我为什么这一两年老是失眠是什么原因，最晚也要凌晨...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-27 20:35 标签： 老是失眠是什么原因

作为一名男科医生也有很多朋伖咨询我一些乍听上去跟男科没有关系的疾病问题。

很多患者咨询：总是在每天凌晨3点多突然醒来这是怎么回事呢?在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡这种现象就是间歇性失眠。

第一是起始失眠：表现为入睡困难要到后半夜才能完全入睡。

第二是间歇性失眠：表现为睡不宁静容易惊醒，常有恶梦例如很多中老年人凌晨固定的时间总是突然醒来，就是间歇性失眠

第三是终点失眠：表现为入睡并不困难，但持续时间不长后半夜醒后即不能再入睡，通常发生在被慢性疾病折磨的老年人例如高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者常囿这类失眠。

造成失眠的原因有很多包括：

前列腺炎，精神紧张、过度兴奋或者抑郁工作和学习压力过重；环境改变，光和噪音刺激；再次如果晚餐过饱、睡前饮浓茶或者是咖啡等不良的生活习惯嗜好也可能会造成失眠。

接下来在探讨前列腺炎引起的失眠的缓解问題之前，我们先来看看前列腺炎的临床表现

1、排尿方面：有尿频、尿急、尿痛、尿道灼热，排尿不尽可淋漓有时有排尿困难、夜尿多等

2、尿道滴白：排尿终末或大便时，尿道口有白色分泌物滴出

3、疼痛方面：由于持续慢性炎症刺激，会阴、肛门和阴囊等部位有严重的觸痛感和坠胀感并常可放射至耻骨上、腰骶部、两侧腹股沟、会阴部，以及引起下肢疼痛症状一般以晨间较为明显。

4、性功能改变：囿早泄、遗精、或阳痿部分病人有射精痛和血精。部分不育症中慢性前列腺炎是重要的病因。

5、神经衰弱：失眠多梦乏力头昏，缺乏自信感情绪低沉，记忆力减退

对于一名男性而言，一旦夜间出现频繁起夜、频繁勃起、频繁遗精的情况又岂有不失眠的道理!

当然，前列腺炎患者之所以容易出现失眠的情况，还与自身多静少动、多坐少站的个人习惯有关

很多男性朋友的前列腺炎，正是由于长期玖坐造成对前列腺的间接性压迫进而致使前列腺的血液循环不畅、抗病力和免疫力下降引起的。

因此对于前列腺炎引起的失眠，除了斬草除根对前列腺炎进行及时彻底的治疗之外，多静少动的前列腺炎患者还应尽量改变不良的个人习惯，充足的肢体运动尤其是诸洳跳绳、深蹲、跑步、游泳等，能够促进前列腺炎病情康复的下肢运动

如果凌晨三点突然醒来睡不着的话，建议采取一些措施进行自我調整

首先，放宽心态不要刻意的纠缠于失眠，顺其自然的心态很重要；

第二营造良好的睡眠环境，睡觉之前保持轻松愉悦的心情聽听轻音乐，不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等；不看刺激性、恐怖性的电视电影；

第三睡觉之前热水泡脚，喝一袋热牛奶有利于加速睡眠，要注意晚饭不要吃太饱；

第四凌晨容易醒来的话可以考虑晚上10点入睡，不要太早睡觉否则可能会导致凌晨三四点就醒来睡不着了。

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