秋季脱发如何防止脱发

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 08:06 标签： 秋季脱发
十几年了，每次抢修都这样。心疼他，但用水更重要。
在一个包房里，李女士找到了正在写作业的两个孩子。
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秋季如何防止脱发 防止脱发的最好方法更多&防脱、生发、养发、护发&知识可以关注微信公众号：myhair_care 或扫描以下二维码加以关注。一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。三、 保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。推荐：&&&&&&可以选用一款比较好用的防脱、生发、养发、护发用品，从根本上解决头顶头发稀少的问题，让头发变多。&四、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
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秋季如何防治脱发
& 夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，容易引起，所以秋季是病反应最明显的季节。由于秋天的天气比较干燥多风不仅是对皮肤的考验，对人的头发也是十分不利的。因为秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生现象。从生理代谢角度来说，本是一种正常现象，尤其是在秋季。正常的情况下每天在50到100根，但是如果每天过于频繁每天多于100根以上且持续2或3个月以上的就应该重视了，有可能已经是了，因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻的程度&。&&&一、保持心情舒畅，保证充足的睡眠&&&精神压力是造成的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致，压抑的程度越深，的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，养成定时睡眠的习惯，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。&&&二、减少洗头次数&&&在秋天尽量的减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。&&&&三、按摩头皮每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。四、中药防治&&&& 中医常见原因血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虚生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落；禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，而致精血日渐亏虚，毛发市区濡养而脱落。常用的中药方剂有神应养真丹、七宝美髯丹、芪贞颗粒、固肾生发汤等，常用中药有首乌、黄芪、茯苓，当归，白术、黄精、旱莲草、女贞子、桑葚等。外洗方如我院自制的祛脂生发液，疗效较好。&&&&五、调整饮食，补充营养调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化。&&&& 1.多食蛋白质高、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。&&&&&2．常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性起到一定的效果。&&&&&3．常食用丰富的维生素B6的食物如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。&&&&&4．含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。&&&&&5．药膳用药：&&&&&促进生发：桑椹、桑寄生、旱莲草、桑皮汁等。&&&&&滋养生发：干地黄、女贞子、沙参、玉竹、柏子仁等。&&&&&乌发生发：何首乌、覆盆子、天冬、麦冬、女贞子、黄精、胡桃、熟地等。
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秋季要如何预防脱发
本文导读：脱发是我们生活中常见的一种现象，很多人都有脱发的困扰，在秋季出现脱发的人就更多了，这需要人们积极预防才行。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　随着患者越来越年轻化，很多人都开始关心自己的头等大事了，那就是怎样脱发，让自己不要踏入脱发大军的队列，那么，进入秋季，我们又该怎样预防脱发呢。
　　1.正确洗头发。
不要频繁的洗发，一般洗发时间间隔3-5天就好，洗发次数不要过少，也不要过多。干性发质应选择温和营养性的洗发水，油性发质使用去污力略强的洗发水，洗完头发后要用毛巾轻轻把头发擦干，不要用手使劲揉搓头发。
　　2.护理头发。
干性头发以及经常烫染的头发最好能够经常h油，为头发补充油分和水分。每天适当的按摩头部，每次10-15分钟，就能够促进血液循环，促进皮脂腺的分泌。小编在这里要告诉大家一个秘方，那就是在按摩时在头部喷上皂角首乌密发液，可以疏通囊道，加固发根，防止脱发。
　　3.修剪头发。
很多女孩子都留着长长的头发，想剪短点但是又不舍得，就一直留着。其实，当头发长到一定的长度，就会发生分叉、易断的现象，定期的修剪头发不但能避免这种现象，保持秀发亮泽，还能刺激毛发的生长呢。
　　4.慎重烫发染发。
烫发染发确实可以让人看起来年轻漂亮又洋气。但是，不要频繁地烫发染发哦，会使毛发细胞受损，头发稀疏干枯。每次烫发时间最好间隔半年左右。
　　5.合理饮食。
不要挑食，要为头发补充足够多的营养，毛发才能的成长。
　　6.保证睡眠。
据说夜晚12-2点是毛发的生长时间，所以我们千万不要熬夜，要保证充足的睡眠。否则头发会黯淡无光，枯黄难打理。
　　细心护理头发，让头发给你自信的魅力。
（责任编辑：张小凤）
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