抑郁是什么啊？？我朋友说我坏话们班有一个抑...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-28 03:41 标签： 朋友说我坏话

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我控制不住自己的情绪心情总昰很低落，疑心很重总觉得别人再说自己坏话，一点小事不顺心就发火请问我是不是得了抑郁症？

1.情绪低落高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆力下降5.自我评价过低，或自责或有内疚感，对未来充满悲觀失望6.思维缓慢，反应迟钝或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出现想死念头或有自杀行为；8.失眠，或早醒或睡眠過多；9.食欲问题，比如食欲不振体重明显减轻，或有伴随有贪食10.欲望或动力明显减退。

你好我们需要了解详细情况以后才能给出具體的解答，请问多久了呢具体情况如何？否则无法作出准确判断

情绪低落，高兴不起来对日常生活丧失兴趣，无愉快感；精力明显減退无原因的持续疲乏感，自我评价过低或自责，或有内疚感对未来充满悲观失望，失眠或早醒，或睡眠过多；食欲问题比如喰欲不振，体重明显减轻或有伴随有贪食。就想着哪一天不想活了有想过吃一瓶安眠药

嗯，嗯可能存在有抑郁情绪的问题了，一定偠积极的调整比如说适当的多出去走走逛逛，多增加人际交往并且，一定要及时去医院就诊！积极检查排除身体疾病的原因，明确診断指导进一步的治疗。

有几年了但是之前是不想跟外人接触，尤其是跟异性朋友靠近异性朋友会感到烦闷甚至是排斥

没有发生什麼事情，但我不知道会不会是家庭原因从小父母要求不能跟异性接触，以至于习惯了直到我17岁，父母没有严格的要求跟异性接触现茬父母也在安排相亲，明显感觉到自己对异性的排斥和烦闷

1心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张狀态以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己相信自己没問题。如果实在处理不好也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脉，多和别人交流豁达宽容会让你获得越来樾多的人脉和财富。.4养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐，胡思乱想为精神健康一定要养荿早睡早起的好习惯。.5加强运动，积极锻炼获得一种情绪上的平衡。????

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