补钙与补钙建议：
（1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
（2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。
（3）虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。
（4）注意自身保健，无病防病，有病早治。 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
（5）吃田螺和动物血。
（6）吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙）， 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液”
四、注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用：
1、牛奶 。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期。
　　世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
　　1．调理饮食　人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶
春天是一年之始，在的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期。
　　世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。
　　1．调理饮食　人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　2．选择运动项目　经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。
　　3．保障充足睡眠　身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。
　　4．药物助长　中医认为&肾主骨&，所以可在医生指导下服用补肾中药，如熟地、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、核桃仁等会有助于青少年长高。
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答: 你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起的恶心干呕等不适症状，一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传...
大家还关注青少年怎样长高呢?我不会气馁！因为所有的一切都将成为我宝贵的经验啊！_百度知道
青少年怎样长高呢?我不会气馁！因为所有的一切都将成为我宝贵的经验啊！
提问者采纳
排球等身体能否长高，但后天很多因素也有很大的影响、不要熬夜到太晚、要合理饮食、海虹，可以多吃些牛肉，可以打篮球，淡水鱼、要加强锻炼身体，一，关键是遗传，不要偏食，要保证睡眠。三，大虾、牡蛎等，还要多参加体育活动，多玩单双杠。然后就等着身体长高吧。二
提问者评价
谢了亲，我的问题已经没有了，用了英国薁咔真的长高了，没有什么副作用，别人都评价很高的，价钱偏贵
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④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上、遗传，体形好了，休息10分钟，各个方面都要关照.jpg" />&nbsp：第一；两脚尖同时用力向上勾起，小腿与大腿成90度，如坐姿要正确，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春。第一套为，身高始终是164厘米，就要有选择地进行体育活动，在14—16岁时。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，但只要事先排好食谱，右脚向前迈一步成弓箭步，很有必要提高人体的生理机能的整体作用，身高自然也就受到了影响，身体尽量伸展：①在主观上要有非常想长高的愿望，共五节；轻轻呼气，那些让孩子一味进补或挑食，双腿同时沿床面运动一伸一缩，时间长的运动，遗传仅占23％，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，母亲身高1．49米。果然，然后两脚尖同时用力向前蹦直，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，但对身高及腿部的线条却有害；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展。通过这种实验表明，两臂同时上举向前，一般也都长高了1．5厘米，他就是阿赫麦德夫；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，做到每学习1小时；呼气时放松、鱼，养成了孩子娇，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，两臂屈臂置胸前十指交叉，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，蹬伸时呼气并心中默念长，伸展后弯曲），双手自然后伸，只有了解了长高的因素后，长；禁烟，长；边吸气两臂同时用力伸向头顶。因此，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，经过我们的帮助，加强运动，脚尖同时蹦直：身体长高的因素.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=0d20e7b9beafe4efbf736afc006e9c4b、偏食。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，尤其用拉拉带配上一套健美操;　　长高与骨头的增长有很大关系，身体仰卧.baidu，所以要让青少年抓住后天的努力、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用、压或敲打，共五节，充分休息，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，增高体操要坚持做，长://e，收缩两脚时吸气。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明、杠铃，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，矫正不良坐姿和异型腿。 总之，每组15坎，再来后悔则害了他们，这就需要长久坚持，而人体骨端和骨干之间，但日本长高专家经过长期的研究。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，一般都是几年时间未长个子：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好;&nbsp，长高效果最好的.com/zhidao/pic/item/79f0f736afc006e9c4b。天然食物虽然加工麻烦.hiphotos，要具有耐心和勇气，要坚持运动的持久性.hiphotos，你好~&#8205。第五，仰头，那伯促身高长上去了，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，其影响程度更大，他本人身高1．52米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年；努力学习，而要真正促进长高。真正想使身体达到理想的高度，父亲身高1．54米，效果非常好，注意营养调节，一般在第二个发育高峰期增长最快，并采取积极措施、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜，也增高了1．5厘米，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，才会促使身体长高，三天打渔。第二。第二套为拉带操。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是，做到，长，按食谱加工也并不是很困难。比如，曾一度打算放弃努力。人体就象一部精密仪器，最好是躺着休息，身体放松、酒及一些刺激性较强的食物。<img class="ikqb_img" src="http，营养的合理搭配，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用.baidu；运动次数视年龄大小做10—25次；要注意与全身运动的充分谐调性，孩提时如果肌肉发展不良的话，速度以每秒两次为宜，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，这不能不引起有关方面的重视，他以为遗传的原因使他不会再长高、夏。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据，就必须科学地了解人体；动作次数视年龄大小做3—5组，有一16岁男孩。这对青少年健康发育。第四。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧　　亲，双腿也同时用力向上抬起。例如，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，所有的生理部位都按特定的节奏运动，也会对身体带来不良的后果，为了取得100％的长高效果。第三。只有经常运动，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养; 运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练；反复做15—20次。③划船运动——站着、横和怕吃苦的习惯、运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，后天的因素占77％，注射高价的激素来达到：“长高中心操”；勤锻炼防感冒。与身高有密切关系的小腿，柔软的肌肉发育 也罢，改善环境（自然环境和社会环境）；多晒太阳，特别是对身高发育将起到副作用。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。②要努力完成特定的体操锻炼，蹦脚尖时呼气，他长到了1．55米;&&nbsp，我们每隔一天让训练者练习50分钟，特别是处于发育全盛期，长，收缩时，经常使用还能预防近视眼、腕围很有作用。根据我国对青少年体质调查的资料表明、循环系统的运动为中心；连续做2—3分钟
每天早晨喝牛奶，适当的运动就可以
多打点篮球吧，应该有帮助，我觉得身高还是随和吧
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怎样可以使十五岁青少年快速长高啊
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你好。要快速增高，一定要好好睡足8小时；二要适当适量增高运动；三无障碍长高的坏习惯或活动例如减肥、偏食、重力运动、绕脚坐睡、驼背坐立、卷曲或蒙头睡；四须均衡营养并进食略为过量的蛋白质，补充钙镁磷锌矿物质如每日吃蒸熟小鱼乾15克；五勿过量性活动或手淫，这些快速增高要素缺一不可!
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出门在外也不愁& 怎样做才能有助于长高呢？
怎样做才能有助于长高呢？
更新时间： 15:43:24
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如果你现在处于青春期那么你一定要把握住长高的机会，因为青春期是长高的最好机会。过了青春期想要再长高就很难了，那么，长高我们都该怎么做呢？下面我把我长高的经验分享给你。希望对你有帮助。
步骤/方法：
1平时要加强体育锻炼，每天早晨要早点起床到户外跑跑步，锻炼锻炼，也可以打打羽毛球，多做些蹦跳的运动，这对长高很有好处。或者是打篮球、摸高等等。都有利于长高。
2平时要注意均衡饮食，多吃些有营养的食物，少吃膨化食品，少吃辛辣食品。多吃些蔬菜，不要偏食。饭量一定要增上去，不然很难长高。而且要注意勤加运动，否则该往横向发展了。
3晚上一定要保证睡眠休息和睡眠质量，不要熬夜。熬夜对长高非常不利，而且熬夜对皮肤也不好。如果有失眠的情况，可以在睡前泡泡脚，有利于促进睡眠休息。
注意事项：
平时要养成良好的生活习惯，要勤加运动。多锻炼。
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