怎么能够忘记你长高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-16 21:05 标签： 怎么能够忘记你
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张好学主任为大家介绍：儿童怎样才能长高？
　　张好学主任为大家介绍：儿童怎样才能长高？【首推北京儿童医院特级专家门诊010-0-】增高的办法在我们当下的生活中实在是太多太多了，所以大家在生活中都不知道该如何处理才好了，这种办法是最简单最可靠的增高方式，经过多年来权威医生的深入研究发现，增加运动是促进人体发育的最好办法，而且还能够强身健体，对于患者来说是受益匪浅，所以权威医生期望患者在日常生活中能够对增加一些运动，让自己及时的长高，详细内容如下
　　儿童怎样才能长高？1、运动对睡眠有显着的改善作用。研究表明，促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的，所以充足的睡眠对正常的生长有显着作用。规律运动的小孩比不运动的小孩熟睡期要长。而且运动能够使脑内的内啡呔分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，非常是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显着缓解学习的压力，更有助于学习和休息。
　　儿童怎样才能长高？2、运动能够促进食欲。运动能够使体内的能量消耗增加，还能够使胃肠道的蠕动增加，从而促进小孩的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。
　　儿童怎样才能长高？3、运动能够改善个矮小孩青少年的心理。个矮的小孩容易发现心理上的障碍，会发现不自信、自闭、脆弱、不合群等异常心理状态。而运动能够帮助小孩放松心理状态、消除心理压力，同时运动能够使小孩的交往范围扩大，避免不自信等不良的心理因素。同时运动还能够磨练意志，塑造小孩青少年坚毅的性格特征。还需要中医的调理。
　　4、怎样方能增高？运动能够消耗多余的热量，避免肥胖症的发生。近年来随着生活水平的加强，小孩青少年肥胖症的发生率逐年显着增加，高血压、糖尿病、脂肪肝等肥胖有关的代谢性疾病也随之而来，严重干扰了小孩青少年的健康和生长发育。发现肥胖小孩体内的生长激素水平显着低于正常体重小孩。所以，保持正常的体重对小孩健康和正常生长发育十分重要。
　　【技术优势】
　　“HDA骨骼再生增高疗法”4大优势：
　　1、科学检测：通过生长激素激发试验、运动不足及营养缺失评估、骨龄骨骺线闭合早晚检测、遗传等疾病影响诊断，准确了解患者的身材矮小的原因。
　　2、安全性：HDA骨骼再生增高疗法在不破坏周围组织、器官的情况下，短时间内直达病灶，修复受损细胞，使人体达到内外环境稳态，最大程度上改善机体功能，恢复正常运作。
　　3、治疗无痛苦：HDA骨骼再生增高疗法具有非侵入性，对机体无损伤，治疗过程中病人无痛苦，因此易于被患者接受，和远期后遗症。
　　4、高效性：HDA骨骼再生增高疗法治疗效果迅速、持续、稳定，完全实现自然增高。该疗法目前已经使数十万例患者成功增高，根据患者反馈来的情况看，有效增高可达到3cm-30CM。
　　【温馨提示】：近年来,随着增高症的患儿日益增多,笔者在这里提醒广大患儿及家属，北京儿童医院特级专家门诊是国内目前规模最大的集医疗、科研、教学、保健于一体的三级甲等综合性儿科医院，来看病的患儿比较多，为了不耽误治疗病情，该中心特开通了网上提前预约挂号通道，服务热线：010-& 或& 010-，北京市丰台区嘉园路嘉园三里玺萌公馆18号楼。
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　　纵使万般不情愿，我们也不能否认，身高优势能在生活、工作中带来相对多的好处。抛开这个不说，高挑的身形也让人看起来更精神、更自信。为此，不少家长在孩子刚出生的时候就开始研究，如何能让孩子长得高？怎样增高的方法才是最有效的？对于增高这个话题，你了解多少？
　　我们都知道，人到了一定的年龄，骨骼开始愈合。这也意味着身高的“定型”。只有抓紧骨骼愈合前的增高期，才能成就“增高梦”。那么，增高期是什么时候呢？&&专家推荐0~3岁宝宝增高的秘诀　　人的一生有三个增长期，在这个阶段，骨骼迅速发育，人也随着逐渐长高。如果家长掌握这些阶段的特点，并进行有益的补充，那么无疑会给孩子的增高带来好处。　　长高的基础阶段：1-9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对接下来的成长发育尤为重要。这时，对骨骼发育所需钙离子量为每日300-900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。　　长高的突增阶段：10-16岁是孩子发育期。身高明显，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。　　长高的最后冲刺创段：男性17-25岁，女性16-23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在看2-3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。 ...
　　我们在小时候就常听妈妈唠叨：“要多吃这个才能长得高”“挑食是长不高的”……其实，妈妈说的话是有道理的。同时，食疗作为家长为孩子增高的“利器”，确实是“功不可没”。但是，必须提醒家长的是，没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。所以，针对孩子的成长吸收，推荐以下几款营养食谱。&&5种有助于儿童增高的营养食谱　　虾皮碎菜蛋羹　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。　　制法：　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。　　营养小秘密：　　虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。　　黄芪猪肝汤　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。　　制法：　　1、先将猪肝用清水洗净，切成片　　2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣 ...
　　除了营养的吸收，运动也是孩子长高的关键。在增高期做适量的运动，能促进骨骼生长，有利孩子长高。可是，运动也是有诀窍的，针对不同年龄的发育情况，选择不同的运动才能事半功倍。&&宝宝增高抓住五大因素 运动比增高药有效　　1岁以内的宝宝　　家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。　　1-2岁的宝宝　　可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。　　2-3岁宝宝　　可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。　　4岁以上的幼儿　　应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。　　学龄儿童　　可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。 ...
　　孩子如何长得更高，一直都是家长研究的课题，除了饮食和运动，孩子长高还有什么注意事项呢？家长们要注意了，一下几点都是至关重要的。&&宝宝增高滥用药 当心揠苗助长！　　1、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。　　2、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。　　3、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，保证两者的吸收量，从而保证骨骼的健康成长。　　4、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。　　5、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 ...
　　大多数家长都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。可是，相信不少人会忽略了一点——情绪！据专家指出，情绪好不好也能影响身高，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。简单来说则是，孩子增高情绪很重要。&&宝宝增高四大因素莫忽视 情绪不好长不高　　通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法。　　如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现“日有所思，夜有所梦”的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。
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