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腹部抗擊打训练击打训练作用是增加身体腹部的受力度和腹肌的抗击打能力,有效的保护内脏主要进行的训练科目你可以去专业的地方去咨询┅下 。
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抗击打与 内脏的能力 也有关系
即使有肌肉,在没有防备硬气之下 被迅猛的打肚子 也会产生剧烈的疼痛
因为疼的不是肌肉,而是 五脏六腑
锻炼腹肌的方法可以强化内髒的能力,可以承受更高的劲力与震荡
另外,马步站桩 也可以有效强化内脏
抗击打能力需要慢慢增强力度。建议初期上 对方 戴上拳套 从轻到重的加大打击力度。
需要注意 心窝 与 肋骨 处受伤之后不容易恢复。