爱的含义是什么真正含义应该是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-15 19:58 标签： 爱的含义是什么
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[冰果的真实含义是什么]爱的真正含义是什么？
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3秒自动关闭窗口我们经常听别人说要自爱，听起来很正确，对不对？但是自爱又意味着什么呢？对一些人来说，自爱或许是洗一个热水澡，给自己按按摩，修修指甲。这对我们来说也是一种启示。但是我们所追寻的自爱是有深层次的意义的。
自爱的真正意义是什么：自爱的三个层次
发布： 17:45:53
我们经常听别人说要自爱，听起来很正确，对不对？但是自爱又意味着什么呢？对一些人来说，自爱或许是洗一个热水澡，给自己按按摩，修修指甲。这对我们来说也是一种启示。但是我们所追寻的自爱是有深层次的意义的。自爱意味着追求内心的平和---我们对自己内心深处的状态感到舒适满意，或许我们可以通过对学习让自己进行短暂的放松，但是更深层次的内心的平和要求我们找到一种做我们自己的方式----这种方式让我们对生活中所遇到的一切都可以抱有平和的态度，并从中有所学习。下面的建议来自于简o德林博士的《聚焦》一书，有时候也叫《聚焦态度》，这仅仅是我们对自己正在经历的事情的一种注意力。德林说“客户的态度和回应决定了这些治疗师需要以客户为中心去感知他们的感受”，换句话说，无论我们内心有什么样的感受，我们都要保有同理心以及积极性。要温柔对待自己我们常常对别人特别温柔，但对自己却很难。过去的一些批判性声音或许在我们的心里留下了阴影，让我们无法正视，甚至是注意到自己内心的感受。而温柔对待自己意味着友好地对待自己内心的感受，偶尔的伤感、难过或者是害怕是人之常情。这些都是有力量的象征，并不是懦弱的象征。我们应该友好地对待这些感受，并给予他们足够的空间。当客户有危机感的时候我会问他们：“现在是不是可以轻松应对这种感觉了？您能温柔的对待这种感受吗？”我可能帮助他们暂时远离了那些痛苦的感受，这样就他们就不至于有那么明显的不堪重负的感觉。温柔对待内心的感受或许是远离它们的方法之一。我们可以和我们情绪共处，而不是掩饰它们而让自己变得不堪重负。心理治疗师劳拉在她的书---《面向聚焦的艺术治疗》中给了我们一些建议：你能友好对待你感知到的感受吗？你能对你感知道德感受说“你好”吗？想象一下，你和它坐在一起，你可以像对待一个孩子一样对待它吗？温柔对待自己的方式可以有效缓解我们心中的耻辱感，并不需要与自己斗争，或者强行改变自己。当我们可以让自己内心的感受自由舒展的时候我们就找到了内心的平和。当我让我的客户注意他们的感受时，他们有时会问我：“为什么我自己也会很想要感知它们？”我就会解释说：“当我们努力要赶走这些感受的时候，他们通常会自己怒吼着回来，或者说它们通常或演变成另外一种对我们自身或者其他人的破坏性的表现，例如：用喝酒或者其他的方式麻木自己或者将这种痛苦转嫁给别人（如生气地大吼或者责备别人）。“自爱意味着我们要允许自己去感知我们内心的感受。我们经常会想办法赶走自己不开心的感受，然后努力倾向于做一个开心的人，但正如佛学中所讲的，当我们尝试去掩藏自己内心的不悦努力装作很高兴的样子的时候，我们内心承受的痛苦其实更多。即使是微小的恐惧感或者是耻辱感都有可能将我们内心的感受扼杀掉，例如，当我们觉得伤感、难过或者是焦虑的时候，我们或许会觉得自己很懦弱，或者我们被告知不要去感知这些感受，我们害怕别人会因此而地自己有一个不客观的评价。坦然接受未知的智慧当我们去探索人类的焦点的时候我们或许会发现我们并不清楚自己的感受，我们内心的感受通常是十分模糊的。如果我们可以停下来去慢慢感知自己内心的那些感受，那我们会渐渐地明确所谓的“聚焦”是什么。例如我们或许能通过我们的伙伴感知到愤怒，但是或许由更深层次的东西我们并没有办法感知。我们意识到的仅仅是冰山一角，要想知道更多的内容，我们需要走的更近去发现。现今社会十分重视知识和处事的决断，但是我们通常会忽略掉自己所体验到的东西。无法强势地表达自己的观点的政治家通常会被认为是软弱无力的，但是说出“我并不是分确定这件事，我需要好好思考一下”这句话是需要勇气和智慧的。总结人类的感受是上天赠与我们的礼物，但是我们需要找到与它们相处的方式，这样它们才能成为我们的盟友而不是敌人。悲伤或者其他类似的情绪让我们得以释放痛苦，这样才能更好的前行，其他的感受或许更加的模糊，例如胃突然的抽搐或者是胸口突然的一紧等。当我们学会温柔对待它们的时候，我们或许就能知道它们与某些重要事情的联系了，或许就是我们我们如何看中自己的尊严或者为什么会害怕被别人认为自己很蠢。如果我们可以尝试去了解它们的话，或许我们可以知道它们所要传达的信息，如果我们可以温柔对待它们的化，或许它们会更容易成为我们人生旅途上的好盟友，新的意义、见解以及开放的态度会让我们以一种更加有效的路径前行。
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