眼睛老光有何什么保健品对眼睛好吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 00:15 标签： 什么保健品对眼睛好
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眼睛保健品到底有哪些呢？
蹋上丶光棍路问： 23:58:26关键词：
最近这一段时间我的眼睛一直不太舒服，身边的朋友告诉我可以吃一些眼部保健品。那么对我们来说眼部保健品到底有哪些呢？
大众养生网小编解答：
眼睛对我们来说是非常重要的，很多时候由于我们不正确的用眼习惯，我们的眼睛会有很多的问题。对于眼部的一些问题我们是可以采取一些食物来调理的，眼部保健品对我们来说是非常重要的，有很多的功效。很多时候一些富含维生素a的食物对我们来说是非常必要的，此外我们也可以吃一些，对于我们保护眼睛也非常的有好处，还有很多的水果对我们也很有必要。
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鱼肝油在饭前和饭后都是可以吃的空腹吃也不会对身体有什么影响。但是鱼肝油毕竟是保健品，吃多了对身体不会有太大的好处适量的吃的话能够补充你身体里面缺乏的一些有益的物质。有很多东西都是能够在日常食物中获得的，保健品能够少吃就少吃。如果免疫力低下的话应该多进行运动锻炼，并且要配合自己平日的饮食两者相结合才能够更好的帮助你提高自己的免疫力。
对于男性的健康来说任何保健品都只能起到补充营养、提高免疫力的功效，如果患者出现了相关的疾病吃再多的保健品都是没有用的，所以患者如果出现了肾虚的情况一定要及时的服用药物，尽量不要吃保健品，这对于治疗疾病没有任何的帮助，在平时生活中还要注意良好的睡眠和饮食习惯，熬夜对于身体的伤害是非常大的，保持规律性的睡眠时间是很重要的。
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吃保健品营养品保护眼睛有效吗
摘要：以美国来说，年长者失明主要原因第一名为老年性退化性黄斑部病变，眼睛黄斑部位于视网膜中央部位，因为有黄斑部，眼睛才可以更看清楚细节。
　　不少人喜欢服用一些维生素保健食品、营养补充品补眼睛。不过美国最新研究发现，少有临床实验证明这些保健食品所含维生素剂量可以产生功效。此外，研究也发现，有些产品的宣传资讯缺乏科学证据佐证。研究成果已发表于美国眼科医学会所出版的线上版《眼科》医学期刊(Ophthalmology)。
　　吃保健品营养品保护眼睛有效吗
　　以美国来说，年长者失明主要原因第一名为老年性退化性黄斑部病变，眼睛黄斑部位于视网膜中央部位，因为有黄斑部，眼睛才可以更看清楚细节。二OO一年有一篇重要退化性眼疾研究(ARS)发现，营养补充品若含有高剂量抗氧化剂、锌，似乎可以减缓老年性退化性黄斑部病变恶化；另有追踪研究显示，如果将保养眼睛营养配方做变动，以叶黄素、玉米黄素取代&胡萝卜素，还是可以达到相同效果；出现这种变动的主要原因在于&胡萝卜素可能会增加抽菸者风险。由于这两篇研究报告，导致相关营养补充品销售量大幅上升。
　　研究人员以美国一些销售量很好的眼睛相关保健食品做研究，比较这些产品其中成份、营养素剂量是否符合上述两项研究结果。研究人员发现，十一项产品当中，只有四项达到研究有效剂量，另有四项产品营养素剂量低于研究有效剂量。此外，有四项产品额外添加一些维生素、矿物质、草本萃取物等，而上述两项研究并没有涵括这些营养成份。
　　研究人员也发现，十一项产品都宣称可以保护、帮助或促进眼睛健康，对有益处，却没有产品提醒消费者，研究证据只证明这些营养成份对某些老年性退化性黄斑部病变患者有效果。
　　此外，也没有产品提醒消费者，目前并没有医学证据证明这些营养成份可以帮助视力保健，或预防黄斑部病变、等疾病。
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发布时间： 11:55:30&&来源：三九养生堂
[&]吃什么对眼睛好？保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食，吃什么对眼睛好？能让眼睛不老呢？
吃什么对眼睛好 揭密五款护眼的中老年保健品
胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。
维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和&-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而&-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
《本草纲目》中记载：&枸杞，补肾生精，养肝明目。&枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
吃什么对眼睛好：猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
【责任编辑：fw001 】
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