多梦怎么治疗失眠多梦最有效果的呀？有知道的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-29 01:51 标签： 怎么治多梦
治疗失眠多梦的偏方，每晚这样都总是睡不好，一点精神都没有，该怎么办？_百度知道
治疗失眠多梦的偏方，每晚这样都总是睡不好，一点精神都没有，该怎么办？
按默认排序
按时间排序
1.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。
百度知道还有3条回答
治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
在有你可以在晚饭后小时，出去跑步，打球，游泳、踢毽子等等，看哪一种方法适合你，一方面充实自己的业余时间，另一方面从中得到快乐，更重要的是能够改善睡眠状况，我是从中受益者，你可以试下，希望我的建议能够帮助到你，
每晚水煎。睡前服，7-10天为1疗程精神分裂症等。五味子汤取五味子15-从而全面康复失眠、抑郁、神经衰弱等开创了中药治疗失眠、抑郁、神经衰弱
告诉您几个偏方。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
其他类似问题
治疗失眠:医院的相关知识百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入多梦吃什么最好使，有好的多梦治疗方法吗_百度知道
多梦吃什么最好使，有好的多梦治疗方法吗
我有更好的答案
睡觉前先用热水烫烫脚，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟睡觉时采取右侧卧姿，开始的水不要太热你可以这样试试，可以减少做梦的几率,逐渐的提升水的温度
其他类似问题
8人觉得有用
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 年轻人失眠了最有效果的治疗方法是什么？
年轻人失眠了最有效果的治疗方法是什么？
健康咨询描述：
最近不知道是不是由于找工作压力太大了，晚总是会失眠，有时候翻来覆去好不容易睡着了，稍微有一点小动静就又被惊醒了，每天起床都有好严重的黑眼圈，这个怎么治疗啊。
想得到怎样的帮助：失眠最好的治疗方法。
其他类似问题
2个回答1个回答1个回答3个回答4个回答
医生回复区
帮助网友：28171称赞：43
&&&&&&你好，你需要正确对待晚上总是失眠这个问题，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。
您可能关注的推广
( 专业名称：黑眼圈去除术
别称：黑眼圈去除
平均费用：6700元
黑眼圈就是人们常说的“熊猫眼”，会让人看起来疲倦并且没有精神。黑眼圈去除术是指通过各种医疗技术手段改善眼周黑色素沉着以及促进局部血液循环的方...
手术项目：
去黑眼圈亲身体验
其他类似问题
2个回答1个回答2个回答2个回答1个回答
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8

我要回帖

更多关于 怎么治多梦 的文章

 

随机推荐