每天都上班上到凌晨三点睡不着3点、下班以后却睡不着、这是为什…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 01:21 标签： 凌晨三点睡不着

当经过了一天的辛苦工作,最理想的状态当然是洗个舒服的热水澡,然后躺在床上一觉睡到天亮后自然醒。但现实生活中,能好好睡上一觉的人却不多,一些人会在辗转反侧怎么也睡不着,还有一些人虽然入睡不困难,可一到凌晨三四点就会自然醒来,要么睡不回去,要么到5点以后才能勉强再次睡着,这到底是什么回事?

常常凌晨惊醒或是由于气血不足

经常出现在凌晨三四点醒来后难以入睡的情况,如果不是老年人加上入睡时间过早,一般可以认为是睡眠情况出了问题。

在中医看来,凌晨三到五点属于寅时,正是肺经的当令时段,是要深度睡眠的,如果总在这个时间莫名其妙地醒来,而且很难再度入睡,那么很可能就是气血不足了。

针对这样的情况,自然需要滋补气血,这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择,桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸,以及多种矿物质和维生素等,可医失眠健忘、神经震弱等,适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。

可以在每天晚上睡前吃些桂圆,或者用桂圆煮水喝,能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。

如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性,还可以喝一些四物汤,也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤,可有效补血调经,让你喝出好气色。

常常凌晨惊醒或可能是抑郁症引起的睡眠障碍

而从西医的角度来看,凡是从入睡到醒来的过程中表现出来的各种功能障碍都可被认为是睡眠障碍,其中早醒以及醒后不易再入睡就属于失眠症的症状。

其中凌晨惊醒再也睡不回去的情况属于末段失眠,也叫早醒型失眠。暨南大学附属第一医院神经外科主任医师王向宇教授在此前采访中表示,接近九成的失眠都是可以找到原因的,而针对早醒型的末段失眠,最常见的诱因则是抑郁症,多见于性格内向的人群,遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪,若凌晨三四点醒来,第二天往往会出现头晕等身体不适症状。

若短时间出现这种情况,可通过自我调节,如放松心情、睡前泡脚、营造舒适睡眠环境等方式进行缓解,如果情况不见改善,甚至明显影响到第二天正常生活,王向宇教授建议患者不应过多自行揣测病因对号入座,而应尽快就医进行检查治疗,以免加重病情。

具体根据不同情况,所以,可以选择去精神科或者精神病的专科医院去看,还可以去中医院的心理睡眠科就诊,此外,有些医院可以去内科就诊,内科里面看睡眠障碍的有神经科、疼痛科。

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健康咨询描述： 每天都是半夜睡到凌晨二三点就再也睡不着了

想得到的帮助： 每天都是半夜睡到凌晨二三点就再也睡不着了

中老年人晚上睡不着，凌晨2~3点醒来了，...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
中老年人晚上睡不着，凌晨2~3点醒来了，一直睡不着，怎么办？有没有简单有效的方法，最好能自己操作的

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析： 你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
意见建议：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

问老年人半夜醒了睡不着怎么办

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

问题分析：你好，你以上情况考虑与神经衰弱有关，服用养血清脑颗粒，维生素b1和谷维素等药物有良好的效果 。 。
意见建议：科学的饮食，积极地运动，良好的心情是你康复的关键，你可以服用以上的药物你以上情况是可以改善和康复的，

问晚上睡到凌晨2-3点，醒来以后到天亮就睡不着了，是什么...

病情分析：你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。
意见建议：可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆

问晚上经常失眠，有时候到凌晨3点多都睡不着，有什么办法...

问题分析：您好，根据您描述的情况，建议您不要熬夜，放松神经，保证白天精力充沛。
意见建议：建议您按时三餐，定时定量，调整饮食结构，保障白天精神充沛，多参加体育活动，适当锻炼身体，晚上不要熬夜，最迟10点之前睡觉，如果睡不着可以热水泡脚或者睡前喝杯热奶帮助睡眠，实在睡不着的话，建议您脑中回想海天上课的知识点。

问最近每天都是到凌晨3点还睡不着，有时候还做噩梦，白天...

问题分析：你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
意见建议：建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问我右后背部《腰围最小的地方》，凌晨3点后很疼，睡不了...

指导意见：你好，中医认为骨质增生与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。 建议你采用中医辨证治疗，使用中药进行调理一下，还可以采用直流电药物离子lpg 导入法、紫外线疗法治疗。疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物

问更年期症状最近睡觉到凌晨3点多到5点，大汗淋漓难入睡...

病情分析： 您好，这种情况是多汗，可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗。
意见建议：建议到医院就诊，首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,中药在这方面治疗效果不错的，可以找中医口服中药治疗.祝你早日健康。

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