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让身体有反应的发泄方式：比如哭泣，运动!
　　月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生在世，难免会遇上不如意的事。当你觉得很悲伤的时候，你会做些什么事?是静静一个人呆着什么都不做?还是通过哭泣、运动等方法来发泄心中压抑?这个时候不妨看个悲剧电影。
　　――让身体有反应的发泄方式：比如哭泣，运动!
　　哭泣的治疗作用
　　最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
　　一个有趣的试验：让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪;让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就容易增加患心脑血管疾病的风险。哭泣缓解了心血管和神经系统的压力，避免了不好的后果。
　　运动的疗愈作用
　　运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”，和你谈恋爱的时候释放的激素是相同的哦～
　　当然，发泄方式还有很多，直接通过身体激素明显反应出来的是这样两种，只不过前一种武器女生用的多些，后一种男生更上手。
我来说两句
当福建达人 享优质生活
食月微城金融街万达专场开始啦。快来报名参与吧。谁能有个方法，让心情能很快的变好？
谁能有个方法，让心情能很快的变好？
我的心情总是很难控制，总好心情不好，这样也给身边的人带给不便，有好法，让心情好的吗/谢谢
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
暂时可以，但不用多长时间就又不行了啊
既然 暂时可以（多长时间呢？）学会去坚持啊
的感言：要做到好难
其他回答 (16)
谈谈恋爱吧
有啊，也不
继续吧。继续。。。。。
心情不好总会是因为什么事情吧
你找出问题的根本加以解决心情不就好了么? 这样也不会打搅到你身边的人不是了么? 加油 你可以做到的!~
不好做到，也做不到呢
那我就送你四个字 事在人为
只要你想就一定能做到!~
你要学会战胜自己，这样就能给自己和别人带来快乐。
1。用心理暗示法，你要有一个好的心理暗示，心里一直说，我很高兴，我很快乐！
2。你可以运动，运动能提高人的快乐度。
3。集中于做某样事情，要精力集中的话，就不致于空虚。空虚的话，各种负面情绪就会纷至沓来
给身边的人几拳~
开心是必要的，
不开心也是必然的，
因为没有一个人能做到天天开心，
所以当你不开心的时候，
首先要接受这个事实，
暗示自己“不开心”只是这一小段的时间，
就如雨过天会晴一样，
过去这段时间就会好起来的；
然后做一些自己喜欢的事，
比如听歌、运动，
比如找朋友聊天、逛街，
最好不要一个人封闭在房间里！
祝快乐！
调整心态五步曲 :
1、多做体力运动。
2、精神转移、冷静
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、 冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!
找一个需要帮助的人去帮助.从助人的过程中享受快乐
要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
去找找快乐
这个浮躁忙碌的时代中 其实还是可以忙里偷闲的让自己享受一下的
有空的时候
比如中午时分
晒晒温暖的太阳 听听鸟叫 闻闻花香
找个树荫坐坐 想想心事 感受下大自然的美好
午后 回到办公室 准备上班了 工作前 在温暖的阳光里 倒一杯清茶 放一首喜欢的歌 看看书 幻想一下美好的事情 享受下独处的快乐
傍晚和家人出去逛逛 陪他们聊聊天
回到家一起 看看喜欢的电视节目 或新闻
和爸爸聊聊正事扯扯咸淡 帮帮妈妈做做饭洗洗碗
体会下家的温馨 平淡不代表着无聊
也许是最美好而充实快乐的
放假了 和朋友出去疯疯
吃吃饭 唱唱歌 跳跳舞 体味下友谊的温馨
还要 学会调整心态
有些事情不必想太多 不须事事考虑那么多
所谓计划没有变化快么
将来还不一定是什么样呢 而有些事 则车到山前必有路的 人生就那几十年 要善待自己哦
还有些事情过去就爱谁谁
当成一种经历
开心快乐过生活！
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆
想哭的时候~~就哭~
越是强装微笑,越是会在心里,留下伤痕
心情不好肯定是有事情被阻挠，或者是有烦心事，不如找一个朋友发泄一下心中的不愉快，
还有就是要学会忘记
心理见习生初学的办法:
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,你可以在你的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
还不行也可以用香熏哦! 你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦...
可以的话也能到天台大声喊
上面的确有点长,见习生知道,心情不好没心情看,所以见习生很有义务帮你作一个总结!
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有一些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的),静静的
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,.人的一生不可能是一直快乐的，所以呢不必很在意的。加油.
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走一走--让大自然荡涤你的心胸。2、读一读--温馨的文字让你沉静。3、放一放--不是急事大事索性放下，回头再说。4、乐一乐--想想开心事，看看笑话。5、唱一唱--回忆过去似水年华，温暖你自己。6、让一让--人生如狭路行车，让一步海阔天空、、、、、、、、
我先试一试看看管用不
我先吃一吃，心情也会变好的
难道是把我的伤心事说出来让大家乐一下！
我也先试一试吃一吃
是锅碟油，炒了黄瓜
学习了。。。
一走--让大自然荡涤你的心胸。2、读一读--温馨的文字让你沉静。3、放一放--不是急事大事索性放下，回头再说。4、乐一乐--想想开心事，看看笑话。5、唱一唱--回忆过去似水年华，温暖你自己。6、让一让--人生如狭路行车，让一步海阔天空
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或有什么方法可以让自己的心情变好？
有什么方法可以让自己的心情变好？
这几天闷闷的。想很多事，都是一些不开心的事，自己也不愿想起，但就是控制不了，有什么方法可以让自己不想不开心的事，心情变好点？
可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
朋友你好，可以做做下面的事情。　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会“理智”地待人接物。　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅　　19，健健身多运动运动 20、卧室里常常摆放有鲜花。　　21、欣赏最爱听的音乐。　　22、去公园或花园走走。　　23、回忆一下一生中最感幸福的经历。　　24、结伴郊游。　　25、力戒烟酒。　　26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华
这是几个我的建议：1.看喜剧片找笑点，让自己身心愉悦，发自内心的微笑可以减压。&&&&& 2.找自己最好的麻吉出去玩，找一些趣事来做，不知不觉就会舒服很多（前两点。我经常这么做，很管用）&&& 3.让自己忙起来，忙到没有时间去烦恼。&&&& 4.找自己喜欢的事情来做，做自己喜欢的当然就不会不舒服咯。&&& 5.有能力的话，自己出去旅游，没能力的话，约几个朋友在自己城市里面找几个景点玩一玩，与自然亲近，会不知不觉的身心舒畅。&&&& 6.到大型游戏厅拍币，玩一些动作类的游戏，来释放情绪。7.切忌不能自己一个人闷在家，不然会越来越不舒服。（我感同身受）&&&&&&&& 7.找喜欢你的长辈，和他们聊聊，最好他们能经常夸奖你，夸奖很重要，这样能激发你的自信心。&&&&&&&& 8 &.学会看开，人生无常，不顺心事十有八九，我们是来享受人生的，而不是让人生来消遣的，它所给予快乐悲伤，我们就当是给我们不同的礼物，让我们好好品尝吧。也许你会发现，再过一段时间，所有的烦恼都会烟消云散，一切照样云淡风轻。&&&&&&&& 9..退一步看，风景会更美。
其他回答 (5)
专注于某一件事，像玩游戏，看书，或者是运动！都很管用的。
出去散一下心吧，不要闷在家里，找朋友聊聊一下，随便什么都行，去逛一下街，不要把自己沉闷在一个死角，那样会让一个人变得很忧郁的，但更重要的还是在于你自己本身，你自己都不放开，那怎么开心呢
要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情
你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣
心情不好的时候外出旅游把. ....................
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