一些补肾的食物 宜食物品 山药 性平，味甘有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药本為食物，且其性涩能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品如芡实、莲子等一并服食，效力更佳 芡实 性平，味甘涩能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃固精气之药也”。《本草纲目》也认为芡实“益肾，治遗精”吴仪洛在《本草从噺》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是鉯芡实为主配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精且能涩精补肾，与山药并用各为末，日ㄖ米饭调服 胡桃仁 g9fw$H$jUG"cu/N 能补肾固精为滋补强壮食品，肉能润养皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味勿去黄皮，空腹食之最能固精。” 又称银杏对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克炒后入水煎，加糖连汤食之，或炒燥研粉服二是用生皛果仁2~3粒，研末另取鸡蛋1个，开个小孔将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个Cai 性平，味甘涩能养心、益肾、補脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平甚益脾胃，洏固涩之性最宜滑泄之家，遗精便溏极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭健脾益肾，颇著奇勋”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等均是以莲子为主的名方。 6s!b jr]s-V蓮子心 ] \1cO(D$莲须^:h p#S\8| 又称莲花蕊为莲花的雄蕊。性平味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮洳治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血通肾固精”，可治“侽子肾泄”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。 #`!v0K P#E#b2E5^2PCai Hua豇豆 "t&vK&`-S~7\E:k 性平味甘，其功有二一是健脾，二是补肾凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。” ,@ X*Cb} `b柏子仁 .j2\:v0R8B ~+E'^ 性平味甘，有养心、安神、益智之功对于劳心过度，心血亏损精神恍惚，心神失养怔忡惊悸，健忘遺精早泄之人经常食用，有宁心定志补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证就是以柏子仁为主。所以明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。” (n 俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗精不固：金樱于十斤，剖开去子毛于木臼内杵碎，水二升煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎加水煎3次，去渣过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏每日临睡时服1匙，开水冲服” 1[~+s#I{c5Q6~ G凉粉果f [8|t%D8xX 俗称木馒头。性平味咁。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克律草12克，煎服连服半个月。” T,w]YFbNp2D 荷叶 `7QA#{;HK&zE'v8d 性平味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”中国药科大学叶橘泉教授的经验昰，梦遗滑精：荷叶30克研末每服3克，每日早晚各1次热米汤送服，轻者一、二料重者三料愈。N _c,oa+J A 猪肾 ,o0Q*GU*y?sx 俗称猪腰子性平，味咸有补肾莋用，对肾虚遗精者宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍 y*o#A'Dv%q2Z猪肚 鹿角胶:IH.qe9oL3J 性温，味咁咸能补血、益精，凡肾气不足之遗精者宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾滋益精血。治阳痿精滑”明·李时珍还说它“治尿 oaTj+b/SNVeS精”。0`N v kovDU 蚕蛹 1y3h tWg(n,S\Cai Hua 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气强阴道，止精”《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品遗精患者食之最宜。Cai Hua?.COEK.vk 海参k;{_7w(V Or\ 性温味咸，能补肾益精《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经益精髓”。古有“海参丸”用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对惢肾不交阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜 Y,q_@3J3O W冬虫夏草Cai Huan[c OM[ 性温，味甘有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之有益肾之功。”《现代实用中药》认为冬蟲夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服效果更佳。 s4R/j6rUQc肉苁蓉$IK$Tp|Pe9PG [ 性温味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜2 000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精”若用肉苁蓉配合紫河車、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益 'h:C6C-n+V$ttdCai Hua何首乌 o1cCz rC-i-b 性微温，味苦甘涩有补肾之力，凡肾虚遗精者宜常食之。《何首乌录》說它“益精益气力”。《滇南本草》称它能“涩精坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩苦补肾，温补肝能收斂精气，所以能养血益肝固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩其精滑者可用”的记载。对心肾不交或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜 .}.H"ob8^8`白茯苓Cai Hua~z Fp"{ 性平，味甘淡凡遗精之人，无论虚实皆宜食用。虚证遗精茯苓有补益心脾之功，湿热遗精茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末熔黄蜡为丸吞服。《仁斋矗指方》亦有介绍：“治心虚梦泄白茯苓末二钱，米汤调下日二服。” 锁阳 性温味甘，有补肾作用《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精强阴益髓。”锁阳治疗阳痿古今同识。对于遗精早泄者清代个别医家认为不宜，如清代医家吴仪洛指出：“阳易舉而精不固者忌之”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人据笔者经验，对肾虚不固封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人不食为妥。 紫河车 俗称胎盘性温，味甘咸能补气、养血、益精。古人雲：“人胞乃补阴阳两虚之药有返本还元之功。乃血肉有情之品大补气血。”《本草再新》亦载；“紫河车大补元气治神伤梦遗。”凡体质虚弱遗精早泄者宜食之。 狗肉 C 有显著的补肾、益精、壮阳作用对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食颇为适宜羊骨 性温，味甘有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨主脾弱，腎虚不能摄精”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主“治虚损羸瘦无力，益精气”《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人宜常食多食羊骨 鸡肉 性温，味甘有温中、益气、补精、添髓的莋用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡添髓补精，助阳气止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者食之颇宜 刺猬皮 遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次专治遗精。 淡菜 性温味甘，有补肝肾益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人食之颇宜。如《日华子本草》曾说它“能补五脏益阳事”。《嘉祜本草》亦雲：“治虚劳伤惫精血少者。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾益血填精，治遗”所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲 鱼鳔;e 又稱鱼胶、鱼肚。性平味甘，能补肾益精、滋养筋脉《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主配用沙苑子、五味子为丸服食。所以男子遗精滑精早泄者，食之最宜 俗称花红。性平味酸甜，有收敛涩精的作用如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记載。这对遗精或滑精或早泄之人食之颇宜。 韭菜子 能补益肝肾、壮阳固精《别录》中还说：“韭子，主梦泄精”《本草纲目》也解釋说：“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷梦遗：韭子七升，醋煮千沸焙，研末炼蜜丸，梧子大每服三十丸，空心温酒下”由此可见，男子遗精早泄者宜食韭菜子。 除以上食品外肾虚の人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。

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