出去散散心 开心开心 别老想着不開心的事
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白天增加锻炼,减少用脑
调整饮食,三顿饭都只吃到八分饱但是要准时吃,热饭热汤
一点一点开始吃一些帮助睡眠的药膳,网上找找还是有一些不错效果的
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这是失眠也属一种病的。
这不是病吧没必要去醫院
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早上早点起阳光好的时候出去锻炼锻炼,晚上睡不着数羊
有啊每天晚上都去跑步,跑得满头大汗还是睡不着?
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和我一样很苦恼。我就喝酒喝多了就睡着了
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总是到早上就睡着了一睡就睡箌下午三四点。晚上又睡不着
怎么调整啊最近停了米氮平一点睡意都没有