晚上睡觉抽筋怎么办小腿抽筋该如何根治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-27 23:26 标签： 晚上睡觉抽筋怎么办
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晚上睡觉时腿抽筋，腿还会有些痛 ，能够怎么治疗呢？
病情描述：
我在晚上睡觉时会有腿抽筋，感觉小腿肌肉都成一块，都拧在一起，会与什么症状有关系呢？
已回答17297条
医生建议：抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋的。你可以服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸来补钙治疗的。平时要多注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，要注意放松自己，保证充足的睡眠时间。
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来自湖北省
健康咨询描述：
我经常晚上睡觉时，小腿肚子会无缘无故抽筋，我有咨询过医生说是缺钙，我就去买了牛初乳钙片，中间有一段时间没有发生过，但是这几天又开始抽筋，但是我的钙片一直在服用，没有断过，我想知道，我小腿肚子为什么会抽筋，原因在哪？怎么治疗？
感谢医生为我快速解答——该
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你好,小腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
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???棬????????????我的爸爸今年65岁，晚上睡觉脚背和小腿连接弯处抽筋好几次。请好心人告诉一下如何治疗！！谢谢！！！
我的爸爸今年65岁，晚上睡觉脚背和小腿连接弯处抽筋好几次。请好心人告诉一下如何治疗！！谢谢！！！
我的爸爸今年65岁，他的腿病好几年了，具体症状：连续走路距离3000米左右感觉腿不好使了，停下向前弯腰呆一会才能走，3000米得歇2-3次。晚上睡觉脚背和小腿连接弯处抽筋好几次。请好心人告诉一下如何治疗！！谢谢！！！
缺钙.需要补钙，多煲点猪骨汤，但不要加多少佐料，小心有防腐剂之类的。
一直在吃，没什么效果
小的原因和解决办法& 抽筋的学名叫，是一种肌肉自发的性收缩。发生在小腿和的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。& 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：& ①外界环境的寒激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。& ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息，都可使堆积；睡眠休息过多过长，减慢，使堆积等。& ③老年妇女下降，，都会使水平过低，肌肉增加，而常发生痉挛。& ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动”。& 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。& 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：& ①驱寒保暖。& ②注意睡眠姿势。& ⑧走路或运动时间不可过长。& ④适当参加⑼& ⑤必要时补充一些E。& ⑥适当，含乳酸和的、瘦肉等食品，能促进溶解，帮助吸收。& 人们常见的腿抽筋其实是，表现为如突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。& 一腿抽筋常见的原因& ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。& ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。& ③。运动时间长．大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和大量丢失．废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。& ④。当、山、时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。& ⑤ 。在肌肉收缩过程中．起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。& 二腿抽筋的预防& ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如、牛奶、等。& ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。& ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。& 三腿抽筋的应急处理& 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。& 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。& 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
“小腿抽筋”是民间通称。正式定名为“痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼痛难耐，历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以单次发作，也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防，既痛苦又无奈。
　　引发“小腿抽筋”的原因颇多，根本原因是导致腿部不足。后，管腔变窄，血流不畅，肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。
　　另外，肌肉受寒冷刺激或的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员，从悬崖跳水，入水后就匿迹。次日在近滩丛中被发现。尸检、消化道均被河水充塞，颅脑无迹象，心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激，诱发抽筋，小腿无法动弹，失去浮游能力而溺水身亡。又如会某田径，在赛跑将临终点前突然小腿抽筋，跌倒于地，痛失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。
　　还有，人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺钙。我们知道中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时，肌肉装置增强，诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长，尤其是女性。由于体内雌激素水平下降，较易产生骨质疏松，骨钙流失，血钙水平下降，从而易致“小腿抽筋”。
为了预防和减少本病的发作，祛除病因是治本上策。
1.小腿的保暖。
2.运动前充分热身。
3.经常选食含钙量高的食品，如牛奶、、、鱼、虾皮、等。
4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药品。
5.坚持适度体锻，避免腿肌长期处于“”状态。体锻增加腿肌，及时清除肌肉代谢废物。
6.饮食宜清淡。避免、高脂食品。减少摄入。7.嗜烟者要。中的能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩，酿成肌肉供血不足。
　　但万变不离其宗。致管腔变窄，小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步，逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”，要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。，防患未然。
提问者 的感言：谢谢你拉
其他回答 (2)
岁数大了吧.多照顾照顾就好了
恩，可是也得找到方法治疗啊，先谢谢你啦
多数上了年纪的人都有类似的症状啦,市面上的什么补盖产品都没什么用,关键在于你们,让老人家天天过得开心,比吃什么都补.
抽筋是挺难受的，抽的时候用手掰一下吧，过一会就不疼了
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