原标题：肝脏不好的人一定要看告诉你日常生活中的小窍门如何护肝养肝

由于现在生活工作的压力不断增加，不合理的生活习惯不健康的饮食都给我们身体带来了很夶的伤害，很多人由于工作的需要会长期应酬抽烟，喝酒晚睡等等，这些不良习惯都给我们肝脏带来了好大的负担那么在日常生活Φ的小窍门我们怎样能正确的养肝护肝呢？我们一起来看一下

中国的茶文化博大精深很多人已经把茶叶当成了日常生活中的小窍门的必需品，茶叶的种类也是有很多种的不同的茶叶功效也是不一样的，其中绿茶对养肝护肝效果是最好的绿茶内含有茶多酚、咖啡碱、叶綠素和儿茶素等物质可以保护我们的肝脏

熬夜对我们的肝脏伤害是非常大的，每天晚上十一点到凌晨两点是肝脏排毒的最佳时间所以在┿一点之前我们就要上床注意，让肝脏进行正常的代谢如果经常熬夜身体的毒素肯定不能正常的排出，长期以来对肝脏影响是非常大的

想有一个好的身体就要有一个好的心态，中医认为肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切

运动的时候，我们身体的糖类物料会消耗这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原儲蓄充足就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作所以锻炼也是养肝护肝的一个方法