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每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提高睡眠质量呢
每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提...
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发病时间及原因：每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提高睡眠质量呢
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专长：糖尿病、心血管疾病
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做梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
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你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
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病情分析：有可能是神经衰弱导致的，生活要规律，精神要放松，在睡前要喝一杯牛乳或是吃酸枣仁，调节后应该是会缓解症状的
意见建议：
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指导意见：您好，做梦是人的正常的生理现象 ，所谓日有所思夜有所梦，但是频繁做梦与您的身体素质有关，可以检查一下肝肾等方面的问题。
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失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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评价成功！为什么睡觉很少做梦，感觉做梦好好玩，怎样才能做梦呢？_百度知道
为什么睡觉很少做梦，感觉做梦好好玩，怎样才能做梦呢？
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在晚上睡觉时都会有梦。当然。在睡醒后没有感觉到十分轻松的感觉，在晚上睡眠后会层出不穷的做梦，只是你没有记住罢了，只是在醒来后不记得而已，而且会记下来不少，每个人都会做梦一般白天很劳累
做梦很累的！不做梦那说明你睡眠质量好，晚上精神放松，经常做梦的人，白天精神恍惚
做梦会让人身体疲惫，第二天醒来的时候就像干过活一样很累，要想做梦睡觉的时候把手放在肚子上或者心脏位置基本上就可以了。但是建议你不要那么做，因为失眠多梦都是对身体不好的
可是做梦梦到的好好玩，以前有几次都笑醒的
日有所思夜有所梦，梦里出现的大多是你白天想的最多的
不会，感觉像看电影似的，一个梦一个故事
俗话说，日有所思，夜有所想
我习惯在晚上睡觉前先想一个故事。。
虽然梦境和那个故事对不上，但也不错
做梦是星睡眠不好的表现，所以还是不做的好
睡前看看恐怖片，或者那天做点有意思的事，最好让你记忆犹新就可以做梦了。
有阵子睡前看的，但是还是木有梦
因为你大脑对这个恐怖片感觉不恐怖，这样就不活跃，晚上就做不了梦
要做梦必须要让大脑活跃
刚看完闭上眼睛，感觉脑袋里浮现的比电影里的鬼还恐怖，但是睡着了也就没感觉了
一般在你不想要做梦的时候睡着了就会做梦了
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 不过，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少，甚至无梦。此外，人能记住的梦多在快觉醒时的梦，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
其实有时候你做梦醒来时也记不得了
其实你做了梦，只是你忘了。
我也很少做梦，其实基本上不做梦
日有所思，夜有所梦，关键在于你白天
不要太疲劳，白天睡，晚上睡，不要熬夜
我也觉得做梦
你睡的香就会做梦啦
睡觉前多想点事
不能看恐怖片你会作恶梦的
我可以说恐怖片已经看到无感了么
嗯，有一阵子还蛮喜欢看恐怖片的
你看吗？我喜欢看僵尸片还可以哦
一开始还好，像行尸走肉什么的还蛮有意思的，看多了，感觉僵尸什么的也好无聊的呢
很恶心的人尸走肉
你看生化空间
生化危机？
还是又有个生化空间？
哦哦忘了对不起
让自己累一些应该可以
越累睡得越香
多吃上火的食品吧！
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睡觉老做梦原因有三 如何才能少梦安眠
&　　很多人在晚上睡觉的时候，老是睡不好，常常梦境连连，有时候甚至是被梦境惊醒，可是一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况，真的很让人不已呀!那么，人为何会晚上睡觉老是做梦呢?又有什么办法可以解除梦境，让的人能睡个好觉呢?专家表示，多梦主要原因有三，想睡个好觉必须从这三方面着手。　　睡觉老做梦都是这三在捣鬼!　　一、睡眠环境改变导致多梦　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。　　二、心理压力大导致多梦　　现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。　　三、病痛导致多梦　　当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。　　如何让多梦的人能睡个好觉1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。5、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
（责任编辑：林银珍 ）
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　　细心的你可能早就发现，狗睡着后有时身体会颤抖，腿脚会抽动，还会甩尾巴，甚至还会突然叫出声来――这是它们在做梦吗？
　　也有很多有家长说自己的狗狗会做梦，有时候在睡觉的时候也会发出哼哼的声音，有时候身体还会抽搐几下。当宠物狗表现出这些情况的时候，是不是真的表示它们正在做梦呢？
　　一、狗狗到底会不会做梦？
　　曾经有科学家研究过，其实大部分爬行动物不会做梦；而鸟类都会做梦，只不过大多数种类只做短暂的梦；针对各种哺乳动物来说，像狗狗、猫咪、马大象、老鼠、刺猬、松鼠等等，这些都是会做梦的。而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁。
　　为了追求更有力的证据，科学家的长期观察，发现动物睡觉作梦时会产生类似人类作梦的电波。当然，我们还能从其他地方找到证据来证明这个推论，位于脑干上的脑桥是一个特别的部位，它使我们在做梦时能在床上老实待着。科学家正是利用了这一点，在实验中抑制狗这个部位的活性，这样一来，狗做梦时的活动就能够直接观察到了。
　　结果和预想的一样，虽然狗还处于睡眠状态，但是它们竟然能够活动，而且这种活动只在睡着后某个阶段才开始，这些活动很可能是它们的日常生活在梦境里的反映。
　　宠物狗不会说话，因此即便它们梦到了什么也不会清楚的表达出来。但是狗狗们在做梦的时候也会有各种表现，比如说发出哼哼唧唧的声音，可能会四肢抽动，有时候会流口水，有时候呼吸变得急促等等，当宠物狗表现出这些症状的时候，不用怀疑，它就是在作梦！
　　二、狗狗的睡眠阶段
　　与人类一样，狗的睡眠也主要经历两种阶段：非快速眼动睡眠，又称慢波睡眠和快速眼动睡眠。
　　狗睡觉时，先进入非快速眼动睡眠阶段，这个阶段主要用来让大脑休息，此时它们往往意识模糊，不过肌肉仍然处于紧张状态；之后，进入快速眼球运动睡眠阶段，主要用于恢复体力，此时肌肉完全放松，脑部活动加快，眼球快速转动。在非快速眼动睡眠阶段，狗脑电波频率变慢，振幅变高，比较容易被叫醒。
　　相反，在快速眼球运动睡眠阶段，狗脑电波频率变快，振幅变低，和狗清醒时相似。这时，狗可能会像跑步那样动腿，兴奋地叫唤，急促地呼吸，甚至有时会屏住呼吸。对人类来说，做梦和眼球转动是快速眼动睡眠阶段的典型特征，狗也不例外。
　　三、怎么判断狗狗是不是在做梦？
　　你只需从它打盹时开始观察，当它呼吸变得很均匀时，表明它已经睡熟。一只中等大小的狗，大约在睡着20分钟后开始做梦。此时它的呼吸会变得越来越浅，并且不均匀，也许还伴有身体抽搐。
　　如果你观察够细致的话，甚至可以看到狗的眼球在眼皮后快速转动。这是因为狗正在看梦中的那些活生生的图像，而这种眼球运动正是做梦的典型特征。
　　跟人一样，小狗作梦也会随着梦境而有喜怒哀乐，有时狗狗会在无意识中，睡眠状态中一直重复我们教他的动作，譬如会像恭喜恭喜啊；有时还会带着动作好像表演一般，就连兽医师也持相同看法。
　　有的狗狗晚上在睡梦中，它就会记得有记忆的经验，所以它可能说白天被处罚，晚上就在那边哭，或是说它在白天时候跟狗打架，它做梦时就会很凶地大叫。
　　如果是两只小狗在睡觉，有可能大狗会去凶小狗，咬到小狗嗷嗷叫，然后它被小狗叫声吵醒来，它的表情就是一副茫然，怎么有人吵我睡觉的感觉。
　　四、注意事项
　　值得注意的是，并不是所有的狗狗睡觉的时候乱动都代表做梦，有的狗狗睡觉的时候会后腿抽动，或是腿抬起来抽搐了一下，如果主人们发现自己的狗狗睡觉几晚都有这样的表现时，就要注意了，这是狗狗缺钙的表现。
　　这是主人应该及时补充钙质，因为缺钙的狗狗会逐渐消瘦，生长缓慢，最后的症状是关节肿胀，变形，成O型腿或X腿，发生跛行或卧地不起。一般这样的情况光是补钙也不行，还要补充维生素，缺乏维生素的话也不能更好的吸收钙，最好喂点宠大速溶钙维素，因为是三效合一的，能同时补充多种钙质、维生素和微量元素。
　　家长们，对于狗狗做梦的科学知识就了解到这啦，相信你知道狗会做梦之后，会想办法在白天多给狗狗们一些愉快的经历，这样你就能对它们说“好梦”了。
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